Crónica XIV Carrera del Ebro 2020

Un año más me presento a la ya clásica carrera del Ebro.
Pese a que cada vez me apetece menos ponerme un dorsal, ya que llevo todas las ediciones, llegaba con muchas ganas de correrla.
Además como casi todos los años cambian de recorrido, este año lo han acortado unos pocos kilómetros, así que no será tan dura.
La mañana sale fresca pero muy buen tiempo, con sol y sin aire.
Salgo a mitad de pelotón y a coger el ritmo poco a poco. Bastante gente y algún tramo andando, pero poco a poco va estirándose.
En el km 3 entramos ya en terrero militar, subida y piedras

En el km 5 se gira y nuevo tramo, subida y ya bajada hasta las instalaciones del cuartel, que recorremos. Pequeño tramo de asfalto y llano.
Largas rectas para coger ritmo pero este año no hay grandes cuestas que subir andando. Ni grandes bajadas que me vienen bien.

En el km 12 ya se gira, así que me animo y tomo un poco más de velocidad.
Por esta zona me suena el Ziggy Sardust, versión Bauhaus y me da el subidón, último gel y tiro un poco más fuerte.

En el Km 17 se junta con la carrera corta, pero este año al ser menos kilómetros, nos hemos adelantado, así que no se harán los tapones de otros años: que bien, así podré bajar la cuesta pedregosa a gusto.
Al salir del cuartel, con lo que nos encontramos es con los andarines, van todos a la izquierda, nos queda un trozo muy estrecho para bajar y veo algunos momentos peligrosos.
En la bajada de la cadena mucha gente andando, y por fin al llano. Estos últimos kilómetros siempre me han parecido los más duros, pero al llegar con menos kilómetros y bastante entero, procuro llevar el ritmo más fuerte que pueda, más pensando en la maratón y llego al estadio bastante bien, con un tiempo de 2:08:20
La distancia de 24,71 kms me han parecido muy bien pero he echado de menos más desnivel, más cuestas.

Crónica XI Carrera del Roscón 2020

No podía faltar un año más a la Carrera del Roscón.
Que alguna vez también me pongo un dorsal...
Este año el día ha salido primaveral, calor, esto no es normal, pero bueno lo que toque.
A la salida me pongo a la mitad para evitar los empujones de siempre y posibles tropiezos. Se sale despacio por toda la gente que hay pero ya poco a poco se va estirando.
Yo a mi ritmo, sin mirar tiempos ni nada, ir fuerte, pero cómodo, nunca forzado.
Luego veo que estos primeros kilómetros los hago a 4:35. Cuando salgo a correr me cuesta horrores ir por debajo de 5:30 pero con el dorsal....
Pese a no ir muy rápido, voy adelantando poco a poco a gente y eso siempre anima.

Veo que cada vez voy un poco más rápido y que hago los últimos kms a 4:25 y 4:21
Al final acabo bien y con un tiempo de 0:46:27,. El cuerpo de momento va aguantando

Y una gráfica de como he ido en esta carrera desde el principio. Lo bueno es que siempre ha sido exactamente el mismo circuito y el mismo día del año.

Resumen 2019

RUNNING:

Han sido 1.324,45 kilómetros, un poco menos que los últimos años. Principalmente en los primeros meses del año, ya que una vez terminada la maratón, apenas he corrido y me he dedicado principalmente a la bici. En Octubre vuelta a la carga para preparar la maratón del 2020
Solo he participado en las 3 habituales carreras, y así será mientras siga con todas las ediciones completadas.
En Enero la carrera del Roscón, 10k a 47,09
En Febrero la carrera del Ebro 29 kms a 2,38,22
En Abril la Maratón de Zaragoza a 3,48,48
Kilómetros corriendo desde que tengo datos:

CICLISMO:

Han sido 5.728,89 kilómetros, un poco más que los últimos años y en tendencia ascendente. Principalmente han sido en BTT aunque poco a poco voy volviendo a la de carretera, pero todavía no he vuelto a realizar las rutas habituales de hace años.
Kilómetros en bici desde que tengo datos: