correr: 7,24 kms

Nueva salida y sin incidencias, pocos kms y un ritmo bajo y sin dolores.
Bueno ya doy por terminada la primera fase de recuperación: Volver a correr.
Ya llevo 9 salidas sin lesionarme, ahora pasaré a la fase II que podría durar un mes: correr dos días a la semana y de momento procurar no llegar a los 10 kms y seguir olvidándome de ritmos.
Si esto sale bien, ya en enero fase III, empezar ya a incrementar los kms, llegar a los 15 y empezar a incrementar los ritmos. A ver si para febrero podría ya dar por superada esta larguísima lesión.
Eso siempre que no se tuerza todo, cosa que puede ocurrir en cualquier momento, pero bueno, de momento esta parece la definitiva.
Mucha prudencia que otras veces he creído estar recuperado y no era así.

I carrera 10K del Roscón

Ya me he apuntado a la primera carrera del 2010.
Siempre es muy buena noticia que se haga una nueva prueba.

La Asociación Deportiva Os Andarines de Aragón organizan la I Carrera
Popular “10K del Roscón” que tendra lugar el día 29 DE ENERO DE 2010, día de San Valero, con salida a las 11:00 horas desde la base de la Torre del Agua en el Parque del Agua “Luis Buñuel” de Zaragoza, con un distancia aproximada de 10 Km.

http://www.osandarines.com/home.htm

Como todavía quedan dos meses, espero ya estar en condiciones ya de correr un poco mejor, pero vamos, olvidándome de tiempos.

El recorrido me gusta mucho, no en vano, es por donde entreno y me lo conozco al dedillo.