Crónica XVI Maratón Zaragoza.

 El día de recoger el dorsal me dieron un diploma por haber acabado las 15 primeras ediciones de la maratón de Zaragoza. Ese uno de los principales motivos por los que sigo año tras año en este reto.

Tras el buen sabor de boca del año pasado, este año la intención era de no mirar el reloj, y que salga lo que sea y pasarlo bien y sobre todo acabarla, como no.

El día sale bien, fresquillo y cierzo pero no tan huracanado como el día anterior. 

Me sitúo en la salida entre el globo de 3:30 y el de 3:45. ese es mi sitio previsto.

Salgo otra vez demasiado rápido, me pueden las ganas de correr. 

Un año más en la av de la Almozara, donde más da el cierzo de frente me quedo solo, apenas consigo protección. Luego giro y ya con el viento a favor.

Nueva vuelta por el Paseo Independencia. Estos kilómetros son muy chulos, en pleno centro de la ciudad.

km 5 primer gel. En el km 12 pasamos por la expo, nueva zona con viento en contra y sin protección.

Nueva vuelta por el Centro, cada vez más animación y yo manteniendo siempre un ritmo cómodo. 

En el km 20 miro por primera vez el reloj y voy a una media justa de 5:00 el km. ¿como puede ser si en los entrenamientos mis mejores días iba a 5:10? Ni una sola salida me he acercado a esa media. El dorsal debe de dar alas. Voy cómodo y me da mucha tranquilidad porque sé que llevo mucho colchón de tiempo. 

En el km 25 la cosa se pone seria, la larga ida y vuelta de Echegaray. Sigo sin encontrar ningún grupo a mi ritmo. Algún corredor suelto pero prácticamente solo. 

En el km 27 empieza lo bueno. La subida al parque. Por San José sigo solo, detrás de algún corredor pero sigo sin encontrar ningún grupo. La Av Tenor Fleta con el viento en contra lo paso ya mal y luego viene la dura subida de Cuellar. 

Llegamos al canal y sigo con buen ritmo adelantando poco a poco a gente. En el km 35 el psicológico giro que ya indica que vamos hacia abajo y el línea recta a meta.

La bajada de Cuellar procuro subir un poco el ritmo aprovechando la bajada. Me concentro en las zancadas, lo más rectas posibles. Cuando se llevan muchos kilómetros se empieza a correr como un pato, con mucho balanceo y procuro evitar eso. El paso a nivel de Cesáreo Alierta se hace duro, la bajada hace sufrir las piernas y la subida se hace muy dura.

Y ahora lo mejor de toda la carrera. El último kilómetro. Además de ser ligera cuesta abajo, y con mucha animación ya se da por superada la carrera. No he tenido dolores ni bajón y hasta tengo fuerzas para sprintar y acabar todo lo rápido que puedo. Menuda explosión de sensaciones. 

El tiempo final ni me lo había planteado: 3h:35m. 5 min menos que el año pasado (5ª mejor marca). A estas alturas ya debería estar cerca de las 4 horas normalmente, pero estos dos últimos años me han salido de mis mejores maratones. Supongo que será una mezcla de experiencia y de la tranquilidad de no buscar objetivos de tiempo.

Crónica XV Carrera del Ebro 2023

 

Un año más me presento a la tradicional carrera del Ebro, y van ya 15 ediciones, 17 años desde la primera.

El pronóstico del tiempo era horrible, así que iba preparado para lo peor. Al final la temperatura no ha sido tan baja, pero lo que no ha perdonado ha sido el fuerte cierzo.

El plan es sencillo. Mas o menos la mitad de la carrera es con el viento en contra, así que ir metido en un grupo que proteja, y la otra mitad a dejar que el viento empuje.

Salida apelotonada y por lo tanto muy lenta, así que a reservar. 

En el km 3 giro y entrada en terreno militar. El viento en contra y a protegerme como sea. Subida por un pinar y a buen ritmo.

Tras una rápida bajada entramos en los edificios de la Academia General Militar, tramo de asfalto.

En el km 10 empieza lo más duro. Largas rectas con alguna subidilla y con viento en contra. Detrás de algún corredor aún se va bien, pero cuando no tengo a nadie delante cuesta mucho avanzar. 

En alguna dura rampa hay que andar y es casi imposible avanzar. 

En el km 14 giro y es como el día y la noche. Largas rectas, sin mucha piedra y con el viento a favor. Menuda pasada como empuja el viento. Hasta el dorsal se hincha y hace el efecto vela y tira de mi. Me salen varios kms a 4:05, ritmo que ni por casualidad me acerco en un entrenamiento.

En el km 18 normalmente nos juntábamos con los de la corta, pero este año como han cambiado los horarios no es así, pero si nos juntamos con los de la andada. La inmensa mayoría se pone a la izquierda y pasamos por la derecha, pero lamentablemente hay varios grupos de 3 o 4 personas, hablando en paralelo ocupando todo el caminito, que por aquí ya es muy estrecho. El descenso pedregoso, muy peligroso, pero se hace tapón y tampoco se puede ir muy deprisa. 

La bajada de la cadena lo mismo, sorteando gente.

Y el ultimo tramo recto de la ribera. Recuerdo que todos los años esta era la parte más dura, pero este año con el viento a favor se pasa enseguida y muy rápido.

Al final acabo con un tiempo de 2:08:45, mismo tiempo que el 2020 con el recorrido muy similiar.

RESUMEN 2022

 CICLISMO:

Han sido un total de 4.808,30 a ojo la mitad de carretera y la otra mitad con BTT. 

RUNNING:

Han sido 1.510 kms, corriendo solo dos carreras, la 10k del roscón, 46,01, mejor tiempos de los últimos 4 años y la maratón de Zaragoza, 3:41,26 mejor tiempo desde el 2015.

Después de las restricciones de estos dos últimos años, ha sido un muy buen año, sin lesiones ni incidencias destacables.