Correr por Noja

Estos días he estado por Noja, en Cantabria, y he salido a correr un par de días. He corrido dos rutas distintas, una más corta pero subiendo a la cima de los Montes de Mijedo, y otra más larga, recorriendo toda la playa de Noja y la de Berria hasta el faro del pescador

NOJA-EL BRUSCO, 12 kms

Salgo desde el Paseo de Trengandin, al inicio de la playa de Noja. Voy por la carretera, zona fea, con coches aparcados por todos los lados. Para alargarla un poco, paso por Helgeras y llego hasta el primer desvío a la derecha que une con el bonito camino de Helgeras, hasta rodear un poco los montes de Mijedo hasta que se ve un pequeño camino que sube hacia arriba.

Esta parte es muy empinada, pero el camino es muy bonito. Se llega a una casa y el camino se divide en dos. Yo tomo el de la izquierda. La senda empieza poco a poco a desaparecer, hay mucha vegetación y parece que por aquí pasa poca gente. No voy muy deprisa por miedo a perderme, me oriento sabiendo que tengo que ir hasta el punto más alto.

Por aquí pierdo además la señal de GPS. Por fin llego a la cima el Brusco, (237 mts). A disfrutar de las vistas de Noja.

Busco un camino que descienda por el otro lado y lo encuentro. Esta vez es más amplio y sin pérdida. A descender con cuidado y volver a Helgeras y a Noja.

NOJA-BRUSCO-FARO DEL PESCADOR: 17,9 KMS

Esta ruta es más larga y tiene el problema de hacer bastantes kilómetros por arena.

De nuevo por el paseo de Trengandin, hasta que se acaba la carretera. Debería haber tomado la de arriba que llega casi hasta la punta del Brusco, pero tomo la más próxima a la playa, y acaba antes. Tengo que recorrer casi un km por la playa, llenándome las zapas de arena. Llego al Brusco y a subir con cuidado las empinadas rampas.

Hay tramos con piedras y arena y resbala bastante, tengo una caída pero sin consecuencias. Al llegar a la cima perfectas vistas de lo recorrido hasta ahora, hacia Noja:

Y lo que me queda por recorrer toda la playa de Berria, hacia Santoña y al fondo el alto del Águila.

Bajo con cuidado y llego a la playa. Busco una senda entre los matorrales pero hay mucha arena. No voy nada cómodo por esta parte además de ir muy lento, así que opto por ir por la playa. Es muy ancha, y a estas horas la parte centra está dura, buena para correr. Si lo llego a saber antes..

Aquí troto a gusto y llego al final. Subo al camino asfaltado. Aquí a la derecha tengo el penal del Dueso y a la izquierda un cementerio. Primeras rampas empinadas, y pronto la carretera está cortada para vehículos, así que a correr a gusto. Esta zona es muy sombría, que se agradece después de tanto sol. Además con esta humedad no paro de sudar y se me está vaciando el botellín. 

El camino acaba en el Faro del Pescador. Está cerrado y no se puede acceder al recinto. Me encanta este sitio. Acantilados y el mar de fondo y sobre todo esa sensación de soledad del lugar.

Me quito la arena de las zapas y media vuelta, un poco de subida al principio y luego a descender a toda leche hacia el penal del Dueso.

Ahora recorro toda la playa por en medio, vuelta a subir al Brusco, descenso cuidadoso, nuevo tramo de playa  y por el paseo de Trendandín a Noja. 

Correr: 35,54 kms: Torla-Senda Cazadores-Cola Caballo-pradera-Torla

Un año más vuelvo a Ordesa a trotar un poco.

Pero este año pongo una novedad. Alargo un poco el recorrido y salgo desde Torla (1.000 mts). Dejo el coche en el parquing de la carretera, pasado Torla. 

La mañana sale fresca pero ideal para correr, ni una nube, así que a disfrutar. 

El objetivo es simplemente hacer la ruta, me olvido de ritmos y tiempos, solo distancia, haciendo todas las paradas necesarias para fotos, ver el paisaje, descansar... tengo todo el día.

Primero tomo una pequeña carretera que desciende vertiginosamente hasta el Puente de la Glera. Aquí se toma el camino que remonta el río Ara.

Esta senda es muy chula, un poco empinada y sombría. Pasado el desvío que lleva al Puente de los Navarros, la senda gira a la derecha para ya entrar en el Valle de Ordesa. Esta parte de la pista es una pasada, creo que es el mejor camino para correr que he probado. Muy boscoso (cuando clarea, las vistas son impresionantes) el río con cascadas por abajo, y el suelo muy blando, parece una alfombra. Llevo el mp3, pero de momento prefiero disfrutar del ambiente y de mis pasos.

A los 7 kms, cruzando el puente de las fuentes, me dirijo al restaurante del parquing y me tomo un café y un dulce. 

Y ahora viene lo bueno, a tomar el sendero que asciende en un par de kilómetros, casi 700 metros.

Me lo tomo con calma, que ya me lo conozco bien lo duro que es.

Tengo mucho cuidado en algunos tramos más expuestos y llego por fin al mirador de Calcilarruego. La imprescindible foto de todos los años:

Repongo fuerzas, disfruto de las vistas, y desde los 2.000 metros, el punto más alto, ahora a disfrutar, todo descenso. Los primeros kms los hago con tranquilidad y cuidado, que hay algunos puntos muy expuestos y no quiero arriesgarme a tener algún percance. 

Me cruzo todo el rato con senderistas, y eso da un poco de tranquilidad, en el caso de incidente. Curiosamente hay mucho alemán.

El valle va girando poco a poco a la derecha y se van abriendo la vistas. Esta zona es más pedregosa y voy con cuidado.

Voy en dirección contraria en esta foto: me la ha hecho un senderista que me he cruzado. El último tramo hasta la cola de caballo es el más pedregoso, así que muy despacio y por fin llego a la cascada. Aquí me siento, como bien a gusto (así la camel pesa menos, que al principio pesaba bastante, ya que va llena de agua, que en todo este tramo no hay fuentes).

Me meto en el agua, está helada, parece que se clavan alfileres en las piernas, pero viene de maravilla. Una vez ya descansado me pongo en ruta por la pradera. Al principio me cuesta bastante coger ritmo, voy fatal y todavía estoy solo a mitad del recorrido. Por aquí hay mucho excursionista y domingueros, así que con cuidado a adelantarles. 

Paso los giros de las gradas de Soaso y entro en el bosque. La zona más chula para descender. 

Ahora empiezo a encontrarme otra vez bien, y desciendo a gusto. Este año este tramo se me ha hecho mucho más corto. El Garmin pierde varias veces los satélites pero parece que corrige bien las distancias.  Llego al parquing y bajo a bañarme por última vez al río. Última parada y tomo ya el camino hacia Torla. Las paradas me han venido muy bien, porque al final tampoco he llegado muy cansado, y eso si, muy satisfecho de esta maravillosa ruta.

El perfil ya indica la dureza de la subida  al mirador y de allí todo el rato descenso.

Ascenso total 1.465 mts.

Crónica VI carrera boca del infierno

 Este año salgo desde Zaragoza, así que a madrugar y a conducir. Voy con Rafa que hace el debut en esta prueba. 

Al acercarnos al valle de Echo empieza a cubrirse. Hay mucha niebla. Ha llovido mucho el día anterior y hay mucha humedad. 

Dejamos el coche en el parquing y a por los dorsales. Hace bastantes fresco (claro que venimos del horno de Zaragoza). Corremos un poco para entrar en calor. Saludo a Javier. y a la línea de salida

Fotos de CDE Asamun

Me tomo la salida con calma, prefiero esperar a que se estire el pelotón para que por las zonas técnicas ir un poco más tranquilo. No hace falta porque se estira muy pronto. Algunos tiran ya muy fuerte. El primer kilómetro es en ligera subida para ir calentando.

Pronto ya nos internamos en una estrecha senda. Estos kilómetros son los más complicados. Continuas subidas y bajadas. Además esta zonas es muy sombría, muy muy oscura y sobre todo muy húmeda. Las rocas resbalan un montón, o si no, hay barro u hojas sueltas que aún lo complican más.

Veo varias caídas delante de mí, hay que ir con mucho cuidado. Yo también tengo varios resbalones, pero hoy es mi día de suerte, no llego a caerme. De todos modos, los descensos los hago muy despacio, incluso andando en algunos tramos. No quiero arriesgar nada.

Como el año pasado, por aquí se me empañan las gafas por la humedad y no veo nada, así que las tengo que llevar en la mano. En una mano las gafas y en la otra el botellín. Mal asunto para agarrarme si tropiezo o resbalo.

Cruzamos un par de riachuelos pero sin problemas. No van muy crecidos.

Toda esta zona la hago con Rafa, procuro siempre tener a alguien a varios metros por delante para que me marque el camino, cosa no siempre posible. No paro en los dos primeros avituallamientos, gracias al botellín. De todos modos pese al frescor de esta zona, la sudada por la humedad es impresionante. Me cae todo el rato un chorrillo de agua de la gorra. Tomo muchas precauciones en los descensos. Me adelantan algunos a una velocidad increíble, menuda envidia, ya me gustaría descender así,

Empezamos la subida a Gabardito. Todo el rato andando, en cuando se suaviza un poco a correr, pero se avanza poco.

Paro en el avituallamiento, relleno el botellín, y procuro salir detrás de un grupo, porque el tramo hasta el siguiente avituallamiento, el año pasado me perdí un poco.

Y eso mismo les pasa a un grupillo que iban delante.  Me los cruzo que empiezan a subir, me lío un poco, pienso que son corredores que aún están subido hacia Gabardito y que me he colado y he cogido otra vez el camino de subida.

Menos mal que me aclara un corredor que no, que son ellos los que se han colado y ahora vamos bien.

Parada en el avituallamiento de la pradera y a preparar el descenso. Veo que sale un corredor, espero un poco y salgo tras él.

Este descenso es menos técnico pero muy largo. Por medio del bosque todo el rato.

Sigo bajando con cuidado y me adelantan varios.

Cruzamos varias veces la carretera. Abajo hay una chica tirada en el suelo atendida por los servicios médicos y una ambulancia. Mal asunto, espero que no sea nada al final.

Se cruza la carretera y ahora hacia la calzada romana.

El cambio es radical, ahora hace sol, ni una nube y mucho calor. En esta zona se puede ganar o perder una buena minutada, así que procuro pasarla a buen ritmo.

Nuevo descenso, no muy técnico pero los reflejos y las fuerzas ya no son las mismas, así que una vez más con cuidado. Volvemos ahora a hacer los primeros kilómetros. 

Parece que ya estamos llegando, pero no, esta zona es muy durilla. 

A la ida no me ha parecido especialmente complicada pero ahora me parece muy estrecha y peligrosa. Hago incluso algunos tramos de  descenso andando, no quiero caerme ya tan cerca de la meta.

Tras pasar el río viene otro descenso. Este ya sin complicaciones y muy bueno para disfrutarlo. Ya tenía ganas de correr en un tramo favorable.

Al final llego a meta con un tiempo de 3:23:44 (¡el mismo tiempo que el año pasado!!) el 106 de 188 llegados.

Día de aventuras

Se pueden hacer cientos de salidas, sin nada que contar y en una se junta todo lo posible. Este es el caso de la salida de ayer.
Como estamos en plena ola de calor (41º a la salida) es imposible ir a correr, así que con la bici, se nota menos y el aire en la cara hace que la sensación de calor sea mucho menor.
Salgo a las 16:30, hasta la semifinal de la Eurocopa tengo mucho tiempo, así que salgo con la bici tranquilo. Nada más empezar veo que el reloj está sin pilas. Bueno, da igual, sobra tiempo.
Bajo a las riberas del Ebro y todo dirección a Monzalbarba por el margen derecho. Para alargarlo un poco antes de llegar a Monzalbarba me meto por unos caminos.
Pillo mal una piedra y pincho.
Bueno, cambio la cámara y empiezo a inflarla. Pero no hay manera. La válvula no se adapta bien y no consigue meter aire.
Me pego una sudada impresionante pero apenas meto aire. Empieza a ponerse negro de tormenta y estoy en medio de los campos y aquí no pasa nadie.
Además los mosquitos y la mosca negra se están dando un gran banquete y estoy acribillado. Me tengo que ir de aquí aunque sea andando. Estoy a un par de kilómetros de carretera de Alfocea y por allí pasa mucho ciclista y alguno tendrá bomba para probar a hincharla.
Empieza a llover. Ando-corro empujando la bici. Un gran charco de las lluvias anteriores cubre todo el camino y me tengo que subir por los sembrados con la bici a cuesta, llenándome las piernas de arañazos.
Me cruzo con otro ciclista !menos mal¡. Tampoco puede hinflar la rueda. Empieza a llover.
Al final, pretando mucho, consigue meter algo de presión, para por lo menos salir de aquí.
Nos vamos a toda leche en dirección a los Galachos. Caen relámpagos cerca.
La tormenta empieza a arreciar y se llena todo de charcos y barro. Me patina la bici varias veces y casi me caigo.
Llegamos a los galachos y yo me quedo en una caseta de observación de aves, para intentar meter un poco más de presión a la rueda. Sigue lloviendo y otra nube de mosquitos me ataca.
Para de llover y me pongo en marcha, por el camino han caido varios árboles y tengo que pasar por encima, con la bici a cuestas (me mancho de grasa y barro). Luego todo el camino de la ribera esquivando charcos, pero da igual porque ya voy muy pringado.
Al final llego a casa, justo cuando empieza el partido, lleno de barro, (móvil mojado, esperemos que no se estropee) manchando todo... toda una odisea.

Correr: 27,75 kms buscando sensaciones.

El otro día me dí cuenta de que últimamente (un par de meses mas o menos) no disfrutaba al salir a correr. Salgo casi por obligación.
Recuerdo esas salidas largas, disfrutando cada metro y llegando eufórico a casa y ganas de seguir corriendo.
Pero últimamente nada de eso.
Así que hoy una tirada larguilla, buscando solo eso, sensaciones, ni ritmos ni nada, solo a ver que pasa.
Hacia también bastante tiempo que no hacía una tirada larguilla. Decido por ir por el canal, camino recto sin ninguna complicación.
Empiezo en la estación Bizi de la Vía Hispanidad y enseguida bajo al canal.
Llevo todo el armamento: las mejores zapas, la mejor música, botellín de isotónica helada, primera hora de la mañana, para aprovechar el fresquillo...
Sopla un suave cierzo, que a la ida será de frente y a la vuelta empujará.
Los primeros kilómetros: nada, ritmo lento y con malas sensaciones.
Poco a poco van pasando los kilómetros y mejorando un poco. Decido hacer una parada. Tengo que olvidarme de esa manía de hacer las tiradas de golpe, sin parar.
Y la verdad es que viene de maravilla, apenas son 5 minutillos, pero estiro, me siento a la sombra y a seguir. Ahora ya un poco mejor. Llego al km 12 y nueva parada. Barrita, trago, estiramientos...
Media vuelta y ahora ya si que empiezo a ir bien. Cuando llevo mucho rato corriendo cada vez la postura es más horrible, pero al hacer paradas, esto se corrige.
Empieza a hacer calor de verdad y tengo incluso que parar en uno de los pocos árboles del camino.
Me quedo sin agua, pero menos mal que hay una única fuente en el embarcadero de Valdefierro.
Estos kilómetros finales si que disfruto, zona más arbolada. Sigo el canal y decido acabar en el parque.
Bueno, tampoco a sido una gran salida, pero en los kilómetros finales he recuperado viejas sensaciones.

VII Carrera Boca del Infierno

Ya me he apuntado a la próxima carrera: la VII edición de la Carrera Boca del infierno.
El año pasado la corrí por primera vez y salí encantado.

El paisaje es desde luego impresionante, en plena Selva de Oza en el Valle de Echo. La carrera sale del campamento y la norma es subir-bajar, apenas hay un kilómetro llano. Unas rampas más pronunciadas, otras menos, unas mas largas, otras menos...
La subida a Gabardito es la más larga y pesada, luego descenso no muy complicado, pasar al otro lado de la carretera y subir por la calzada romana, nueva zona de constante subida para ir a repetir los primeros kilómetros.
Según los datos que tomé el año pasado: 24,10 kms, 1.611,9 metros de desnivel positivo, 3h 23 minutos...
Procuraré olvidarme de tiempos y clasificaciones y a disfrutar todo lo que se pueda.

Correr: 14,89 kms por el Moncayo

Hoy para cambiar de aires, a correr un poco por el Moncayo. Aquí el clima cambia mucho. En la cumbre, hay espesas nubes negras retenidas, pero en las laderas hace sol. Un fuerte viento molesta, pero por la zona boscosa apenas se nota.

Empiezo a correr desde la Central de Morca (1.000 mts), un poco después de iniciar la carretera de Añón. El inicio del camino no está muy claro, empiezo por detrás de la central, pero menos mal que pregunto a unos y me dicen, que no, que desde el puente, junto al río. Éste siempre hay que tenerlo a la derecha. Subo, pero no encuentro la senda, pero sé que siempre tengo que ir junto al río, y como me han dicho que la senda se separa un poco, trepo una ladera y al poco encuentro la estrecha y poco transitada senda. El camino es precioso, espeso bosque, el riachuelo, mucha sombra... Es un poco empinada así que ando bastantes tramos y hago paradas para fotos y disfrutar del camino. Son apenas 2,3 kms y se acaba en el camino de la fuente de los frailes.
Aquí ya puedo correr a gusto, pero poco, porque en el km 3,5 al llegar a la curva de la herradura, tomo el empinado camino del cortafuegos hacia arriba.
Duro tramo, con muy buenas vistas: al frente la cumbre del Moncayo con negros nubarrones y por detrás la cumbre del Cabezo de la Mata.
En el km 4,5 encuentro el camino que vuelve a la carretera. Aquí a reponer fuerzas y disfrutar de la bajada.
En el 5,5 acabo en la carretera que sube al Santuario, esta parte está sin asfaltar y tomo la parte de la izquierda que sube.
Un kilómetro después tomo un camino que sale a la derecha. Es el punto más alto, a 1.500 metros. Esta es la mejor parte. Este camino no va a ninguna parte, bueno, a la frontera con Soria y media vuelta más abajo, así que no tiene pérdida.

El camino es todo el rato en pequeño descenso, y está muy blando, y poco pisado, muy agradable.
El fuerte cierzo solo se nota en las pocas zonas un poco más despejadas. Por aquí esta cubierto y más fresco.
En el km 9 el camino llega al Barranco de Agramonte y gira para volver. Esta parte todavía es más bonita, más espeso todavía el bosque y da gusto correr.

El camino acaba en una curva de la carretera, ahora tomo la izquierda y seguir descendiendo hasta la siguiente curva de herradura en la que ya tomo el camino que baja hasta el campamento juvenil.

Bici: 97,10 kms Zgz - Cariñena - Zgz

Que olvidada tenía la bici de carretera!!!!
Igual no la cogía desde el verano pasado.
Así que hoy, que ha salido un buen día, sin aire, la desempolvo (literalmente) y a pedalear hasta Cariñena.

Hace un montón de años que usaba el ciclocomputador Ciclotour HAC4, que fue uno de los primeros que contaba con altímetro (además de un montón de funciones, pulsómetro, termómetro, con puerto USB....). Tenía un  programa del ordenador que hacía unos gráficos del perfil de la etapa con mucha información. Con él hice los primeros perfiles de puertos, con porcentajes de rampas y tal. Ahora la tecnología a avanzado mucho y cualquier aparato con GPS hace lo mismo.
El caso es que estaba descargado (también le fallaba mucho un botón). Tras meses de inactividad, pese a ponerle pila nueva, no da señales de vida así que creo que ha fallecido. Una pena, le debo muchos datos que antes eran imposible obtener, pero es ley de vida.
He probado a llevar el garmin forerunner (tengo los puntos kilométricos de la ruta supercontrolados después de tantos años) y la verdad es que marca las distancias muy exactamente y la batería solo me ha gastado una rallita, así que adiós al Ciclotour definitivamente.
Sobre la salida, pues que al principio me ha costado un poco adaptarme a la bici, un poco de molestia en la pierna izquierda, pero mientras pasan los kilómetros, va remitiendo.
Paro en la fuente de Cariñena (km 47) y media vuelta. Sigo con mi ritmo cochinero, ya que me adelantan varios grupos y llego bastante fresco a casa. A ver si este año pillo más a menudo la bici de carretera.

Crónica Trans Montesblancos Trail

Sin duda el protagonista de la primera edición de la Trans Montesblancos Trail, ha sido el calor. A medio día 37 º a la sombra (eso si hubiera sombra), así que es fácil imaginar el grado de locura que más de 300 personas hemos tenido, 100 de ellas 50 kms de locura.

Creo que las molestias y la decisión de la semana pasada de cambiarme a la categoría de 23 kms han sido toda una suerte. Estoy casi seguro que no hubiera podido acabar la TMT50k.

Llegamos a la Puebla de Alfindén Rafa y yo con muchas ganas pero temiendo lo peor, viendo el calor que hace. A recoger dorsales (magnifica bolsa del corredor) y a saludar a algunos blogueros que todavía no conocía en persona.
Rafa corre la de 50K, así que a ver la salida, pero la verdad, sin envidiarles en nada.

Ahora tengo 4 horas para descansar mientras estos corren por el desierto.
A comer la pasta, a la piscina una pequeña sienta y a bañarme, jejeje.
A las 5 de la tarde se da la salida. Mucho calor, pero la esperanza es que anunciaban tormentas por la tarde y efectivamente se van aproximando nubes muy negras.
Salgo de los primeros y despacio, esperando que me adelante la masa, pero nada, que no me adelanta nadie, la gente va muy conservadora también.
Tras pasar bajo a autopista empieza lo bueno. Vemos el avituallamiento de los 50k con muchos retirados.
Zona de cresteo, algunas bastante empinadas. Como salimos frescos, la gente las sube corriendo, pero veo que andando apenas pierdo un metro con el de delante y recupero mejor. Nueva subida, y a bajar con cuidado, que está la senda muy polvorienta y con tierra suelta.
Subimos al toro y media vuelta.

Por aquí se pone todo negro, se oyen truenos y se levanta un viento muy fuerte previo a la tormenta. Se levanta mucho polvo.

Llegamos al primer avituallamiento, en el castillo de Alfajarín.
Como llevo un botellín (que uso para ducharme) solo pierdo el tiempo necesario en llenarlo y bajo las escaleras y para tomar ya el camino de subida.

Aquí me quedo solo. Nadie por delante y nadie por detrás. Intento poner el MP3 en marcha, pero no funciona. No se si el calor del coche lo ha estropeado, porque ayer lo cargué bien.
Así que sin música a correr solo. No paro de beber y de refrescarme la cabeza. Caen unas gotas, yo espero que llueva, pero al final no descarga.
Adelanto a algún solitario, pero veo que son corredores de la TM50.


Las últimas rampas las hago andando y en este segundo avituallamiento ya paro un poco más.
Lleno el botellín, me hecho el resto en la cabeza y ahora a descender.
El paisaje es impresionante, sobre todo por el ambiente tan cargado y las nubes tan negras.
Bajando veo a lo lejos a Rafa, no puede ser.
Llego y efectivamente es él. Va fundido, las primeras horas con todo el sol han sido terribles.

Para no perder ningún puesto y ya que no me encuentro del todo mal, tiro fuerte hacia abajo. Casi demasiado deprisa, y en una recta me doy cuenta de que no veo a nadie, que por mucho que corra no voy a adelantar a nadie (ni nadie me va a adelantar) y que me da igual llegar unos minutos antes o después, así que bajo el ritmo y a que pasen los kilómetros.
Paso por debajo de la autopista, y ya se ve el campo de fútbol. Bonita llegada dando una vuelta y torito de recuerdo.

Tiempo: 2h:07min, el 17  de 129.
Antes de salir me he pesado en una báscula y pesaba 68kls, tras acabar, descansar y beber un par de consumiciones:66 kls. He calculado que he bebido 3 litros, además de casi un litro de isotónica en las horas anteriores.
Como resumen: Una carrera puede ser dura, pero según como te la tomes, la puedes pasar: pero contra unas temperaturas tan extremas, no se puede luchar. El sol parece que aplasta, que pesa, no se puede respirar bien, las pulsaciones se disparan... Menos mal que iba bien protegido y refrescado continuamente.

Felicitar a la organización, para ser una primera vez, ha salido todo perfecto, caminos muy bien señalizados, avituallamientos bien colocados, bebidas gratis, calor de sobras para que nadie se queje, tormenta...

Previa a la Trans Montesblancos Trail

Bueno, a dos días de la Trans Montesblancos Trail, la cosa se anima.
Los pronósticos cada día dan un poco más de calor y alguno anuncia máxima de 37º a la sombra en las horas de la carrera.
Lo que está claro es que vamos a pasar mucho, mucho calor.
El miércoles hice una última tirada (ya sin molestias) por los montes de Juslibol, con 33º y en cada pequeña cuesta me tenía que parar a respirar. Es agobiante, se disparan las pulsaciones y no se puede correr nada.
Voy a llevar todo lo posible para mitigar estas sensaciones. De momento la camel con 1 litro de isotónica congelada (a los pocos minutos ya será caldo), en la mano un botellín con agua, para refrescarme la cabeza cada poco tiempo, y rellenarla en los avituallamientos. A la comida le doy menos importancia, pero para cumplir las normas de la carrera con 2 geles y 3 barritas sobrará.
Mucha crema solar, vaselina, supongo que el buff debajo de la gorra, zapatillas cómodas...
No llevaré impermeable, hay riesgo de lluvia, pero si cae tormenta será muy agradable para correr. En la primera edición de la media maratón de Cariñena se desató una tormenta fuerte y fue muy divertido.
De momento me alegro de haber cambiado a la 23 k je je. Nos vemos en el infierno!!

Correr por Benicassim

Estos días he estado de mini vacaciones en Benicassim y como no, he ido a correr los dos días y he hecho dos rutas, una hacia el sur y otra hacia el norte:

CORRER: 14,34 KMS BENICASSIM-EL GRAO DE CASTELLÓN

Salida desde Benicassim y a tomar el paseo marítimo en dirección Sur, hacia Castellón. Hay fuentes de vez en cuando, que viene muy bien. Los primeros kilómetros son por baldosas, siempre al lado del carril bici. No voy muy rápido, voy probando a ver si tengo molestias.

Luego viene la parte más chula, sobre maderas, en medio de dunas y palmeras...

En el km 7 llego al puerto de Castellón y se acaba el camino. 

Me encuentro bien, y sin parar, media vuelta hacia Benicassim.

En los kms finales empiezo a notar ya un poco de molestia en la cadera, una vez más, pero como queda poco, continúo hasta el final. 

CORRER: 15,77 KMS BENICASSIM - OROPESA DE MAR

 

 Sorprendentemente, no he vuelto a tener ninguna molestia, así que hoy hago otra ruta, hacia el norte, mucho más chula. La primera parte por paseo marítimo y el resto la vía verde que llega hasta Oropesa de Mar.

Salgo a las 5 de la tarde, hace calor (no estoy acostumbrado a la humedad del ambiente de la costa) para ir adaptando el cuerpo al calor con vistas a la Trans Montesblancos Trail del sábado.

Empiezo desde las Villas. El primer tramo sobre maderas en la playa, muy agradable para correr, luego ya baldosas hasta el inicio de la Vía Verde.

 Aquí empieza la bueno. Es el trazado antiguo del tren. La vía está dividida en dos partes, una de asfalto para bicis y la otra de tierra para paseantes y corredores.

Al principio hay una trinchera, que da un poco de sombra que se agradece mucho.

No hay fuentes en todo el camino, así que llevo un botellín.

Empiezo a sudar pronto.

La primera parte pica un poco hacia arriba. 

A la derecha se ven zonas de pinos o directamente el mar. Yo que vengo del interior, me encanta correr viendo el mar. Una gozada de ruta

El camino pasa al lado de dos torres de vigía: la torre Colomera y Corda.

Antes de llegar a Oropesa, hay que pasar un largo túnel. Menos mal que está bien iluminado y se puede pasar sin problemas, pero tengo que quitarme las gafas de sol que si no no veo un pimiento. Se agradece mucho el fresquillo del interior del túnel. El GPS pierde la señal, como es normal.

Un pequeño descenso y la ruta acaba en un pequeño parque. (km 8,5)

Paro un rato a estirar y media vuelta.

El calor empieza a ser agobiante, pero me gusta, no paro de beber poco a poco. 

Al pasar el túnel y las trincheras, a disfrutar del fresquillo de interior. 

En la parte final de la vía, que va un poco en descenso, el ritmo no aumenta casi nada, no voy muy fino.

Bajo hasta el hotel Voramar y a recorrer el paseo marítimo, aquí ya con mucha gente paseando y tengo que ir esquivando gente todo el rato.

Al final acabo quizás con  un poquillo de insolación, pero me recupero en seguida, y lo que es más importante, la cadera perfectamente, me ha venido muy bien el cambio de aires y me da mucho ánimo con vistas a la TMT. Aún he dudado un poco si debería volver a la 50 km, pero creo que de momento este año es mejor quedarme con la 21 k, así la afrontaré con garantías y a disfrutarla.

Cambio de planes para la Trans Montesblancos Trail

 
A 10 días de la Trans Montesblancos Trail, he tenido que tomar una decisión:
Ya que las molestias no van mejorando y ya son muchas semanas seguidas, además he entrenado muy poco precisamente en las semanas más importantes, he decidido no arriesgarme o a lesionarme de verdad o a quedarme tirado en medio del recorrido y me cambio a la TMT 23.
Me fastidia mucho, que han sido muchas semanas de preparación, (en los meses más fríos, precisamente ahora que empezaba a hacer calorcillo...) de ilusión; pero hay que ser realistas.
Para esta prueba tan dura hay que estar al 100 % y yo ahora no lo estoy.
De todos modos para no perderme el ambiente, también será un reto para mí la TMT23, que tampoco es un paseíllo, que tiene su dureza también, pero que creo que no me afectará tanto y no me hipotecará varios meses lesionado (espero).
Tengo que cambiar de chip, ahora es una prueba accesible para mí (siempre que no empeoren en estos días los dolores de la cadera, que todo puede ser...), me la tomaré ya más tranquilo, con menos nervios y a disfrutar,  y seguro que el próximo año hago la TMT50.

BTT: 75 kms Torrecilla de Valmadrid - La Cartuja - Monzalbarba

Nueva ruta, con la idea de hacer muchos kms. Como supongo que hoy será la última salida en bici en varias semanas, voy a hacer un recorrido variado.

La primera parte, es la ruta tradicional de las planas de María. 

Subo a la balsa y descender y tomo el primer camino a la izquierda hacia Torrecilla de Valmadrid.

 Zona de subidas y bajadas cortas y sin problema.

Al final acabo en la carretera de Valmadrid. Ahora a hacer unos kilómetros de asfalto. Hacía mucho tiempo que no recorría esta carretera en bici.

Paso el polígono y tomo a la derecha el camino del canal. No sabía que estaba cortado, pero con bici se puede pasar. En la rotonda paso por encima de la carretera de Castellón y a la Cartuja. 

Tomo el camino que va a la ribera del Ebro. Vuelvo a Zaragoza y por el azud paso a la otra ribera. Por el carril bici recorro toda la ciudad hasta la autopista, por donde subo a Juslibol.

Ahora hacia los galachos.

Una vez atravesados me meto por la pequeña senda de la ribera. Es muy estrecha y hay que tener mucho cuidado por si viene alguien de frente. Efectivamente eso pasa, me pongo todo a la derecha que puedo y pasan dos ciclistas, pero el tercero calcula mal y nos chocamos.

No pasa nada, solo que se han enganchado los cables y me ha cortado el cable de ciclocomputador. En fin, tendré que hacer algún apaño.

Salgo a la carretera de Monzalbarba, lo atravieso y de nuevo a la ribera, y a casa.

Me ha sentado bien esta ruta. 

Sobre la preparación de la Trans Montesblancos Trail: El dolor de la cadera va remitiendo, pero allí sigue. He salido un par de días esta semana y bien. Hoy hubiera sido muy bueno hacer una tirada larga, pero no me arriesgo. ¡ solo quedan dos semanas!!