Cronica III KDR trail Las crestas del bisonte 2016

Un año más a correr la KDR. Lo bueno de esta carrera es que van cambiando el recorrido y se descubren nuevas zonas, lo malo es que no sabes lo que te espera.
La mañana sale fresquilla y yo me lo tomo con calma. En los primeros kilómetros llanos, me dejo llevar y tranquilito, que se estire el pelotón. Primera y dura subida al molino solitario para ir calentando.

Bajada y la subida más larga y dura, el famoso muro.
Típico apelotonamiento y a subir como se pueda, naturalmente andando todo el rato, así que me lo tomo de "descanso" para reponer fuerzas. Alguna parte hay incluso que ayudarse de las manos.

Además este año se prolonga la subida hasta la plana de María, el punto más alto. A llanear un poco y primer avituallamiento. Llevaba una barrita y un gel, y cada vez me entra menos la comida en las carreras. Me ha costado muchos kilómetros comerme la barrita. Igual que las isotónicas, un vaso y ya vale, lo que apetece es el agua.

Nueva zona por pinares y ya se baja a la senda baja, nueva y dura subida. Algún tramo un poco complicado pero tampoco es muy técnica, para mí que no tengo nada de técnica, me viene bien.
Y bajar al barranco de las almunias. Mi parte favorita. Soy más de profundidades que de alturas.
Espectacular recorrido y sobre todo otra zona nueva, el barranco bonito. Muy estrecho y rodeado de altos murallones. Aquí se forma un tapón, que aprovecho para ir recuperando aliento. Cuando ya llevo varios kilómetros a ritmo trotón, decido adelantar en un hueco y tiro para adelante.
Me quedo solo y esto parece un laberinto. Menos mal que encuentro alguna cinta de vez en cuando.
Por fin me junto con otro grupo y a seguirlos.

Se empieza a cubrir y parece que cada vez hace más frío. Amenaza lluvia, así que mejor salir de aquí cuanto antes.
Subida a la senda de los elefantes y a la parte más complicada de la carrera, la "v".
Primero estrecha senda cerca de un barranco, voy con cuidadillo y luego empinado descenso. Paso a paso y buena letra, llego abajo. Si descendiera bien, cuanto tiempo ganaría!!!

Nueva subida y en una bajada pedregosa tengo un tropiezo y no sé que salto he pegado que me he salvado de un buen tortazo por poco. Menudo susto, pero a partir de aquí ya iré con dolores en el pie izquierdo.
Unas crestas hasta llegar al molino solitario.

Descenso hasta el Castillo de Cadrete.

Y últimos metros por las calles de Cadrete, Como no he forzado mucho, tengo fuerzas para tirar fuerte, y acabo con un tiempo de 3:06:05.
Carrera muy dura por las contínuas subidas y bajadas, sufren mucho las piernas, y paisajes espectaculares.

Crónica KDR Trail 2015

Segunda edición de esta ya imprescindible carrera.
Al final el clima nos ha respetado mucho. El sábado tormentón, pero no nos hemos encontrado con barro y se ha levantado cierzo, pero ha sido suave, osea que ha salido un día perfecto.
Espectacular salida y a coger ritmo. Los dos primeros kilómetros son sobre asfalto, viene bien para que se estire el pelotón con vista a las sendas estrechas.
Y empieza la primera subida. Vamos bien de fuerzas y la gente sube muy rápido, para llegar al molinos solitario y luego estrecho y algo complicado descenso por el Castillo y de nuevo a Cadrete.

Foto de Fran

Otro par de kilómetros de asfalto y empieza ya la subida al muro.
El año pasado era el inicio así que se hizo tapón, este año ya vamos más estirados y a correr lo que se pueda. Las últimas rampas ya imposible, trepando como se pueda con ayuda de las manos en algunos momentos.

Foto de Héctor Franco

Avituallamiento al final de la subida que viene bien, y lo que es mi terreno. Un rápido y sencillo descenso de nuevo.

Y volver a subir un tramo por la típica subida a la plana de María hasta que nos desviamos a la izquierda.

Foto de Fran

Y la parte nueva de este año. Espectacular, pero se hace muy larga. Bajada fácil hasta el barranco y de nuevo una durísima subida. Hay que mencionar la buena señalización de cada kilómetro y carteles indicando el nombre del lugar en el que nos encontramos.

Ahora a crestear, el viento nos molesta pero menos mal que no es muy fuerte. Voy bien de fuerzas y el chocolate de los avituallamientos entra muy bien.

Bajada hasta el arco y de nuevo una subida, la más dura: los fantasmas.

A andar y recuperar, no hay otra opción.

Poco a poco hasta que llegamos a la plana, km 20 aquí el viento si se hace notar de nuevo y hay que buscar algo de protección en otros corredores.

Y descenso rápido hasta que nos salimos por una estrecha senda. Zona con algún paso complicado y en el descenso al último avituallamiento empiezo a patinar en la tierra suelta y casi hago el descenso rodando.

foto de la organización

Tras el susto a por las crestas del Bisonte, sin duda la parte más espectacular. A correr tranquilamente pero con cuidado hasta llegar a tobogán. Mucho cuidado, este año he bajado un poco mejor que el año pasado y al llegar a tierra firme a correr.

Quedan 2 kms hasta la meta y me encuentro bien. Pese a que en este tipo de carreras el tiempo da igual, como tengo buenos sensaciones voy a probar y tirar a tope. 

Foto de Fran

Veo un corredor a lo lejos y me propongo adelantarlo. Hago un km a a 4:12, casi nada para el trote que llevamos.

Al final llego con un tiempo de 2,41,08

Foto de Elena

Más dura que el año pasado pero sigue siendo un recorrido muy atractivo. Todo el rato subiendo y bajando. Me gustan esos cambios de ritmos, se pasa de ir descendiendo a tope a tener que ir subiendo a pasitos cortos y nuevo descenso...

Clasificación: 116 de 392

Media: 6,26

Desnivel 954 metros

Distancia 25,70 kms

KDRTRAIL TEST

La organización de la KDRTRAIL ha organizado hoy una quedada para conocer el nuevo circuito de la KDRTRAIL del próximo 19 de abril.
No sé que he hecho a la entrada, que me he perdido y ya he llegado cuando han explicado todo.
Sorprende que en una quedada, la organización disponga del pabellón, duchas, desayuno, y un par de avituallamientos.
No es raro pues, que más de 100 corredores salgamos.
Además se hacen varios grupos y varias opciones. Mi plan es hacer el total, unos 25 kms.
A la salida mucho frío, 0º y lo que es peor, un viento fortísimo helador.

Tampoco el ritmo es de paseo. Los primero tiran fuerte y enseguida se estira el pelotón.
Yo voy a procurar ir siempre en un grupo, que hay zonas que no conozco todavía.
Para empezar a calentar a subir al molino solitario. Amplia pista y durilla subida. Se baja al castillo por una estrecha senda y otra vez a Cadrete

Un poco de tramo urbano y ya nueva dura subida al depósito. Y la parte más dura, la subida al muro. Aquí a andar y recuperar. A partir de aquí empieza a aparecer nieve de la nevada de esta semana. Estrecha senda junto a un barranco y con hielo que hay que pasar con precaución. 

Descenso por pista y en km 10 se toma una senda. Esta parte es la nueva, no la conozco. Se baja al barranco de las Almunias y nueva y dura subida a las crestas de las colinas.

Zona muy chula y sin complicación. Por la parte superior el cierzo helador nos da sin ninguna protección. 

Espectacular paisaje pero el viento cada vez es más fuerte y empiezo a tener los dedos helados.

Los descensos no son muy técnicos y se puede bajar bien.

Parece la estepa siberiana. Nuevo descenso hasta el barranco de las Almunias y el arco de piedra.

Dura cuesta de subida y al llegar a el inicio de los fantasmas, que sube a la plana, aquí decido junto con muchos corredores acortar y enlazar con el camino de Cadrete. La parte que me salto es la misma del año pasado, y con el fuerte cierzo que sopla, no me apetece recorrer las crestas.

De nuevo al Castillo y al pabellón. Pese al recorte, aún me han salido 22,70 kms. No sé el desnivel puesto que me he olvidado el Garmin. De todos modos se me ha hecho muy larga, aunque parezca corta y poco desnivel tiene una dureza considerable, con muchas subidas y bajadas  y mucho cambio de ritmo, que es lo que me gusta.

Habrá que entrenar más que desde luego no va a ser ningún paseo.

Crónica KDR Trail

Había creado mucha expectación esta nueva carrera: y no nos ha defraudado...
Tenía yo algo de miedo a algunos tramos del recorrido, que son técnicos, verticales, estrechas sendas junto a barrancos... pero una cosa es ir solo y otra en carrera rodeado de corredores, y al final no ha sido para tanto.
Además el día ha salido perfecto, el primer día de calor del año.
Muchos conocidos en la recogida de dorsales de esta gran familia del trail Zaragozano, y cada vez somos mas...
A las 9 se da la salida, yo me la voy a tomar esta carrera con calma.
Un pequeño tramo urbano y enseguida ya la primera subida. El tener ya una dura subida cerca de la salida nunca me ha gustado, pero como vamos todos todavía muy juntos, el ritmo es muy tranquilo. Llegamos al depósito y por estrecha senda a subir crestas. Seguimos en fila india e incluso en algún punto nos tenemos que parar. No me preocupa, incluso lo prefiero, aún queda bastante carrera.

fotos de Andandaeh

Duras rampas, algunas hacen necesario el uso de las manos y llegamos a las torres y primer avituallamiento. km 3.5.

Ahora descenso por el camino de la tradicional subida a la plana de María. Aquí se coge gran velocidad.

Tramo de cortas subidas y empinados descensos, llegamos al molino solitario y nuevo descenso. En estos tramos tomo mucha velocidad y gano algunos puestos.
En el km 8 llegamos al punto más bajo y 2º avituallamiento. Bebo mucha agua, que es el primer día de calor del año y aún no estamos acostumbrados.
Nuevo cambio de paisaje, ahora a recorrer el espectacular barranco de las almunias. Estrecho cañón que pica todo el rato hacia arriba.
Seguimos en fila india y es complicado adelantar. Solo puedo pasar un par de veces, ya que vamos un poco despacio.
Por aquí tengo el incidente del día: Me entra un bicharracho en la boca. No consigo escupirlo y me pica en el paladar. Al final lo echo, pero me escuece el picotazo. Hasta que no he bebido agua fresca no se me ha pasado.
Pasamos bajo el arco de piedra en el km 15 y dura rampa. Este es mi terreno, me lo tomo con calma pero a buen ritmo. Llegamos a los fantasmas. Nueva dura subida, todo el mundo andando, pero yo voy adelantando algunas posiciones. Me gusta mucho esta subida. Por fín llegamos a la Plana de María, el punto más alto. Nuevo avituallamiento y descender por el camino de subida a la Plana. Un kilómetro más abajo, se deja el camino y ya por senda y crestear. Hay algunos pasos estrechos y un poco complicados, pero con prudencia se pasa bien. Descenso empinado hasta las torretas y nuevo avituallamiento, el 4º.
Ahora a crestear de nuevo, espectacular (menos mal que hoy no sopla el cierzo, que si no esta zona sería muy complicada).

Aunque hay alguna pequeña subida, todo el rato se va descenciendo. A lo lejos se ve el valle del Huerva y el final de la cresta. Poco a poco se va estrechando hasta que llegamos a la última colina un pequeño "paso de Mahoma" y se acaba de repente.

 Llegamos al temido descenso. Desde arriba se ve muy vertical, pero una vez que se empieza a descender, no es para tanto. Me ayudo de manos y con cuidado a descender. Un corredor que va delante, tropieza y cae rodando, menos mal que se para en seguida y continúa corriendo, pero menudo susto. Me adelantan por todos los lados, pero yo a lo mío: chino-chano.

Por fín llego al llano. Si el km de descenso me ha costado 8:15 minutos, estos dos kilómetros llanos los hago a 4:10. Se nota que he reservado y ahora me encuentro muy bien. Recupero algunos puestos perdidos en el descenso. Acabo con un tiempo de 2:06:42, y sobre todo muy contento. Hacía tiempo que no acaba tan bien una carrera.
Excelente organización y magnífica carrera que a partir de ahora va a ser una fija en el calendario. Para disfrutar a tope.

KDR Trail Test 2

Hoy he hecho una segunda incursión en el recorrido de la KDR TRAIL del próximo 6 de abril.
Esta vez he acudido a una quedada de la organización.
A las 8 de la mañana nos juntamos un centenar de corredores. ¡He corrido carreras con muchos menos participantes!
Esta vez ya me valdrá como ensayo y decidir la estrategia que tomaré el día de la carrera.
En el pabellón de Cadrete nos esperan con café y pastas. Felicidades a la organización de esta quedada y sobre todo de la carrera. Va a ser una gran prueba con un recorrido impresionante. Muy variado, rápido, duras cuestas, descensos técnicos, impresionantes cañones...
En seguida se hacen grupos y los primeros se van alejando. Hago estos primeros kilómetros con Manu Villanueva.
En el km 1 se inicia la típica subida a la plana de María. Un kilómetro  y pico bastante duro. Además se empieza en frío, así que este tramo se tratará de no perder tiempo. Y de no calentarse en exceso que luego se pagará.
Se sale del camino y a crestear hacia el molino. Buena zona para recuperar un poco y ganar alguna posición. Hay una cuestecilla que se me dará bien.
Luego el largo barranco de las Almunias.
Aquí se tratará simplemente de ir al ritmo del grupo que me toque. Es estrecho, no se puede adelantar y todos iremos en fila india.
Al llegar al arco de piedra (km10) empieza una dura subida. También podré recuperar algo.

Son 2 kms y pico que alterna subida suaves con duras rampas hasta alcanzar la plana de María.

Ahora el descenso: A esto he venido hoy, el la otra vez le cogí bastante respeto. Pues menuda diferencia, el conocer ya lo que me espera y sobre todo el ir con más gente, hace que esta vez no solo no lo pase mal, si no que se convierta en la zona que más me ha  gustado. Eso si, hay un par de tramos que hay que tener bastante cuidado.

La zona de las colinas es impresionante. La última rampa que se desciende desde arriba da miedo, parece casi vertical. Una vez en ella no es para tanto. A descender con mucho cuidado y usando si hace falta las manos. Vendrá bien, para descansar un poco. Luego ya abajo en el barranco de las salinas a correr a tope. Esta será mi zona. Paramos a hacernos una foto en el bisonte.

 Si me encuentro bien, por aquí podré  ganar el tiempo perdido en el descenso, pero ojo, que todavía son 5 kilómetros hasta meta y los dos últimos por asfalto.
Ya tengo claro que zapas llevaré y la única duda que me ha quedado es si llevar botellín en la mano o no. Yo necesito mucho líquido y en abril ya puede hacer bastante calor. El problema es que en los descensos técnicos más vale llevar las manos libres. A ver que decido.

Datos finales:
Distancia 21,08 kms
Desnivel positivo: 535,7 metros.
Hoy despacillo y con paradas para fotos : 2:18:19 horas.
Ya tengo muchas ganas de que llegue el día 6 de abril!!!

Correr: 20 kms recorrido de la KDRTRAIL

Hoy he hecho el circuito de la KDRTRAIL, una nueva prueba que discurre por la plana de María y que se celebrará el próximo 6 de abril. Como por fechas me viene muy bien y me gusta mucho esa zona, posiblemente la correré.
Alguna parte ya la conocía, pero otras las he recorrido por primera vez.
Resumiendo: se empieza con la famosa subida a la muela, camino de asfalto-gravilla, al 10%. Fuerte subida para comenzar a calentar. Luego se dirige hacia el molino y bajar hasta el inicio (o final) del Barranco de las Almunias.
Este cañón es espectacular, pero la senda es muy estrecha (habrá que ir en fila india). Voy con mucho cuidado por que es zona habitual de descenso de ciclistas. Me cruzo con dos grupos, pero los veo a tiempo y me da tiempo a apartarme.
Al llegar al arco de piedra viene una dura subida. Por una pequeña senda ya se sube a la Muela. Aquí el cierzo da bien fuerte. Zona llana para buscar ya el descenso.
Hay que atravesar sembrados para ir a la zona de pinos en la que parte una pequeña senda. Esta zona es complicada, o se tiene buena técnica o despacito y con cuidado.
La zona de las lomas es muy chula. Al acabar me equivoco de camino y acabo en medio de una colina sin salida. Tengo que dar media vuelta y encuentro el camino bueno.
Otra zona muy complicada, bajar al cañón de las salinas por una rampa muy empinada. Aquí a agacharse y resbalar por la tierra con mucho cuidado. Por fin se llega al fondo del barranco y ahora a llanear.
Se pasa por el bisonte y por una senda a Cadrete de nuevo.
Muy chulo y variado el recorrido, zonas duras, otras rápidas, descensos chulos, un par de zonas muy empinadas bajando de la muela, que no me gustan nada, (Pero quedan 6 kms hasta la meta para recuperar lo perdido en el descenso) espectaculares barrancos, zonas llanas...
Si todo va bien, estaré en la salida el próximo 6 de abril.