Crónica XIX Maratón Zaragoza 2026

 Pues no llegaba yo en las mejores condiciones a esta Maratón. Los días anteriores me salieron mal los entrenamientos (primeros días de calor), molestias, sin ganas, nervios (la obligación de llegar por lo menos a la 20..)

Y otra cosa: La climatología. Los peores pronósticos se cumplieron, bajón de temperaturas (dos días antes estábamos a 28º), viento y sobre todo lluvia.

Nunca he corrido una maratón con lluvia así que todo era improvisar.

Para empezar mal, siempre voy con el coche con una hora de antelación y aparco en el parquín de los Juzgados. Al acercarme está ya todo cortado y no me dejan pasar. Digo que solo voy al parquin pero nada. Me mandan hacia el Arrabal. El parquin ya todo lleno de coches entrando y saliendo. Empiezo a callejear, calles estrechas, ni una plaza, coches dando vueltas... nervios, van pasando los minutos, otra vuelta y nada. Me temo que voy a tener que volverme a casa. Mas nervios y al final dejo el coche mal (estas calles estarán cortadas por la carrera) sin prepararme nada y casi corriendo (menos mal que no me he dejado nada) a la salida, apenas unos minutos y a salir.

Llueve, a ratos mas flojo, pero ya está todo con charcos. Llevo vaselina por todo el cuerpo, especialmente los pies.

Decido llevar un bolsa de basura y eso me protege. La idea es llevarla al principio, pero como no para de llover, se hago rajas para que el chip funcione y para que no se acumule el calor.

Este año circuito nuevo y la verdad es que mejor al tener lo mas duro a mitad, pero mal por varios tramos de ida y vuelta que se hacen muy duros.

La idea era hacer algo similar al año pasado, unas 4 horas. Pero me junto al grupo de 3:45 y a ver cuanto aguanto.

A tramos sopla fuerte el viento, así que me mantengo en el grupo que protege bastante. 

En el km 14 tramo nuevo y se callejea bastante y ya subida al parque. La parte mas dura, otros años es muy al final y se hace muy dura pero este año vamos enteros y ni me entero. También se evita el duro tramo del canal y ahora ya para abajo.

Sigo en el grupo en la larga ida y vuelta de Miguel Servet.

Al llegar ya a las riberas km 32 a esperar la llegada del muro. Sigo en el grupo, en un momento me encuentro bien y sin darme cuenta me he adelantado unos metros.

Me gusta el calor pero se nota mucho que con frío se corre mucho mejor. No noto ni dolores ni bajón, así que sigo en el grupo. 

En el km 38 ya pasamos el Ebro y ya doy por seguro que la acabo.

Sigue sin parar de llover, no ha parado ni un minuto, pero ya cuando llevas tanto tiempo bajo el agua ni se nota.

En la Calle Conde Aranda ya decido bajar el ritmo y acabarla bien, y la verdad es que me lo paso muy bien y disfrutando mucho estos dos últimos kilómetros. No noto el bajón y consigo acabarla y además con un muy buen tiempo 3h:46m:33s, 20 minutos menos que el año pasado.

Sigo la racha. 19 de 19 ediciones de la maratón de Zaragoza. Espero y creo que llegaré a la 20 y ya me jubilaré.

evolución de tiempos en mis maratones.

ritmo y frecuencia cardiaca. bastantes constantes.

Crónica Maratón Zaragoza 2024

 

Las últimas salidas me habían salido bien, así que llegaba con muchas ganas a una nueva edición de la Maratón de Zaragoza.

El tiempo anunciaba 30º a medio día. Al final no han sido tantos pero si ha hecho calor y todavía no estamos acostumbrados y al final lo he notado mucho.

A la salida fresco pero se está bien, otros años muertos de frío. Nada de aire. Se hace un pequeño tapón, así que el primer kilómetro fatal de tiempo. De todos modos he decidido no mirar el reloj en toda la carrera, solo tener como referencia los globos de 3:30 y 3:45.

La primera vuelta buscando huecos y cogiendo ritmo. Veo a lo lejos el globo de 3:45 y trato de adelantarlo. Me cuesta bastante, hasta que no llegamos al Paseo Independencia y se ensancha la calle, no lo consigo. Pego un acelerón, para tenerlo siempre por detrás. 

Estas primeras vueltas son muy chulas. En la Expo me quedo solo, hay un momento que por delante no veo a nadie y por detrás muy a lo lejos. Es increíble, siempre me pasa esto. Menos mal que no sopla nada de viento, sería terrible. 

Ya pillaré un buen grupo tarde o temprano.

En la media maratón, todavía en el margen izquierda del Ebro, todavía me encuentro muy bien, es más, en los giros veo un poco a los lejos el globo de 3:30 y me voy acercando. Me entra la duda si estoy forzando demasiado. Pienso que como me da igual la marca, voy a seguir así, y si pincho, pues no pasa nada, pero si mantengo puedo hacer un marcón. Además poco a poco voy adelantando a otros corredores sin parar.

Pero la realidad se impone en la segunda parte.

En calle estrechas con sombra se va bien, pero en las amplias el sol ya empieza a quemar. Hasta los bomberos ponen una manguera. En los avituallamientos, medio botellín me lo tiro encima y el otro a beber. Cada vez más calor y nada de aire para refrescar.

Mantengo el ritmo hasta el km 29. Por Cesáreo Alierta empiezo a sentir dolores.

Encima ahora viene el tramo más duro, en el km 32 es la dura subida de Cuellar. Muchos ya van andando, yo procuro bajar el ritmo todo lo que pueda pero no andar.

Llegamos al canal, muy chulo pero jamás se me ha hecho tan largo. 

El giro del km 35 es el punto clave. Si se piensa, estamos justo en la otra punta de la ciudad, pero hay que pensar que son solo 7 kms y en ligero descenso. 

Cuellar pese a la bajada, voy muy lento. Tenor Fleta y San José horribles, pero mi objetivo ahora es no andar ni un metro, correr como sea. Cae una gran minutada en estos kilómetros

Ni siquiera el giro y el descenso por la Calle Jaime acelero. Otros años por este tramo, la explosión de emociones al sentir la meta me hacía hasta esprintar. Ahora a seguir trotando como pueda

Espectacular giro y entrada en meta, con un tiempo de 3h,41. Bueno no ha ido tan mal, pero siempre uno de los objetivos es no acabar muy hecho polvo y esta vez no lo he conseguido. 

Pero el principal objetivo que es acabar todas las ediciones lo he conseguido. 17 de  17. En meta se lo comento a David Constante y me anima a llegar a las 20 que a los que llevemos todas nos harán un buen homenaje y que ya solo quedamos unos 5 o 6.

No se, año a año, lo intentaré pero lo veo difícil. Supongo que será cambiar total de mentalidad, incluso ponerme un tiempo de 4 horas y acabarlas como sea. 

Ya veremos.....

Crónica XVI Maratón Zaragoza.

 El día de recoger el dorsal me dieron un diploma por haber acabado las 15 primeras ediciones de la maratón de Zaragoza. Ese uno de los principales motivos por los que sigo año tras año en este reto.

Tras el buen sabor de boca del año pasado, este año la intención era de no mirar el reloj, y que salga lo que sea y pasarlo bien y sobre todo acabarla, como no.

El día sale bien, fresquillo y cierzo pero no tan huracanado como el día anterior. 

Me sitúo en la salida entre el globo de 3:30 y el de 3:45. ese es mi sitio previsto.

Salgo otra vez demasiado rápido, me pueden las ganas de correr. 

Un año más en la av de la Almozara, donde más da el cierzo de frente me quedo solo, apenas consigo protección. Luego giro y ya con el viento a favor.

Nueva vuelta por el Paseo Independencia. Estos kilómetros son muy chulos, en pleno centro de la ciudad.

km 5 primer gel. En el km 12 pasamos por la expo, nueva zona con viento en contra y sin protección.

Nueva vuelta por el Centro, cada vez más animación y yo manteniendo siempre un ritmo cómodo. 

En el km 20 miro por primera vez el reloj y voy a una media justa de 5:00 el km. ¿como puede ser si en los entrenamientos mis mejores días iba a 5:10? Ni una sola salida me he acercado a esa media. El dorsal debe de dar alas. Voy cómodo y me da mucha tranquilidad porque sé que llevo mucho colchón de tiempo. 

En el km 25 la cosa se pone seria, la larga ida y vuelta de Echegaray. Sigo sin encontrar ningún grupo a mi ritmo. Algún corredor suelto pero prácticamente solo. 

En el km 27 empieza lo bueno. La subida al parque. Por San José sigo solo, detrás de algún corredor pero sigo sin encontrar ningún grupo. La Av Tenor Fleta con el viento en contra lo paso ya mal y luego viene la dura subida de Cuellar. 

Llegamos al canal y sigo con buen ritmo adelantando poco a poco a gente. En el km 35 el psicológico giro que ya indica que vamos hacia abajo y el línea recta a meta.

La bajada de Cuellar procuro subir un poco el ritmo aprovechando la bajada. Me concentro en las zancadas, lo más rectas posibles. Cuando se llevan muchos kilómetros se empieza a correr como un pato, con mucho balanceo y procuro evitar eso. El paso a nivel de Cesáreo Alierta se hace duro, la bajada hace sufrir las piernas y la subida se hace muy dura.

Y ahora lo mejor de toda la carrera. El último kilómetro. Además de ser ligera cuesta abajo, y con mucha animación ya se da por superada la carrera. No he tenido dolores ni bajón y hasta tengo fuerzas para sprintar y acabar todo lo rápido que puedo. Menuda explosión de sensaciones. 

El tiempo final ni me lo había planteado: 3h:35m. 5 min menos que el año pasado (5ª mejor marca). A estas alturas ya debería estar cerca de las 4 horas normalmente, pero estos dos últimos años me han salido de mis mejores maratones. Supongo que será una mezcla de experiencia y de la tranquilidad de no buscar objetivos de tiempo.

Crónica XV Maratón Zaragoza

 Hay carreras en las que todo sale mal y hay otros días en los que se alinean los astros y sale todo bien. Hoy ha sido uno de esos.

Hay varios factores nuevos que han podido influir. Uno es que la anterior maratón la corrí en octubre, hace 6 meses solo, y no llegué a parar del todo, para no perder forma enseguida continué entrenando poco a poco.

Otro ha sido el frío. Nunca he corrido una maratón con 1º a la salida. Y con cierzo.

Iba mentalizado para lo peor por el frío del inicio. La primera vez que corro con guantes, manguitos y buff al cuello. Pese a todo, temblando de frío en la plaza del Pilar.

Salida y con muchas ganas de entrar en calor, así que salgo bastante más rápido del ritmo previsto (5:25) para entrar en calor. Primeros kilómetros pasando el Ebro y a un ritmo de 5:10, así voy ganando colchón de tiempo para luego ir más tranquilo. 

Mi objetivo no es el tiempo final, si no acabar la carrera lo más entero posible, sin sufrir mucho en los kilómetros finales.

La ida y vuelta a la Almozara me vuelvo a quedar solo como el año pasado, pego un pequeño tirón para ir detrás de otro corredor, ya que aquí el viento sopla de frente. 

He aprendido de todos estos años, el empezar pronto con los geles porque al final no entra nada y ya no valen de nada, así que en el km 5 primer hidrogel.

Luego unas vueltas chulas por el centro, paseo Independencia, Coso, Mercado Central...

En el km 12, ya por la Expo, me quito los guantes. En el km 15 segundo hidrogel..

Por fin empieza a calentar un poco el sol. Y como ya llevo los bolsillos más vacíos, me quito los manguitos y el buff. Sigo a ritmo de crucero siempre por debajo de los 5:20

En los giros veo que se va acercando el grupo de 3:45, pero yo calculo que voy más rápido que su ritmo. 

En Echegaray a la ida el viento empuja y me dejo llevar, pero se gira y ahora el viento es fuerte de frente, y precisamente me adelanta el grupo de 3:45. Me despisto un poco y se alejan, así que saco fuerzas y pego un sprint para llegar al grupo y menuda protección!! 

Ahora el objetivo es quedarme en el grupo todo lo que pueda.

Los giros de S José los paso muy bien, ni me entero por donde voy ya que solo miro las zapatillas del de delante y concentrado en la música.

Aqui, en el 30 empieza la maratón de verdad. La dura subida hasta el parque. Noto que el ritmo del grupo baja pero resisto la tentación de adelantarles y sigo metido.

Al llegar al parque hay un descenso que a mi me gusta lanzarme rápido, así que adelanto al grupo y poco a poco me voy alejando. 

En el giro del parque veo que el grupo está muy lejos ¿como he sacado tanta ventaja en tan poca distancia?

Al salir del parque viene la rampa más dura del día, km 37, para subir al canal.

La gente andando pero me pongo el reto de no andar, bajar el ritmo y hacerla corriendo.

Aquí ya doy por acabado lo más duro y aunque estamos muy lejos, engaña, es el km 39 y todo hacia abajo. Tenor Fleta suele ser muy pesado pero lo paso bien, y tras el paso a nivel de Cesáreo Alierta,

 km 40, ya por el Coso y calle Jaime con mucha gente y sin rodeos ni nada entrada directa a meta.

El tiempo final 3:40:56, 15 minutos menos que el año pasado y el mejor tiempo en las últimas 5 ediciones. Acabo bastante entero, el ritmo no ha bajado mucho en los últimos kilómetros, osea que objetivos cumplidos. Dudo que ninguna maratón me vuelva a salir tan bien, así que a disfrutar del momento.

Y sigo con la racha, 15 de 15. Desde la 10 siempre digo que es la última maratón que corro, pero siempre me animo. Hasta que un año pinche y rompa la racha y supongo que ya no correré más. Mas que nada por los duros meses anteriores de preparación, y especialmente este año que ha hecho muy mal tiempo, siempre nublado, frío, viento... solo recuerdo un par de días de entrenamiento agradable en los meses anteriores. 

Crónica Maratón Zaragoza 2021

 Tras la obligatoria pausa de estos años por culpa del Coronavirus, por fin se ha podido celebrar la maratón. 

Este año se ha pasado a Octubre, con lo que siempre que son después del verano suelo llegar justillo, ya que correr en Zaragoza en Agosto e incluso en Septiembre es casi imposible.

Pero los últimos entrenos me salían bien así con el objetivo de acabarla lo mejor posible me presento en la salida.

El día perfecto, fresquillo a la salida, nada de aire y sol.

Este año decido no mirar el reloj, ni ritmos ni nada, solo a llevar mi ritmo y como mucho a ver los globos.

Ordenada salida y a estrenar el nuevo recorrido, así que como si fuera una maratón nueva.

Una vuelta por la ribera y tras muchos años a volver a correr por el Paseo de la Independencia.

Por aquí me adelanta el globo de las 3:45, así que procuro pegarme a él. A los pocos kilómetros me veo un poco forzado (y eso que es un ritmo más bajo que el previsto), así que bajo ritmo y el globo se va alejando. Procuro no perderlo de vista. Llegamos a la almozara y el grupo se aleja y no hay nadie detrás. Me quedo solo y miro para atas y tampoco hay nadie!! ¿como me puedo quedar solo a tan solo 7 kms?. Giro y en fin, a seguir mi ritmo y ya me adelantará alguien. 

Por el km 11 entramos a la zona expo, aquí no se que toco del mp3 y se me apaga. Para mí la música es fundamental para llevar la mente distraída y ahora estoy sin música. Intento darle a todos botones y nada. Ya se dice que no hay que estrenar nada el día de la maratón y hoy he estrenado el reproductor y no sé muy bien como funciona.

Seguimos hacia el parque Tío Jorge, pruebo de nuevo y vuelve a funcionar, le debí de dar al botón de pause sin querer.

Por el Km 20 se da una vuelta por el barrio de Jesús y la ida y vuelta por Av Echegaray y Caballero. Otros años eran los kilómetros finales y ahora se pasan muy bien. Todo este recorrido hasta ahora solo ha sido de calentamiento y lento desgaste.

La verdadera maratón empieza en el km 25 ya por el Centro y destino al Parque. Me junto a un pequeño grupillo que van a mi ritmo. 

Por el km 30 subimos por el parque Pignatelli. Ya empiezo a tener dolores musculares pero hay que aguantar. 

En el parque unas vueltas y hago una pequeña parada técnica y unos estiramientos y ya a por todas. El tramo del canal de ida se hace muy duro, sin duda lo peor, nos vamos alejando y ya llevamos 35 kms. El giro de la fuente de los incrédulos es el punto clave. Es el punto más alejado de la meta, hay que recorrer toda la ciudad todavía, pero solo quedan 6kms!!! es increible. 

A recorrer el canal y el tramo urbano ya es recto y cuesta abajo. Bajo bastante el ritmo

El final es muy rápido. San Vicente de Paul se recorre en sentido descendente, no como otros años que había que subirlo. Se llega a la ribera, y tan solo un giro y de repente aparece la meta

 Acabo con un tiempo de 3h, 55 min, el peor en 13 años, pero sin embargo la sensación ha sido buena, siempre he llevado mi ritmillo y no he parado.

Sin duda el mejor recorrido de todas las ediciones. Espero que se mantenga. El final es muy favorecedor.

Viendo la gráfica de la frecuencia cardiaca, veo que al revés de lo habitual, a partir del km 34 ha ido bajando, se ha notado bastante la bajada de ritmo. Aún me queda mecha...

Y como principal objetivo acabo la 14 de 14 ediciones, hasta que pinche algún año.