Resumen 2017

CORRER
Este año han sido 1.668,23 kilómetros, el año que menos desde que los cuento. Las causas: La falta de ganas de correr carreras y el incremento en las salidas con la bici.
Este año solo he corrido:
- la Carrera del Roscón, 10k,
-  la carrera del Ebro, un desastre con casi abandono, 30k
- y la maratón de Zaragoza con un aceptable 3h 49m.
Tras la maratón pillé una dorsalfobia y no me apunté a otras carreras de todos los años, no me apetecía, así que sin ganas mejor no correr. Salidas por mi cuenta a mi ritmo y a la distancia que sea, es lo que me apetece, sin la presión del dorsal.

BICICLETA

Han sido 5.064,68 kilómetros, la mayor cantidad desde el 2006. Se notan las ganas de bici y que poco a poco voy recuperando el equilibrio. He vuelto a salir a la carretera tras dos años sin poder hacerlo, pero aún no voy bien del todo. Con la BTT salgo ya sin problemas y tras la compra de la nueva bici, aún voy a salir más. 

Un año más, lo paso sin lesiones ni incidentes graves, pero eso si, los años se notan y los tiempos y marcas de tan solo hace 4 años ya son inalcanzables, así que a seguir a mis ritmillos.

Menorca: Cami de Cavals.

Hace mucho que no comentaba una ruta en el blog, pero estos días he hecho unas muy bonitas en Menorca, se trata de correr un poco por el Camí de Cavals, la ruta que recorre todo el perímetro de la isla de Menorca. Naturalmente solo he hecho un par de tramos, partiendo desde Cala Galdana, uno hacia el Este y otro hacia el Oeste.
Ojo, llevar agua que no hay ni una fuente. Solo un bar en cala Macarella.
Cala Galdada, Cala Mitjata, Cala Trebalúger.

Salgo temprano de Cala Galdana, estoy en el alto de una colina, así que bajar al puente que cruza el canal y por la carretera de salida empezar a subir. Dura subidilla para empezar a sudar.
Al llegar a la rotonda tomo el camino que indica mirador de sa punta.
Hay un mirador para tener una excelentes vistas de Cala Garldana.

Justo enfrente hay un pequeño parquing y el inicio bien indicado del camino. Zona boscosa para aprovechar la sombra.
En el Km 3 tomo un pequeño desvío que lleva a otro mirador. Parada y foto de cala Mitjana.

Descenso y llegada a Cala Mitjana. A estas horas todavía vacía. Una maravilla.

Atravesar la playa y justo enfrente una pequeña senda asciende los acantilados. Tramo estrecho y de escaleras esculpidas en la roca que hace ganar altura rápidamente.

De nuevo por zona boscosa siguiente el camino bien indicado. 

Y en un par de kilómetros al objetivo, Cala Trebalúguer.

Descenso de nuevo por escaleras de piedra y para bajar a la playa hay que pasar por un pequeño túnel y atravesar un río, así que a quitarse las zapatillas sin remedio. 

La playa está completamente solitaria, solo 3 caballos. Al ser de difícil acceso, esta playa es muy tranquila y a estas horas aún más. 

La atravieso, y de nuevo a subir por los acantilados, nuevo camino estrecho y muy empinado.

Llego arriba y ya decido darme la media vuelta y el lío del día: No encuentro la senda de descenso. Todo el rato me meto por sendas que desaparecen en la maleza o en un barranco. Vuelta atrás una y otra vez, hasta que veo escondido el último escalón. Descenso con cuidado y media vuelta a casa.

Cala Galdana, Cala Macareta, Cala Macarelleta, Cala Turqueta

Si la otra ruta era espectacular esta aún me pareció más. 

De nuevo salida desde Cala Galdana a primera hora de la mañana. 

Junto a la desembocadura del río, hay un parquín y el inicio de la ruta. No tiene perdida. 

Atravesar una verja que hay que cerrar y seguir el fácil camino entre pinares. Como no tengo prisa me desvío en los dos miradores que veo.

En el km 3.5 (solo tres si no se van a los miradores) llego a la espectacular Cala Macarella. Hay que hacer una larga bajada por escaleras de madera.

Atravieso la playa y de nuevo por unas escaleras a subir una colina e inmediatamente bajar a lo mejor del día: Su pequeña vecina la Cala Macarelleta.

De nuevo atravesar la pequeña playa por detrás continúa el camino. Ahora a subir poco a poco de nuevo entre pinares. Este tramo ya se hace un poco más largo. Al final desaparecen los pinos y el sol y la humedad atacan de lo lindo.

Y en el km 6 descenso y por fin llegada a Cala Turqueta. Pese a ser muy temprano, ya esta llena de gente. Ese es el problema de estas calas. Su acceso es muy complicado, tienen un pequeño parking que se llena enseguida y la gente madruga muuuucho.

Dan ganas de darse un chapuzón en sus cristalinas aguas, pero prefiero reservarme. Doy ya media vuelta, paso de miradores y ahora sí, al llegar a cala Macarelleta, dejo las cosas y me quito el sudor en las cristalinas aguas de la Cala.

Correr por Llanes: 20,51 kms

Cambio radical de ambiente estos días: Del secarral tórrido de estos días en Zaragoza, al norte, fresco, verde y con mucha humedad.
Ruta que sale desde la villa de Cué en LLanes (Asturias)
Los dos primeros kilómetros son por carretera, sin arcén, así que cuidado. Esta carretera lleva más tráfico los días de sol para ir a la playa de Ballota y Andrín, pero como hoy esta nublado, apenas pasa un coche. No llueve pero va cayendo sin parar unas gotas finísimas, super agradable para correr. 20º. Que más se puede pedir!!!
El punto más alto es el mirador, a 137 m, y ahora descenso, ya si por un camino peatonal hasta la villa de  Andrín.
Atravesarla y ya tomar la senda litoral. Nada más salir del pueblo, la senda se interna en espesos bosques. Menuda maravilla de paisajes.

En el kilómetro 4 se llega al río Purón, continúa la fina lluvia, pero no paro de sudar de tanta humedad.

Tras pasar una pasarela sobre el río, dura cuesta.

La ruta ahora se interna en una zona llena de helechos y eucaliptos, que dan un olor muy agradable.

 Todo el rato me voy cruzando con senderistas que deben de hacer el camino de Santiago. Lo de siempre, los que parecen alemanes ni saludan ni responden al saludo. El resto si e incluso alguno anima.

 En el km 7 se llega a la zona de los bufones de Arenillas, que los dejo para la vuelta.

 Todo el rato, la ruta está rodeada de pastos para ganado, es imposible improvisar y adentrarse por los campos. La ruta acaba en el camping de la Paz, un kilómetro antes de Pendueles.

 Ahora a disfrutar, me quito la camiseta, que total, ya está empapada, me pongo el mp3 y media vuelta.
Esta vez me paro en los bufones, impresionante el rugido que emiten con las olas.

De nuevo me interno en el bosque y se va tan bien, que los kilómetros pasan muy deprisa y da pena dejar el lugar. Dan ganas de dar media vuelta...

De nuevo por la carretera y a casa. Una de las rutas más bonitas que he corrido, el ambiente tan húmedo que ha salido hoy, ha ayudado aún más.

Correr por Torredembarra: 20,61 kms

Ruta playera en Torredembarra pero con zonas de subida y bajadas en ambos extremos.
Salgo desde el centro, el Camping la Noria. Esta zona está protegida para las aves, así que no se puede correr, y tengo que ir a la playa.
De todos modos al ser una arena muy fina, cerca del mar, se pone muy dura y tiene poca inclinación, así que perfecta para correr. Primero tomo dirección Este.

En estas fechas y a estas horas del día, no hay nadie, es una gozada correr en una playa tan inmensa y tranquila. Otra cosa distinta será en verano.
En el km, 7 ya paso a un paseo marítimo, que me lleva hasta la ermita de Bará, pequeña subida que viene bien para romper la monotonía.

Km 5, media vuelta y volver al paseo marítimo, lo prolongo un poco más para volver otra vez a la playa.
De nuevo a disfrutar de la brisa del mar hasta el km 10 en el que ya llego al Paseo marítimo de Torredembarra. Hay fuentes para beber y mojarme la gorra.
En el Puerto, tomo un pequeño camino que sube hasta la zona del Faro en la punta de la Galera.

Zona muy chula para correr, con desniveles. Luego ya por una urbanización rodeo las ruinas de la Vila romana dels Munts, para bajar hasta el nivel del mar en la playa de la Altafulla.

Km 15, media vuelta y volver a subir al faro y a bajar y al paseo marítimo de Torredembarra. Al final por no meterme otra vez a la playa tomo una pequeña senda, junto a las vías del tren muy agradable y con sombra que viene bien.

Bonita ruta para tomar con calma y disfrutar del paisaje, con subidas y que se hace muy corta.

Bici: 69,77 kms + correr: 20,11 kms

Nuevo día de cierzo fuerte y ya van...
Estos días de viento, ya paso de salir a la carretera a luchar contra el viento, y en estos casos suelo tener una alternativa; El parque de Plaza. Tiene una vía recta bien asfaltada por la que no pasa nadie.
Si acaso algún ciclista que recorre el canal y el único problema son algunas personas que pasean sus perros y los dejan sueltos. Menos mal que se suelen meter por el centro del parque y pocas veces por este vial.
Lo bueno es la orientación, Oeste-Este, osea en dirección del cierzo, así que la ida con el viento a favor y la vuelta con el viento en contra. En el lado que da al canal, hay bastante vegetación (además de una fila de árboles en la mediana) que protegen por lo menos un poco del viento.
Para no estar todo el rato dando vueltas, voy a alternar 3 vueltas en bici y una corriendo.

A primera hora incluso hace frío. Estas primeras vueltas en bici las dedico a ajustar todo lo que pueda el cuentakilómetros con el gps. Al final consigo una medida más o menos exacta de la distancia del circuito: Ida: 3,33 kms + vuelta 3,33kms. La vuelta completa son entonces 6,66 kms.
Alguna vuelta me he metido por los caminos centrales del parque, menos protegidos del viento, más estrechos pero con alguna pequeña cuesta, para variar un poco.
También voy adaptándome poco a poco a la bici, adelanto un poco el sillín y de momento no bajo más el manillar.

Ahora no me arriesgo a dejar la bici como otras veces escondida, jeje, así que he aparcado el coche al final, cerca de la carretera del aeropuerto, así puedo cambiarme de ropa y zapatillas cada transición.
En bici a la ida el viento da bien fuerte y se alcanza gran velocidad. Menos mal que no pasa nadie.
A la vuelta con el viento de frente a luchar, como si subiera un puerto, en algún momento incluso me tengo que poner de pie.
Corriendo lógicamente molesta también pero no tanto.
Al final me da tiempo a hacer tres tramos en bici y otros tres corriendo.

KDRTRAIL TEST

La organización de la KDRTRAIL ha organizado hoy una quedada para conocer el nuevo circuito de la KDRTRAIL del próximo 19 de abril.
No sé que he hecho a la entrada, que me he perdido y ya he llegado cuando han explicado todo.
Sorprende que en una quedada, la organización disponga del pabellón, duchas, desayuno, y un par de avituallamientos.
No es raro pues, que más de 100 corredores salgamos.
Además se hacen varios grupos y varias opciones. Mi plan es hacer el total, unos 25 kms.
A la salida mucho frío, 0º y lo que es peor, un viento fortísimo helador.

Tampoco el ritmo es de paseo. Los primero tiran fuerte y enseguida se estira el pelotón.
Yo voy a procurar ir siempre en un grupo, que hay zonas que no conozco todavía.
Para empezar a calentar a subir al molino solitario. Amplia pista y durilla subida. Se baja al castillo por una estrecha senda y otra vez a Cadrete

Un poco de tramo urbano y ya nueva dura subida al depósito. Y la parte más dura, la subida al muro. Aquí a andar y recuperar. A partir de aquí empieza a aparecer nieve de la nevada de esta semana. Estrecha senda junto a un barranco y con hielo que hay que pasar con precaución. 

Descenso por pista y en km 10 se toma una senda. Esta parte es la nueva, no la conozco. Se baja al barranco de las Almunias y nueva y dura subida a las crestas de las colinas.

Zona muy chula y sin complicación. Por la parte superior el cierzo helador nos da sin ninguna protección. 

Espectacular paisaje pero el viento cada vez es más fuerte y empiezo a tener los dedos helados.

Los descensos no son muy técnicos y se puede bajar bien.

Parece la estepa siberiana. Nuevo descenso hasta el barranco de las Almunias y el arco de piedra.

Dura cuesta de subida y al llegar a el inicio de los fantasmas, que sube a la plana, aquí decido junto con muchos corredores acortar y enlazar con el camino de Cadrete. La parte que me salto es la misma del año pasado, y con el fuerte cierzo que sopla, no me apetece recorrer las crestas.

De nuevo al Castillo y al pabellón. Pese al recorte, aún me han salido 22,70 kms. No sé el desnivel puesto que me he olvidado el Garmin. De todos modos se me ha hecho muy larga, aunque parezca corta y poco desnivel tiene una dureza considerable, con muchas subidas y bajadas  y mucho cambio de ritmo, que es lo que me gusta.

Habrá que entrenar más que desde luego no va a ser ningún paseo.