Crónica 8ª Desértica Extrema Belchite 2011. Día 1

El día promete. Como me gusta, calor no excesivo (33º), un poco de aire y despejado.
Llegamos a Valmadrid a recoger el dorsal (111, que bonito). Vamos a un bar a tomar un café y disfrutar del peculiar ambiente de este pueblo.



No hace falta calentar mucho, el ambiente ya es tórrido. Doy unas vueltas y pruebo un par de veces la primera rampa de salida del pueblo.
Este año la fuente si que funciona así que viene de maravilla el mojar la gorra.


Esto lo hago yo a la pata coja

Y se da la salida, voy de los primeros, muy raro y nadie tira fuerte, salimos del pueblo y en la primera rampa esto ya se estira.
Voy a mi ritmo y empieza a adelantarme gente. Espero a que lleguen las buenas sensaciones, pero no llegan.
Una nube cubre el sol. Menos mal: me gusta el sol, pero hoy lo odio.
No sé que tiene esta carrera, pero es así. Es corta y tampoco ha hecho mucho calor (he hecho estos días tiradas mucho más largas y con más calor) pero no me encuentro bien en ningún momento. Voy como ahogado. Tengo ya sed desde casi el principio y eso que bebido bastante.
Las pequeñas cuestas se hacen muy duras y las pulsaciones se me disparan.
Las piernas y la cabeza me dicen: tira, tira que vas muy lento.
Los pulmones y el corazón me dicen: no puedo, no puedo, guarda para mañana.
En la zona de descenso, alguien se equivoca y todos le seguimos y nos metemos por una zona de zarzas y tomillo que nos llena las piernas de arañazos. Algunos saltos complicados y casi andando en algunos momentos para no tener ningún incidente.
Luego a la zona de tierra de sembrados. Mucha tierra, casi arena y los pies que se hunden. Las zapas se llenan de piedrecillas (para otro año está claro que para esta etapa, calcetines con polainas).
Volvemos a un camino y en descenso pero es que no. Sigo ahogado. El avituallamiento este año está un poco más lejos en el 6. Medio botellín a la cabeza y otro medio a la boca. Parece que me da un poco de alas pero dura poco.
Luego dura cuesta (el año pasado la hice corriendo) pero que no hay manera, tengo que hacerla andando (prácticamente todos van andando por aquí), ya solo pienso en mañana, en reservar todo lo que pueda.



Ya se ve Valmadrid y por asfalto ya hacia la meta.
Llego con un tiempo de 47 min 57 seg y muy muy agotado !!pero si son solo 10 kms¡¡¡.



Me bebo todo lo que tengo a mi alcance. Tengo que recuperar rápidamente para estar mañana en condiciones.


Heridas de guerra: No se ve muy bien pero tengo las piernas llenas de arañazos


Con Abuelorunner y Rafa que mañana correrán la maratón (más que una maratón) Mucha suerte!!!!!!

Excecente organización, y muy buen ambiente

A ver mañana que día sale. Por lo menos parece que no hará mucho calor y puede que esté nublado, pero vamos que va a ser un día duro. Riesgo de tormentas pero serán por la tarde. Esperemos que esta noche no le dé por llover y llenar todo de barro para mañana. Me voy a dormir.

Bici: 112,97 kms Zgz-Alto de Tosos-Zgz

Buen día para recuperar la olvidada bici. Salgo temprano, pero el sol ya pega bien. Decido hacer mi ruta clásica. Se nota que llevo mucho sin coger la bici, me adelanta un grupo pero no puedo ponerme a rueda. Giro en Botorrita y hacia Jaulín
La carretera sigue fatal, ni un parche. Normal que no me he cruzado con ningún ciclista, cuando esta era una de las rutas más utilizadas.
Subo el alto de Jaulín bien y hacia Fuendetodos.


Paso por el bosque de aerogeneradores. Por aquí la carretera ya está bien y no sopla viento, así que a disfrutar. Paro a beber en Fuendetodos.
Y bajada hacia Villanueva. Tomo precauciones y a tomar el desvío a Tosos.
Unas cortas pero duras rampas me preparan para lo que me espera.

Desde la otra orilla del Huerva se ve la dura rampa inicial del alto de Tosos

Cruzo Tosos y al salir del pueblo la carretera ya arreglada indica el inicio del corto pero duro alto de Tosos



Busco el desarrollo más cómodo pero aún me dejo dos piñones de reserva. Subo a ritmo, hace mucho calor y esta zona al estar más cerrada, no sopla nada de aire.
Llego bien arriba, barrita y a descender hacia Villanueva de Huerva. El pinar que se atraviesa, lo han podado y ahora parece más abierto todo. Una pena.
Última parada para rellenar bidones y a tomar la zona más fea: hacia Mezalocha. Supo el pestoso alto (último del día) y ya descenso a Muel. Al tomar ya la nacional, me acoplo bien al manillar de triatlon y a rodar tranquilamente. Da gusto ir por esta zona sin ningún tipo de aire.
Llegando a Zaragoza empiezo a notar una molestia en la rodilla izquierda, estiro un poco y parece que no va a más. Esperemos que no sea nada.
Llego por fin a casa con buenas sensaciones.

Correr: 17,75 kms

El objetivo de la salida de hoy era rodar ya por última vez antes de las etapas Pirenaicas que me voy preparando para el verano, con las zapas de trail.
También hacer una última salida durilla antes de las dos próximas semanas (Extrema Desértica de Belchite y Boca del Infierno), para evitar tener alguna tonta lesión que me impida participar en estas pruebas que tantas ganas tengo.
Cojo la Bizi hasta el parque del agua, así me ahorro los 3 primeros kilómetros sosos de asfalto. Pese a pasar de los 30º hoy no hay sensación de calor, está un poco nublado y hace cierzo.
Hago una primera parada en la fantástica fuente de la rotonda de Juslibol. Mi agradecimiento eterno al que ha decido poner una fuente en lugar tan estratégico para afrontar bien hidratado lo que viene.
Subo a las antenas de Juslibol con el aire de frente, así que se hace durillo. Sin parar continúo por el caminillo y empinada bajada sin problemas. Nueva subida pedregosa y descenso hasta el camino de los Galachos. Nueva parada en la fuente de los Galachos de Juslibol y media vuelta. Pensaba volver por Juslibol pero como voy bien decido volver a subir hasta las antenas. Buen descenso, las zapas no patinan con la tierra y dan mucha seguridad. Llego al parque del agua y como me encuentro bien, no cojo la bizi y voy corriendo a casa.
De momento todo en orden: las zapas de trail perfectas, ya me las reservo para la montaña de verdad, las piernas van respondiendo, me voy acostumbrando al calor...

Correr: 19,06 kms, Arenys de Mar - Cruz de Canet

El domingo me tocó hacer una ruta muy distinta a lo que tengo acostumbrado: playa y Montaña. Quedo con Rafa y salimos de Arenys de Mar. Bajamos a la playa y recorremos calentando, el tramo hasta Canet de Mar.
En esta salida voy a probar también un botellín con funda para llevar en la mano, así prescindir de la camelbak. Ante las dudas, al ir pasando los kilómetros, veo que es realmente cómodo, no molesta, no va forzada la mano, cómodo, y es suficiente bebida para una salida de menos de dos hora. Un buen invento.
En Canet callejeamos un poco pero ya en constante subida, alguna rampas duras y al salir del pueblo, entramos ya en los pinares. Precioso paisaje, muy verde y al ir ganando altura, las vistas son maravillosas. Algunas rampas son tan duras que hay que hacerlas andando. Llegamos a la Creu de Pedracastell, del nivel del mar hemos subido a 287 metros.



Aquí hacemos un pequeño recorrido. Terreno con desniveles, subidas no muy largas, alguna dura, descensos cortos, no muy complicados...
Ahora a descender, bajo con cuidado, se coge mucha velocidad en las rampas duras y las zapas me patinan un poco por la tierra, pero llegamos a Canet sin incidencias. El tramo de playa de vuelta a Arenys se me hace durillo, tengo un poco cargadas las piernas, al no estar acostumbrado a tanta cuesta.

Crónica III Media Maratón Comarca Campo de Cariñena

El día ha salido fresquillo, 16º, pero muy agradable para correr. Llegamos Rafa y yo como es normal los primeros. No hay nadie, pero da tiempo a calentar bien, tomar un café y prepararlo todo. Hay pocos inscritos, unos 120 y se nota la ausencia de marroquís.
Nos ponemos en primera línea de salida y y a empezar a correr.

El primer km voy muy cómodo y deprisa, a 4:20 y tengo bastante cerca la cabeza de carrera, algo muy raro en mi.



Luego en la carretera de Encinacorba ya tomo ritmos más normales, pero esta salida ha hecho quedarme en tierra de nadie. En una posición que ya no cambiará casi hasta el final. El grupo de cabeza se va alejando, pero por detrás también se va haciendo hueco. Me adelanta un pequeño grupo y procuro no perderlo de vista.
Empieza a hacer calor, no muchos grados pero la ausencia de viento y el sol implacable hace que rompa a sudar enseguida.
Las primeras rampas las paso bien y poco a poco voy cogiendo ritmo.
Llegamos a Encinacorba y ya no veo a nadie por detrás y por delante apenas a un par de corredores.
Dura subida y hago los 10 k en 48 minutos. (Luego haré del 10 al 20 en 42,18)



En esta zona hay contínuas subidas y bajadas. Se coge mucha velocidad. El km 14 es el más rápido a 3:59.
Me encuentro muy bien, hago un último adelantamiento y a Encinacorba. Cada vez más calor y más sudor. Los avituallamientos muy bien colocados vienen de maravilla, bebo y me mojo a placer. Tras salir del pueblo última rampa dura y recta en descenso hacia Cariñena. Sigo con buenas sensanciones. Esta parte también es rápida, a 4:08 dos kilómetros seguidos.
Aquí hago mi último adelantamiento, a Cristina, la primera chica clasificada.
Tiro fuerte estos últimos kilómetros y llego con un tiempo de 1:34:18 mejorando en 7 minutos mi mejor marca del año pasado en esta prueba y tan solo a 48 segundos de la media maratón llana de Zaragoza, así que para mí ha sido un tiempazo.
Clasificación el 36 de unos 120 corredores.
El no tener ningún objetivo ni presión ni marca, el calentar bien, el hacer bien ya los primeros kilómetros, y conocer el recorrido, creo que han sido las claves para que me salga tan buena carrera.

VI Carrera de montaña Boca del Infierno

Ya me he inscrito en esta prueba que se celebrará en el valle de Hecho el 10 de julio.
El recorrido son 25 kilómetros y desnivel positivo acumulado de 1500 metros.


6 avituallamientos líquidos, dos de ellos con sólidos
Completamente balizado y con controles de paso.
Recorrido rápido que alterna subidas y bajadas por senderos en bosque mixto con abundantes hayas y alguna pista de arrastre maderero de pronunciado desnivel, así como una gran bajada por sendero técnico desde el Refugio de Gabardito, donde se inicia el regreso por la margen opuesta de la Boca del Infierno, a través de la calzada romana, y de aquí de nuevo por senderos hasta alcanzar la meta en la Selva de Oza


Información e inscripciones: Asmun

Al ser la primera vez que la corro, trataré simplemente de disfrutar del recorrido. Parándome siempre que lo necesite, fotos, avituallamientos... y no arriesgar en los descensos
Tras la Desértica de Belchite del fin de semana anterior (espero no acabar muy fundido) un cambio de paisaje total, del desierto, llanuras, calor, sol... al bosque, humedad, fresquillo, verdor, montaña...

Correr: 26,50 kms

Semana de contrastes. El lunes buen día y buena salida. El miércoles mucho calor decido hacer una salida durilla. Subo a las antenas de Juslibol, pero voy fatal. Se notan los 34º. Todavía no estoy acostumbrado a estas temperaturas. Al final 17,27 kms a 5:11.

El jueves, descenso de temperaturas, voy al parque Labordeta, salida corta, pero más rápida y haciendo cuestas y muy buenas sensaciones: 9:46 kms a 4:57.

Hoy el día invitaba a salida larga. Un poco de fresquillo, así que me pongo la camelbak y hacia la plana de María.

Esta vez no cojo la bizi. Recorro el parque y todo el rato subiendo por los pinares. Fresquillo muy agradable, pero voy muy lento. Llego al tiro de bola y ya a seguir el camino. Paso las canteras y en continua subida hasta la balsa. Sigo con tiempos lentos, pero voy todo el rato subiendo. Aquí la rampa en descenso más empinada y ahora tomo más velocidad.

Llego hasta la paridera Gómez.

Ya el día va avanzando y empieza a hacer calor. Tomo el primer camino a la derecha y en esta parte da un poco el cierzo de frente. Se agradece el fresquillo.

Sigo el camino sorteando todo el rato la riera central. Me cruzo con un par de chicas montando a caballo y varios btteros.

En la primera bifurcación tomo el camino de la derecha que me lleva de nuevo a la balsa. Este corto tramo es en subida, con dura rampa final.

A partir de la balsa ya a disfrutar, continua bajada hasta Zaragoza. Ahora la media si va mejorando, cada vez más calor pero no llega a ser tórrido.

La hidratación ya la voy controlando muy bien. No paro de sudar, por la visera de la gorra, continuamente caen gotillas del sudor, pero a base de pequeños y continuos sorbos de agua, no tengo sed en ningún momento.

Llego a los pinares de Venecia, por la sombra se va de maravilla y sigo bajando hasta el parque Labordeta, aún mas fresco y a casa.

Al final 26,5 kms a 4:57 y con buenas sensaciones finales.

III Media maratón Comarca Campo de Cariñena

Tras la mala noticia de la suspensión de la III Media maratón comarca Campo de Cariñena, por fin parece que si se va a celebrar, el 12 de junio a las 9:30
Información e inscripción: CCCariñena
Las fechas tampoco me vienen nada mal, muy buena preparación para la extrema desértica de Belchite.


El recorrido es el mismo de las dos anteriores ediciones: Se sale de Cariñena y se callejea un poco, luego se toma la carretera de Encinacorba, en suave pendiente. En el K 6 se pasa por debajo de las vías del tren y allí hay una rampa muy dura.Se llega a Encinacorba y por un camino asfaltado en continuas cuestas (cortas, pero alguna durilla) a Aguarón.
Última rampa al salir y ya en descenso hasta la meta.



En la primera edición estaba medio lesionado y solo trataba de acabarla, y con tormenta incluida me salieron 1h:55m
En la segunda edición, estaba recién salido de la lesión, así que también me la tomé con calma: 1h:42m

Este año si no hay contratiempos, iré en forma, pero de todos modos esta no es una media para hacer marca. El recorrido es durillo, pero es paisaje está muy bien, tierra roja, viñedos, al pie de la Sierra de Algairén...

8ª extrema desértica Belchite 2011

Un año más cuando empieza ya el calor ya empieza a asomar la desértica extrema de Belchite.
Este año como novedades, se suprime la prueba de BTT, y se añaden dos nuevas modalidades, una el viernes, noctura de 5k y el gran reto: una maratón.
Las modalidades son:

A- Sólo Viernes. Juslibol, Nocturna, 5 Kms.

B- Viernes y Sábado. Juslibol (5 kms) y Valmadrid, 11 Kms.

C- Viernes, Sábado y Domingo. Juslibol (5 Kms); Valmadrid (11 Kms) y La Puebla de Albortón-Belchite, 23 Kms.

D- Sólo Sábado. Valmadrid (11 Kms).

E- Sábado y Domingo. Valmadrid (11 Kms), La Puebla de Albortón-Belchite,23 Kms.

F- Sólo Domingo. La Puebla de Albortón-Belchite,23 Kms.

G- Maratón (Domingo). Belchite-Belchite, 43 kms.

H- Andada (Domingo). La Puebla de Albortón-Belchite, 23 Kms.

información e inscripciones: anuesport

Tras pensar mucho en qué modalidad apuntarme al final dejo la del viernes y la maratón para otro año y me vuelvo a apuntar a la modalidad E: sábado 11 k y el domingo 23k.

A falta de conocerse los recorridos, no serán muy distintos a los del año pasado

El sábado, la corta. Esta me gusta mucho, no muy larga para no gastar muchas energías pero esta si que es tórrida por la hora de celebración, las 16,30. Posibles tormentas. El terreno no es muy complicado excepto la zona de sembrados, toda de tierra blanda, como la arena, polvo... toda una experiencia. A sudar mucho. Muy importante recuperar muchos líquidos para estar en buenas condiciones para atacar la etapa del domingo en condiciones.

El domingo la larga. Al ser por la mañana, todavía no hará mucho calor. Menos para los de la maratón, que saldrán a las 8:30.

Éstos saldrán de Belchite y por un camino más al norte llegarán a la Puebla de Albortón, y allí saldremos nosotros y nos juntaremos todos.

En esta etapa tendrá mucha importancia la dirección del viento. Al ser zona abierta, sin protección (menos la zona de la Foz de Zafrané) ni árboles, pueden darse estas circunstancias:

- Cierzo: sería la mejor circunstancia. Viento fresco, seco, del N-O que nos empujaría, siempre que tampoco sea muy fuerte.

- En calma, o sea anticiclón: calor calor calor

- Bochorno: Lo peor, viento torrido, "húmedo", del Este, todo el rato de frente, si es fuerte puede ser mortal.

Ahora a entrenar con calor para acostumbrar al cuerpo. Hoy primer día a más de 30º y buenas sensaciones.

BTT: 60,12 kms Hacia los montes de Zuera.

Llevo ni más ni menos que un mes sin tocar ninguna bici.
Hoy si, y voy a cambiar de ruta, dejar el verdor de la ribera del Ebro por el secarral de camino a los pinares de Zuera.
Gracias al carril bici del vial norte, evito todo contacto con el tráfico, hasta la rotonda de la MAZ, allí un pequeño tramo de la autovía de Huesca y por el paso elevado cojo la carretera que va a la urbanización el Zorongo.
Una vez allí, se acaba la carretera, y tomo el camino. Es la primera vez que me meto por aquí, así que a explorar nuevas rutas. El camino está en buenas condiciones, alguna piedra suelta, pero sin complicaciones.


Hace un poco de cierzo que molesta pero sin problemas. Me adelantan otros ciclistas, así que a seguirlos, pero vamos, el camino no tiene pérdida.
El paisaje es impresionante. Inmensas llanuras, ni un árbol... en pleno verano no debe de envidiar nada al desierto.
Igual me vengo por aquí alguna vez a correr.



A lo lejos ya se empieza a ver la mancha verde de los pinares de los montes de Castejón de Valdejasa. A la izquierda todo el rato está la valla que delimita el terreno militar del campo de maniobras de S. Gregorio. Hay una pequeña pista de tiro y allí están pegando unos tiros.
Ya en el km 30 llego a los primeros pinos.



Ya se me ha hecho un poco tarde, así que media vuelta. Para otra vez, seguiré el camino que debe de subir hasta las antenas, pasando todo el pinar y la zona quemada del incendio de hace unos años.
Ahora es en ligera bajada y sobre todo el viento empujando, lo que hace que la velocidad sea muy buena y al no haber zonas complicadas se puede ir muy bien, ya hacia la carretera de Huesca, de nuevo el vial norte y a casa.
Creo que este verano voy a ir mucho por esta zona.

Vuelta a la normalidad.

El sábado tenía prisa, así que salí temprano a correr y rapidillo, me salieron unos muy buenos 12,83 kms a 4:42



El lunes una tirada un poco más larga. Tomo la carretera de Monzalbarba y en el k 6 giro para tomar el camino de la ribera del Ebro. No pillo buen ritmo, me cuesta respirar... Recorro el parque del agua y me salen 16,56 kms a 4:57. Regular salida.
Esta ruta es muy maja, el único pero es tener solo una fuente, en el parque del agua pero la zona de la ribera tiene sombra y es más fresca.

El miércoles a variar un poco de ruta. Voy al parque Labordeta y a hacer cuestas, subir las escaleras del batallador, recorrer el canal, un par de veces el camino que pasa por debajo de la cascada... ya teniendo uno poco de mejores sensaciones.
Salen 11,16 kms a 4:51



Hoy salida un poco durilla. Subo a las antenas de Juslibol. No hace todavía mucho calor pero el sol ya pica. Hay que acostumbrarse poco a poco. Continúo por el camino, una bajada empinada y sigo el camino subiendo hasta el pinar por el que se sale del campo de maniobras en la carrera del Ebro. Media vuelta, a subir la cuesta empinada y bajar con cuidado al camino del galacho. Beber en Juslibol y en el parque del agua noto molestias en la planta del pie. Son las plantillas de las zapatillas (lo peor que tienen las adidas, a ver si las mejoran, todas se me han roto) que se han despegado, se han doblado y me han hecho unas ampollas, pero no muy grandes ni dolorosas, menos mal.
18,10 kms a 5:04

El plan de este par de meses es ir acostumbrándome cada vez más al calor, a los caminos... con vistas a la extrema desértica de Belchite.

Cuando el cuerpo dice que no es que no.

No sé si será el cansancio acumulado post media maratón o que ya empieza el calor de verano y aún no estoy acostumbrado, pero esta semana no ha habido forma de correr.
El lunes salgo a trotar un poco pero nada, no hay manera de bajar de 5 min el kilómetro. Pero bueno, se trataba de correr un poco tras la media.
Al final 12, 11 km a una media de 5:03
El martes descanso
El miércoles lo mismo, bajo a la ribera del Ebro pero nada, que no encuentro el ritmo. No voy cómodo. Me mojo en una fuente del parque del agua, me siento un rato en un banco pero a la vuelta lo mismo, que no hay forma. A casa, no pasa nada.
12,96 km a 4:59
Hoy pensaba subir a las antenas de Juslibol y hacer cuestas, pero al salir decido simplemente llanear por la ribera del Ebro. Tampoco pillo ritmo. Un poco mejor pero nada, en ningún momento puedo tirar un poco fuerte, no voy cómodo, así que tranquilamente a casa.
13,80 km a 4:52
Menos mal que no tengo a la vista ninguna carrera ni ninguna obligación. Todavía no se si correré los 10 k de Zaragoza. Pero si estos días tuviera una carrera, el pinchazo sería monumental. Igual tengo un poco de agotamiento por sobreentrenamiento.
Lo mejor, está claro, es descansar unos días, si acaso hacer algo de bici, y seguro que la próxima semana vuelvo a la rutina.

Crónica XIV Medio Maratón Zaragoza 2011

El día ha salido muy agradable para correr. La lluvia del día anterior ha dejado el ambiente fresquillo y húmedo, 12º, pero sin aire y el sol preparado para calentar.
Después de los calentamientos correspondientes, a la línea de salida.
Pensaba no llevar música, pero al final decido que si, que en los malos momentos es el cerebro el que manda y si está ocupado se pueden evitar bajones.
Al principio se sale despacio, mucha gente, imposible adelantar. Yo a ir cogiendo ritmo poco a poco. El globo de 1:35 se va volando y el de 1:30 se empieza a alejar, así que sin referencias.
Ya en el túnel del Camino de las Torres se empieza a estirar y se va mejor, pero veo que los parciales son de 4:30, así que ya voy perdiendo unos segundos que luego es muy difícil recuperar.
Volvemos al Paseo Independencia y mis parciales van bajando muy lentamente
4:34, 4:30, 4:31, 4:33, 4:28
Por la zona del Ebro voy cogiendo ritmo y paso por el km 10 a 45 minutos.



Parciales: 4:20, 4:27, 4:22, 4:29, 4,23
A partir de aquí la mejor parte. Ya me encuentro bien, buenas sensaciones y los tiempos van mejorando. No paro de adelantar a gente. El sol empieza ya a calentar.
Empiezo a echar cuentas mentales pero tendría que hacer poco más de 4 minutos para mejorar mi marca, así que ya me olvido de tiempos y a tirar.
Por el paseo Independencia el Garmin debe de tener algún fallo, me hace un kilómetro muy corto y naturalmente un tiempo irreal.
4:25, 4:25, 3:51, 4:01, 3:51
Voy disfrutando, a un ritmo elevado pero sin ir a tope. Si hubiera tenido este ritmo desde salida...



En ningún momento me siento forzado y viendo que queda poco tiro todo lo fuerte que puedo estos últimos kilómetros:
3:46, 4:11, 4:23, 4:13, 4:09, 4:18...
y llego a meta con un tiempo de 1:34:11



La sensación al acabar lo dice todo: aún tenía ganas de correr más, es cuando mejor me encontraba. Si no saliera tan conservador, o si calentara más (empezar como si ya llevara 5 kms fuerte) podría atacar mi marca.
Posición: 468 de 2008
media: 4:29
Pulsaciones medias: 150 (las más bajas en una media maratón)
Pulsaciones max 167
En la gráfica de paso acumulado se ve que la segunda mitad me ha salido mucho mejor y los tiempos mejorando poco a poco

Previo XIV Medio Maratón Ciudad de Zaragoza 2011

Un año más llegamos a la media maratón de Zaragoza. Precisamente hace 10 años que participé por primera vez en esta prueba y las he corrido todas menos la del 2009, que estuve lesionado.
Este año correremos 2156 participantes, mejorando la marca del año pasado pero que aún sigue siendo una cantidad muy baja para una ciudad de 700.000 habitantes.
Las previsiones del tiempo son optimistas: como va siendo tradicional en las últimas carreras en Zaragoza, lloverá la noche anterior, pero saldrá buena mañana, fresquillo que enseguida se tornará en calor y viento flojo.
El recorrido es el habitual de los últimos años, que a partir del año que viene por las obras del tranvía, volverá a cambiar.



La parte del Paseo Independencia es la mejor, mucho público y ligero descenso hacia la plaza España. Pasamos 4 veces.
Los peores tramos son:
- el paseo de la Constitución, con mucho peralte, hay que ir por en medio de la calzada, al lado de los coches.
- El paso a nivel del Camino de las Torres, 4 veces subir y 4 bajar la rampa.
- Paseo Echegaray, sobre todo según como sople el viento.
- Menos mal que por la calle Jaime I ya no hay adoquines.
- El Giro en el Puente del Pilar, no tiene nada especial, pero ese tramo siempre se me ha hecho durísimo, especialmente en la última vuelta.
Sobre mi marca, tendría que salir a 4:22 para mejorarla. No se que haré. Que la carrera decida. Igual me suicido y me agarro al globo de 1h:30m y procurar no perderlo de vista... o simplemente a correr y ver que pasa.
Nos vemos.

Correr por Peñíscola

Un año más para este puente me voy a pasar unos días a la playa y como no: a correr.
Sábado: 13,27 kms, por las calas del sur.



Por aquí no me había metido todavía, así que a ver que tal. Paso el castillo y la playa sur y tomo la carretera que sigue la costa. Un par de rampas durillas. Lo malo es que no hay arcén y es estrecha, pasando los coches muy cerca. Pero apenas es un kilómetro y medio y ya se toma el primer camino de la izquierda. Senda agradable, siempre junto a la costa (sin fuentes), pasando por algunas pequeñas calas.



Pero al llegar al km 6,5 (un kilómetro menos desde el castillo) el camino se acaba en una zona de rocas, imposible correr. No sé si seguirá más adelante así que media vuelta. Ahora tomo un poco más de velocidad.
Yo que vengo del secano del interior, me gusta mucho correr cerca del mar, la brisa, la humedad... El día es agradable, hace sol pero no hace mucho calor.
Otra vez a la carretera, al castillo y un tramo del paseo marítimo hasta el hotel.

Domingo: 13,07 kilómetros: Peñíscola - Benicarlo



Es más bonita la ruta del sur, pero más complicada. La del norte es simplemente seguir el paseo marítimo, al lado del carril bici. A pesar de ser temprano hay mucha gente paseando, así que todo el rato sorteando gente. La ida me la tomo de calentamiento.



Llego a Benicarló (km 6,2: unos 7 desde el castillo de Peñíscola) y donde se acaba el carril bici me doy media vuelta.
Voy a tratar de ver si puedo alcanzar el ritmo que necesitaría para mejorar mi marca en la media maratón de Zaragoza del domingo: a 4:22 el kilómetro.
A partir del km 8 lo consigo, bajando algún segundo, pero voy algo forzado, sudando mucho. Lo mantengo durante 4 kilómetros, y más o menos bien, pero aguantarlo durante 21 kms no sé si estoy en condiciones. No creo que lo intente. Llegando al castillo, cada vez más gente y más complicado correr. Al final acabo con una media de 4:31, que no está nada mal....
y se acabaron las minivacaciones.

Correr: 18,21 kms por los montes de Juslibol.

Para estrenar y probar las adidas de trail, el mejor sitio es subir a las antenas de Juslibol: rampas duras, piedras, tierra...
Paso por el puente del Tercer Milenio y por el parque del Agua al vial norte hasta la rotonda de Juslibol. Aquí han puesto una fuente, que viene de maravilla para ir hidratado antes de entrar en el secarral. Aunque apenas debe de hacer 23 grados, ya empieza a notarse el calor.
Subo a las antenas, último km a 6:14. Allí decido seguir la habitual ruta de los btteros. El camino se acaba de repente y continúa una pequeña senda por la cresta de una colina. Un ciclista se para también y dice que es la primera vez que se mete por allí y me pregunta el camino. En fin, decidimos seguir adelante. Hace cierzo y es un poco complicado correr por aquí. Brusco descenso con mucho cuidado y aquí salen varios caminos.
Decidimos tomar el de la izquierda.
Nueva bifurcación y tomamos el de la derecha (mi plan era bajar por aquí ya al camino de los galachos, así que error). Al poco llego casi al castillo de Miranda con los Galachos de Juslibol abajo. Está claro que por aquí no es, así que media vuelta. Esto alarga un poco la que pensaba ser una pequeña vuelta.
Por fin encuentro el camino que se recorre durante la carrera del Ebro. Dura subida y empinado descenso hasta el camino de los Galachos. A recorrer Juslibol, al Ebro, al parque del agua que recorro por la senda de la ribera y algo cansado a casa.
Las zapas se han portado bien, apenas he notado las piedras. No me han hecho ampollas ni rozaduras. Se nota que son más pesadas y más rigidas que unas normales, pero se llevan bien.