tag:blogger.com,1999:blog-71782552942499761912024-02-19T14:16:11.329+01:00jomigonCorriendo y Pedaleando por el desiertoJosé Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.comBlogger513125tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-13767892573325257692024-01-31T22:29:00.000+01:002024-01-31T22:29:18.928+01:00CRÓNICA XIII CARRERA DEL ROSCÓN<p> Un año más corro los 10 k del roscón Esta prueba al celebrarse siempre el mismo día y ser siempre (excepto por crecida del Ebro, un año) el mismo recorrido, me viene bien para ver como voy evolucionando año a año.</p><p>Además es mi ruta habitual de entreno.</p><p>Son los únicos kilómetros rápidos que corro en todo el año, así que salga como sea.</p><p>El día sale muy bueno, cubierto, humedad y 4º.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtnt3tmYGyD-MeYM5DDCukKoPY_mW6CaLGjFubor5t5XMFJMpWzXqyvEI6DJXpMU3UVVN6rpwpJzmOwkHeL-tzXDiVx3te9GWkF05gKluuEThjzILH-acjGkB6WKouRnODLIwXqJH_foAzXZzmvpOrsK3a0u-HGjmDVjVs5WK3YytdHx460jCMq5MGncAA/s800/ANA%20TABUENCA%20CARRERA%20ROSCON%2024-13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="533" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtnt3tmYGyD-MeYM5DDCukKoPY_mW6CaLGjFubor5t5XMFJMpWzXqyvEI6DJXpMU3UVVN6rpwpJzmOwkHeL-tzXDiVx3te9GWkF05gKluuEThjzILH-acjGkB6WKouRnODLIwXqJH_foAzXZzmvpOrsK3a0u-HGjmDVjVs5WK3YytdHx460jCMq5MGncAA/s320/ANA%20TABUENCA%20CARRERA%20ROSCON%2024-13.jpg" width="213" /></a></div><br /><p>Salgo un poco adelantado para evitar los tapones de otros años. Esto me engañará el resto de carrera, porque apenas adelantaré a nadie y me adelantarán muchos, lo que me dará un sensación de ir muy lento, No miro el reloj en toda la carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHa7vO5hwFucztHLv9WOadXdGH0pSFpUiOqzzd-bMkFHDSFnJQ8XN4iHi8t2tbvpZTCRxktzCydU7DHOidbSoUcLrKLDKb01ldvY591EB4yK1Bl3cwtg2z6Xe2gl6cD17uswvIfbuMrowCV3gMQJStZt5UysEgk61_ZZzcRiiwM67iu2lhhMsMltCaVwC/s854/7bkm.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="854" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHa7vO5hwFucztHLv9WOadXdGH0pSFpUiOqzzd-bMkFHDSFnJQ8XN4iHi8t2tbvpZTCRxktzCydU7DHOidbSoUcLrKLDKb01ldvY591EB4yK1Bl3cwtg2z6Xe2gl6cD17uswvIfbuMrowCV3gMQJStZt5UysEgk61_ZZzcRiiwM67iu2lhhMsMltCaVwC/s320/7bkm.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6BwuijdhyphenhyphenW4atsMPhJUGCnkjqn6azkc7gRbjiW165gBOyh3oZ5BQ0EG9-SUcPQy-F7FF-4Ic105VRZbXyR78kiVbbWMa1msJSSVwPzne11VgHtQmEaTYpRNWQLLIlDwTI_JvpqcAvHVO7zGz1HhJSDYuj-B9Dmujymbhy5iAwp3OAvLajShl9QJmVBBRG/s848/IMG_20240129_12390732.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="848" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6BwuijdhyphenhyphenW4atsMPhJUGCnkjqn6azkc7gRbjiW165gBOyh3oZ5BQ0EG9-SUcPQy-F7FF-4Ic105VRZbXyR78kiVbbWMa1msJSSVwPzne11VgHtQmEaTYpRNWQLLIlDwTI_JvpqcAvHVO7zGz1HhJSDYuj-B9Dmujymbhy5iAwp3OAvLajShl9QJmVBBRG/s320/IMG_20240129_12390732.jpg" width="320" /></a></div>Procuro ir a un ritmo fuerte sin excesos, al 80% todo el rato, excepto el último kilómetro que voy a tope.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA7wRnnBQ1BiBSAbFbIv19epPzYrrGxSI6Wt540yA8cQ7zh-aZBTMWcah_ufuUYUSHHAIFLxsSm7WwTBp3yBOr9ICyHGuumfL8fuXFofuvL8GGEdbLGgZsyaj5ujqFnCXOcVd6MDnVOlEP_dfbmpUqSLXDW31d2vOPLzjd7z8eYqvE3Iae6PFnN76JsYs6/s848/IMG_20240129_12441840.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="848" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA7wRnnBQ1BiBSAbFbIv19epPzYrrGxSI6Wt540yA8cQ7zh-aZBTMWcah_ufuUYUSHHAIFLxsSm7WwTBp3yBOr9ICyHGuumfL8fuXFofuvL8GGEdbLGgZsyaj5ujqFnCXOcVd6MDnVOlEP_dfbmpUqSLXDW31d2vOPLzjd7z8eYqvE3Iae6PFnN76JsYs6/s320/IMG_20240129_12441840.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZKwr9HzbKgVFonWdAyq6M6T6S87wgr2j29xQdQfFC1vVBrDlUSnwP4guhSbDPQYu7y-HXMN0H_NZrrUUjnv2efpvkdwDpGyrhg2CrAiUxEJfXQTNOQN9iv7BuILARPJ1IGLW5TX0jf3RSilklzoMXnGpYJlGmmarW76btgKR8yUARTVvCEoVmc1k5DJ_M/s940/km%207.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="940" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZKwr9HzbKgVFonWdAyq6M6T6S87wgr2j29xQdQfFC1vVBrDlUSnwP4guhSbDPQYu7y-HXMN0H_NZrrUUjnv2efpvkdwDpGyrhg2CrAiUxEJfXQTNOQN9iv7BuILARPJ1IGLW5TX0jf3RSilklzoMXnGpYJlGmmarW76btgKR8yUARTVvCEoVmc1k5DJ_M/s320/km%207.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRabWV0YsKsAwpxAON3JVfBJqQLnxSqZZ49UXwrJ24eW-9pOCkQnWISIUMkhldx6eZ4dVNhHCl6U9JFBTdFbNORQaBqhBESCjQCAYHcYaQUlWZqUQwx3aUG2_iJQ5_fb8qnjhURFYVYEOdtZylrOQwbiJc9ESNIHsQF1RrUBNPDyijKVgJTb9SaIRDZws/s2048/km%209a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRabWV0YsKsAwpxAON3JVfBJqQLnxSqZZ49UXwrJ24eW-9pOCkQnWISIUMkhldx6eZ4dVNhHCl6U9JFBTdFbNORQaBqhBESCjQCAYHcYaQUlWZqUQwx3aUG2_iJQ5_fb8qnjhURFYVYEOdtZylrOQwbiJc9ESNIHsQF1RrUBNPDyijKVgJTb9SaIRDZws/s320/km%209a.jpg" width="320" /></a></div><br /><p>Al final llego con un tiempo de 44,50, que por sorpresa es el mejor tiempo de los últimos 5 años, así que contento y a preparar la maratón de este año. Por cierto, este año ya no correré la carrera del Ebro, que también llevaba todas las ediciones. Ahora ya me centro en estos 10k y la maratón. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4g6Cp1Za1-Hv_aZNz1DzJGWutS4BwN3klgOdauKnrUrKaidyTzHnIAxpzJfSGgIS-rBgFordJG4PQPSHTkEU3ItCBIGKyMa1hPm-280ZvuKufbd1mciKucYo5xAMyrsfledNezTGA23ArPRLsQcVNmPTKKCcdDKh_KQDF-E12ro-hqNNkgj3CimQUZH6/s2040/IMG-20240129-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2040" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4g6Cp1Za1-Hv_aZNz1DzJGWutS4BwN3klgOdauKnrUrKaidyTzHnIAxpzJfSGgIS-rBgFordJG4PQPSHTkEU3ItCBIGKyMa1hPm-280ZvuKufbd1mciKucYo5xAMyrsfledNezTGA23ArPRLsQcVNmPTKKCcdDKh_KQDF-E12ro-hqNNkgj3CimQUZH6/s320/IMG-20240129-WA0002.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p>José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-21931097571910956582023-04-21T23:15:00.001+02:002023-04-21T23:18:46.832+02:00Crónica XVI Maratón Zaragoza.<p> El día de recoger el dorsal me dieron un diploma por haber acabado las 15 primeras ediciones de la maratón de Zaragoza. Ese uno de los principales motivos por los que sigo año tras año en este reto.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmXt_4eOdvSk2JxjzW4D_wP2zcaqt3kr0R2-EFUvFh3_7FtCL4u1SjGwyeOIJqpngQU14eDdiN0ukXpUfwFiABun_3uToc1LN0wMyVVIjNKA6C9ZS1UwNSDRIXgwtLfKWd_C-FMW81P1M5_PDysfwrkZEHPTFWp0g6DVIvZ99DpXwF89WDe3l0Kf8v5g/s2040/IMG-20230415-WA0008.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2040" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmXt_4eOdvSk2JxjzW4D_wP2zcaqt3kr0R2-EFUvFh3_7FtCL4u1SjGwyeOIJqpngQU14eDdiN0ukXpUfwFiABun_3uToc1LN0wMyVVIjNKA6C9ZS1UwNSDRIXgwtLfKWd_C-FMW81P1M5_PDysfwrkZEHPTFWp0g6DVIvZ99DpXwF89WDe3l0Kf8v5g/s320/IMG-20230415-WA0008.jpg" width="320" /></a></div>Tras el buen sabor de boca del año pasado, este año la intención era de no mirar el reloj, y que salga lo que sea y pasarlo bien y sobre todo acabarla, como no.<div>El día sale bien, fresquillo y cierzo pero no tan huracanado como el día anterior. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2RciZBc98b_xD435iLBrh5r2V8TL8L109mrNJBtlRlbs2pGW-jPDckJI8MtX6UM-R2ezeFGsiQZ4vZLUSvofVjxo9wOu2mOeE_TqoNcMPrEjmVULkQNw8TVAMVXxUE4I6mjTwbp8x0q6-puO2pBtkUW9X-bTgQ46ehCd2KA48rAPQhom-qP7yYltdfQ/s1366/km%200.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1366" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2RciZBc98b_xD435iLBrh5r2V8TL8L109mrNJBtlRlbs2pGW-jPDckJI8MtX6UM-R2ezeFGsiQZ4vZLUSvofVjxo9wOu2mOeE_TqoNcMPrEjmVULkQNw8TVAMVXxUE4I6mjTwbp8x0q6-puO2pBtkUW9X-bTgQ46ehCd2KA48rAPQhom-qP7yYltdfQ/s320/km%200.jpg" width="320" /></a></div><br /><div>Me sitúo en la salida entre el globo de 3:30 y el de 3:45. ese es mi sitio previsto.</div><div>Salgo otra vez demasiado rápido, me pueden las ganas de correr. </div><div>Un año más en la av de la Almozara, donde más da el cierzo de frente me quedo solo, apenas consigo protección. Luego giro y ya con el viento a favor.</div><div>Nueva vuelta por el Paseo Independencia. Estos kilómetros son muy chulos, en pleno centro de la ciudad.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7i2zvcAuacjUq5IenILWQ1IXAKPpvdQM12OUx3vc_gLcHilr8_5fJmCiMCSx9WwAcLN7O3P8fIS4vnr81L-sIZ7_HVTFL8tMosdovKk8FCCZ5tlbFs-EVP70hhPLArWuMlzsUw7kVUK-8YuA09SkZV6aGA-8DUoqnMClZKwQCzfg0rjtrjtGhlC-psA/s1147/km%203.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="1147" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7i2zvcAuacjUq5IenILWQ1IXAKPpvdQM12OUx3vc_gLcHilr8_5fJmCiMCSx9WwAcLN7O3P8fIS4vnr81L-sIZ7_HVTFL8tMosdovKk8FCCZ5tlbFs-EVP70hhPLArWuMlzsUw7kVUK-8YuA09SkZV6aGA-8DUoqnMClZKwQCzfg0rjtrjtGhlC-psA/s320/km%203.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoXKeibd0EvK1ph4396UZJVqCVYpOixoigE442g0KVBDo9J5N7TTKdGoF6pOXWTqtk4jjXE_wpVeff8d1gwg5a1G5yQBgExjyjCDwrDTrsqOXi-0w7wU_H9Q-vaAYRD_tZ1xproTgVw3g9O84m_mV-xq2xOYQWLnhKfoZIkBrkC05xqXE4SWIJUER4Eg/s5568/km%205.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3712" data-original-width="5568" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoXKeibd0EvK1ph4396UZJVqCVYpOixoigE442g0KVBDo9J5N7TTKdGoF6pOXWTqtk4jjXE_wpVeff8d1gwg5a1G5yQBgExjyjCDwrDTrsqOXi-0w7wU_H9Q-vaAYRD_tZ1xproTgVw3g9O84m_mV-xq2xOYQWLnhKfoZIkBrkC05xqXE4SWIJUER4Eg/s320/km%205.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>km 5 primer gel. En el km 12 pasamos por la expo, nueva zona con viento en contra y sin protección.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCkoZaEbKBNNg-tNNHhcOF2E1zB0-696gfiaxJZjobFTuZaVFm2EUkou0vmrjYZttiJOkR35t-RZq_IQQt_6fE1vlUgiX2Sos_WJIZVRuUXhjv-bDyIU-PoiUWjwx1UADScb-mi2i5gzIGVHkaNrhTZG5FvFMtomETNT9k0z62hjqUkYv36qb5-my90Q/s7952/km%2012.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5304" data-original-width="7952" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCkoZaEbKBNNg-tNNHhcOF2E1zB0-696gfiaxJZjobFTuZaVFm2EUkou0vmrjYZttiJOkR35t-RZq_IQQt_6fE1vlUgiX2Sos_WJIZVRuUXhjv-bDyIU-PoiUWjwx1UADScb-mi2i5gzIGVHkaNrhTZG5FvFMtomETNT9k0z62hjqUkYv36qb5-my90Q/s320/km%2012.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFEoRP7N2tdNstlZGKkmpihXRIc-K-NTjHnwXcWtIZpex_Kk6WeYS_eX_me4xCohR3CfA2-2M4KFffaD8TEzHSFcZLMpNUBuntazRs8altpB9jU_99NvG3SQ2GOC6N_ZsCTXdomc5SSXE_CxlYIo4y8P3CD9OAiMw_rlNd6VsqSIVBvn7HTr1MFGEFg/s5568/km%2018.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3712" data-original-width="5568" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFEoRP7N2tdNstlZGKkmpihXRIc-K-NTjHnwXcWtIZpex_Kk6WeYS_eX_me4xCohR3CfA2-2M4KFffaD8TEzHSFcZLMpNUBuntazRs8altpB9jU_99NvG3SQ2GOC6N_ZsCTXdomc5SSXE_CxlYIo4y8P3CD9OAiMw_rlNd6VsqSIVBvn7HTr1MFGEFg/s320/km%2018.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Nueva vuelta por el Centro, cada vez más animación y yo manteniendo siempre un ritmo cómodo. </div><div>En el km 20 miro por primera vez el reloj y voy a una media justa de 5:00 el km. ¿como puede ser si en los entrenamientos mis mejores días iba a 5:10? Ni una sola salida me he acercado a esa media. El dorsal debe de dar alas. Voy cómodo y me da mucha tranquilidad porque sé que llevo mucho colchón de tiempo. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_auI2OB1S2mlFWFnHCaYzQjPakfjL7LlWzXwlp1Yi1B2m2C7uNTg9ywgsK4CtDfFjcHNLH_y6hzNhCucweq8eUk00JMbvO0XNCi0r7hgrhLU99U5WwjR9oGnqCGP22-etErk6sF7pGbNCiBib6o9iYEPNq1af4rtcFiz1MhpLtWLGNT0vMXPYlaijQg/s4272/km%2020.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2848" data-original-width="4272" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_auI2OB1S2mlFWFnHCaYzQjPakfjL7LlWzXwlp1Yi1B2m2C7uNTg9ywgsK4CtDfFjcHNLH_y6hzNhCucweq8eUk00JMbvO0XNCi0r7hgrhLU99U5WwjR9oGnqCGP22-etErk6sF7pGbNCiBib6o9iYEPNq1af4rtcFiz1MhpLtWLGNT0vMXPYlaijQg/s320/km%2020.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><p>En el km 25 la cosa se pone seria, la larga ida y vuelta de Echegaray. Sigo sin encontrar ningún grupo a mi ritmo. Algún corredor suelto pero prácticamente solo. </p><p>En el km 27 empieza lo bueno. La subida al parque. Por San José sigo solo, detrás de algún corredor pero sigo sin encontrar ningún grupo. La Av Tenor Fleta con el viento en contra lo paso ya mal y luego viene la dura subida de Cuellar. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpkdYlXl3A4ad2-kD5GRAk8_2Yxnv-DbtSUUzRxcTjulcC8mL_-tj1YsjGk7CvMbeAVINTvrFQob8E4_LuBPs1Jo5VGZZgTU4t-7J5ToGyuodXBnXoNNcs3VO690_Ju6mEvokuzDtzk7zilAHwmEqC7Ei9T5eAYm1878qxRKv_aqynSGR3hWT8Ac8gRA/s5964/km%2035.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5964" data-original-width="3978" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpkdYlXl3A4ad2-kD5GRAk8_2Yxnv-DbtSUUzRxcTjulcC8mL_-tj1YsjGk7CvMbeAVINTvrFQob8E4_LuBPs1Jo5VGZZgTU4t-7J5ToGyuodXBnXoNNcs3VO690_Ju6mEvokuzDtzk7zilAHwmEqC7Ei9T5eAYm1878qxRKv_aqynSGR3hWT8Ac8gRA/s320/km%2035.jpg" width="213" /></a></div>Llegamos al canal y sigo con buen ritmo adelantando poco a poco a gente. En el km 35 el psicológico giro que ya indica que vamos hacia abajo y el línea recta a meta.</div><div><p>La bajada de Cuellar procuro subir un poco el ritmo aprovechando la bajada. Me concentro en las zancadas, lo más rectas posibles. Cuando se llevan muchos kilómetros se empieza a correr como un pato, con mucho balanceo y procuro evitar eso. El paso a nivel de Cesáreo Alierta se hace duro, la bajada hace sufrir las piernas y la subida se hace muy dura.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdrXvmqEKOBIrdu2CVurwBvKSPOumC2ZgbVUPC6K7RTO4ZGWPaF2CxqbKfRu362yQ1v1dH3PU3vea13i-OSIZXQq9lbuZEmsR2die7CaOGq0P7OlzSvYvQtjhw9ySudAYNhuHZ4z9cY9CQ58A-3GUaH_EpbxglSqSZhQUwymia2PNhgE_YsCeitDhKQg/s5568/km%2040.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3712" data-original-width="5568" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdrXvmqEKOBIrdu2CVurwBvKSPOumC2ZgbVUPC6K7RTO4ZGWPaF2CxqbKfRu362yQ1v1dH3PU3vea13i-OSIZXQq9lbuZEmsR2die7CaOGq0P7OlzSvYvQtjhw9ySudAYNhuHZ4z9cY9CQ58A-3GUaH_EpbxglSqSZhQUwymia2PNhgE_YsCeitDhKQg/s320/km%2040.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Y ahora lo mejor de toda la carrera. El último kilómetro. Además de ser ligera cuesta abajo, y con mucha animación ya se da por superada la carrera. No he tenido dolores ni bajón y hasta tengo fuerzas para sprintar y acabar todo lo rápido que puedo. Menuda explosión de sensaciones. <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CQB_i6ur5nc9QXZ3IcpTaM9T06nOy8Xdj_6vdAMXeDNqJgF94-Zs53mmlmy77JaDJ0dzU3EShWZpJhhF8Pk1B2mNtBWliVxRkuby-EBa6myjFE9coap3_kkwCpERQFAS43X9pNhtMks4rU_fM4YCxlLC-8H2-wl0LcXBaza1119bp1c6bkEdKOr8QQ/s4272/km%2041.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4272" data-original-width="2848" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CQB_i6ur5nc9QXZ3IcpTaM9T06nOy8Xdj_6vdAMXeDNqJgF94-Zs53mmlmy77JaDJ0dzU3EShWZpJhhF8Pk1B2mNtBWliVxRkuby-EBa6myjFE9coap3_kkwCpERQFAS43X9pNhtMks4rU_fM4YCxlLC-8H2-wl0LcXBaza1119bp1c6bkEdKOr8QQ/s320/km%2041.jpg" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0-5iu7Ef8VpmlyECEgmBZ7HRSQH6p0lKoG0yQsbPw4_WMT0qPrLVfNlRAnN401mrcX04PVQKRDUbe-u_196L9CtzueTtFWGRB3L4ZLz4_h-H576EwhM7wENBmZlOpnkoIaE0AM6jxALcKkLIpRXMOBni8KyG_II2qc7MGQkb37z-J8TrOD__zEVMRaA/s6960/km%2042.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4640" data-original-width="6960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0-5iu7Ef8VpmlyECEgmBZ7HRSQH6p0lKoG0yQsbPw4_WMT0qPrLVfNlRAnN401mrcX04PVQKRDUbe-u_196L9CtzueTtFWGRB3L4ZLz4_h-H576EwhM7wENBmZlOpnkoIaE0AM6jxALcKkLIpRXMOBni8KyG_II2qc7MGQkb37z-J8TrOD__zEVMRaA/s320/km%2042.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>El tiempo final ni me lo había planteado: 3h:35m. 5 min menos que el año pasado (5ª mejor marca). A estas alturas ya debería estar cerca de las 4 horas normalmente, pero estos dos últimos años me han salido de mis mejores maratones. Supongo que será una mezcla de experiencia y de la tranquilidad de no buscar objetivos de tiempo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNA4y-TC7nmF1wW82suPWozsu-O75XAef5WlCdhdpLaH4XGpHeulk6i8B1QUHZMU0b2onwUyRlMhVkBkzyl-OmDhZ2wHgQhQH9vFr9QpPleDIdpCyaAhUk8TCjqiTHWjMi5c6_sFzyY_l5cmuRuo7rDgnkq_EVOKsqnBbjYh9b_0ZUsrz7cSB9PSiyQ/s759/datps.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="569" data-original-width="759" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNA4y-TC7nmF1wW82suPWozsu-O75XAef5WlCdhdpLaH4XGpHeulk6i8B1QUHZMU0b2onwUyRlMhVkBkzyl-OmDhZ2wHgQhQH9vFr9QpPleDIdpCyaAhUk8TCjqiTHWjMi5c6_sFzyY_l5cmuRuo7rDgnkq_EVOKsqnBbjYh9b_0ZUsrz7cSB9PSiyQ/s320/datps.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /><p><br /></p></div>José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-69091917699707296072023-02-28T08:24:00.001+01:002023-02-28T17:40:20.168+01:00Crónica XV Carrera del Ebro 2023<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6pagv9sBRMvZPDU7ciKtBAq0YC6VON0_omgVlVxeK1eiET5tFpn-7I1sfo245L3M08zdFsnAuVt7u5skawoTnkkOScBUaITRJoO9ib7zpffzVLWWhRgXHoGbWN6XskRX7A45cWyE3uk_KIR0Uil0HrleJtuqdJrREzQayIuwjMW6MY6qdzz3D1B9yfw/s784/ebr.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="784" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6pagv9sBRMvZPDU7ciKtBAq0YC6VON0_omgVlVxeK1eiET5tFpn-7I1sfo245L3M08zdFsnAuVt7u5skawoTnkkOScBUaITRJoO9ib7zpffzVLWWhRgXHoGbWN6XskRX7A45cWyE3uk_KIR0Uil0HrleJtuqdJrREzQayIuwjMW6MY6qdzz3D1B9yfw/w398-h286/ebr.jpg" width="398" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Un año más me presento a la tradicional carrera del Ebro, y van ya 15 ediciones, 17 años desde la primera.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">El pronóstico del tiempo era horrible, así que iba preparado para lo peor. Al final la temperatura no ha sido tan baja, pero lo que no ha perdonado ha sido el fuerte cierzo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">El plan es sencillo. Mas o menos la mitad de la carrera es con el viento en contra, así que ir metido en un grupo que proteja, y la otra mitad a dejar que el viento empuje.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinyFL11QQJaJSc7_X9HAAUXHFgzdJrkHVjCgkBst0faVj-XT1Pu0Kaq0lxs6Wy1pMZmpjibaDIH7tGdAc6_Be4THHNWhH0Xhc9DJTnRRbxgXXXBLhtyqlODW2vqLXloreN2wnz8yUksKywcA3ulu0gicd7dpaGXpEep9GDOHJIxHaYD1eHgPS9RtEp_A/s1037/ebro%205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="627" data-original-width="1037" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinyFL11QQJaJSc7_X9HAAUXHFgzdJrkHVjCgkBst0faVj-XT1Pu0Kaq0lxs6Wy1pMZmpjibaDIH7tGdAc6_Be4THHNWhH0Xhc9DJTnRRbxgXXXBLhtyqlODW2vqLXloreN2wnz8yUksKywcA3ulu0gicd7dpaGXpEep9GDOHJIxHaYD1eHgPS9RtEp_A/s320/ebro%205.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Salida apelotonada y por lo tanto muy lenta, así que a reservar. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">En el km 3 giro y entrada en terreno militar. El viento en contra y a protegerme como sea. Subida por un pinar y a buen ritmo.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiamyVKdGPWscWIAYxyvgJ2Kw_qREwi9LGIXpkP9gTp4MJtfSNcCltp4mXd3_UjYJu6kvWmMUZmxkFjTTeK5QmZSqGmThbn3RWyaXUFeuR8lXzdBhx3urtGZ0SwZCL4bH2_gKUkLfCk6t9o29dO3Eg8M83z8EGHnvDC5OWwUixA7MZqtq9xX4IF-bs5nQ/s1112/ebro%2015.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="1112" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiamyVKdGPWscWIAYxyvgJ2Kw_qREwi9LGIXpkP9gTp4MJtfSNcCltp4mXd3_UjYJu6kvWmMUZmxkFjTTeK5QmZSqGmThbn3RWyaXUFeuR8lXzdBhx3urtGZ0SwZCL4bH2_gKUkLfCk6t9o29dO3Eg8M83z8EGHnvDC5OWwUixA7MZqtq9xX4IF-bs5nQ/s320/ebro%2015.JPG" width="320" /></a></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Tras una rápida bajada entramos en los edificios de la Academia General Militar, tramo de asfalto.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">En el km 10 empieza lo más duro. Largas rectas con alguna subidilla y con viento en contra. Detrás de algún corredor aún se va bien, pero cuando no tengo a nadie delante cuesta mucho avanzar. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">En alguna dura rampa hay que andar y es casi imposible avanzar. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSVFcu1wnYHzYDC_zd4MzStUdaGv_CEiMATCRl8Q4ILg07ssnZbS5GcAFYtJaJpP2su0kQdHPug1UxtFUUX9K1StfW6lJKE3J3FeIlaB3AZSVDgoUISxaMX6hy-RKIfk6haRGGmrLWgKKSL-hOSreWxZGVMeJo5V0ZyTLyitlKOqJxwE2em37KxaTzDA/s1011/ebro%2016.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="1011" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSVFcu1wnYHzYDC_zd4MzStUdaGv_CEiMATCRl8Q4ILg07ssnZbS5GcAFYtJaJpP2su0kQdHPug1UxtFUUX9K1StfW6lJKE3J3FeIlaB3AZSVDgoUISxaMX6hy-RKIfk6haRGGmrLWgKKSL-hOSreWxZGVMeJo5V0ZyTLyitlKOqJxwE2em37KxaTzDA/s320/ebro%2016.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">En el km 14 giro y es como el día y la noche. Largas rectas, sin mucha piedra y con el viento a favor. Menuda pasada como empuja el viento. Hasta el dorsal se hincha y hace el efecto vela y tira de mi. Me salen varios kms a 4:05, ritmo que ni por casualidad me acerco en un entrenamiento.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmQX0s6htsvs84YSBUfjepWvnnwJSa7YqfPSmZy4snSvRzgg3Z3uLvDDiq-2fcM8bZTxtDMiG6kLbDZ45FUrMaXeAq4AONl53N1J6u-IQypVJtssuI3m82et0KERo2vcqTcBO0sMuLK8aYd87DZrqtI4QafaJxO6l4NM_IVbmDNSsj_ivUQs-ZT6psjA/s833/ebro%2017a.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="833" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmQX0s6htsvs84YSBUfjepWvnnwJSa7YqfPSmZy4snSvRzgg3Z3uLvDDiq-2fcM8bZTxtDMiG6kLbDZ45FUrMaXeAq4AONl53N1J6u-IQypVJtssuI3m82et0KERo2vcqTcBO0sMuLK8aYd87DZrqtI4QafaJxO6l4NM_IVbmDNSsj_ivUQs-ZT6psjA/s320/ebro%2017a.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNw_YKdxUuUlVSiXOv6FwBhPCUAV1psQflR2jqd9Nq7uZiVQLOjzXN-D6WJFJjb5E2EXym_FDs-FEYSAVIeywHJC6c6KfZwdRJjLcCa7T3gdo0O4cJAIPJz5x7qk_Gq_j843_Nk2nr1T_6t0dkI5FJ0wx6uy0jwNZnxKU_rMt8Km7V914p9eBPWPCcCw/s757/ebro%2017b.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="757" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNw_YKdxUuUlVSiXOv6FwBhPCUAV1psQflR2jqd9Nq7uZiVQLOjzXN-D6WJFJjb5E2EXym_FDs-FEYSAVIeywHJC6c6KfZwdRJjLcCa7T3gdo0O4cJAIPJz5x7qk_Gq_j843_Nk2nr1T_6t0dkI5FJ0wx6uy0jwNZnxKU_rMt8Km7V914p9eBPWPCcCw/s320/ebro%2017b.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">En el km 18 normalmente nos juntábamos con los de la corta, pero este año como han cambiado los horarios no es así, pero si nos juntamos con los de la andada. La inmensa mayoría se pone a la izquierda y pasamos por la derecha, pero lamentablemente hay varios grupos de 3 o 4 personas, hablando en paralelo ocupando todo el caminito, que por aquí ya es muy estrecho. El descenso pedregoso, muy peligroso, pero se hace tapón y tampoco se puede ir muy deprisa. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">La bajada de la cadena lo mismo, sorteando gente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Y el ultimo tramo recto de la ribera. Recuerdo que todos los años esta era la parte más dura, pero este año con el viento a favor se pasa enseguida y muy rápido.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Al final acabo con un tiempo de 2:08:45, mismo tiempo que el 2020 con el recorrido muy similiar.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><p></p>José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-91529222695242115112023-01-27T23:18:00.004+01:002023-01-27T23:19:51.156+01:00RESUMEN 2022<p> CICLISMO:</p><p>Han sido un total de 4.808,30 a ojo la mitad de carretera y la otra mitad con BTT. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJmHJIxpXzIO-VWJ2gytdviqNoeAIEKpLcY5EEs4aeQzexXUo6751Q6T4GQxMBa1ml3If4utAhgtRuVSA3caBCm7F9NMaOefUflE3OG6sFFH0yHjk6asqHoox8Ddiq8LarNHS3eaMgpV4I2ZgD38CFCzfeZQPmMhRYOBbFeK5ZYJPw_9PUI1kK7UuV6g/s660/bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="505" data-original-width="660" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJmHJIxpXzIO-VWJ2gytdviqNoeAIEKpLcY5EEs4aeQzexXUo6751Q6T4GQxMBa1ml3If4utAhgtRuVSA3caBCm7F9NMaOefUflE3OG6sFFH0yHjk6asqHoox8Ddiq8LarNHS3eaMgpV4I2ZgD38CFCzfeZQPmMhRYOBbFeK5ZYJPw_9PUI1kK7UuV6g/s320/bici.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>RUNNING:</p><p>Han sido 1.510 kms, corriendo solo dos carreras, la 10k del roscón, 46,01, mejor tiempos de los últimos 4 años y la maratón de Zaragoza, 3:41,26 mejor tiempo desde el 2015.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQfWm1EFX25b_VtvWSEIM2GOABKKK6mQEZ4dDOERu36_i5gnAUUYpTq3FO_HIq-yowkTGRCiierErS9oqGoMy2_ASwzQM5Vi3CTI7lXlJYM2IofCjcgvZpT3NF_5MuhEiA6dKsbdiWyXXQkhgcHbma41vLDc-N5rQXf7q_kcC8zUk7RqT1sw3JVOUxQ/s516/runningkms.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="491" data-original-width="516" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQfWm1EFX25b_VtvWSEIM2GOABKKK6mQEZ4dDOERu36_i5gnAUUYpTq3FO_HIq-yowkTGRCiierErS9oqGoMy2_ASwzQM5Vi3CTI7lXlJYM2IofCjcgvZpT3NF_5MuhEiA6dKsbdiWyXXQkhgcHbma41vLDc-N5rQXf7q_kcC8zUk7RqT1sw3JVOUxQ/s320/runningkms.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Después de las restricciones de estos dos últimos años, ha sido un muy buen año, sin lesiones ni incidencias destacables. </p>José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-32423972548742169912022-04-05T22:54:00.002+02:002022-04-07T14:09:46.798+02:00Crónica XV Maratón Zaragoza<p> Hay carreras en las que todo sale mal y hay otros días en los que se alinean los astros y sale todo bien. Hoy ha sido uno de esos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLUHVYKST1E5XD1eVmWs8NbFbYbpJByWeyKCtbhNKMA_oyQskmZtINtz2OtjdJ5I9Y8OBZ8ENmymWcvKh7OHj8LcEomXmjyWLiv4mPbvWR41qy8TQCHajOoQ0SgO2M8TW2LUb3d5jjPpcAx5XNJ0z8BbUvBrKWOgJM1R6xCasSbtr6ieaLOZicGMaZOQ/s578/maraton.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="578" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLUHVYKST1E5XD1eVmWs8NbFbYbpJByWeyKCtbhNKMA_oyQskmZtINtz2OtjdJ5I9Y8OBZ8ENmymWcvKh7OHj8LcEomXmjyWLiv4mPbvWR41qy8TQCHajOoQ0SgO2M8TW2LUb3d5jjPpcAx5XNJ0z8BbUvBrKWOgJM1R6xCasSbtr6ieaLOZicGMaZOQ/s320/maraton.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Hay varios factores nuevos que han podido influir. Uno es que la anterior maratón la corrí en octubre, hace 6 meses solo, y no llegué a parar del todo, para no perder forma enseguida continué entrenando poco a poco.<div>Otro ha sido el frío. Nunca he corrido una maratón con 1º a la salida. Y con cierzo.</div><div>Iba mentalizado para lo peor por el frío del inicio. La primera vez que corro con guantes, manguitos y buff al cuello. Pese a todo, temblando de frío en la plaza del Pilar.</div><div>Salida y con muchas ganas de entrar en calor, así que salgo bastante más rápido del ritmo previsto (5:25) para entrar en calor. Primeros kilómetros pasando el Ebro y a un ritmo de 5:10, así voy ganando colchón de tiempo para luego ir más tranquilo. </div><div>Mi objetivo no es el tiempo final, si no acabar la carrera lo más entero posible, sin sufrir mucho en los kilómetros finales.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jGkey-4AuM_XjXbSiFDZvji_1t8BpMriOyT1JIFRU5exxIZ8P_qcj7vTmwLXi8Eh5MNs8fD3JTweyu2AMaEgjNpwDwC2uE_v6Qjg4VLK-rAi--jfTNheRraYUEYOO-djJlKjJqwSPbp2qqwUODGWSUwoeDGUtxepw55diARYP7qew676W02vlo7c7w/s5568/2ed71ef5-31fb-4546-9ead-76ca8d55aa0f.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3712" data-original-width="5568" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jGkey-4AuM_XjXbSiFDZvji_1t8BpMriOyT1JIFRU5exxIZ8P_qcj7vTmwLXi8Eh5MNs8fD3JTweyu2AMaEgjNpwDwC2uE_v6Qjg4VLK-rAi--jfTNheRraYUEYOO-djJlKjJqwSPbp2qqwUODGWSUwoeDGUtxepw55diARYP7qew676W02vlo7c7w/s320/2ed71ef5-31fb-4546-9ead-76ca8d55aa0f.jpg" width="320" /></a></div>La ida y vuelta a la Almozara me vuelvo a quedar solo como el año pasado, pego un pequeño tirón para ir detrás de otro corredor, ya que aquí el viento sopla de frente. <div>He aprendido de todos estos años, el empezar pronto con los geles porque al final no entra nada y ya no valen de nada, así que en el km 5 primer hidrogel.<br /><div>Luego unas vueltas chulas por el centro, paseo Independencia, Coso, Mercado Central...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGc9d5mlU7byDaVkf3l-RZGbXTTXuOEDasB6yIDt4n8wPRn3Kh3rnNOXIVNAqQWHN_JDJzJV71l31zX-IGOJkwSgAMXLoPaUAcKQrRGGUvHgRflo401EAF9-_FuiSzBaNzx_c8CIDRooTnFTVtdYHLX0NeZDqZpcYO87G9ZtscASTmb9vF4EWbwIEjvQ/s6960/54b8df0f-6746-4755-9215-d697a259968a.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4640" data-original-width="6960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGc9d5mlU7byDaVkf3l-RZGbXTTXuOEDasB6yIDt4n8wPRn3Kh3rnNOXIVNAqQWHN_JDJzJV71l31zX-IGOJkwSgAMXLoPaUAcKQrRGGUvHgRflo401EAF9-_FuiSzBaNzx_c8CIDRooTnFTVtdYHLX0NeZDqZpcYO87G9ZtscASTmb9vF4EWbwIEjvQ/s320/54b8df0f-6746-4755-9215-d697a259968a.jpg" width="320" /></a></div><br /><div>En el km 12, ya por la Expo, me quito los guantes. En el km 15 segundo hidrogel..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhznGttzWA8lnxrzboNfG2ynAP-msqGFnyBXRiOz4UKSREfMensaPf9AUo2NgzmRaVJzi-vrHZD3dat0BTauvMoet1AibdmZmPLaWWzB3pusdecQYw-PeKkZirkrKiJE2Ofx7G7tG2Ij48o0s78zhbJ1VzVv2Gxo70dS3IkKtsi64_XjFttLk1gE7fw5g/s3088/05985dc1-2b55-4bee-b667-5e9a9427d47e.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2056" data-original-width="3088" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhznGttzWA8lnxrzboNfG2ynAP-msqGFnyBXRiOz4UKSREfMensaPf9AUo2NgzmRaVJzi-vrHZD3dat0BTauvMoet1AibdmZmPLaWWzB3pusdecQYw-PeKkZirkrKiJE2Ofx7G7tG2Ij48o0s78zhbJ1VzVv2Gxo70dS3IkKtsi64_XjFttLk1gE7fw5g/s320/05985dc1-2b55-4bee-b667-5e9a9427d47e.jpg" width="320" /></a></div><br /><div>Por fin empieza a calentar un poco el sol. Y como ya llevo los bolsillos más vacíos, me quito los manguitos y el buff. Sigo a ritmo de crucero siempre por debajo de los 5:20</div><div>En los giros veo que se va acercando el grupo de 3:45, pero yo calculo que voy más rápido que su ritmo. </div><div>En Echegaray a la ida el viento empuja y me dejo llevar, pero se gira y ahora el viento es fuerte de frente, y precisamente me adelanta el grupo de 3:45. Me despisto un poco y se alejan, así que saco fuerzas y pego un sprint para llegar al grupo y menuda protección!! </div><div>Ahora el objetivo es quedarme en el grupo todo lo que pueda.</div><div><br /></div><div>Los giros de S José los paso muy bien, ni me entero por donde voy ya que solo miro las zapatillas del de delante y concentrado en la música.</div><div>Aqui, en el 30 empieza la maratón de verdad. La dura subida hasta el parque. Noto que el ritmo del grupo baja pero resisto la tentación de adelantarles y sigo metido.</div><div>Al llegar al parque hay un descenso que a mi me gusta lanzarme rápido, así que adelanto al grupo y poco a poco me voy alejando. </div><div>En el giro del parque veo que el grupo está muy lejos ¿como he sacado tanta ventaja en tan poca distancia?</div><div>Al salir del parque viene la rampa más dura del día, km 37, para subir al canal.</div><div>La gente andando pero me pongo el reto de no andar, bajar el ritmo y hacerla corriendo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKhO9cbWkcNYl3weWH6g3anKOEsrIAk8pobtaDkP2k3emqHoFyhtc8ajXb2yil-GRY59nsudh7_QlBAOuBx2GzaSu16f3jttLv83jGnvWtoIkcM0KgyWGS37lcx35w-X8Rp3JcbOLiWmWmy2gwKtu7Bb30A1-VO1ibKVAqzPNMcBhDPN0Qht1OMxzQOQ/s857/km%2035.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="857" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKhO9cbWkcNYl3weWH6g3anKOEsrIAk8pobtaDkP2k3emqHoFyhtc8ajXb2yil-GRY59nsudh7_QlBAOuBx2GzaSu16f3jttLv83jGnvWtoIkcM0KgyWGS37lcx35w-X8Rp3JcbOLiWmWmy2gwKtu7Bb30A1-VO1ibKVAqzPNMcBhDPN0Qht1OMxzQOQ/s320/km%2035.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7MNlUT2VD61R0fvRwZEDHQ5xnyM_J6faZK3YDg0WVGUnW4bKv7_0jJOFqPE1mBGnB_y2q401QriwYpTDLZfgjmGsG2vK1PC9it0fO_QIPXbXA6-I7zqdncV5nWm3H7aBy3PER7KMhR2BTPPeE6ysC0DjUv7pLvWE17-fS2z9kQZhCHbRsgyP7LA19QA/s937/km%2035a.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="937" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7MNlUT2VD61R0fvRwZEDHQ5xnyM_J6faZK3YDg0WVGUnW4bKv7_0jJOFqPE1mBGnB_y2q401QriwYpTDLZfgjmGsG2vK1PC9it0fO_QIPXbXA6-I7zqdncV5nWm3H7aBy3PER7KMhR2BTPPeE6ysC0DjUv7pLvWE17-fS2z9kQZhCHbRsgyP7LA19QA/s320/km%2035a.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGA4-5leXyMdds-0uIuKVV3CKNB9rVNUDsYVzS_obDhQzyMqJ2PQQJR5xZZzsewbj-yfO6MNUuiCwIVhvF1tDa40arfbXy_JEt7cLPjBhh0Mw9eW73dMEX-vEkryhI9keWoucvmsVHigu7cC2WEf2awnntf7zdSJsBbZDSGeZNjZJLLtOJqJLIiirag/s845/km%2035b.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="845" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGA4-5leXyMdds-0uIuKVV3CKNB9rVNUDsYVzS_obDhQzyMqJ2PQQJR5xZZzsewbj-yfO6MNUuiCwIVhvF1tDa40arfbXy_JEt7cLPjBhh0Mw9eW73dMEX-vEkryhI9keWoucvmsVHigu7cC2WEf2awnntf7zdSJsBbZDSGeZNjZJLLtOJqJLIiirag/s320/km%2035b.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQTx10ASo9dc4DxliaOjMcXTvCiZk5dozvd777hBWxkv1qPI15omulobrnysp-gQyflVb6eq7ojI4bN8QZY33CuOm1z4HCiSLolcr_5NszgxLME6e-dOfKet7u5IDhAJfm6CLiP406WoS3URKE2vqZiztXtOoWN1jY-dYUuAfn2_yz0-vOH1q0esUqA/s568/km%2035c.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="437" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQTx10ASo9dc4DxliaOjMcXTvCiZk5dozvd777hBWxkv1qPI15omulobrnysp-gQyflVb6eq7ojI4bN8QZY33CuOm1z4HCiSLolcr_5NszgxLME6e-dOfKet7u5IDhAJfm6CLiP406WoS3URKE2vqZiztXtOoWN1jY-dYUuAfn2_yz0-vOH1q0esUqA/s320/km%2035c.JPG" width="246" /></a></div><br /><div><br /></div><div><div>Aquí ya doy por acabado lo más duro y aunque estamos muy lejos, engaña, es el km 39 y todo hacia abajo. Tenor Fleta suele ser muy pesado pero lo paso bien, y tras el paso a nivel de Cesáreo Alierta,<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmLNAiryzXqWywk8ZpbxLXMS19LNOL4tOFxeaVM5LgSbTIr4sw3y5B5G_QITMIU42jXPESXWMK8QYpp5JeowlTh5Kx4gjPwqb2AWOGJCdIlW5sVMQUNQKP3jxE23xgnmiuAfte48lHwmMefBrxNFWXS-NWnjH-F65-ps7rbRpu5Hl_GVr2IcCgGaAeg/s1217/km%2042.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="621" data-original-width="1217" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmLNAiryzXqWywk8ZpbxLXMS19LNOL4tOFxeaVM5LgSbTIr4sw3y5B5G_QITMIU42jXPESXWMK8QYpp5JeowlTh5Kx4gjPwqb2AWOGJCdIlW5sVMQUNQKP3jxE23xgnmiuAfte48lHwmMefBrxNFWXS-NWnjH-F65-ps7rbRpu5Hl_GVr2IcCgGaAeg/s320/km%2042.jpg" width="320" /></a></div></div><div><br /></div><div> km 40, ya por el Coso y calle Jaime con mucha gente y sin rodeos ni nada entrada directa a meta.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmffP8XjbqPEOeA8s58R07O6ygCcOqnqc_X3ZvEXgq9SSLYig3soJ1hRs_u5V6ooX1BWF7zotmWfpVaZr55qZVY3xv7xtlRmpYdDS6YrpLpTX5OaY3Ts9mAREBpr_G_XB9mKfg_TMH9pbPuyADekzJ0iGesGOa3BExTJF8uMLUNUnAr_p_Z8VCD_HE2Q/s6960/4f3774cf-6c58-4e13-82db-bbccc579b7eb.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4640" data-original-width="6960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmffP8XjbqPEOeA8s58R07O6ygCcOqnqc_X3ZvEXgq9SSLYig3soJ1hRs_u5V6ooX1BWF7zotmWfpVaZr55qZVY3xv7xtlRmpYdDS6YrpLpTX5OaY3Ts9mAREBpr_G_XB9mKfg_TMH9pbPuyADekzJ0iGesGOa3BExTJF8uMLUNUnAr_p_Z8VCD_HE2Q/s320/4f3774cf-6c58-4e13-82db-bbccc579b7eb.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRZLUD0jCmsjaDyZG7cgRzZy4VCzO163mIImj0DSP3n-JuSbPB5RQk1NhiZboj463e51H2jkmEgQcj4YdIYJTmj6KWum6KZMsY4X1VM4EGhZ2oSCjIVlUoeFCK-B6ddUx7YibCxUier-PAPDJEsQKvVJwdu1Rlb3nb9f-xLfrMAhKTKam9iyj5cdTKmw/s1380/IMG_20220403_132419.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="831" data-original-width="1380" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRZLUD0jCmsjaDyZG7cgRzZy4VCzO163mIImj0DSP3n-JuSbPB5RQk1NhiZboj463e51H2jkmEgQcj4YdIYJTmj6KWum6KZMsY4X1VM4EGhZ2oSCjIVlUoeFCK-B6ddUx7YibCxUier-PAPDJEsQKvVJwdu1Rlb3nb9f-xLfrMAhKTKam9iyj5cdTKmw/s320/IMG_20220403_132419.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>El tiempo final 3:40:56, 15 minutos menos que el año pasado y el mejor tiempo en las últimas 5 ediciones. Acabo bastante entero, el ritmo no ha bajado mucho en los últimos kilómetros, osea que objetivos cumplidos. Dudo que ninguna maratón me vuelva a salir tan bien, así que a disfrutar del momento.<p></p></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihsStRa6qfUgLOVw8Nk89AxjvS__i79uTtr0xr9etumKsMDThH2yAD1eqj3-om9cmjX4sqX4O4iN-UEYyDOrwr6HXNvzq5CmByHlZG2wVcoOUiZj7WzehEL8DV4LEGexPWEQJPPkww-R7kO6-q_15xDDfo7pGo86JfsUw7DVmtNQchTpa2Wtp5uNoz7Q/s1768/IMG_20220403_191539.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="954" data-original-width="1768" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihsStRa6qfUgLOVw8Nk89AxjvS__i79uTtr0xr9etumKsMDThH2yAD1eqj3-om9cmjX4sqX4O4iN-UEYyDOrwr6HXNvzq5CmByHlZG2wVcoOUiZj7WzehEL8DV4LEGexPWEQJPPkww-R7kO6-q_15xDDfo7pGo86JfsUw7DVmtNQchTpa2Wtp5uNoz7Q/s320/IMG_20220403_191539.jpg" width="320" /></a></div><br />Y sigo con la racha, 15 de 15. Desde la 10 siempre digo que es la última maratón que corro, pero siempre me animo. Hasta que un año pinche y rompa la racha y supongo que ya no correré más. Mas que nada por los duros meses anteriores de preparación, y especialmente este año que ha hecho muy mal tiempo, siempre nublado, frío, viento... solo recuerdo un par de días de entrenamiento agradable en los meses anteriores. <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYErGF-H2fbIT86oPy0tsCF0kbuxaZ5BPW52T2Sq8IgJXdYdhHv5v_3t3YdDWJggYxVLDo_svGTyfdL9hLNhgHQdgOUM3mArI6NsoLbmSpKbRe75pX0W07u_tFaFQW33qvOWBddoJjRcDcv-vthDgNjzfeqd2gMXLd838B0sorUvPGCHXHLhF8AO-0qA/s4000/IMG20220403163924.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYErGF-H2fbIT86oPy0tsCF0kbuxaZ5BPW52T2Sq8IgJXdYdhHv5v_3t3YdDWJggYxVLDo_svGTyfdL9hLNhgHQdgOUM3mArI6NsoLbmSpKbRe75pX0W07u_tFaFQW33qvOWBddoJjRcDcv-vthDgNjzfeqd2gMXLd838B0sorUvPGCHXHLhF8AO-0qA/s320/IMG20220403163924.jpg" width="320" /></a></div><br /></div>José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-16672660715793987012022-01-31T22:42:00.004+01:002022-01-31T22:43:38.425+01:00Crónica XII Carrera del Roscón<p style="text-align: left;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiDPjTesEjGS0GFk232GW0XleikqAiytI56Rg6OADAodVITXdtvPNVzrtTkuaSZx0BIg8erHje9XHeIYtD7mUdqo1Hn9cULHNq8s7KOWoDY3YoNX3hNHZYW0gjh117eFmCd3UfAL_GPbkJgQ2IpQKq3uZ_t-WNK2wkPV-I01_XsIo9vTcr6BlZpBwIKVg=s845" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="632" data-original-width="845" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiDPjTesEjGS0GFk232GW0XleikqAiytI56Rg6OADAodVITXdtvPNVzrtTkuaSZx0BIg8erHje9XHeIYtD7mUdqo1Hn9cULHNq8s7KOWoDY3YoNX3hNHZYW0gjh117eFmCd3UfAL_GPbkJgQ2IpQKq3uZ_t-WNK2wkPV-I01_XsIo9vTcr6BlZpBwIKVg=w378-h282" width="378" /></a></div><p></p><span style="text-align: center;">Tras la suspensión del año pasado, otra vez a correr esta carrera de la que también llevo todas las ediciones. Como parte del recorrido sigue destruido desde la riada, se cambia el recorrido a dos vueltas por la típica vuelta del parque del agua. </span><span style="text-align: center;">A la salida con máscara y a ver que pasa.</span><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSoqZPtHdQqLQXhvIJu61QQOvXOxVaBX0m9J_lu4Y6aQrmlPQmz0ea8gOXLPpV5pTr6aGMOKyPdRbx18WS5Sh12Mi94TYePceA0U9TTujnSugwG4ZplvTRVdkNMqV2M_IVWid0NmymjOERZEak8jcnnGreeoSVrABJHkUayrTGBLz17JgLlp-tIMrjEQ=s2400" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="2400" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSoqZPtHdQqLQXhvIJu61QQOvXOxVaBX0m9J_lu4Y6aQrmlPQmz0ea8gOXLPpV5pTr6aGMOKyPdRbx18WS5Sh12Mi94TYePceA0U9TTujnSugwG4ZplvTRVdkNMqV2M_IVWid0NmymjOERZEak8jcnnGreeoSVrABJHkUayrTGBLz17JgLlp-tIMrjEQ=s320" width="320" /></a></div><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Como es habitual, al principio hay embotellamiento así, que despacio. Al llegar al lago ya se estira la cosa, yo a un lado, pero veo que sin proponérmelo, voy todo el rato adelantando a gente. </div><p></p></blockquote><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSU6JoPOvPHhiM5yO8BGQlPpnRWtSz-mSeysF6B7lEmUTn57tGKevuPIwgvrOIo9IHqSeKFo5GdvT1SKpaJRixjiVlMWw5sRShNk6ou7x4yZF6-cX1f7Fjs4uIxDqao5j9B2khPy6JUT9qSsSQhqVo9t07-2RgbV7q-KoYYo_gEnCKSJ0CCKOODMo-Qg=s2400" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="2400" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSU6JoPOvPHhiM5yO8BGQlPpnRWtSz-mSeysF6B7lEmUTn57tGKevuPIwgvrOIo9IHqSeKFo5GdvT1SKpaJRixjiVlMWw5sRShNk6ou7x4yZF6-cX1f7Fjs4uIxDqao5j9B2khPy6JUT9qSsSQhqVo9t07-2RgbV7q-KoYYo_gEnCKSJ0CCKOODMo-Qg=s320" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>En la zona del campo de golf, nuevo tapón y a bajar el ritmo, pero la verdad es que al ir tan tranquilo empiezo a tener ganas de forzar, y tiro cada vez un poco más fuerte.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWREsbGon7HsLzKKbCSA_9ugb-nl5pg6fpAXZtiUpXqMIP-tbiyjwQfkgbfOQXPgWwY_DdbeYHafHSw1_RyEFd25nZbU2xbc51191gLjCoYCrsEQfXTHvWswce1q90V0oV1AmBHYSPTYiv6v03uBg7L8JIGZnvvM94uodEVbFLUdB_nwXGc7yKheMDyg=s1728" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="1728" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWREsbGon7HsLzKKbCSA_9ugb-nl5pg6fpAXZtiUpXqMIP-tbiyjwQfkgbfOQXPgWwY_DdbeYHafHSw1_RyEFd25nZbU2xbc51191gLjCoYCrsEQfXTHvWswce1q90V0oV1AmBHYSPTYiv6v03uBg7L8JIGZnvvM94uodEVbFLUdB_nwXGc7yKheMDyg=s320" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Primera vuelta, y a volver al lago. Por aquí aún pego un par de tirones y es que me encuentro bien, no tengo esas sensación de ir ahogado de otros años. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIqJpPbvjizQD3sjxmT2nX_5p6FqnWNGF8pl9yARvjw_kEAXh6aq-6sVXptdXZPyyu_2JgE-zAnZPP1Hq9jq5xvwllSiIMPURtO2aU0NbRpuQj1eAEHqOR2-UMZLbpWBaGe-bKaGYD9g_cppZR7v20TI5iNTgDGQfu_oa60u9S7gKhJQoWs4bPOetXJA=s1673" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1128" data-original-width="1673" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIqJpPbvjizQD3sjxmT2nX_5p6FqnWNGF8pl9yARvjw_kEAXh6aq-6sVXptdXZPyyu_2JgE-zAnZPP1Hq9jq5xvwllSiIMPURtO2aU0NbRpuQj1eAEHqOR2-UMZLbpWBaGe-bKaGYD9g_cppZR7v20TI5iNTgDGQfu_oa60u9S7gKhJQoWs4bPOetXJA=s320" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhu9KY-gge7h-UX8C5thMfJBaKEp_uLf2VJ5dza3MIFZVkJn6BZp3tj_FHFcv41wSkGesQksRdkgExhG1JKYR8cRaEtoG8yGla-FAw_jzJDHZwF3htvRMecHETUaad8z4WPcatxMDdjJVzyTxd4MNhTVLqot6jorP9k_Qo2PZRlbFUSuhRseo6mFxSxmg=s1646" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1097" data-original-width="1646" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhu9KY-gge7h-UX8C5thMfJBaKEp_uLf2VJ5dza3MIFZVkJn6BZp3tj_FHFcv41wSkGesQksRdkgExhG1JKYR8cRaEtoG8yGla-FAw_jzJDHZwF3htvRMecHETUaad8z4WPcatxMDdjJVzyTxd4MNhTVLqot6jorP9k_Qo2PZRlbFUSuhRseo6mFxSxmg=s320" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">En los dos últimos kilómetros ya doy todo lo que me queda y acabo bastante bien. Se me ha pasado muy rápidamente la carrera!!! El tiempo es de 0:46:01, a una media de 4:36. Cuando salgo a correr ni por casualidad me puedo acercar a los 5:00 min kms, pero en carrera los he superado por mucho. Mejor tiempo que los últimos dos años, así que muy contento. </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><br /><div><br /><p> </p><p style="text-align: left;"><br /></p><div style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p></div>José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-82444778830217159142021-10-30T19:19:00.003+02:002021-11-19T19:32:53.266+01:00Crónica Maratón Zaragoza 2021<p> Tras la obligatoria pausa de estos años por culpa del Coronavirus, por fin se ha podido celebrar la maratón. </p><p>Este año se ha pasado a Octubre, con lo que siempre que son después del verano suelo llegar justillo, ya que correr en Zaragoza en Agosto e incluso en Septiembre es casi imposible.</p><p>Pero los últimos entrenos me salían bien así con el objetivo de acabarla lo mejor posible me presento en la salida.</p><p>El día perfecto, fresquillo a la salida, nada de aire y sol.</p><p>Este año decido no mirar el reloj, ni ritmos ni nada, solo a llevar mi ritmo y como mucho a ver los globos.</p><p>Ordenada salida y a estrenar el nuevo recorrido, así que como si fuera una maratón nueva.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcklqdmrc6NDjZxZDNhfZAW2SRaEcR6sB4EaE-7PwXTinfepuxcK9ZtFAg9ykPHcJIJOjbLVYlZO346y6LaIfTBetPpoX_v0K9PDhZR18MYjqFNO6dWlmd61V-97JpyIBnhpaFzkNAM_IR/s705/maraton.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="705" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcklqdmrc6NDjZxZDNhfZAW2SRaEcR6sB4EaE-7PwXTinfepuxcK9ZtFAg9ykPHcJIJOjbLVYlZO346y6LaIfTBetPpoX_v0K9PDhZR18MYjqFNO6dWlmd61V-97JpyIBnhpaFzkNAM_IR/w444-h393/maraton.jpg" width="444" /></a></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></blockquote></div></blockquote></blockquote><p>Una vuelta por la ribera y tras muchos años a volver a correr por el Paseo de la Independencia.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqd4OvTjNgXV-W_wFCIF2cHIuVa_Jkgn8xUi9tj10COH67-m3x1BRiNFScGKj9MqVZUUbibxYPMm2BjmbVtPzzXsC8-Aw5U4oASKNBz__hkdkvGVulFkormAuDeRUI5d8Qn1q_AKpzMFLe/s1728/km+5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="1728" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqd4OvTjNgXV-W_wFCIF2cHIuVa_Jkgn8xUi9tj10COH67-m3x1BRiNFScGKj9MqVZUUbibxYPMm2BjmbVtPzzXsC8-Aw5U4oASKNBz__hkdkvGVulFkormAuDeRUI5d8Qn1q_AKpzMFLe/w380-h253/km+5.jpg" width="380" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Por aquí me adelanta el globo de las 3:45, así que procuro pegarme a él. A los pocos kilómetros me veo un poco forzado (y eso que es un ritmo más bajo que el previsto), así que bajo ritmo y el globo se va alejando. Procuro no perderlo de vista. Llegamos a la almozara y el grupo se aleja y no hay nadie detrás. Me quedo solo y miro para atas y tampoco hay nadie!! ¿como me puedo quedar solo a tan solo 7 kms?. Giro y en fin, a seguir mi ritmo y ya me adelantará alguien. <br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Por el km 11 entramos a la zona expo, aquí no se que toco del mp3 y se me apaga. Para mí la música es fundamental para llevar la mente distraída y ahora estoy sin música. Intento darle a todos botones y nada. Ya se dice que no hay que estrenar nada el día de la maratón y hoy he estrenado el reproductor y no sé muy bien como funciona.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Seguimos hacia el parque Tío Jorge, pruebo de nuevo y vuelve a funcionar, le debí de dar al botón de pause sin querer.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Por el Km 20 se da una vuelta por el barrio de Jesús y la ida y vuelta por Av Echegaray y Caballero. Otros años eran los kilómetros finales y ahora se pasan muy bien. Todo este recorrido hasta ahora solo ha sido de calentamiento y lento desgaste.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">La verdadera maratón empieza en el km 25 ya por el Centro y destino al Parque. Me junto a un pequeño grupillo que van a mi ritmo. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdC2KqmzSxJiAefIqxloXeQMGPay6dmr0iESXgXSLlhX7XSLVuT3lJ8S8_5__CMvDeXjZEjxU8Gtah6wrp1h8B7kHU9hT10t7ZNVW2jBGKcZkGJul2AGFDGRJ2RN7Vbki6CPztu9oBn5-_/s1366/km+42+b.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1366" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdC2KqmzSxJiAefIqxloXeQMGPay6dmr0iESXgXSLlhX7XSLVuT3lJ8S8_5__CMvDeXjZEjxU8Gtah6wrp1h8B7kHU9hT10t7ZNVW2jBGKcZkGJul2AGFDGRJ2RN7Vbki6CPztu9oBn5-_/s320/km+42+b.jpg" width="320" /></a></div>Por el km 30 subimos por el parque Pignatelli. Ya empiezo a tener dolores musculares pero hay que aguantar. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig9IFxwJc9uWJLEdBAttiE_8kcYj39lc_zt22xt4M5I9GT5devPZ7uQJWBqX-iX-25HwtX-li5W2ynS_GkWkJfkA9ODvBtweVIrzS7w5mj8ULjvMRPp8uotEgvQi_mkkuL30vhJogcWizX/s2048/km+30b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig9IFxwJc9uWJLEdBAttiE_8kcYj39lc_zt22xt4M5I9GT5devPZ7uQJWBqX-iX-25HwtX-li5W2ynS_GkWkJfkA9ODvBtweVIrzS7w5mj8ULjvMRPp8uotEgvQi_mkkuL30vhJogcWizX/s320/km+30b.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">En el parque unas vueltas y hago una pequeña parada técnica y unos estiramientos y ya a por todas. El tramo del canal de ida se hace muy duro, sin duda lo peor, nos vamos alejando y ya llevamos 35 kms. El giro de la fuente de los incrédulos es el punto clave. Es el punto más alejado de la meta, hay que recorrer toda la ciudad todavía, pero solo quedan 6kms!!! es increible. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">A recorrer el canal y el tramo urbano ya es recto y cuesta abajo. Bajo bastante el ritmo</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt5RHtaqzp4kqGz6OCQ8szFC6DoYVIimQCF4q3ULHlSjaUMZbNNsz3hkWEfpBxOFotI6qTtHkoR8-dTPUzDT1awq2L2jUuhMGbt40x2qyqY80QyMPKXWJ-hPNemm6q-0g8KNjtiteB2E2P/s1366/km+42+a.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1366" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt5RHtaqzp4kqGz6OCQ8szFC6DoYVIimQCF4q3ULHlSjaUMZbNNsz3hkWEfpBxOFotI6qTtHkoR8-dTPUzDT1awq2L2jUuhMGbt40x2qyqY80QyMPKXWJ-hPNemm6q-0g8KNjtiteB2E2P/s320/km+42+a.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div>El final es muy rápido. San Vicente de Paul se recorre en sentido descendente, no como otros años que había que subirlo. Se llega a la ribera, y tan solo un giro y de repente aparece la meta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8M5ugQtwvYXtCyt3rxoevc4HXgnMkJCC2AnljBNz9w0AjrtMEuHK3IOXMO5Ry2yqYFIK6U9Y-RoXGwL6S4kt4JbWPJBrGbXQdciOXBY32M5u5QSPuiCtkJ_DgM_tu_az_k6ZvtHdTa6Yk/s1366/meta.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1366" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8M5ugQtwvYXtCyt3rxoevc4HXgnMkJCC2AnljBNz9w0AjrtMEuHK3IOXMO5Ry2yqYFIK6U9Y-RoXGwL6S4kt4JbWPJBrGbXQdciOXBY32M5u5QSPuiCtkJ_DgM_tu_az_k6ZvtHdTa6Yk/s320/meta.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /><div><br /> Acabo con un tiempo de 3h, 55 min, el peor en 13 años, pero sin embargo la sensación ha sido buena, siempre he llevado mi ritmillo y no he parado.</div><div>Sin duda el mejor recorrido de todas las ediciones. Espero que se mantenga. El final es muy favorecedor.</div><div>Viendo la gráfica de la frecuencia cardiaca, veo que al revés de lo habitual, a partir del km 34 ha ido bajando, se ha notado bastante la bajada de ritmo. Aún me queda mecha...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_26npQaWjE9AMCk9v0AIe-rD9oscX2yES1y1w8WWypysYpqwxXEMA8a1xXCZ075gHXr8yWMhZY-5u0xesHe401ygUTPKc4InF114xdi_tII419KiR32fPYYqtll-ASWZHHVcVBRumxCE/s1245/ritmo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="539" data-original-width="1245" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_26npQaWjE9AMCk9v0AIe-rD9oscX2yES1y1w8WWypysYpqwxXEMA8a1xXCZ075gHXr8yWMhZY-5u0xesHe401ygUTPKc4InF114xdi_tII419KiR32fPYYqtll-ASWZHHVcVBRumxCE/s320/ritmo.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Y como principal objetivo acabo la 14 de 14 ediciones, hasta que pinche algún año. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEOkhlfG5DmWnsNAy-mjrUGpfTE-u5gT33_GVhG9HmGUZ6kYgz7TKsQpGtFRhvBT7KFOesOWbACo6q1vOkmrT51bPDM-wlvBKHnqb_Zh0n6ZB0Fpy2AfLtSAHxqlyzXsB8U-GReG4AEn2T/s2048/IMG20211024174824.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEOkhlfG5DmWnsNAy-mjrUGpfTE-u5gT33_GVhG9HmGUZ6kYgz7TKsQpGtFRhvBT7KFOesOWbACo6q1vOkmrT51bPDM-wlvBKHnqb_Zh0n6ZB0Fpy2AfLtSAHxqlyzXsB8U-GReG4AEn2T/s320/IMG20211024174824.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAfCOT0hoTcrlqoAD11wOh-Pw9T9D3IXh5O9RD4W7EuaTGkq4znsbRkO8CVmAafjWOFD_NTFHBnDFypZM1dS28_aPpHKHyXWP99-QMPvIf1qFxJUOYqZRpkIWY4Dox2n3VCmh1pF8mXQt0/s2000/IMG-20211024-WA0005.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAfCOT0hoTcrlqoAD11wOh-Pw9T9D3IXh5O9RD4W7EuaTGkq4znsbRkO8CVmAafjWOFD_NTFHBnDFypZM1dS28_aPpHKHyXWP99-QMPvIf1qFxJUOYqZRpkIWY4Dox2n3VCmh1pF8mXQt0/s320/IMG-20211024-WA0005.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div><br /><div><br /></div><p><br /></p><p><br /></p></div></div>José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-18595364211695251152021-01-02T23:38:00.000+01:002021-01-02T23:38:46.187+01:00Resumen 2020<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: justify;">2020: año marcado como a todo el mundo por el Coronavirus. Han sido 1.168,5 kms corriendo y 6.309,35 kilómetros en bici. El año empezó bien con las tradicionales carreras del Roscón y la del Ebro. Ya empezaba a preparar la maratón de abril y ya había cogido el punto de forma con meses de antelación cuando vino la hecatombe y el encierro. El mono de esos dos meses de encierro fue horrible. Probé a subir escaleras, a correr por el garaje... pero lo que más hice fueron rodillos. Una sesión cada dos días, pero necesito el calor del sol y el viento en la cara.</div><div style="text-align: justify;">Por fin se pudo salir, al principio con madrugones para llegar antes de las 11, luego sin salir del municipio y luego dentro de la provincia. Se nota el mono porque este año me han salido muchos kilómetros de bici. Ya descartada la maratón, a disfrutar sin preparar nada. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwZPHy-i_0dS4SRLlf0PUKMULxrm7g8o4Va1LKJpqdnaveWJLWsEsJxBBgYAoQN-gNvPKYKnVb0sUgHXPCE63zftC0IsKqpzpQKfq3wGqAoSHsYz6VTyVePoDXbsgr1as60XmFtmviLRQ/s2048/km+10+d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwZPHy-i_0dS4SRLlf0PUKMULxrm7g8o4Va1LKJpqdnaveWJLWsEsJxBBgYAoQN-gNvPKYKnVb0sUgHXPCE63zftC0IsKqpzpQKfq3wGqAoSHsYz6VTyVePoDXbsgr1as60XmFtmviLRQ/s320/km+10+d.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl2GNzSFVaqYO8hWMQv1BcRYrGZxnY6xWVh8QqvGCyhgyHdChp8K4oF-YWG8w9f2BrISVR3pbmlXWDCr3E8TCUxmH3GoYT7NgADjDbJAB6N6r5bp3gcskSA3q9uIlg2PvC7uxdyr_H9YPJ/s1123/fuendetodos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="1123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl2GNzSFVaqYO8hWMQv1BcRYrGZxnY6xWVh8QqvGCyhgyHdChp8K4oF-YWG8w9f2BrISVR3pbmlXWDCr3E8TCUxmH3GoYT7NgADjDbJAB6N6r5bp3gcskSA3q9uIlg2PvC7uxdyr_H9YPJ/s320/fuendetodos.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Como no he podido subir a los Pirineos a hacer alguna ruta, he recorrido carreteras por las que hacía muchos años que no iba, como la de Huesca, Tosos, Valmadrid...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Y me he dedicado a hacer algunos vídeos de algunas salidas para recordar la libertad:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/A9IbV1YxkCA" width="320" youtube-src-id="A9IbV1YxkCA"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/lTSIu8ywX-E" width="320" youtube-src-id="lTSIu8ywX-E"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/J3T6FIXdfJM" width="320" youtube-src-id="J3T6FIXdfJM"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ygHrJH53rcQ" width="320" youtube-src-id="ygHrJH53rcQ"></iframe></div><br /><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/5Oi5OuxqaEk" width="320" youtube-src-id="5Oi5OuxqaEk"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/254eNTjpHhA" width="320" youtube-src-id="254eNTjpHhA"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/bRxqfgL2GFs" width="320" youtube-src-id="bRxqfgL2GFs"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/iDlRh0HD0DI" width="320" youtube-src-id="iDlRh0HD0DI"></iframe></div>¿como será el resumen del 2021? ¿habrá mas encierro? ¿se podrá salir? ¿habrá carreras? ¿volverá todo a la normalidad? Esperemos que si. José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-37343231435100641192020-02-24T22:45:00.000+01:002020-02-24T22:45:05.129+01:00Crónica XIV Carrera del Ebro 2020<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRrshiEKDOu779mj57QIb_dH6j8_0rK7NlLmC7NMDVTqXKXuVr2Pb2q_44XTFlGrKesA5vcwdNhBTFRWfTvzzgshUm4siufJnsiPZ-YplSMwi09fmxxJbBXiRGKttUTAJKnWqKmxLSRD_/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="604" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRrshiEKDOu779mj57QIb_dH6j8_0rK7NlLmC7NMDVTqXKXuVr2Pb2q_44XTFlGrKesA5vcwdNhBTFRWfTvzzgshUm4siufJnsiPZ-YplSMwi09fmxxJbBXiRGKttUTAJKnWqKmxLSRD_/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Un año más me presento a la ya clásica carrera del Ebro.<br />
Pese a que cada vez me apetece menos ponerme un dorsal, ya que llevo todas las ediciones, llegaba con muchas ganas de correrla.<br />
Además como casi todos los años cambian de recorrido, este año lo han acortado unos pocos kilómetros, así que no será tan dura.<br />
La mañana sale fresca pero muy buen tiempo, con sol y sin aire.<br />
Salgo a mitad de pelotón y a coger el ritmo poco a poco. Bastante gente y algún tramo andando, pero poco a poco va estirándose.<br />
En el km 3 entramos ya en terrero militar, subida y piedras<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu74Sh4RWs6IJm4qzHsSqyfOGUK7nLEPhYNdAXONI-IHOLXopKDjvEW10qWdj25Nu_wCRZ6a5BNM0A7zjec1ZykArwdZpy6wa8F69zkaxV1wk8JCHOFDgZ6AUxP2gPeySpMu4foJzhkOCM/s1600/km+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1366" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu74Sh4RWs6IJm4qzHsSqyfOGUK7nLEPhYNdAXONI-IHOLXopKDjvEW10qWdj25Nu_wCRZ6a5BNM0A7zjec1ZykArwdZpy6wa8F69zkaxV1wk8JCHOFDgZ6AUxP2gPeySpMu4foJzhkOCM/s320/km+5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
En el km 5 se gira y nuevo tramo, subida y ya bajada hasta las instalaciones del cuartel, que recorremos. Pequeño tramo de asfalto y llano.<br />
Largas rectas para coger ritmo pero este año no hay grandes cuestas que subir andando. Ni grandes bajadas que me vienen bien.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDArEDEx08NB9fH1xzq6QX2haaErHhmEyWbkFc5gKltnrzzk-_ox1IamPBIojIlmZPwyrudTkPdog40FgJwa_2utTNvVFeNt-14eO6FCxW7H-YCnQcThgL588HUAE3z-g8b3QhMv7oTkuX/s1600/km+7+a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="1045" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDArEDEx08NB9fH1xzq6QX2haaErHhmEyWbkFc5gKltnrzzk-_ox1IamPBIojIlmZPwyrudTkPdog40FgJwa_2utTNvVFeNt-14eO6FCxW7H-YCnQcThgL588HUAE3z-g8b3QhMv7oTkuX/s320/km+7+a.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKwPtv4gj4MGvVboS-i5PPKJVfpflC68zbUg2q_YZbtdxvYU5bNgtcnDR-J1xn2nxHPHkAMwNhU5B0au4kvRQSBJDalJJhkKGueAKtYSn7QeElAx-r02GsxKad1zcFld0k-bXwuKnEdxKA/s1600/km+7+b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="591" data-original-width="1029" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKwPtv4gj4MGvVboS-i5PPKJVfpflC68zbUg2q_YZbtdxvYU5bNgtcnDR-J1xn2nxHPHkAMwNhU5B0au4kvRQSBJDalJJhkKGueAKtYSn7QeElAx-r02GsxKad1zcFld0k-bXwuKnEdxKA/s320/km+7+b.JPG" width="320" /></a></div>
En el km 12 ya se gira, así que me animo y tomo un poco más de velocidad.<br />
Por esta zona me suena el Ziggy Sardust, versión Bauhaus y me da el subidón, último gel y tiro un poco más fuerte.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFIuLIpoHn62Y4i3vEPliymD09SxTP1IK9uLwkVspgl1AWHWKumuMwO5eMDmgSkqMmdBaKNfzZRDJFsR4v7318szEcc2-k3PM387OMgk70Fi1qKl9_fivXJFhV5Lb3-knqctxiiIJRQZT/s1600/km+18.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFIuLIpoHn62Y4i3vEPliymD09SxTP1IK9uLwkVspgl1AWHWKumuMwO5eMDmgSkqMmdBaKNfzZRDJFsR4v7318szEcc2-k3PM387OMgk70Fi1qKl9_fivXJFhV5Lb3-knqctxiiIJRQZT/s320/km+18.JPG" width="320" /></a></div>
En el Km 17 se junta con la carrera corta, pero este año al ser menos kilómetros, nos hemos adelantado, así que no se harán los tapones de otros años: que bien, así podré bajar la cuesta pedregosa a gusto.<br />
Al salir del cuartel, con lo que nos encontramos es con los andarines, van todos a la izquierda, nos queda un trozo muy estrecho para bajar y veo algunos momentos peligrosos.<br />
En la bajada de la cadena mucha gente andando, y por fin al llano. Estos últimos kilómetros siempre me han parecido los más duros, pero al llegar con menos kilómetros y bastante entero, procuro llevar el ritmo más fuerte que pueda, más pensando en la maratón y llego al estadio bastante bien, con un tiempo de 2:08:20<br />
La distancia de 24,71 kms me han parecido muy bien pero he echado de menos más desnivel, más cuestas.<br />
<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-70389790213733065002020-02-04T18:06:00.000+01:002020-02-04T18:06:34.088+01:00Crónica XI Carrera del Roscón 2020<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WdisuE1ds52mtWBxcfYLtUz_KYbgl9GG8-s2PteoLJmhDO-G_cfVBl4EpmLxq2unUDhgFbHC1IGNYIG5kwMiNDrJvOPYmdZ019vwaNAHe3KSxvTdCS9sun8IrXazOHJvpyKohnYcGRu2/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="971" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WdisuE1ds52mtWBxcfYLtUz_KYbgl9GG8-s2PteoLJmhDO-G_cfVBl4EpmLxq2unUDhgFbHC1IGNYIG5kwMiNDrJvOPYmdZ019vwaNAHe3KSxvTdCS9sun8IrXazOHJvpyKohnYcGRu2/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
No podía faltar un año más a la Carrera del Roscón.<br />
Que alguna vez también me pongo un dorsal...<br />
Este año el día ha salido primaveral, calor, esto no es normal, pero bueno lo que toque.<br />
A la salida me pongo a la mitad para evitar los empujones de siempre y posibles tropiezos. Se sale despacio por toda la gente que hay pero ya poco a poco se va estirando.<br />
Yo a mi ritmo, sin mirar tiempos ni nada, ir fuerte, pero cómodo, nunca forzado.<br />
Luego veo que estos primeros kilómetros los hago a 4:35. Cuando salgo a correr me cuesta horrores ir por debajo de 5:30 pero con el dorsal....<br />
Pese a no ir muy rápido, voy adelantando poco a poco a gente y eso siempre anima.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPi2vfKJ1PIdEpqm0RF26-xaZ8fauDURJl0Q9BvfZoxPWAYkukcvhK7kuhXH7tLlK7oPFdHSTa2MlUOuI7JDn5PFrJvu688OUa2cyLmLY5E5ecDXxRMnNV3ytyYVVf4_nSFoOkGznuA7D5/s1600/84177979_1633957796746788_1768986008612765696_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPi2vfKJ1PIdEpqm0RF26-xaZ8fauDURJl0Q9BvfZoxPWAYkukcvhK7kuhXH7tLlK7oPFdHSTa2MlUOuI7JDn5PFrJvu688OUa2cyLmLY5E5ecDXxRMnNV3ytyYVVf4_nSFoOkGznuA7D5/s320/84177979_1633957796746788_1768986008612765696_n.jpg" width="320" /></a></div>
Veo que cada vez voy un poco más rápido y que hago los últimos kms a 4:25 y 4:21<br />
Al final acabo bien y con un tiempo de 0:46:27,. El cuerpo de momento va aguantando<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8BpX1cCkLY82k_GAs7aZddH5qGunEn6FRAiQHH5EC0VBjEiLs_Ju9Kd4H2CTc7VUtiMUN3HwnUyDYStGabrXph9J_6fHGifh6ekG74lI73QUWCYByszPLxPB9F9KujiLZMXMHi9XG30dx/s1600/rec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="487" data-original-width="648" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8BpX1cCkLY82k_GAs7aZddH5qGunEn6FRAiQHH5EC0VBjEiLs_Ju9Kd4H2CTc7VUtiMUN3HwnUyDYStGabrXph9J_6fHGifh6ekG74lI73QUWCYByszPLxPB9F9KujiLZMXMHi9XG30dx/s320/rec.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Y una gráfica de como he ido en esta carrera desde el principio. Lo bueno es que siempre ha sido exactamente el mismo circuito y el mismo día del año.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6F5rHGbLhjkFGQ4L_D6c9D2Wjd_6wJrKlXLG0rtA1GxSzoHMrOHAfOqe_7Y7ERVVjkrU6D1Y0KN4Ca-fNx7PyFW6XeZzlKFyAbln6m2xfZMnbn_Rf9VStwUJ7S4c31KtLI-iaHW7hsxIH/s1600/graFICA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="404" data-original-width="747" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6F5rHGbLhjkFGQ4L_D6c9D2Wjd_6wJrKlXLG0rtA1GxSzoHMrOHAfOqe_7Y7ERVVjkrU6D1Y0KN4Ca-fNx7PyFW6XeZzlKFyAbln6m2xfZMnbn_Rf9VStwUJ7S4c31KtLI-iaHW7hsxIH/s320/graFICA.jpg" width="320" /></a></div>
<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-62880556545005615022020-01-01T18:01:00.001+01:002020-01-02T22:06:47.220+01:00Resumen 2019RUNNING:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRmmAcLHq_RL6p5aPB0qI3AIol77SrIdFkfEsI_YV51FFSLjgFkaiWyrxl1-lHJQt9TFWU6QXmpJYbRNQBsm7pEfcnD2DdE2Nq9f3a2UdDeXFMEYcmxPCPlCeVRtR4gHuq2H0gqQS0dho/s1600/km+32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRmmAcLHq_RL6p5aPB0qI3AIol77SrIdFkfEsI_YV51FFSLjgFkaiWyrxl1-lHJQt9TFWU6QXmpJYbRNQBsm7pEfcnD2DdE2Nq9f3a2UdDeXFMEYcmxPCPlCeVRtR4gHuq2H0gqQS0dho/s320/km+32.jpg" width="320" /></a></div>
Han sido 1.324,45 kilómetros, un poco menos que los últimos años. Principalmente en los primeros meses del año, ya que una vez terminada la maratón, apenas he corrido y me he dedicado principalmente a la bici. En Octubre vuelta a la carga para preparar la maratón del 2020<br />
Solo he participado en las 3 habituales carreras, y así será mientras siga con todas las ediciones completadas.<br />
En Enero la carrera del Roscón, 10k a 47,09<br />
En Febrero la carrera del Ebro 29 kms a 2,38,22<br />
En Abril la Maratón de Zaragoza a 3,48,48<br />
Kilómetros corriendo desde que tengo datos:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIVWFi0rLnOY1HfPqrUHD6s4Ksm6kCFOP6NUYyELeh5PXA9iZQ-DEKESmX2TYH9GSTcPTHusYAsCEMTN76SJaSRW7ec15JUwJNst-UdRrkBN3Rw41uPa-oc_9ny352jta6vprBRVKwka01/s1600/kms+corriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="524" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIVWFi0rLnOY1HfPqrUHD6s4Ksm6kCFOP6NUYyELeh5PXA9iZQ-DEKESmX2TYH9GSTcPTHusYAsCEMTN76SJaSRW7ec15JUwJNst-UdRrkBN3Rw41uPa-oc_9ny352jta6vprBRVKwka01/s320/kms+corriendo.jpg" width="320" /></a></div>
CICLISMO:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4bWX4jVVQnGBrxH5U_H_FIh_OvR9HFvdQeAR7uUfeDE99XXQoYH-tGBpuuq3e1DdklSOmaGK54_XdAmSIz69UVCAFo7ZNISCyDdIqVEX5LtQvFzjnV94KNIUfYsk3DVZWvdhrt7LN37vm/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="554" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4bWX4jVVQnGBrxH5U_H_FIh_OvR9HFvdQeAR7uUfeDE99XXQoYH-tGBpuuq3e1DdklSOmaGK54_XdAmSIz69UVCAFo7ZNISCyDdIqVEX5LtQvFzjnV94KNIUfYsk3DVZWvdhrt7LN37vm/s320/5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Han sido 5.728,89 kilómetros, un poco más que los últimos años y en tendencia ascendente. Principalmente han sido en BTT aunque poco a poco voy volviendo a la de carretera, pero todavía no he vuelto a realizar las rutas habituales de hace años.<br />
Kilómetros en bici desde que tengo datos:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYV3aYYUXBpZ-Vs-wEofIUXzGQFtqLcv5tmV10XnTyXykLUIIxjSM9nNhl4YcvZKIYfhJ6Xz0c_g4xzOFAcvCXoV7QDToXlcSCs0A6pQ2zik2Bzuvpsjr1DJYjvQpmSzf-04tpIZvoxbJu/s1600/kms+bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="513" data-original-width="680" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYV3aYYUXBpZ-Vs-wEofIUXzGQFtqLcv5tmV10XnTyXykLUIIxjSM9nNhl4YcvZKIYfhJ6Xz0c_g4xzOFAcvCXoV7QDToXlcSCs0A6pQ2zik2Bzuvpsjr1DJYjvQpmSzf-04tpIZvoxbJu/s320/kms+bici.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-80335474171633180682019-04-11T22:49:00.001+02:002019-04-11T22:49:52.731+02:00Crónica XIII Maratón Zaragoza 2019<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNy2xjPklSDT62BA0-zaFKFcK5JAujLMhpgod2QXKXBOcbCMPhfMnC0t5fSPcr23VZg9YcwOI5Zp4ro18hjIYPDERh82rlKBI-95wncs7tpGhyphenhyphenMFIUjM_33Kos0IMJGuv9KRbrNf_soDop/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="446" data-original-width="459" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNy2xjPklSDT62BA0-zaFKFcK5JAujLMhpgod2QXKXBOcbCMPhfMnC0t5fSPcr23VZg9YcwOI5Zp4ro18hjIYPDERh82rlKBI-95wncs7tpGhyphenhyphenMFIUjM_33Kos0IMJGuv9KRbrNf_soDop/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Como resumen, podría decir que ha sido una maratón "monótona" ya que no he pasado nada destacable, ni bueno ni malo, he ido en grupo y a ver pasar los kilómetros.<br />
<br />
El día ha salido muy frío, pero por lo menos no llueve y con aire que no será tan fuerte al final.<br />
Los minutos anteriores a la salida los paso temblando de frío, y con muchas ganas de empezar.<br />
Me pongo un poco más atrasado que otros años y a las 8:30 pummm: allá vamos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0MFQAetaMVXKvxOa1cxHShxCqIcDnWNsw63Os2rNCVTW3TS9rvltDjDv6dlBp70xrOoEsAaDOWwGOaEi0hWx-dDwS9x6YLnBuJX7ct2xmB4JR_Whh5QeMijuH4v7zyXxY2qETQciI-8mv/s1600/km+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0MFQAetaMVXKvxOa1cxHShxCqIcDnWNsw63Os2rNCVTW3TS9rvltDjDv6dlBp70xrOoEsAaDOWwGOaEi0hWx-dDwS9x6YLnBuJX7ct2xmB4JR_Whh5QeMijuH4v7zyXxY2qETQciI-8mv/s320/km+1.jpg" width="320" /></a></div>
El objetivo va a ser ir lo más tranquilo posible, y pillar al hombre del mazo lo más cerca que pueda de la meta.<br />
Salgo a ritmo de los demás y enseguida me adelanta el globo de 3:45. Así que ya tengo plan: pegarme al globo hasta el km 33.<br />
Nunca me ha gustado ir en grupos, por lo menos no muy numerosos, pero es cierto que se va mucho mejor. Y más si sopla aire como hoy, que protege mucho.<br />
Los primeros kilómetros tienen un pequeño cambio respecto a otros años.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1YHBMrKQLo0E1ksS-iVvZ1BjNGEX71gfGOAuQd6QMpEAK77VkUxmJyyVtRUXPPGg9PPc9z5vb2Ilggsg-nwgNslGBSzwDVFedjfrd-2xKQRa0VSkgAOy3cLde3vDt7Guy9PHzRqwoAF6q/s1600/km+20b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1YHBMrKQLo0E1ksS-iVvZ1BjNGEX71gfGOAuQd6QMpEAK77VkUxmJyyVtRUXPPGg9PPc9z5vb2Ilggsg-nwgNslGBSzwDVFedjfrd-2xKQRa0VSkgAOy3cLde3vDt7Guy9PHzRqwoAF6q/s320/km+20b.jpg" width="320" /></a></div>
Me adapto enseguida al grupo y allí me dedico a mirar la zancada del que va delante y a concentrarme en la música.<br />
Y tanto es así que a veces no sé ni porque calle voy. Pasan los kilómetros sin darme cuenta.<br />
Llegamos al parque y la media maratón ha pasado casi sin esfuerzo. La parte de ida del canal, con el viento en contra siempre se me hace muy dura, pero en el grupo, la paso muy bien. El giro del final del canal, km 25, para mí es el inicio verdadero de la maratón. Ya no nos alejamos más, y es camino hacia la meta y cuesta abajo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNmRbWxA_DoqENBtnDluEOgOh-s4XAe3bFO2MiYob23hWae65OxF2oPLEx1mbDe5Jc8Ndh_iKWCHEctQ9DMiQkW64zZ73zQxcOYfEg7OzUUkKmLXADUSQtSMVh7fdXyOVkNTJi2_PXtqhK/s1600/km+32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNmRbWxA_DoqENBtnDluEOgOh-s4XAe3bFO2MiYob23hWae65OxF2oPLEx1mbDe5Jc8Ndh_iKWCHEctQ9DMiQkW64zZ73zQxcOYfEg7OzUUkKmLXADUSQtSMVh7fdXyOVkNTJi2_PXtqhK/s320/km+32.jpg" width="320" /></a></div>
La avenida Miguel Servet y el giro siempre se me hace muy pesada, pero en el grupo apenas la noto.<br />
Ahora la duda del día: ¿Hago una parada técnica donde todos los años, en el km 33 o sigo en el grupo?<br />
Bueno, al final decido hacer la paradilla, y unos pocos estiramientos, que me vienen bien, apenas pierdo un minuto, pero como estaba previsto, ahora me he quedado solo.<br />
El tramo de la Z-30 se hace pesado y empiezo a aflojar. A lo lejos veo otra vez el grupo y parece que me acerco, por lo menos a los que se van descolgando, pero ya al bajar a las riberas y con el cierzo de frente, aún bajo más el ritmo.<br />
Ahora a procurar no andar ni un metro.<br />
El objetivo ahora es llegar al puente de Santiago. Los últimos metros casi llego a parar pero consigo no hacerlo y ya al pasar el Ebro, el aire empuja. La subida de S Vicente de Paul siempre se hace muy dura.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQGv6QeW1A9nTaZCqpaNDKGSEKxQpY5VfeWmmFISvmlWUmX5pc6tZCpl9XPLCWUPINbGTRIJLaHhCwlovK9esjxAyhRPACHaa1VJyn37gXrlKZqL8-Fdr9odFopL_dKmPuGtaXpFToiyOc/s1600/km+41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQGv6QeW1A9nTaZCqpaNDKGSEKxQpY5VfeWmmFISvmlWUmX5pc6tZCpl9XPLCWUPINbGTRIJLaHhCwlovK9esjxAyhRPACHaa1VJyn37gXrlKZqL8-Fdr9odFopL_dKmPuGtaXpFToiyOc/s320/km+41.jpg" width="213" /></a></div>
El giro de la P. España si que se puede decir que es el final, ya es el último kilómetro, con mucha gente y las piernas van solas.<br />
Espectacular vuelta a la Plaza del Pilar y finalizo con un tiempo de 3:48:48, agotado, pero recupero enseguida. ¡Hasta se me ha hecho corta!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI1_jC4eOWBUTh3Qqzcl8YsdKMe2_v42NWvFDWLowsoPVnGK424asVnjn2LXYgwHlYEmdJYwl08LjQNHEOlkjUPMaeta6R1dovjLQjJGM3JbY8MgbyXWfjEy-AdWhgyR4snraVEnbYCwUn/s1600/km+42+c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI1_jC4eOWBUTh3Qqzcl8YsdKMe2_v42NWvFDWLowsoPVnGK424asVnjn2LXYgwHlYEmdJYwl08LjQNHEOlkjUPMaeta6R1dovjLQjJGM3JbY8MgbyXWfjEy-AdWhgyR4snraVEnbYCwUn/s320/km+42+c.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixjepVFqkQWe-zH0KM2ifmx_nKcLUAcHA-DGQXn4_ukEmzu2Gz1ta-ySzJ-DhyTnOYSlsGjl3ggO5gfx1Xw5UXNfkqWoGE6ZfQL6xVs1vsMnB_s4U7VQYk2pUUeVw-3GCUcgSsRvS6HTWC/s1600/IMG-20190407-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixjepVFqkQWe-zH0KM2ifmx_nKcLUAcHA-DGQXn4_ukEmzu2Gz1ta-ySzJ-DhyTnOYSlsGjl3ggO5gfx1Xw5UXNfkqWoGE6ZfQL6xVs1vsMnB_s4U7VQYk2pUUeVw-3GCUcgSsRvS6HTWC/s320/IMG-20190407-WA0006.jpg" width="320" /></a></div>
Y conseguido el objetivo principal y que más me motiva a meterme año a año en este lío: el seguir terminando todas las ediciones<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcaBmuuOp_eSvj6BNtzYtIpSV2haOOQTttsnyAwy_pNDN5MsHF14QSPmis4tvsvBwo2zmdP0wejDRgTBH45voNBhNFp-Wy0oSf2mQCY7jTTBEkvxDwu20OWW3aTDFBDgfnCl5A1QP6yqoz/s1600/56384146_1358651007610803_2242652796065153024_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcaBmuuOp_eSvj6BNtzYtIpSV2haOOQTttsnyAwy_pNDN5MsHF14QSPmis4tvsvBwo2zmdP0wejDRgTBH45voNBhNFp-Wy0oSf2mQCY7jTTBEkvxDwu20OWW3aTDFBDgfnCl5A1QP6yqoz/s320/56384146_1358651007610803_2242652796065153024_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-18874493287524535172019-03-01T22:38:00.001+01:002019-03-03T23:19:18.671+01:00Crónica XIII Carrera del Ebro <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzjlGiORiNXTAh6dMFHlAZ5nucV0RpakISKs9h4fEFby7ckHdgmpyH224Fc0KMNhQzm8RxfyC4msgjvioKPE-stmXyxuQ1VhZ7z2gJR0JtJRnM8AgWmp3mshAuAR6e0YipXER82Sqv8RZ/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="932" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzjlGiORiNXTAh6dMFHlAZ5nucV0RpakISKs9h4fEFby7ckHdgmpyH224Fc0KMNhQzm8RxfyC4msgjvioKPE-stmXyxuQ1VhZ7z2gJR0JtJRnM8AgWmp3mshAuAR6e0YipXER82Sqv8RZ/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Un año más me presento a esta espectacular e imprescindible carrera que tan buenos y malos recuerdos me trae. Ya son 13 ediciones (14 años desde la primera).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
El día sale de los mejores, nada de aire, (y eso que en esta si que viene bien el cierzo, que empujaría en la segunda parte de la carrera), con sol y no mucho fresco.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Me pongo en la mitad del pelotón, para salir con calma y a pasármelo bien.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Los primeros kilómetros, voy lento y me adelanta todo el mundo, pero yo a lo mío, a ir calentando poco a poco.</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmc-VBrCtOVRYZu_9UmwbPEBo0K0qbdoZpOZ-9gOPKwu4SZFmoXp22Azbl9RFBtLzqHD4g6cJroddLhkUtjn0e7F_Lqbulg2pKGp9MMwqbpmqevbzNUwFX2YyykK9B8h8BdbqLvdNDmVs/s1600/_K2A0993_f71448eb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="980" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmc-VBrCtOVRYZu_9UmwbPEBo0K0qbdoZpOZ-9gOPKwu4SZFmoXp22Azbl9RFBtLzqHD4g6cJroddLhkUtjn0e7F_Lqbulg2pKGp9MMwqbpmqevbzNUwFX2YyykK9B8h8BdbqLvdNDmVs/s320/_K2A0993_f71448eb.jpg" width="320" /></a><br />
<div>
<br /></div>
<div>
Van pasando los kilómetros y cada vez me voy encontrando mejor. Subimos al punto más alto, una pequeña cuesta complicada que la bajo despacio y ya empiezo a coger velocidad. Si no son complicadas, suelo coger bastante velocidad en los descensos y adelanto a gente, y eso da mucho ánimo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilyh1AJcKTG_5iDgGKg__4a9aKFcfaZ46QjDSjat5j1RmOC7VFmI5TzyWdg_cju3LUzvBZwgC-LdVWjQg3O9RNCmWF3VIlPislciOPg1aMcg4VLE3Ici7oBRdw716pg6fPSyrBy6j6Qs6y/s1600/DSCN9187+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="833" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilyh1AJcKTG_5iDgGKg__4a9aKFcfaZ46QjDSjat5j1RmOC7VFmI5TzyWdg_cju3LUzvBZwgC-LdVWjQg3O9RNCmWF3VIlPislciOPg1aMcg4VLE3Ici7oBRdw716pg6fPSyrBy6j6Qs6y/s320/DSCN9187+%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
En los bien organizados avituallamientos a beber abundante agua que empieza a hacer calor y el cuerpo no está nada acostumbrado a las altas temperaturas.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-dBLHVE29UroAqea4oLGxbpZp0uwcYrMMgiKvR5scZ-sJAl6dhlu60mIN3WcTxzeGjF-NS5ZVISykUaG_WHqTkhkd-_53OjXQjHbAbb7BBsEARUFM_E19MhyphenhyphenQbzZfCJuMWApvKf4Kd5sV/s1600/DSCN9899+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="833" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-dBLHVE29UroAqea4oLGxbpZp0uwcYrMMgiKvR5scZ-sJAl6dhlu60mIN3WcTxzeGjF-NS5ZVISykUaG_WHqTkhkd-_53OjXQjHbAbb7BBsEARUFM_E19MhyphenhyphenQbzZfCJuMWApvKf4Kd5sV/s320/DSCN9899+%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
En el Km 23 nos juntamos con los de la carrera corta. Este suele ser el tramo más complicado de toda la carrera.<br />
Se junta mucha gente y es precisamente la senda más estrecha.<br />
El descenso pedregoso este año lo paso mejor, adelantando pero sin complicaciones o con mucha suerte de no tropezar con alguien o pisar mal una piedra, porque con tanta gente no hay visibilidad.<br />
Se forma algún tapón que nos hace ir andando, pero vuelta a subir la rampa más dura y el descenso de la cadena que adelanto por donde puedo.<br />
<br />
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Estos descensos han hecho que coja un buen ritmo y ya al llegar al llano a mantenerlo. Me encuentro bien y esta suele ser la zona más pesada, pero sin embargo aprieto un poco más. Sigo a un par de corredores que llevan un ritmo de unos 4:50 y allí me pego.</div>
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Al acercarnos al estadio, me adelanto y ya a darlo todo en la vuelta a la pista y llego con un tiempo de 2 h, 38 min 32 seg mucho mejor de lo esperado, aunque la verdad es que tampoco tenía tiempo previsto, así que muy buenas sensaciones ya con vista a la próxima maratón de Zaragoza. </div>
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José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-90622250724164391682019-02-04T07:40:00.000+01:002019-02-04T07:43:41.825+01:00Crónica X 10 k del roscón.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEfyg9jkXuo9ZiziLPpik4EAqBKVtOkf42InADmzcDRipXubV6Dc0HHN1qyS5UeCXxBPqOFWOKewNajhzqXpNM5bcKW-i9yoHZpihkD-59IoYVzqQrUMbActhzTkFvdJJfMuuFhVwGZk4i/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="620" data-original-width="976" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEfyg9jkXuo9ZiziLPpik4EAqBKVtOkf42InADmzcDRipXubV6Dc0HHN1qyS5UeCXxBPqOFWOKewNajhzqXpNM5bcKW-i9yoHZpihkD-59IoYVzqQrUMbActhzTkFvdJJfMuuFhVwGZk4i/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
Casi 8 meses después vuelvo a ponerme un dorsal. De momento este año voy a seguir la tradición de solo correr en tres carreras (10K, El Ebro y la Maratón.)<br />
El día sale muy bueno para correr, así que me pongo en la parte media del pelotón y a salir con calma.<br />
Para empezar mal, el GPS no me pilla los satélites en la salida. Hasta un par de minutos no se pone en marcha así que sin reloj durante la carrera, mejor.<br />
Los dos primeros kilómetros muy apelotonados y despacio.<br />
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<br />
Al pasar el Ebro ya se estira, me subo al carril bici y a mi ritmo. Luego veo que voy a 4:40, un ritmo que yo solo ni por casualidad puedo alcanzar.<br />
Rodear el meando y por la pasarela del voluntariado a la expo. Pese a la cuesta este es el mejor kilómetro, a 4:24<br />
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Estos últimos kilómetros, como he salido un poco atrás, voy adelantando poco a poco a muchos corredores y eso anima un poco.<br />
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Y pequeño sprint final para acabar con un tiempo de 0:47:09, (484 de 1.396) lógicamente, cada año un poco más de tiempo.<br />
Como he acabado las 10 primeras ediciones de la carrera del Roscón, subo al podium a recoger una placa y al final el tradicional chocolate y el roscón.<br />
Próxima parada la Carrera del Ebro.<br />
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<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-24311176929795461202019-01-02T18:04:00.001+01:002019-01-02T18:04:27.148+01:00Resumen 2018<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEium9e3fr8rjpjsgqJqqDqqaLTGnZGhuogzQDTuqr5BfTeN5MUV2DFS5hqSUP_XVBwVnJ6bYIAViMfNXuKEnoR4B98s2SrekNZUpWPpjRN_JN_SwBiSDHxpKWcmbukrc0ZY_n_k11gbxijv/s1600/km+41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEium9e3fr8rjpjsgqJqqDqqaLTGnZGhuogzQDTuqr5BfTeN5MUV2DFS5hqSUP_XVBwVnJ6bYIAViMfNXuKEnoR4B98s2SrekNZUpWPpjRN_JN_SwBiSDHxpKWcmbukrc0ZY_n_k11gbxijv/s320/km+41.jpg" width="320" /></a></div>
Este año, ha pasado sin lesiones ni problemas graves, así que año positivo. Siguiendo con la costumbre de los últimos años, solo me he puesto el dorsal en 3 ocasiones: 10K del roscón, la carrera del Ebro, por fin un año sin problemas y la maratón de Zaragoza, acabando muy entero. De las tres carreras llevo todas las ediciones corriendo y así hasta que falle algún año.<br />
En total han sido 1.476,89 kilómetros corriendo unos pocos menos que los últimos años y 4.981,52 kilómetros en bici, similar al año pasado<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2lk8i7FjGLo9nD_JhbrMoV6lZKSUncrzdNAtr4PQbLBgaEfN9lQc_NISE_A6EK8JDWtmdG_5ff2QNCntEFDOLGM6c3dS5W3QixN-wT28lqzesmlXgQjCZoxP4dnf6RQpfNLosOF_l7Bh/s1600/IMG_20180317_130253-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2lk8i7FjGLo9nD_JhbrMoV6lZKSUncrzdNAtr4PQbLBgaEfN9lQc_NISE_A6EK8JDWtmdG_5ff2QNCntEFDOLGM6c3dS5W3QixN-wT28lqzesmlXgQjCZoxP4dnf6RQpfNLosOF_l7Bh/s320/IMG_20180317_130253-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-16541592694639326262018-05-15T23:28:00.001+02:002018-05-22T19:27:41.873+02:00Crónica XII Maratón de Zaragoza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWplOxWvn0Jn8tkpjsjy_E4-A7pCeFLlKMb3aZ9A-DDAJG1VEqOdAfgd12mvjro3xt57JbYl66eRD3kcBgDxao-d5pKDvOEocpXq2KSAobEKX6Y_vw2RMYjNpb1Nh1rx2tNsu-mK1Yvgwm/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="640" height="333" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWplOxWvn0Jn8tkpjsjy_E4-A7pCeFLlKMb3aZ9A-DDAJG1VEqOdAfgd12mvjro3xt57JbYl66eRD3kcBgDxao-d5pKDvOEocpXq2KSAobEKX6Y_vw2RMYjNpb1Nh1rx2tNsu-mK1Yvgwm/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Por culpa de la crecida del Ebro, se suspendió la maratón, pero gracias al trabajo de la organización se encontró pronto nueva fecha, aunque un mes mas tarde.<br />
Eso fastidiaba bastante por tener que prolongar un mes más la preparación y ya empezaba a cansar bastante tanto entrenamiento, pero lo importante era correrla, así que a adaptarse.<br />
Pese a ya ser mitad de mayo, el día ha salido perfecto: fresquillo, algo de cierzo y sol. En ningún momento ha hecho calor fuerte que era el miedo.<br />
Ya tenía ganas de quitarme de encima la maratón, así que no iba con muchas ganas, es más, estaba temiendo que me tendría que retirar seguramente, pero...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5TRxgJgMSRDbA70Cyyy6-NJ2LDifHY-60WVMiyDbmNTdSPtcwBkvavStBn_fFVnE86ObfP9mALxjEvAjsQ1uDTMz2AITN4htE5ExaUHuQzaSpj0DWAppxkM5QD5sf9YBYWgH3zOpMAke/s1600/27213733067_97a1b4bcb2_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="653" data-original-width="980" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5TRxgJgMSRDbA70Cyyy6-NJ2LDifHY-60WVMiyDbmNTdSPtcwBkvavStBn_fFVnE86ObfP9mALxjEvAjsQ1uDTMz2AITN4htE5ExaUHuQzaSpj0DWAppxkM5QD5sf9YBYWgH3zOpMAke/s320/27213733067_97a1b4bcb2_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Salida desde la plaza del Pilar. Desde el primer kilómetro decido no mirar el reloj, me da igual el tiempo, y que bueno es eso. Menudo estres me quito de encima.<br />
Me junto al grupo de 3:30. (mi idea era que iría a unos 5,20 o más e intentar acabar por debajo de las 4 horas), y voy a aguantar en el grupo lo que pueda sin forzar.<br />
Estos primeros kilómetros son con el viento en contra, así que en el grupo se va muy bien protegido, y Jesús Arroyo anima bastante.<br />
Pasamos por el Pabellón Puente y aquí empiezo a descolgarme, pero ya llevo un buen margen de tiempo ganado y además aquí el viento es a favor.<br />
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<br />
Vuelta al Parque del Tio Jorge y pasar el Ebro a la ida y vuelta del P Echegaray.<br />
Por el aplazamiento, mucha gente no ha podido venir, luego he visto que solo hemos llegado 600 corredores y eso lo he notado en esta zona. Me he quedado completamente solo. Algún corredor muy por delante y por detrás alguno suelto también. Solo se ven grupos en los globos. Mal asunto.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnc57HnTxdEy2cc2DfX1SHnpeU02EgFtg3bAWvmGqa9nO-TRK8tP-OGraMICbfeVvIwew9EkUBnuHaoTi5riiybMR45j66q4RkHAkCXV2LBSOl7g7Rlnf2hMugd7o2-C4zFYsNX3MZ_ao/s1600/km+10b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnc57HnTxdEy2cc2DfX1SHnpeU02EgFtg3bAWvmGqa9nO-TRK8tP-OGraMICbfeVvIwew9EkUBnuHaoTi5riiybMR45j66q4RkHAkCXV2LBSOl7g7Rlnf2hMugd7o2-C4zFYsNX3MZ_ao/s320/km+10b.jpg" width="320" /></a></div>
Pero en el km 12 me adelanta un grupo de unos 10 corredores y me dicen que me junte a ellos, y ni lo pienso. Levan un buen ritmo de unos 5:10.<br />
En la larga recta del camino de las Torres el viento da fuerte de frente así que ya decido que de este grupo no me muevo, que voy a aguantar todo lo que pueda.<br />
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<br />
Subimos bien al parque a la parte más alta, en el descenso me adelanto un poco pero me vuelvo a quedar solo así que sin dudarlo me vuelvo a integrar.<br />
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<br />
Muchas gracias al dorsal 451 que dirige el grupo y al resto de integrantes.<br />
En el canal tengo el problema del día. Empieza a dolerme el gemelo derecho. El mismo dolor que cuando se va a subir la bola. Como me dé el latigazo, eso si que es grave y no se puede dar ni un paso. Seguro que me retiro.<br />
Trato de cambiar de zancada, más corta, más larga, de puntillas, de talón... pero el dolor sigue. Por lo menos parece que no va a más.<br />
En un avituallamiento me echo agua fresca al gemelo. Se mantiene el dolor pero se va atenuando.<br />
Seguimos por la larga recta de Miguel Servet pasando el muro de los 30k.<br />
En el km 33 decido hacer una pequeña parada técnica y unos estiramientos. Tengo que dejar el grupo pero ya estoy muy cerca. Un patinador me echa reflex en el gemelo.<br />
Todo el tramo del tercer cinturón, lo hago solo, pero para mi sorpresa veo el grupo a lo lejos y me voy acercando.<br />
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Cruzar el Ebro y ya con el viento en contra los últimos kilómetros. Aquí ya tengo el bajón y bajo mucho el ritmo, pero por lo menos voy a procurar no parar de correr.<br />
Pasar el Puente de Santiago y cada vez más gente.<br />
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<br />
Subir por S Vicente de Paul y ya en el giro de la plaza España se puede decir que se ha acabado. El último kilómetro se hace como volando.<br />
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<br />
<br />
Con tanta gente, la meta cerca... la emoción de estos últimos metros es difícil de explicar, creo que nunca he acabado una maratón tan bien como esta, con el cansancio lógico pero muy eufórico y recuperando muy pronto sin mareos, ni ganas de vomitar ni ninguna otra mala sensación de otros años.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivP4SmGqMZRpYI7jWgxZP5G8yii2sEuKoUsPec4Y5luCk1YlOSLD75hThwKOO35RKqqB99hkY5rH11Rx95wrGd6c3xMGqTqGOim2IjOXqiGg_MjAiLfLE0wKoaBeXL9LieR-VEK5uvpMQn/s1600/27242622477_484c915182_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="653" data-original-width="980" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivP4SmGqMZRpYI7jWgxZP5G8yii2sEuKoUsPec4Y5luCk1YlOSLD75hThwKOO35RKqqB99hkY5rH11Rx95wrGd6c3xMGqTqGOim2IjOXqiGg_MjAiLfLE0wKoaBeXL9LieR-VEK5uvpMQn/s320/27242622477_484c915182_o.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<br />
Tiempo: 3:43:14<br />
Y continúo terminando todas las ediciones. Hasta el primer año que pinche, que ya no correré más maratones (o eso digo ahora....)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv3B8lHGDQtTeFidJ6dXcVyi452P1MllB3OFQCraOHYmBsi9FaYc0Z20BBzOW8C-dLi5HtUWPZjvDTuVA6oinaQY21cbAiMVBzF22ba8JaENQvkdTHro2txdI-ZG2h-a1hb09hpXAuznAy/s1600/32414358_1100310133444893_5729920813100957696_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv3B8lHGDQtTeFidJ6dXcVyi452P1MllB3OFQCraOHYmBsi9FaYc0Z20BBzOW8C-dLi5HtUWPZjvDTuVA6oinaQY21cbAiMVBzF22ba8JaENQvkdTHro2txdI-ZG2h-a1hb09hpXAuznAy/s320/32414358_1100310133444893_5729920813100957696_n.jpg" width="320" /></a></div>
José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-23811038620141661882018-02-26T22:32:00.000+01:002018-02-26T22:33:22.332+01:00Crónica XII Carrera del Ebro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf9BffE6VssaQHgegQgdzhL6JHq-msrgrtzehrUN28cae7rrJMAEjxh1T8nXmdI-wwX59ZwxKqIZO2bbui-lCjfRHRYxC6F9UsjD9zEAZdKXxcqUxlCT0KeiCsKit2QG1eAavs-2_3_kOs/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="582" data-original-width="877" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf9BffE6VssaQHgegQgdzhL6JHq-msrgrtzehrUN28cae7rrJMAEjxh1T8nXmdI-wwX59ZwxKqIZO2bbui-lCjfRHRYxC6F9UsjD9zEAZdKXxcqUxlCT0KeiCsKit2QG1eAavs-2_3_kOs/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Llevaba unos años gafados con esta carrera, con muy malas sensaciones y pasándolo mal, así que este año me la he tomado con más calma todavía.<br />
El día sale frío, un grado bajo cero, pero por lo menos no hace aire, aunque en esta carrera no viene mal que sople el aire, ya que a la vuelta empuja.<br />
Salgo en la parte media del pelotón y a un ritmo muy tranquilo.<br />
Cada año se varía un poco el recorrido. Este año se alarga la entrada al campo de maniobras.<br />
Y pronto empieza la ligera subida.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZAbWqHcU8rCMoFJacXbUGIaEl2D9OgisDAD-itVF6qkUqudEE_9lxaB5rnWl4CvKbBE52k_1rytnMVPFhfiLdgMkzZqdSVH_pEHC3NttHd8hNYS-Rgp6bN0lQAWf0IJJTX0B19B6NV9fJ/s1600/28168772_1054445658031341_8233048094055739393_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZAbWqHcU8rCMoFJacXbUGIaEl2D9OgisDAD-itVF6qkUqudEE_9lxaB5rnWl4CvKbBE52k_1rytnMVPFhfiLdgMkzZqdSVH_pEHC3NttHd8hNYS-Rgp6bN0lQAWf0IJJTX0B19B6NV9fJ/s320/28168772_1054445658031341_8233048094055739393_n.jpg" width="213" /></a></div>
La ruta se desvía a la derecha a unas largas rectas. Giro ya a la izquierda y a tener de frente el poco cierzo que sopla. Y con toda la gente que hay, no se como lo hago pero me quedo solo, con un grupo por delante a unos 100 metros y los detrás a otros tantos metros, así que nada de protección.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcc3k_ntknQPY9SKwkRQRe0TfjVUvcsuNVWo6HaS-Lr01mmCJ9qO6PvdRRVdKylX9wQIUOAXky2_26pVQ7pkrGz2EHxjTciDpIMXhxf3wmJ7hDR1BLc0b04qsjzRNDbnvGb5dO4qICTl-e/s1600/5927105819049984wv5537580471025664.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcc3k_ntknQPY9SKwkRQRe0TfjVUvcsuNVWo6HaS-Lr01mmCJ9qO6PvdRRVdKylX9wQIUOAXky2_26pVQ7pkrGz2EHxjTciDpIMXhxf3wmJ7hDR1BLc0b04qsjzRNDbnvGb5dO4qICTl-e/s320/5927105819049984wv5537580471025664.jpg" width="320" /></a></div>
En el km 12 dura subida hasta la antena y el punto más alto. Una cuesta en descenso que patino y casi me caigo.<br />
Este año tampoco se baja al barranco de los Lecheros, así que se evita la dura subida.<br />
A partir de aquí espero todo el rato ya el giro a la izquierda para volver, pero no, giros a derecha y a alejarnos más.<br />
En el km 16 ya por fín dirección a meta.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-eakcN_wGMDUTHBcufYyVwju72ypEGiUFC6E2bOillGrFxyUVB1CeKe5LGpZQArQfwcfAtv5BAfRYLhUUzQgl3yZvNqOJ3tt6DTRVBbKWngp6LimPXxOioK7VDdwU3Hv-TSuT0HjMG0HO/s1600/28468778_1054445584698015_7077561185030711184_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-eakcN_wGMDUTHBcufYyVwju72ypEGiUFC6E2bOillGrFxyUVB1CeKe5LGpZQArQfwcfAtv5BAfRYLhUUzQgl3yZvNqOJ3tt6DTRVBbKWngp6LimPXxOioK7VDdwU3Hv-TSuT0HjMG0HO/s320/28468778_1054445584698015_7077561185030711184_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sigo sin tener malas sensaciones así que voy subiendo de ritmo poco a poco. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Al entrar ya en la zona que suelo recorrer me da más ánimos todavía.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Largo descenso hasta el punto en el que nos juntamos con los corredores de la corta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qdiQfJD4WrmPmdm0ZlDKumfI2uJscHEtIES-NweyVKFKaxI_DRbSCiig2MABNbzIn3521uqYocZUjTkbBAnH0qXFxBs5E5uICwInd5-DU87dvfO_PxhP5OYnJ9l6LrXy_PUgfVydANlt/s1600/_7583880400MG6333_ee15e469.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="980" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qdiQfJD4WrmPmdm0ZlDKumfI2uJscHEtIES-NweyVKFKaxI_DRbSCiig2MABNbzIn3521uqYocZUjTkbBAnH0qXFxBs5E5uICwInd5-DU87dvfO_PxhP5OYnJ9l6LrXy_PUgfVydANlt/s320/_7583880400MG6333_ee15e469.jpg" width="320" /></a></div>
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Esto es lo único malo de esta carrera. Nos juntamos precisamente en la zona más pedregosa y estrecha. Llevamos distintos ritmos y se complica mucho la cosa. Me hacen tapón y no puedo pasar por ningún lado. Me tengo que salir entre los pinos... entre los matorrales...</div>
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El descenso pedregoso que tan bien conozco lo paso como puedo, adelantando como puedo, parándome cuando dos corredores van en paralelo, acelerando cuando veo un hueco...</div>
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Y que decir del descenso de la cadena. Veo una pequeña senda en un lateral y por allí puedo bajar tranquilamente adelantando, pero luego con tanta gente, a pararme.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguY_EhYzAumyiEGDeUcijnls0mKslASdHA9JRoFQ29OVLjn-Gp1SXULLTg13d5pc9aomtgmOMF-wh3aqrIahC7_zic9DFV0du7fAOmyDa5Vy-Eaxlcc0cv0qJRsNOexWKrhZiRmziUDUW-/s1600/DSCN8886+%255B800x600%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguY_EhYzAumyiEGDeUcijnls0mKslASdHA9JRoFQ29OVLjn-Gp1SXULLTg13d5pc9aomtgmOMF-wh3aqrIahC7_zic9DFV0du7fAOmyDa5Vy-Eaxlcc0cv0qJRsNOexWKrhZiRmziUDUW-/s320/DSCN8886+%255B800x600%255D.JPG" width="320" /></a></div>
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Una vez ya abajo, km 26, ya a ir a ritmo. Menos mal que han cambiado de camino para llegar a la ribera y nos ahorramos un tramo horrible.</div>
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Los dos últimos kilómetros llanos ya a tirar como puedo y llegar al estadio. </div>
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Tiempo: 2:47:20</div>
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Lo importante es que he llegado con muy buenas sensaciones y he acabado con los fantasmas de los últimos años. </div>
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Y que sigo terminando todas las ediciones de esta carrera!!!</div>
José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-82615796402884880382018-01-31T23:27:00.000+01:002018-01-31T23:27:22.017+01:00Crónica IX Carrera del Roscón<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKEM8Nup3i2OnD61gv3ix8fd2L5QR1HmzESUFnCBDvesSdjUqvgoCXcdUqjFZm0P5qmI0Nhwhs-gp964VaT2YYMfmE9RNWi9Gu6RqWMUkTZMRbP9WinAA8mLaPWfKiaigGll2XN-G-Cm_/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="899" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKEM8Nup3i2OnD61gv3ix8fd2L5QR1HmzESUFnCBDvesSdjUqvgoCXcdUqjFZm0P5qmI0Nhwhs-gp964VaT2YYMfmE9RNWi9Gu6RqWMUkTZMRbP9WinAA8mLaPWfKiaigGll2XN-G-Cm_/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Primera y ya tradicional carrera del año. Ya que llevo todas las ediciones, pues a lanzarme un año más. La breve crónica es:<br />
El día sale frío pero sin aire y con sol, así que bueno para correr.<br />
Como se trata solo de pasarlo bien, me pongo en la parte trasera a la salida para evitar los empujones de otros años.<br />
Los dos primeros kilómetros son muy lentos por la multitud.<br />
Al pasar el Ebro en el km 2 ya hay espacio y como me voy encontrando bien, voy tirando un poco más fuerte.<br />
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<br /></div>
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Cosa rara pero voy adelantado poco a poco a la gente, yo sigo a ese ritmo procurando no ir nunca al tope.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnMZNDdiPS3ZPVVTz04RooiiCMoVno0PJndws1rEprnOKjudYICg_EZlHUSYrL6DuM-V0glp1-cr9Ap7QIjp4zEJwyRuaSP2Cra7RfJl5x1GMNitTkjpl8BDIeltcHj4c8q6f2YARVvM8k/s1600/km+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="622" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnMZNDdiPS3ZPVVTz04RooiiCMoVno0PJndws1rEprnOKjudYICg_EZlHUSYrL6DuM-V0glp1-cr9Ap7QIjp4zEJwyRuaSP2Cra7RfJl5x1GMNitTkjpl8BDIeltcHj4c8q6f2YARVvM8k/s320/km+5.jpg" width="320" /></a></div>
Pasamos de nuevo el Ebro y por la expo sigo adelantando y tiro ya un poco más fuerte en el último kilómetro.<br />
Consigo acabar sin sensación de ahogo ni mareos ni malas sensaciones, así que buena experiencia.<br />
Tiempo final 45,26.<br />
Chocolate y roscón en la meta.José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-9892543919607339672018-01-01T23:16:00.001+01:002018-01-01T23:16:16.432+01:00Resumen 2017<b>CORRER</b><br />
Este año han sido 1.668,23 kilómetros, el año que menos desde que los cuento. Las causas: La falta de ganas de correr carreras y el incremento en las salidas con la bici.<br />
Este año solo he corrido:<br />
- la Carrera del Roscón, 10k,<br />
- la carrera del Ebro, un desastre con casi abandono, 30k<br />
- y la maratón de Zaragoza con un aceptable 3h 49m.<br />
Tras la maratón pillé una dorsalfobia y no me apunté a otras carreras de todos los años, no me apetecía, así que sin ganas mejor no correr. Salidas por mi cuenta a mi ritmo y a la distancia que sea, es lo que me apetece, sin la presión del dorsal.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS2L1O6VMF5EQPK1RzGuBxr-hMq6U5_7-phYHw2goAd-yvHwsI3RGhY10SyqUV6qP76kyI7ZAA6EnuGqUKMexd971xSiLD78eEQkNQAN7RF3QbYiCGeQMlEmeZOZh4G4jSe7_yON9NW_Eq/s1600/km+40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS2L1O6VMF5EQPK1RzGuBxr-hMq6U5_7-phYHw2goAd-yvHwsI3RGhY10SyqUV6qP76kyI7ZAA6EnuGqUKMexd971xSiLD78eEQkNQAN7RF3QbYiCGeQMlEmeZOZh4G4jSe7_yON9NW_Eq/s320/km+40.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<b>BICICLETA</b></div>
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Han sido 5.064,68 kilómetros, la mayor cantidad desde el 2006. Se notan las ganas de bici y que poco a poco voy recuperando el equilibrio. He vuelto a salir a la carretera tras dos años sin poder hacerlo, pero aún no voy bien del todo. Con la BTT salgo ya sin problemas y tras la compra de la nueva bici, aún voy a salir más. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWiQuorlwOQonQFA-jrm6UunDPk4NLQwKgqEL_BjK_DJ-hyIlA5eRwFuk_EUvGF6DQlhi_v0v1gvGTwyn1inhOYcpKJLT622wlwctGgArsry2Rk7-lvC7p_evQdrQRV-YO2jNu__uFQ2V/s1600/IMG_20160609_174617-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEWiQuorlwOQonQFA-jrm6UunDPk4NLQwKgqEL_BjK_DJ-hyIlA5eRwFuk_EUvGF6DQlhi_v0v1gvGTwyn1inhOYcpKJLT622wlwctGgArsry2Rk7-lvC7p_evQdrQRV-YO2jNu__uFQ2V/s320/IMG_20160609_174617-2.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Un año más, lo paso sin lesiones ni incidentes graves, pero eso si, los años se notan y los tiempos y marcas de tan solo hace 4 años ya son inalcanzables, así que a seguir a mis ritmillos.</div>
José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-14906983414767657462017-08-09T00:00:00.000+02:002017-08-09T00:00:07.407+02:00Menorca: Cami de Cavals.Hace mucho que no comentaba una ruta en el blog, pero estos días he hecho unas muy bonitas en Menorca, se trata de correr un poco por el Camí de Cavals, la ruta que recorre todo el perímetro de la isla de Menorca. Naturalmente solo he hecho un par de tramos, partiendo desde Cala Galdana, uno hacia el Este y otro hacia el Oeste.<br />
Ojo, llevar agua que no hay ni una fuente. Solo un bar en cala Macarella.<br />
<b>Cala Galdada, Cala Mitjata, Cala Trebalúger.</b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-XFxAAkNqx73_aoSHyX5Mgc28_sXBnu5Kh3-nM8P1nC0AK4EVke9R08y6hXsPorHybSvwxSrCkS85t2Fva7L1ghflXhpoMDkyETRFu71pDsGqie92v-AZ0RE9s19lRK4WR4HXFQDlQDGD/s1600/mitjana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="582" data-original-width="1168" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-XFxAAkNqx73_aoSHyX5Mgc28_sXBnu5Kh3-nM8P1nC0AK4EVke9R08y6hXsPorHybSvwxSrCkS85t2Fva7L1ghflXhpoMDkyETRFu71pDsGqie92v-AZ0RE9s19lRK4WR4HXFQDlQDGD/s400/mitjana.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
Salgo temprano de Cala Galdana, estoy en el alto de una colina, así que bajar al puente que cruza el canal y por la carretera de salida empezar a subir. Dura subidilla para empezar a sudar.<br />
Al llegar a la rotonda tomo el camino que indica mirador de sa punta.<br />
Hay un mirador para tener una excelentes vistas de Cala Garldana.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2UOXszK29TYJrFvK03p6F-R4_wjW130xv08HDhfVKlxUmsPX2QQee7ZAfJk3lO3U9dMY51rWQI5KUc1F1S1jJrQxhiRCDTOzK-vngl4rw9ZkDSNWVuirnPOjLvDao5y2-9d7JTnT7dxWV/s1600/20170725_075542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2UOXszK29TYJrFvK03p6F-R4_wjW130xv08HDhfVKlxUmsPX2QQee7ZAfJk3lO3U9dMY51rWQI5KUc1F1S1jJrQxhiRCDTOzK-vngl4rw9ZkDSNWVuirnPOjLvDao5y2-9d7JTnT7dxWV/s320/20170725_075542.jpg" width="320" /></a></div>
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</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLd3u_IvpvmBkJSLAsMSe2ukcxdmRjS6qKv_qZrlMaLx8XWPlG_ztIR8FWAhmrmxMMllLUO3edBiOO3ixo7M3bzOMDbP_siag_NMIqXpUfbapwyRiMhv8uA5xCJ-veTmERk126g-R06nIc/s1600/20170725_075548.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLd3u_IvpvmBkJSLAsMSe2ukcxdmRjS6qKv_qZrlMaLx8XWPlG_ztIR8FWAhmrmxMMllLUO3edBiOO3ixo7M3bzOMDbP_siag_NMIqXpUfbapwyRiMhv8uA5xCJ-veTmERk126g-R06nIc/s320/20170725_075548.jpg" width="320" /></a></div>
Justo enfrente hay un pequeño parquing y el inicio bien indicado del camino. Zona boscosa para aprovechar la sombra.<br />
En el Km 3 tomo un pequeño desvío que lleva a otro mirador. Parada y foto de cala Mitjana.<br />
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrJdjsFx6PEH2HtldHnS9gK2IR3p6Yw-Z85LfpaWZUtVW6vFwgaOGn8k8NG8hhk0SOBbjbDkKMi_LB0CGoDlahieHJnsWY32ZYWf27ryX-iyh7A573C43I-iYKWJgxPoErNSA23N98zC9/s1600/20170725_091034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrJdjsFx6PEH2HtldHnS9gK2IR3p6Yw-Z85LfpaWZUtVW6vFwgaOGn8k8NG8hhk0SOBbjbDkKMi_LB0CGoDlahieHJnsWY32ZYWf27ryX-iyh7A573C43I-iYKWJgxPoErNSA23N98zC9/s320/20170725_091034.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Descenso y llegada a Cala Mitjana. A estas horas todavía vacía. Una maravilla.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQTxpJ6a_E48jwAc21CqegFr0E_HdfLVBH_DOvtlQa038Zg4O3jm29Ceht8U0cy2NGsJT3ig3t2hWNgkcadBn_yl-WKyJwh1U4pI3M9XffVrPnRKa5i4m6dghPZm-OWdWc-2GGzJGnYIx/s1600/20170725_090718.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQTxpJ6a_E48jwAc21CqegFr0E_HdfLVBH_DOvtlQa038Zg4O3jm29Ceht8U0cy2NGsJT3ig3t2hWNgkcadBn_yl-WKyJwh1U4pI3M9XffVrPnRKa5i4m6dghPZm-OWdWc-2GGzJGnYIx/s320/20170725_090718.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Atravesar la playa y justo enfrente una pequeña senda asciende los acantilados. Tramo estrecho y de escaleras esculpidas en la roca que hace ganar altura rápidamente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
De nuevo por zona boscosa siguiente el camino bien indicado. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Y en un par de kilómetros al objetivo, Cala Trebalúguer.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSuUUH23f2LQD1dZfkzGRhMfHKhnw1xkjUdHaSCEnanPDmxrXPI4ghceUi-ot7swF9sOKL-HRSUwH9gU9dUaHLnvfrCCVoVNNTtBQ3CnwuEmLXn7YSxIfWVdTIwUImJ7Tf-D_Pfx2gCZoP/s1600/20170725_082609.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSuUUH23f2LQD1dZfkzGRhMfHKhnw1xkjUdHaSCEnanPDmxrXPI4ghceUi-ot7swF9sOKL-HRSUwH9gU9dUaHLnvfrCCVoVNNTtBQ3CnwuEmLXn7YSxIfWVdTIwUImJ7Tf-D_Pfx2gCZoP/s320/20170725_082609.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Descenso de nuevo por escaleras de piedra y para bajar a la playa hay que pasar por un pequeño túnel y atravesar un río, así que a quitarse las zapatillas sin remedio. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
La playa está completamente solitaria, solo 3 caballos. Al ser de difícil acceso, esta playa es muy tranquila y a estas horas aún más. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRkpd7L7IJC720JWIy90NozSx279lS8uubRG0p6e6zRp4m_P3odhBLn8dYkNnkx2jqTkdzkBQj2a1dswY6uPiZf_2pzoKfpRShz5L7jQDqWIAfMkYnuXA16FE2rI0qpK-zrgtcs5etXbf8/s1600/20170725_083942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRkpd7L7IJC720JWIy90NozSx279lS8uubRG0p6e6zRp4m_P3odhBLn8dYkNnkx2jqTkdzkBQj2a1dswY6uPiZf_2pzoKfpRShz5L7jQDqWIAfMkYnuXA16FE2rI0qpK-zrgtcs5etXbf8/s320/20170725_083942.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIyo1b4kIIe1xUvOqEvldB7bKZtjxd9ickFt98_fYJ-kv5bOl9BfBa7suYgSz7hK4NF7q8W0CFPlwu3XcYlacG2fMUL4hDgsnxLtokv2daTJOQkJRdSI5FOfBrRS-aQe7vRz2Q-OV4qsn/s1600/20170725_083947.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIyo1b4kIIe1xUvOqEvldB7bKZtjxd9ickFt98_fYJ-kv5bOl9BfBa7suYgSz7hK4NF7q8W0CFPlwu3XcYlacG2fMUL4hDgsnxLtokv2daTJOQkJRdSI5FOfBrRS-aQe7vRz2Q-OV4qsn/s320/20170725_083947.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: justify;">La atravieso, y de nuevo a subir por los acantilados, nuevo camino estrecho y muy empinado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWCBOwkZTZdV75udqNFUR7VcKj6YNpFtxX0A0XkVwyuo55xID6BQE_K5MfbXu8zuezxO2tJfgituAOGkGHf9OIBlN5QHNzkV5OpQFH8PBvOABniVqRp_r6R8t5bl-KTuT9A_0sGygUyo-/s1600/IMG_20170725_083406-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWCBOwkZTZdV75udqNFUR7VcKj6YNpFtxX0A0XkVwyuo55xID6BQE_K5MfbXu8zuezxO2tJfgituAOGkGHf9OIBlN5QHNzkV5OpQFH8PBvOABniVqRp_r6R8t5bl-KTuT9A_0sGygUyo-/s320/IMG_20170725_083406-3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Llego arriba y ya decido darme la media vuelta y el lío del día: No encuentro la senda de descenso. Todo el rato me meto por sendas que desaparecen en la maleza o en un barranco. Vuelta atrás una y otra vez, hasta que veo escondido el último escalón. Descenso con cuidado y media vuelta a casa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Cala Galdana, Cala Macareta, Cala Macarelleta, Cala Turqueta</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrXF1Rf6j8hBoQgt6JoT5OlGfTeKyyMvKe7rDO-gcszA_qi6VUsIpH015iRDV6Gzy1_j3jsh2tTkbQ-e9EigXxB-tSzFeXIp4PBR2TqRcF7fQNZXn9PVZeljY7z2RUjYnH1AbsXIAwiwV/s1600/macarella.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="1273" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrXF1Rf6j8hBoQgt6JoT5OlGfTeKyyMvKe7rDO-gcszA_qi6VUsIpH015iRDV6Gzy1_j3jsh2tTkbQ-e9EigXxB-tSzFeXIp4PBR2TqRcF7fQNZXn9PVZeljY7z2RUjYnH1AbsXIAwiwV/s400/macarella.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Si la otra ruta era espectacular esta aún me pareció más. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
De nuevo salida desde Cala Galdana a primera hora de la mañana. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Junto a la desembocadura del río, hay un parquín y el inicio de la ruta. No tiene perdida. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Atravesar una verja que hay que cerrar y seguir el fácil camino entre pinares. Como no tengo prisa me desvío en los dos miradores que veo.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
En el km 3.5 (solo tres si no se van a los miradores) llego a la espectacular Cala Macarella. Hay que hacer una larga bajada por escaleras de madera.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8liDaeRiVtX0_HJghJKEzUuXTUvTekD996HbP_yIDeRhCkG4eEevof5xKiCuNHeJgWt_QjOxL8dcMsnvH5UjMZCYvORSiA8GvKX3OcEbc2rJIJLoQowXcRyhFvaK5lBN8vqF52b2b5plq/s1600/20170722_075728.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8liDaeRiVtX0_HJghJKEzUuXTUvTekD996HbP_yIDeRhCkG4eEevof5xKiCuNHeJgWt_QjOxL8dcMsnvH5UjMZCYvORSiA8GvKX3OcEbc2rJIJLoQowXcRyhFvaK5lBN8vqF52b2b5plq/s320/20170722_075728.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcVgh1_03NAfaYJ8IJ3-_OTvMS_7FFIeWjJJZwPNXlvcDVePKHEjuJ4zlSPQejZx7ehiaKqRHr_rh45Qhqyb67EdjWeuwmmd_oZhFjvTuiYfqIdZN_9jY0Nm4Kmf2Zj_Z33XgIoKW44_mE/s1600/20170722_085124.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcVgh1_03NAfaYJ8IJ3-_OTvMS_7FFIeWjJJZwPNXlvcDVePKHEjuJ4zlSPQejZx7ehiaKqRHr_rh45Qhqyb67EdjWeuwmmd_oZhFjvTuiYfqIdZN_9jY0Nm4Kmf2Zj_Z33XgIoKW44_mE/s320/20170722_085124.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Atravieso la playa y de nuevo por unas escaleras a subir una colina e inmediatamente bajar a lo mejor del día: Su pequeña vecina la Cala Macarelleta.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikccIfJTWU34NKrhUdrlvcHjo9mXgxwL4y10YjraBBfMRFSuSp6Tc7TQYib8iT5cskSrmBzIGvW_WpVlZA3OcXIDTF-KLK88GdzcoLJ14IagI8sJWKnQzoEkGqf1FXDTkKS0yBJg70STiM/s1600/20170722_085045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikccIfJTWU34NKrhUdrlvcHjo9mXgxwL4y10YjraBBfMRFSuSp6Tc7TQYib8iT5cskSrmBzIGvW_WpVlZA3OcXIDTF-KLK88GdzcoLJ14IagI8sJWKnQzoEkGqf1FXDTkKS0yBJg70STiM/s320/20170722_085045.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lZ7JOWMGpPqRvMDsJyW0QLyuTRdTge6ceMR1y_rLKJpVAvUuCtYUc8YD2GEKI_kL1QWWUVDlfIYDdGUgIBgAuT2SYaWUTVIil-tc9gan6hLTnmdJA-ImO_4g5fXGPtZKqCEChnfQcCAO/s1600/20170722_084254.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lZ7JOWMGpPqRvMDsJyW0QLyuTRdTge6ceMR1y_rLKJpVAvUuCtYUc8YD2GEKI_kL1QWWUVDlfIYDdGUgIBgAuT2SYaWUTVIil-tc9gan6hLTnmdJA-ImO_4g5fXGPtZKqCEChnfQcCAO/s320/20170722_084254.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
De nuevo atravesar la pequeña playa por detrás continúa el camino. Ahora a subir poco a poco de nuevo entre pinares. Este tramo ya se hace un poco más largo. Al final desaparecen los pinos y el sol y la humedad atacan de lo lindo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsZwU6xnVaRzGICUgNxxgw_eFxJF-uq7T0vfj5akGp4KCRWFERPpE_7kXgw3U8b3pcANKr7pWCOzlAbWrsdnYKeudX_91M17xzWCVMTksoRZi2oJP5SBE5N1PsmvujFwo9NPY5x_s8-nr/s1600/IMG_20170722_081435-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsZwU6xnVaRzGICUgNxxgw_eFxJF-uq7T0vfj5akGp4KCRWFERPpE_7kXgw3U8b3pcANKr7pWCOzlAbWrsdnYKeudX_91M17xzWCVMTksoRZi2oJP5SBE5N1PsmvujFwo9NPY5x_s8-nr/s320/IMG_20170722_081435-2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Y en el km 6 descenso y por fin llegada a Cala Turqueta. Pese a ser muy temprano, ya esta llena de gente. Ese es el problema de estas calas. Su acceso es muy complicado, tienen un pequeño parking que se llena enseguida y la gente madruga muuuucho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE0l1U9tpjV09pCGw7_2Shv_xXOnmtAdWuOBuN1OcUb3NQB0dDhIY631F7Cb9vpC9raLOg2Bs83Z9ipXx1pKUTVhXwRZ2n_Yg07e5HES5v624P8IfJ02M_UujhZvogCYGkodQ_bLY0nxdN/s1600/20170727_082520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE0l1U9tpjV09pCGw7_2Shv_xXOnmtAdWuOBuN1OcUb3NQB0dDhIY631F7Cb9vpC9raLOg2Bs83Z9ipXx1pKUTVhXwRZ2n_Yg07e5HES5v624P8IfJ02M_UujhZvogCYGkodQ_bLY0nxdN/s320/20170727_082520.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLX0dS4dHmbkkOiYgAEXXG-1gbK-K-s87gQ3o0wi30xdt0K5Qwjq3Y5On23MovHMHwHH5j2_KvUWz7HyzR68WsA6WxCglHRe-4NQPxzK1nNyMFW32mFc4dgfJkMNW9nd5KHT9dqwiqK5kN/s1600/20170722_082251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLX0dS4dHmbkkOiYgAEXXG-1gbK-K-s87gQ3o0wi30xdt0K5Qwjq3Y5On23MovHMHwHH5j2_KvUWz7HyzR68WsA6WxCglHRe-4NQPxzK1nNyMFW32mFc4dgfJkMNW9nd5KHT9dqwiqK5kN/s320/20170722_082251.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Dan ganas de darse un chapuzón en sus cristalinas aguas, pero prefiero reservarme. Doy ya media vuelta, paso de miradores y ahora sí, al llegar a cala Macarelleta, dejo las cosas y me quito el sudor en las cristalinas aguas de la Cala.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHC5RN842oU4hz3nJXpZ943WVzcJB5l2yVsMMLQZ-kJmqTm5Hu_uE60ZDLD3H49C62sS1J7HWM8I44fvlfCYwSXQcrqFkAEFvCq-O2pzOW-64wI9a3xGWcPP-jZak4IDBb1gwUwlABZA7N/s1600/IMG_20170722_084452-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHC5RN842oU4hz3nJXpZ943WVzcJB5l2yVsMMLQZ-kJmqTm5Hu_uE60ZDLD3H49C62sS1J7HWM8I44fvlfCYwSXQcrqFkAEFvCq-O2pzOW-64wI9a3xGWcPP-jZak4IDBb1gwUwlABZA7N/s320/IMG_20170722_084452-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-81504623445689722452017-04-05T22:43:00.001+02:002017-04-06T22:17:49.987+02:00Crónica XI Maratón de Zaragoza 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRyliC8QjehNh2mW6bTPn0wTceRaGx2iJFSoENAfF2oLCvCAEaAmspco1IA2Ga-X41WL0hM30tsw2NRGzdwqQT4z73IbK56F9CaOP53alz0r5JAauSeFzmKSUe6sU9S5nQkBAcAUA5Ali4/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRyliC8QjehNh2mW6bTPn0wTceRaGx2iJFSoENAfF2oLCvCAEaAmspco1IA2Ga-X41WL0hM30tsw2NRGzdwqQT4z73IbK56F9CaOP53alz0r5JAauSeFzmKSUe6sU9S5nQkBAcAUA5Ali4/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="346" /></a></div>
El año de los cambios en la maratón: Cambio de fechas, cambio de recorrido y en mi caso, cambio de objetivos.<br />
Ahora ya se trata de correrla tranquilo y acabarla como sea.<br />
La salida se ha tenido que adelantar a las 8 así que casi de noches empezamos a correr. Hace fresco y el cierzo nos va a acompañar todo el día.<br />
Salgo todo lo tranquilo que pueda, no voy a mirar el reloj, aunque por las últimas salidas, mi ritmo cómodo previsto sería unos 5:20 min/km.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUemWKd5rFYJIMuHho3QIGziw4NjX2-D5fX9W7IGo6o1Z79gIPy4SWqQAvvPX6BP5ojXPgLJ-gypru4TsvGT6l_AcgqehiHAgxRseNR8NlmQhA-QJNDJf2tMQwcduNwPQDf9kz6SegzdGr/s1600/km+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUemWKd5rFYJIMuHho3QIGziw4NjX2-D5fX9W7IGo6o1Z79gIPy4SWqQAvvPX6BP5ojXPgLJ-gypru4TsvGT6l_AcgqehiHAgxRseNR8NlmQhA-QJNDJf2tMQwcduNwPQDf9kz6SegzdGr/s320/km+4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Los primeros kilómetros es la parte nueva del nuevo recorrido. Pasan fácilmente y sin darnos cuenta, ya nos hemos comido 10 kilómetros.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJwZKXj9FAidbOYKKcNxU6NfX2N58uRwiwLXVsOFFl1Jddaj1p2RrsmBsqpSIQ8clloxz1-_2wxzhuU44xPjBMDc8SL7QerUTKLc7DDeavvZPXl9z8ajr23ycw7ipaX5XDUI-9K15ueesY/s1600/km+20+b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJwZKXj9FAidbOYKKcNxU6NfX2N58uRwiwLXVsOFFl1Jddaj1p2RrsmBsqpSIQ8clloxz1-_2wxzhuU44xPjBMDc8SL7QerUTKLc7DDeavvZPXl9z8ajr23ycw7ipaX5XDUI-9K15ueesY/s320/km+20+b.JPG" width="320" /></a></div>
Me adelanta el globo de 3h.30, y dejo que se aleje lentamente.<br />
Una vez más me quedo solo, menos mal que en la primera parte el cierzo no nos machaca mucho.<br />
Llegamos al punto más alto y el rápido descenso al parque para ganar algunos segundos. Llegamos al parque y a la media maratón.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIH_sqwVON26B-hi3CYIEk3CI-qGZMkybNlnVy_o2cef9wEBzgNNAiPycn4pkB8z6PexXmOHcoZmU56O9bEyJTKDlOhT9yHrwpp2FdG3XogDj9Q7O2fIxAugASz6Yx2b_it42QPrfwTQS/s1600/km+40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIH_sqwVON26B-hi3CYIEk3CI-qGZMkybNlnVy_o2cef9wEBzgNNAiPycn4pkB8z6PexXmOHcoZmU56O9bEyJTKDlOhT9yHrwpp2FdG3XogDj9Q7O2fIxAugASz6Yx2b_it42QPrfwTQS/s320/km+40.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
En los giros veo que aún tengo por detrás lejos el globo de 3:45 que sería mi objetivo.<br />
La parte del canal se hace durilla pero el giro es un punto importante, a partir de aquí ya se tira hacia la meta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbkgYF1vtvf61MSHAOqmzSUtSzJ0ETn72ZNhw3lEd1JBFapCR5yq3C_WmeiTSvaKwu30i0VYFQGOXWJbfjESgrQeLzXN6nlKPHLTvKOi1jRex2-5K9IyIl9pB5YSbS-gzNqTdaWslrU_iG/s1600/km+20+d.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbkgYF1vtvf61MSHAOqmzSUtSzJ0ETn72ZNhw3lEd1JBFapCR5yq3C_WmeiTSvaKwu30i0VYFQGOXWJbfjESgrQeLzXN6nlKPHLTvKOi1jRex2-5K9IyIl9pB5YSbS-gzNqTdaWslrU_iG/s320/km+20+d.JPG" width="320" /></a></div>
El muro no existe. Del km 27 al 34 es en descenso o con el viento a favor.<br />
Llegamos a la que pensaba que sería la peor parte: la larga recta de Vía Hispanidad. Aquí el cierzo si nos da fuerte de lado y el resto de la carrera de frente. Justo veo que el grupo de 3:45 va por detrás de mí, así que bajo el ritmo y prefiero incorporarme al grupo para protegerme.<br />
Me incorporo bien y se nota la diferencia. Tengo que mantenerme aquí dentro cueste lo que cueste.<br />
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Bajamos ya al margen izquierda del Ebro, la parte más duro, pero ya estamos en el 35. Menos mal que no vienen las revueltas de la estación del Norte, ahora todo el línea recta hasta el puente de Santiago.<br />
Y menos mal que tampoco tenemos la horrible vuelta de Echegaray. Al llegar a S Vicente de Paul ya directos a Meta.<br />
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<br />
Este tramo se me atraganta y se me escapa el grupo de 3:45, pero bueno, a disfrutar del espectacular último kilómetro y acabo con un tiempo de 3:46:18.<br />
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Y sigo con la racha, 11 de 11<br />
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<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-54357591604328529372017-02-28T07:34:00.000+01:002017-02-28T07:34:45.970+01:00Crónica XI carrera del Ebro Llevaba unos días con problemas de salud, pero de todos modos me presento a la salida de esta carrera que tanto me gusta.<br />
Además sale un día perfecto lo cual anima bastante.<br />
Me lo tomo como una tirada larga, así que me pongo a mitad del pelotón y a tirar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xGn-A_R6GTWkZL3t60cHKw1nNDjbD7d3v8LAhThtKuKusER3iaC0ZQChoJYwoaY_rNAngt2sZtOgA8rCzRinwLpLNrc1E8E5FnzqsACJZrPruyWrf39MsrJWqQi3FdT1T9mV66ZnEYuU/s1600/DSC_0350.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xGn-A_R6GTWkZL3t60cHKw1nNDjbD7d3v8LAhThtKuKusER3iaC0ZQChoJYwoaY_rNAngt2sZtOgA8rCzRinwLpLNrc1E8E5FnzqsACJZrPruyWrf39MsrJWqQi3FdT1T9mV66ZnEYuU/s320/DSC_0350.JPG" width="320" /></a></div>
Llevo el ritmo más cómodo posible y ya entramos en terreno militar. Cada año varían un poco el recorrido, este año se han suprimido las cuestas más duras y ya es corrible 100%. Me gusta mucho.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkKfPyvdjjM7_1_NKn2Gb4h9AqHxSLAFhLFbOj-8GSRTD-4ZYGRZHcrTJ56XQ9eYjqqCD5tn__ZgiIV9D8_4ZSRkBOK_z6g8aVJKFKG9pyPvI3ENXz9wOQcY5NnBcOt-UeyR9x2zNqDO6j/s1600/c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkKfPyvdjjM7_1_NKn2Gb4h9AqHxSLAFhLFbOj-8GSRTD-4ZYGRZHcrTJ56XQ9eYjqqCD5tn__ZgiIV9D8_4ZSRkBOK_z6g8aVJKFKG9pyPvI3ENXz9wOQcY5NnBcOt-UeyR9x2zNqDO6j/s320/c.jpg" width="320" /></a></div>
Ya en el km 5 empiezo a tener malas sensaciones. Bajo aún más el ritmo pero no hay manera, Si es importante ir bien de piernas, más importante es ir bien de cabeza...y no voy bien.<br />
Ya empiezo a tener molestias para respirar, siento palpitaciones, mareos..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjknf82mNFoG3MEL5JMIHvvlO2qBYnp6zo_z0mlES2fPt008I6BLHTieSir1md8fYLosTUpZ82VJ9A4DmQUJf7tH6HJvieq32SXSg9eG161z4way2zti0MxpHYcptP4j4fslxtoURNTH-nC/s1600/a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjknf82mNFoG3MEL5JMIHvvlO2qBYnp6zo_z0mlES2fPt008I6BLHTieSir1md8fYLosTUpZ82VJ9A4DmQUJf7tH6HJvieq32SXSg9eG161z4way2zti0MxpHYcptP4j4fslxtoURNTH-nC/s320/a.jpg" width="320" /></a></div>
A partir del km 10 ya empiezo a plantearme el retirarme en el primer avituallamiento que vea: no consigo quitarme esos pensamientos... no me apetece nada seguir.<br />
Aguanto un poco más, otro pequeño mareo y en el km 20 me paro junto a un soldado y decido ya retirarme, que así no puedo seguir, que he venido a pasármelo bien y no a arrastrarme.<br />
Le pregunto al soldado que dónde está el vehículo más cercano que me pueda llevar a meta.<br />
Me dice que están lejos, que lo mejor es esperar al coche escoba.<br />
Pues nada, me siento y a ver pasar corredores.<br />
Me empiezo a quedar frío y decido ponerme a andar y ya me alcanzará el coche escoba cuando sea.<br />
Poco a poco voy llegando al último avituallamiento, y allí si hay ambulancias, pero ya estamos a la salida del campo de maniobras y por la zona que suelo entrenar. Ya es todo descenso, así que decido descender trotanto.<br />
A la mínima mala sensación me paro, pero voy bien. Bajo la cuesta de la cadena y ya total para lo que me queda, decido seguir. Y así chino-chano llego a meta: 3h:20m<br />
Conclusiones buenas: - No tengo problemas en retirarme si me encuentro mal, aunque seguramente podría haber continuado sin problemas.<br />
- Pese a todo sigo acabando todas las ediciones de esta carrera.<br />
Conclusiones malas: - Solo queda un mes para la maratón de Zaragoza, y allí si que tengo que estar al 100%. A ver como discurren estas semanas.<br />
- Lo de las marcas ya pasó a la historia. Ya ni por casualidad me acerco a los tiempos que hacía tan solo 4 o 5 años. Hay que adaptarse y cambiar de mentalidad.<br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkcgY3Tk-8Q7Rpj7fdI4YHcr0wnSlZC5TUM0B7rC1D39ZwL9_lVHGGnVs_2lXm7NZmpKuOjJYnP_AXj8w0KVBfV4pma3yzuipCXnWKyfJST4fwjlh8pB60zIZz5fU4xO6JWHNq939P2xPR/s1600/DSC02766b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkcgY3Tk-8Q7Rpj7fdI4YHcr0wnSlZC5TUM0B7rC1D39ZwL9_lVHGGnVs_2lXm7NZmpKuOjJYnP_AXj8w0KVBfV4pma3yzuipCXnWKyfJST4fwjlh8pB60zIZz5fU4xO6JWHNq939P2xPR/s320/DSC02766b.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-64488603079259346952017-01-30T22:52:00.000+01:002017-01-30T22:52:00.950+01:00Crónica VIII carrera 10k del roscón<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_AofhZkvLdrF9cdUdHojTHWteZBYCi7kqHz3asRgfg4HpKtliVSee4OuWYRR5ZhKwrBtW5cVw66TTDWpG5SNv2L-QQk3zdAGTzHZl1PHSN0IsPuYPXWjeIEIxHUx_3dJJsGr1Mq97YyeX/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_AofhZkvLdrF9cdUdHojTHWteZBYCi7kqHz3asRgfg4HpKtliVSee4OuWYRR5ZhKwrBtW5cVw66TTDWpG5SNv2L-QQk3zdAGTzHZl1PHSN0IsPuYPXWjeIEIxHUx_3dJJsGr1Mq97YyeX/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
Un año más me pongo mi primer dorsal de la temporada en la Carrera del Roscón.<br />
Una 10k por mi circuito habitual de entrenamiento, y como digo siempre, son los únicos kilómetros que corro "deprisa" en todo el año.<br />
El día sale perfecto, buena temperatura y sin cierzo.<br />
Tomo la salida cada año un poco más atrasado, para evitar los tapones, adelantamientos y empujones de los 2 primeros kilómetros.<br />
Ya al pasar el Ebro, a pillar un ritmo cómodo y a tirar. Avituallamiento en el kilómetro 5 que pese a estar en Enero me tengo que tirar agua a la cabeza de la sudada que llevo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFCNkr_wZxvDUQvmCD80I7CYIIpVBXjGvYoK2wr5-pbLULCnopBCQK9zQlX90dlxGT-9b5Z5Feydkx0nmClsjnN6hqfUkLYZ3xy7QAA3ySnr7a8X75jTXJPivKaq48icml20xFH64JVOSv/s1600/km+5+b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFCNkr_wZxvDUQvmCD80I7CYIIpVBXjGvYoK2wr5-pbLULCnopBCQK9zQlX90dlxGT-9b5Z5Feydkx0nmClsjnN6hqfUkLYZ3xy7QAA3ySnr7a8X75jTXJPivKaq48icml20xFH64JVOSv/s320/km+5+b.jpg" width="320" /></a></div>
De nuevo a pasar el Ebro por la pasarela con su habitual movimiento y la dura "subida" de la Expo. En el pequeño descenso a la ribera me dejo llevar muy rápido ya para lanzarme los dos últimos kilómetros.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2f8ME99J01bEJviatHN8JHEEynKUg2i88urBktCDCuSqt1eX1IrjgeWWY7HWkJ5vKhM8rtSIYzvsWcoL2HYQ1aKFtnhc_kVylBA_FZ1wZg_zJrEk80HR8k1oBVL3ZbZZ9JaUyc6GEAp5P/s1600/DSC02730.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2f8ME99J01bEJviatHN8JHEEynKUg2i88urBktCDCuSqt1eX1IrjgeWWY7HWkJ5vKhM8rtSIYzvsWcoL2HYQ1aKFtnhc_kVylBA_FZ1wZg_zJrEk80HR8k1oBVL3ZbZZ9JaUyc6GEAp5P/s320/DSC02730.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggfqXvSS8ZmMapqYHa0pX10MbycdgT9w2flSH_gGWEuXM4WF4Dv-mxpnvz4X9mnd_qjztEMr-KJOjL9GdQ2CPf0IA8QbKjIkRAuOzmLyQL5fPuxmcWMZdeMKcvkYQrFJRG2CIxl1j0-VMI/s1600/DSC02732.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggfqXvSS8ZmMapqYHa0pX10MbycdgT9w2flSH_gGWEuXM4WF4Dv-mxpnvz4X9mnd_qjztEMr-KJOjL9GdQ2CPf0IA8QbKjIkRAuOzmLyQL5fPuxmcWMZdeMKcvkYQrFJRG2CIxl1j0-VMI/s320/DSC02732.JPG" width="320" /></a></div>
Finalizo con un tiempo de 0:43:37, a una media de 4:22, ritmo que ni por casualidad puedo lograr en un entrenamiento, así que contento.<br />
Clasificación: 300 de 1367 llegados.<br />
Y al finalizar nos dan el ya tradicional roscón, además de un chocolate calentito. Pocas carreras dan tanto por tan poco.José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-85331354285782051712017-01-03T10:51:00.000+01:002017-01-03T10:51:13.230+01:00Resumen 2016Running:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZIoWkyWuyKbvfBDlksNh-YuCXenBck991Q1sYnoyYAcPP1McOIN89utkoTUll-VaoLmYOFwxBy5kkiwyY7LB0OkT3KGQVR3SM1yE1YfsqXP1mBxQ_ye6JYZjjtRIchCKl7UN1WTO_jBzT/s1600/DSC02471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZIoWkyWuyKbvfBDlksNh-YuCXenBck991Q1sYnoyYAcPP1McOIN89utkoTUll-VaoLmYOFwxBy5kkiwyY7LB0OkT3KGQVR3SM1yE1YfsqXP1mBxQ_ye6JYZjjtRIchCKl7UN1WTO_jBzT/s320/DSC02471.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Han sido 2.174,82 kms, mas o menos como los últimos años. Nuevo año con el principal objetivo de no lesionarme cumplido.<br />
Por lógica los tiempos en carrera van aumentando poco a poco y al final este año he participado ya en mi calendario clásico:<br />
- 10k del roscón:<br />
- Carrera del Ebro<br />
- KDR trail<br />
- TMT 50: mi primer abandono.<br />
- Ultimo bucardo.<br />
- Maratón de Zaragoza, completando las primeras 10 ediciones.<br />
- Mitja Marató Mataró.<br />
Para este año no creo que aumente el número de carreras y supongo que alguna se caerá del calendario. Cada vez da mas pereza el ponerse el dorsal.<br />
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Ciclismo:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW9Qqozx3HBI9lmi9DMd9Rb0PL9DCVwGqwqwtT9ZyRPLlB5gdGOJuTH-Ebojx4HcfbqMHJmNTMt4e_sj25MIcMZ5lSuwyTKCNssB3oEhrV1g2lG-D7YF0gZmrX42GDHKTvGZQNm9MuTZmg/s1600/DSC01707.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW9Qqozx3HBI9lmi9DMd9Rb0PL9DCVwGqwqwtT9ZyRPLlB5gdGOJuTH-Ebojx4HcfbqMHJmNTMt4e_sj25MIcMZ5lSuwyTKCNssB3oEhrV1g2lG-D7YF0gZmrX42GDHKTvGZQNm9MuTZmg/s320/DSC01707.JPG" width="320" /></a></div>
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Han sido 2.756,63 kms<br />
Prácticamente todos en BTT, sigo con los problemas de postura y equilibrio y de momento no me arriesgo a salir a la carretera hasta que vaya bien. Por lo menos puedo coger la BTT para quitarme el gusanillo de pedalear, no voy recto del todo pero por los caminos no tiene tanta importancia.<br />
Claramente el objetivo para este año es volver a la carretera.José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7178255294249976191.post-45590325389930832282016-12-05T23:16:00.000+01:002016-12-05T23:16:55.072+01:00Crónica 19 Mitja Marató Mataró<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi85bdnvJC6lfvpD_pTejogFjgnBs0v7X_YS4Bdh7c4nZSLyJlaVznXwX5xLnI4h0EMeptkuluuzvGk2TNqapa2hb9zgTvnP4HysA2ogz_ynaN3SuBq-AykajYxx16-Czseu-6rDAfn3Uti/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi85bdnvJC6lfvpD_pTejogFjgnBs0v7X_YS4Bdh7c4nZSLyJlaVznXwX5xLnI4h0EMeptkuluuzvGk2TNqapa2hb9zgTvnP4HysA2ogz_ynaN3SuBq-AykajYxx16-Czseu-6rDAfn3Uti/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
Sigo con la rutina de por lo menos correr una media maratón al año. Ya ya van 20...<br />
Por tercer año consecutivo corro la de Mataró. Circuito variado con subidas y bajadas y largas rectas.<br />
Han suprimido la espectacular bolsa del corredor, pero bueno, se trata de correr, así que a las 10 de la mañana nos presentamos en la salida.<br />
El día sale fresco y amenaza lluvia, pero el cambio será espectacular...<br />
Salgo en el segundo cajón y simplemente a llevar el ritmo más cómodo-fuerte posible.<br />
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El mejor km me sale el 2º a 4:15 y eso que es en ligera subida. Estos primeros kilómetros me salen bastante bien. Me encuentro entre el globo de 1:35 y el de 1:40, así que a mantener esta posición.<br />
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Se toma la carretera de Argentona y aquí ya nos cruzamos con los que vuelven. Tramos se subida y a lanzarme en los descensos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMJebOPcEawY54K2iO9gzruEd2FOtrinvPliRft5F4kEDx96tmJdciavDf-8iI5aUJ2QnE-3z1aGCjPEuseXyI8R2MgyMY-azwhCuz82rFDiTa3QmYLeGwcY8XECmJnySc8bWjus6_5Xo/s1600/km+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMJebOPcEawY54K2iO9gzruEd2FOtrinvPliRft5F4kEDx96tmJdciavDf-8iI5aUJ2QnE-3z1aGCjPEuseXyI8R2MgyMY-azwhCuz82rFDiTa3QmYLeGwcY8XECmJnySc8bWjus6_5Xo/s320/km+7.jpg" width="320" /></a></div>
Aquí el tiempo cambia radicalmente. Sale el sol y empieza a hacer calor. Yo que vengo del secano noto mucho la humedad de ambiente y empiezo a sudar como si fuera agosto. En los avituallamientos a echarme agua por la cabeza.<br />
Llego a los 10 kms con un tiempo de 45 min, no está nada mal. Atravesamos Mataró, buen descenso y al nivel del mar por la N-II. Dos idas y vueltas, con ligero viento.<br />
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Algún pequeño tirón, pero trato de mantener el ritmo todo el rato.<br />
A partir del 15 ya empiezan a bajar un poco, La larga recta de ida y vuelta se hace bastante pesada,<br />
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Trato de reservar un poco en el km 17 y 18 porque ya sé que los dos últimos son los más duros. Giro y la dura rampa de subida. Bajo la cabeza y hago el 20 en 5:12, he perdido poco. Giro y ya menos cuesta hasta la meta sin fuerzas para sprint final. Menos mal que no han puesto las curvas finales del año pasado.<br />
Tiempo 1:37:05.<br />
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<br />José Miguel Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12846825392378200000noreply@blogger.com0