KDRTRAIL TEST

La organización de la KDRTRAIL ha organizado hoy una quedada para conocer el nuevo circuito de la KDRTRAIL del próximo 19 de abril.
No sé que he hecho a la entrada, que me he perdido y ya he llegado cuando han explicado todo.
Sorprende que en una quedada, la organización disponga del pabellón, duchas, desayuno, y un par de avituallamientos.
No es raro pues, que más de 100 corredores salgamos.
Además se hacen varios grupos y varias opciones. Mi plan es hacer el total, unos 25 kms.
A la salida mucho frío, 0º y lo que es peor, un viento fortísimo helador.

Tampoco el ritmo es de paseo. Los primero tiran fuerte y enseguida se estira el pelotón.
Yo voy a procurar ir siempre en un grupo, que hay zonas que no conozco todavía.
Para empezar a calentar a subir al molino solitario. Amplia pista y durilla subida. Se baja al castillo por una estrecha senda y otra vez a Cadrete

Un poco de tramo urbano y ya nueva dura subida al depósito. Y la parte más dura, la subida al muro. Aquí a andar y recuperar. A partir de aquí empieza a aparecer nieve de la nevada de esta semana. Estrecha senda junto a un barranco y con hielo que hay que pasar con precaución. 

Descenso por pista y en km 10 se toma una senda. Esta parte es la nueva, no la conozco. Se baja al barranco de las Almunias y nueva y dura subida a las crestas de las colinas.

Zona muy chula y sin complicación. Por la parte superior el cierzo helador nos da sin ninguna protección. 

Espectacular paisaje pero el viento cada vez es más fuerte y empiezo a tener los dedos helados.

Los descensos no son muy técnicos y se puede bajar bien.

Parece la estepa siberiana. Nuevo descenso hasta el barranco de las Almunias y el arco de piedra.

Dura cuesta de subida y al llegar a el inicio de los fantasmas, que sube a la plana, aquí decido junto con muchos corredores acortar y enlazar con el camino de Cadrete. La parte que me salto es la misma del año pasado, y con el fuerte cierzo que sopla, no me apetece recorrer las crestas.

De nuevo al Castillo y al pabellón. Pese al recorte, aún me han salido 22,70 kms. No sé el desnivel puesto que me he olvidado el Garmin. De todos modos se me ha hecho muy larga, aunque parezca corta y poco desnivel tiene una dureza considerable, con muchas subidas y bajadas  y mucho cambio de ritmo, que es lo que me gusta.

Habrá que entrenar más que desde luego no va a ser ningún paseo.

KDR Trail Test 2

Hoy he hecho una segunda incursión en el recorrido de la KDR TRAIL del próximo 6 de abril.
Esta vez he acudido a una quedada de la organización.
A las 8 de la mañana nos juntamos un centenar de corredores. ¡He corrido carreras con muchos menos participantes!
Esta vez ya me valdrá como ensayo y decidir la estrategia que tomaré el día de la carrera.
En el pabellón de Cadrete nos esperan con café y pastas. Felicidades a la organización de esta quedada y sobre todo de la carrera. Va a ser una gran prueba con un recorrido impresionante. Muy variado, rápido, duras cuestas, descensos técnicos, impresionantes cañones...
En seguida se hacen grupos y los primeros se van alejando. Hago estos primeros kilómetros con Manu Villanueva.
En el km 1 se inicia la típica subida a la plana de María. Un kilómetro  y pico bastante duro. Además se empieza en frío, así que este tramo se tratará de no perder tiempo. Y de no calentarse en exceso que luego se pagará.
Se sale del camino y a crestear hacia el molino. Buena zona para recuperar un poco y ganar alguna posición. Hay una cuestecilla que se me dará bien.
Luego el largo barranco de las Almunias.
Aquí se tratará simplemente de ir al ritmo del grupo que me toque. Es estrecho, no se puede adelantar y todos iremos en fila india.
Al llegar al arco de piedra (km10) empieza una dura subida. También podré recuperar algo.

Son 2 kms y pico que alterna subida suaves con duras rampas hasta alcanzar la plana de María.

Ahora el descenso: A esto he venido hoy, el la otra vez le cogí bastante respeto. Pues menuda diferencia, el conocer ya lo que me espera y sobre todo el ir con más gente, hace que esta vez no solo no lo pase mal, si no que se convierta en la zona que más me ha  gustado. Eso si, hay un par de tramos que hay que tener bastante cuidado.

La zona de las colinas es impresionante. La última rampa que se desciende desde arriba da miedo, parece casi vertical. Una vez en ella no es para tanto. A descender con mucho cuidado y usando si hace falta las manos. Vendrá bien, para descansar un poco. Luego ya abajo en el barranco de las salinas a correr a tope. Esta será mi zona. Paramos a hacernos una foto en el bisonte.

 Si me encuentro bien, por aquí podré  ganar el tiempo perdido en el descenso, pero ojo, que todavía son 5 kilómetros hasta meta y los dos últimos por asfalto.
Ya tengo claro que zapas llevaré y la única duda que me ha quedado es si llevar botellín en la mano o no. Yo necesito mucho líquido y en abril ya puede hacer bastante calor. El problema es que en los descensos técnicos más vale llevar las manos libres. A ver que decido.

Datos finales:
Distancia 21,08 kms
Desnivel positivo: 535,7 metros.
Hoy despacillo y con paradas para fotos : 2:18:19 horas.
Ya tengo muchas ganas de que llegue el día 6 de abril!!!

Quedada entrenamiento Anillo Verde Norte: 31,77 kms

Hoy acudo a una quedada para recorrer el anillo verde de Zaragoza, en su parte Norte.
A primera hora bastante frío, pero por lo menos va parando el cierzo fuerte.
Va acudiendo la gente y somos más de 30 entre corredores y bikers. Muchos ya conocidos de tantas salidas, los corredores del Ebro, los correcaminos de Alfinden, Almasy y Bea...
El ambiente como en todas las quedadas es muy majo, el ritmo tranquilillo y los kilómetros se pasan sin darme cuenta.
Recorremos la ribera del Gallego, menos mal que ha bajado el nivel un poco estos días, porque se veían muchos tramos que han estado bajo las aguas hace poco.
De vez en cuando se hace una parada para reunir los grupos.

A mi la verdad es que me gusta correr solo, el ir solo pendiente de la música, a mi ritmo, a la hora que me apetece, la distancia y el lugar que me viene bien... pero desde luego para una tirada larga es mucho mejor ir en grupo. 

Un tramo se habla con uno otro con otro, otro me quedo solo... y así pasan los kilómetros muy bien. 

Pasamos el Gallego, esta zona ya no la conozco, pero lo dicho, en grupo no hay preocupación, aunque alguna pequeña confusión tenemos y alguna pequeña aventurilla:

Llegamos al parque Goya y por el vial Norte al parque del agua y a las riberas del Ebro. Nueva reunión.

Y llegamos de nuevo al azud del Ebro para dar por finalizada esta magnífica salida. Ha sido un placer pasar esta buena mañana con todos-as vosotros-as. 

He llegado bien, pero en los últimos kms empezaba a molestarme otra vez el tendón. Voy a tener que estar vigilante estos días.

Ahora el calendario aprieta, de momento aplazo la Carigoza, porque el 28 de abril correré la marató de Empuries, (o media maratón si no me encuentro bien)

El 12 de mayo es la media maratón de Zaragoza, supongo que la correré, pero eso ya me impedirá ya hacer la Carigoza, porque el 1 de junio es la la TMT y correr en un mes una media maratón, una maratón, una tirada de 50 kms y los 51 de la TMT me parece excesivo.

Presentación TMT 2013 y 25 kms

Hoy se ha presentado la Trans Montesblancos trail 2013. Buen ambiente, muchos conocidos y algunas novedades. El segundo bucle varía respecto al año pasado y al primero se le añade un km para completar los 51 kms.
Subirá tanto el nivel de participantes como la cantidad, ya que se han agotado las inscripciones y se amplia en 100 plazas más.

Luego hemos salido a recorrer el segundo tramo.
El primer tramo de 26 será similar al de el año pasado, pero habrá que volver al campo de fútbol de la Puebla de Alfindén, control y volver a pasar bajo la autopista.
Este tramo tiene tres partes diferenciadas muy claras.
La primera, por camino, algo de asfalto y sin complicaciones, pero en continua subida hasta el km 8 (34 de la TMT) Ahora bajada, buen tramo para recuperar todo lo que se pueda.
La segunda parte la más espectacular y dura.
Empieza en el km 15 (41 de la TMT), a crestear. Algunas muy empinadas que sin remedio hay que hacer andando

Luego ha habido un pequeño lío, al bajar una cresta un grupo ha seguido recto pero las marcas verdes señalaban que había que bajar, así que otros hemos ido por abajo. Supongo que será el camino bueno, se va por un cañón más encerrado y ya subida directa al toro

Nuevo descenso y subida a la ermita y ya por las escaleras abajo. 

El tercer tramo empieza en el km 20 (46 en la TMT), y puede ser terrible. Parece que ya ha acabado todo, pero no, quedan 5 kms llanos (alguna pequeña cuesta) que se hacen muy pesados, y si sopla cierzo de frente no digamos.

Desnivel 387 metros de subida.

 

Ahora a entrenar, que va a ser muy dura, y sobre todo empezar cuanto antes a acostumbrar el cuerpo al calor y esperar que no tengamos los 42º del año pasado.

Kedada nocturna

Ayer se celebró una kedada nocturna organizada por los miembros de dsg-running y Almasy.
La cita: a las 23:00 en el parking Ikea. Llego justillo de tiempo, y ya están los 30 locos, porque no debemos de estar muy bien de la cabeza para salir a correr a estas horas.
La noche es fresquilla, con niebla que va bajando, una pequeña lluvia nos va a acompañar, pero muy agradable para correr.
Fotos y saludos y empezamos a correr. Tras pasar la autopista nos metemos en la más absoluta oscuridad. En el grupo se va de maravilla, mucha luz, pero al separarse un poco... no se ve nada.

Todos con frontales (algunos más potentes que otros, el mío me parecía bueno, y menuda birria comparado con otros), luces rojas, reflectantes... menudo espectáculo.
Me doy cuenta de que me he dejado en casa las pilas de repuesto, y eso que las he cargado esta misma tarde. Espero que no se me agoten las que llevo puesta.



El ritmo es tranquilillo para poder ir todos juntos. Una primera parada en la balsa, nos juntamos y a continuar.
El ambiente es muy majo, todos bromeando un poco de la situación.
El camino me lo conozco de hacerlo muchas veces en BTT, pero enseguida pierdo el sentido de donde estoy. Si fuera solo estaría muerto de miedo de estar perdido.

Otra parada en la Paridera Gómez para reagrupar el pelotón y a seguir.
Con el frontal apunto hacia los pies del que va delante,  así veo si hay alguna piedra u obstáculo, el mayor peligro en estas circunstancias.

La niebla me empaña todo el rato las gafas, voy limpiándolas pero da igual al minuto no veo nada.
El gorro lo llevo todo blanco, ni que fuera nieve...
En descenso hacia Cuarte y en las últimas rampas el grupo se estira un poco más. Nueva reunión en el puente de la autopista y ya por el tiro de bola al parquing de Ikea dar por finalizada esta agradable experiencia. Al final 20 kms



Con David, a ver si se repite más a menudo, que ha estado muy bien.