Crónica IX Carrera del Ebro 2015

Por décimo año consecutivo (9 ediciones) participo en una de mis pruebas favoritas.
Este año como novedad obligada por la crecida del Ebro, se ha variado un poco los últimos kilómetros, precisamente la zona llana que tan dura se hacía, así que aún hemos salido ganando.
El día ha salido perfecto, por fin un año sin cierzo!!
Salida puntual tras el cañonazo y empezar a correr. Esta vez salgo algo atrasado y a mi ritmillo. La entrada al campo de maniobra vuelve a ser la de las primeras ediciones, pero para sortear la valla, subimos un puente instalado para la ocasión.
Primeros kilómetros en subida tendida. Voy tranquilo y por aquí todo el mundo me adelanta, pero yo a lo mío, a esperar sensaciones.
En el km 5 ya empiezo a notar bien las piernas así que empiezo a subir un poco el ritmo.

Foto de Ismael Marcos

El pelotón se va estirando y en el km 10 llegamos al punto más alto. Ahora descenso. Este es mi terreno. Si el descenso no es muy complicado yo me lanzo. Adelanto a un montón de gente. Llegamos al barranco de los Lecheros y este año se me hace muy largo. 

Nuevo avituallamiento, empieza a hacer calor.

Cojo un botellín y voy bebiendo poco a poco. Cuando me lo acabo lo guardo hasta dárselo a un soldado que nos vamos encontrando cada rato. 

No entiendo como aún hay gente que ha tirado geles y botellines en medio del camino, pudiendo dejarlos en cualquier de estos puestos.

En el km 15 dura subida y no hay más remedio que andar para recuperar un poco. Luego ya zona de subidas y bajadas. Me sigo encontrando bien, así que sigo tirando fuerte.

En el km 23 ya nos juntamos con los de la carrera de 10 k. 

Esto es lo que no me ha gustado de este año.

Yo llevaba un buen ritmo y nos juntamos con los últimos de la 10k que llevan un ritmo mucho más bajo. Además esta es la zona más estrecha. 

Intento adelantar con cuidado por donde puedo. A veces incluso me tengo que parar. El descenso que tanto he entrenado he tenido que hacerlo despacio, sorteando gente, por fuera de pista, por las piedras...

En la última subida tapón. A andar. Esta prueba ya se está masificando mucho. Creo que no es buena idea juntar las dos carreras y si se hace debería ser en otra parte más amplia.

Aquí cambia el recorrido y vamos hacia las graveras de Juslibol. Aunque ya es más ancho, hay mucha gente y me tengo que separar mucho para poder ir a mi ritmo.

El descenso por Juslibol lo mismo, tengo que frenarme e ir con cuidado para no tropezar.

Y por fin llegada rápida al estadio. Estos últimos kilómetros otros años ya iba roto, pero esta vez me he encontrado muy bien y he acabado muy contento y no muy cansado. Hacía tiempo que no acaba una carrera tan bien y con tan buenas sensaciones.

Tiempo final: 2:29:55

Media: 5:00

Clasificación 262 de 824 llegados.

¿unas buenas zapatillas de running por 19 euros?

Lo que al principio parece uno de los deportes más baratos (unas zapas, calcetines, pantalón y camiseta), se está empezando a convertir en algo muy caro. Cada vez materiales más técnicos, más gadgets, más complementos, mochilas, barritas y geles.... Equipos de montaña, de invierno, de verano, de asfalto, de trail, de maratón....Además del precio de inscripción a las carreras. Una locura.
Y lo más importante son las zapatillas. El precio normal suele ser entre 90 y 150 euros.
Allí no se puede racanear. He probado algunas baratas (40 euros) y no han durado nada.
Estas navidades, en las rebajas de Londrés vi unas realmente rebajadas. De 140 libras (189 euros) a 14 libras (19 euros). Al cambio que llevaba aún quedaron a 15 euros. Quizás el precio original está muy inflado.

Se trata de las Karrimor D30 Excel Dual.
Karrimor es una marca británica no muy conocida en España. Bueno, a ese precio no se puede dudar. Tienen un atractivo diseño, en varios colores (compré las rojas y las naranjas) y aparentan buena calidad en los acabados.

Ahora ya tras dos meses de uso puedo opinar. No soy muy exigente ni fanático de ninguna marca, pero eso si: tengo los pies muy delicados y cualquier roce ya me produce ampollas.
Eso me pasó en el talón la primera salida. Motivo: Las plantillas son un poco gruesas en los bordes, no acaban en punta, y esos milímetros ya me hicieron rozadura. La solución sencilla, le puse unas plantillas viejas y de momento de maravilla. Las he probado por asfalto, tierra, y tiradas de hasta 20 kms y sin ningún problema, dolor o molestia.
Así que totalmente recomendables y sobre todo el precio: con lo que cuesta un par de buenas zapatillas se pueden comprar 10 pares!!!
En la página oficial de Karrimor aún queda algún modelo por 10,50 libras.
También hay muchas de trail a muy buenos precios, pero sin probármelas antes, yo no me arriesgo a comprarlas.
¿zapatillas baratas? si, ¿por qué no?

KDRTRAIL TEST

La organización de la KDRTRAIL ha organizado hoy una quedada para conocer el nuevo circuito de la KDRTRAIL del próximo 19 de abril.
No sé que he hecho a la entrada, que me he perdido y ya he llegado cuando han explicado todo.
Sorprende que en una quedada, la organización disponga del pabellón, duchas, desayuno, y un par de avituallamientos.
No es raro pues, que más de 100 corredores salgamos.
Además se hacen varios grupos y varias opciones. Mi plan es hacer el total, unos 25 kms.
A la salida mucho frío, 0º y lo que es peor, un viento fortísimo helador.

Tampoco el ritmo es de paseo. Los primero tiran fuerte y enseguida se estira el pelotón.
Yo voy a procurar ir siempre en un grupo, que hay zonas que no conozco todavía.
Para empezar a calentar a subir al molino solitario. Amplia pista y durilla subida. Se baja al castillo por una estrecha senda y otra vez a Cadrete

Un poco de tramo urbano y ya nueva dura subida al depósito. Y la parte más dura, la subida al muro. Aquí a andar y recuperar. A partir de aquí empieza a aparecer nieve de la nevada de esta semana. Estrecha senda junto a un barranco y con hielo que hay que pasar con precaución. 

Descenso por pista y en km 10 se toma una senda. Esta parte es la nueva, no la conozco. Se baja al barranco de las Almunias y nueva y dura subida a las crestas de las colinas.

Zona muy chula y sin complicación. Por la parte superior el cierzo helador nos da sin ninguna protección. 

Espectacular paisaje pero el viento cada vez es más fuerte y empiezo a tener los dedos helados.

Los descensos no son muy técnicos y se puede bajar bien.

Parece la estepa siberiana. Nuevo descenso hasta el barranco de las Almunias y el arco de piedra.

Dura cuesta de subida y al llegar a el inicio de los fantasmas, que sube a la plana, aquí decido junto con muchos corredores acortar y enlazar con el camino de Cadrete. La parte que me salto es la misma del año pasado, y con el fuerte cierzo que sopla, no me apetece recorrer las crestas.

De nuevo al Castillo y al pabellón. Pese al recorte, aún me han salido 22,70 kms. No sé el desnivel puesto que me he olvidado el Garmin. De todos modos se me ha hecho muy larga, aunque parezca corta y poco desnivel tiene una dureza considerable, con muchas subidas y bajadas  y mucho cambio de ritmo, que es lo que me gusta.

Habrá que entrenar más que desde luego no va a ser ningún paseo.

Crónica VI Carrera del Roscón.

Por sexta vez consecutiva empiezo la temporada con esta carrera. Los 10K del roscón.
Lo bueno de esta carrera es que es por el circuito que entreno normalmente, (aunque en dirección contraria) y que todos los años es en la misma fecha y mismo circuito. Solo varía las condiciones meteorológicas, así que viene bien para ver la evolución de la marca con los años.
Este año el día ha salido casi sin viento, con sol y buena temperatura, el año que más calor ha hecho.
Calentamiento previo y para evitar embotellamientos en los primeros kms, salgo un poco adelantado

foto de Ana Urrea

Si quiero acercarme a mi marca (la he hecho exactamente los dos últimos años) tendría que ir a 4:12 o menos cada kilómetro, pero ya desde la salida voy perdiendo unos pocos segundos cada kilómetro.

Paso bien el puente sobre el Ebro y ya la larga recta por el margen derecho del Ebro.

Voy a rato por el asfalto y a rato sobre tierra.

En el avituallamiento bebo y me mojo la cabeza. 

Si quiero hacer marca, estos son los kilómetros decisivos. Los últimos ya sé que los hago a tope, así que por aquí es donde puedo ganar tiempo, pero no me apetece tirar fuerte por miedo a desfondarme pronto, que aún quedan 5 kms.

foto de Juanjo Ruiz

A pasar la pasarela y la peor parte, la zona de la expo con pequeña cuesta y viento en contra.

Un año más no sé como lo hago y me quedo solo, a varios metros de algún corredor para protegerme. Pequeño esprint en la cuestecilla que baja al Ebro y ya los dos últimos kms a tope (4:15)

foto de Elena

Al final llego con un tiempo de 42:52, un minuto por encima de mi marca que ya supongo que allí se quedará para siempre.

A recoger el tradicional roscón y chocolate.

Clasificación 206 de 1388

Media 4:16

Resumen 2014

Viendo los objetivos que me planteé hace un año, los he cumplido, por lo menos el principal: No lesionarme; hace muchos años que no hago un año completo sin perder ni un solo día por dolores, molestias o lesiones. Que dure.

Correr:
Han sido 2317,46 kms (que exactitud, solo 10 menos que el año pasado, ganas me dan de salir a dar una vuelta para igualarlos.)
Aunque el plan es ir corriendo cada vez menos carreras y hacer más rutas por mi cuenta, al final me he puesto en dorsal en 8 ocasiones:
- Carrera del Roscón. Igualando mi mejor marca.
- Carrera del Ebro. Otra vez los 30 k  pero no muy contento.
- KDR trail. Primera edición y me ha gustado mucho. Quizás debería haber forzado algo más.
- TMT 50. Desastrosa, Mi espina clavada: el acabar esta prueba en condiciones aceptables.
- Crestas del Infierno. Espectacular, pero demasiadas alturas para mí.
- Maratón de Zaragoza. Bien, 3:29
- Mularroya. Debut en esta prueba. Contento pero no consigo entrar entre los 100 primeros.
- Media Marato Mataró. Ya pensaba que no iba a correr más medias pero me lo he pasado muy bien. si fueran todas asi...

Bici:
Han sido 2424,34 kms un poco más que los últimos años. No he corrido ninguna carrera, sigo perdiendo técnica poco a poco y no sé porqué. Descensos que he hecho miles de veces ahora los hago con mucho cuidado, miedo y frenando.
Por eso poca bici de carretera, solo durante el verano rutas fáciles hasta Cariñena, Tosos, Almudevar...
Muchas más salidas con la BTT, buscando nuevas rutas.

Crónica 17 Mitja Marato Mataró

Casi dos años después vuelvo a correr una media maratón de asfalto. No he realizado ningún entrenamiento específico, ni tengo objetivo ninguno, así que símplemente a correrla a ver que tal.
Esta Media tiene fama por dos cosas: Por ser rápida y por la bolsa del corredor.
El perfil indica claramente tres fases de la prueba. Pequeña subida al inicio y descenso hasta el km 5. Luego unos kilómetros de ida y vuelta a nivel del mar y para finalizar un par de kilómetros de dura subida.

La mañana sale muy fresca, así que a calentar en un parque con mi hermano, dando vueltas a la plaza  sin parar. La salida se divide en cajones según el tiempo. Como yo no tengo tiempo en esta prueba, me tengo que poner en el último cajón. A esperar.
A las 10 se da la salida a los 3.000 corredores.
Primero un cajón, tres minutos después el segundo, tres minutos después el tercero y tres minutos después salgo yo. así que las liebres con tiempo a mi no me valdrán de nada.
Bueno, salgo tranquilo pero ya rápido. El problema va a ser a partir de ahora que tengo que adelantar a mucha gente que va más lenta, que hay mucho corredor y que algunas calles son muy estrechas.

Enseguida viene el descenso. Aquí hago los kms más rápidos, a 4,05, 4,07 ... así que efectivamente se empieza la carrera muy rápido, mientras que yo suelo empezar los primeros kms muy lentos.
Entramos en una estrecha calle y tengo que adelantar pero no puedo. Se hacen tapones, tengo que subir a la acera y adelantar.
Llego al km 5 con un tiempo de 0:21:22 y si he salido de los últimos, ya voy en el puesto 1375.
Ahora llegamos a nivel del mar. Largas rectas por la N-II, dos veces ida y vuelta. Se hace pesado, pero no me va mal. Sigo adelantando a gente, y eso da mucha moral. Pero no me gusta correr así, con tanta gente, adelantando, con cuidado con no tropezar con nadie, mirando todo el rato a los lados, buscando huecos....
En el km 7 pasamos por una zona estrecha y me quedo atrapado detrás de un grupo. Voy muy lento a 4:30 y no puedo adelantar. Estoy un buen rato desesperado sin poder pasar. Al final consigo por la acera y entre los coches adelantar y pego un buen esprint. Creo que incluso esto me ha venido bien por que tiro muy fuerte. Luego ya se hace más ancho.
En el km 10 llego con 0:47:10 en la posición 1092.
Ahora ya a agachar la cabeza, mirar la línea contínua y a correr.
En ningún momento siento la sensación de ahogo típico de ir a tope.
El ritmo ya es constante y sigo adelantando poco a poco a gente.
En el km 15 llego con 1:06:16 en la posición 987

Nuevo giro y pasamos por la zona industrial, la parte más fea. Menos mal que hay muchos avituallamientos, puesto que hace sol y pese al frescor, tengo mucho calor.

Giro y empieza la zona más dura. La subida. Al final tan acostumbrado a las rampas de las pruebas de montaña, esta no me parece gran cosa. Es más: tiro más fuerte y casi no bajo el ritmo, hago estos dos kms a 4:34 y 4:28.
En el km 20 llego con 1:28:41 y en la posición 833
Veo que no voy a batir mi marca pero como sigo con fuerzas, sigo tirando fuerte y adelantando a gente y llego con un tiempo oficial de 1:33:25 y en la posición 579 (adelanto a 254 en los últimos 200 metros)

Que bien he acabado, sin estar agotado, con sensación incluso de haber podido ir más fuerte... Pero vamos, que cada vez me gustan menos las carreras de asfalto y con tanta gente.
Al salir nos dan la famosa espectacular bolsa del corredor y eso que dicen que otros años era mayor todavía...

Crónica IX Carrrera Mularroya 2014

Debut en esta carrera y debut de las trail series Zaragoza.
Sin conocer el recorrido el objetivo que me había planteado era entrar entre los 100 primeros así poder puntuar para la clasificación final.
Y una vez más la duda: salir a tope y arriesgar a explotar a mitad o ir poco a poco.
Al final como cada vez me apetece menos sufrir mientras corro opté por ir poco a poco. Siempre tengo las mejores sensaciones a partir del km 15
Salida desde la Almunia de Doña Godina. Ha llovido mucho estos días, Hay mucha humedad y esta cubierto y amenaza lluvia pero allí nos lanzamos los 500 inscritos en la prueba de 25 kms.
Los primeros kms son rectos en ligera subida. Como siempre estos primeros kms lo paso fatal. El pelotón se va estirando y ya a lo muy lejos se ven los primeros. Hay mucho nivel y la gente tira muy fuerte.
Vuelvo a utilizar el viejo sistema de ir contando los que adelanto y restar los que me adelantan, para calcular que tal voy, Pero nada, En este punto ya la posición parece estable. Adelanto alguno, pero enseguida me adelanta otro.

Foto de José María Biela

Entramos ya en zona de pinares, Algún tramo estrecho por el que es imposible adelantar y luego ya amplios caminos por los que correr a gusto. Rápido descenso y nueva subida. Hay barro pero tampoco mucho charco.

El paisaje es espectacular, pinares, mucha niebla, alguna gotilla que empieza a caer.

Sigo mi cuenta pero solo llevo un saldo de 10 puestos.

Parecía que se acaba, pero hay una última sorpresa. Una subida empinada en la que incluso hay que ayudarse de las manos. Para mí menos mal que hay niebla y no se ve donde estamos, porque parece una zona algo vertical.

Estos ascensos es imposible hacerlos corriendo, así que a andar y recuperar.

Otro descenso, este por una senda estrecha y con barro. Aquí pierdo mucho tiempo, resbalo varias veces y me adelantan varios. No me la quiero jugar y voy muy despacio y con precaución.

Menos mal que hay varios avituallamientos, porque tengo muchísima sed, además de voluntarios avisando en los puntos más complicados.

                                                         Foto de José María Biela

Último descenso y largas rectas hasta meta. Aquí si que ya voy a tope, pero como ya nos hemos juntados con los de la corta, adelanto a gente pero no me cuenta. Larguísimos últimos kilómetros que al final son 26.

Al final llego con un tiempo de 2:27:54, el 148, a tan solo 5 minutos que puntuar. No ha sido tan desastre como pensaba.

Foto de Celedonio García

Minutos después empieza a llover y a base de bien. De buena nos hemos librado. 

Me vuelvo a casa habiendo disfrutado de esta bonita carrera, pero con ningún punto, así que me tomaré con mas tranquilidad las otras dos pruebas.

BTT: 70,62 kms Plana de Jaulín

Normalmente cuando se prepara una salida en BTT se elige una ruta desde el punto A, al B, y volver si puede ser por otro camino al A de nuevo.
Para ir todavía más a mi aire y disfrutar de los caminos, últimamente he suprimido el punto B, es decir, busco una zona por la que cojo caminos, sin ruta definida y a improvisar.
Un poco cansado ya de los yesos y tierras blancas de las planas de María, hoy he recorrido otra zona con tierra arcillosa, rojiza e igualmente desértica.
Primero he ido por el camino típico hasta Muel, allí media vuelta y al llegar al cementerio de Mozota en vez de tomar el camino paralelo a la carretera, he tomado un camino que se adentra a toda la zona que está dentro del triángulo Mozota-Botorrita-Jaulín

Como no tengo destino previsto, solo controlo el reloj para calcular cuando empezar a dar media vuelta. El paisaje es espectacular, parece que estoy en el lejano Oeste. Los caminos están en muy buenas condiciones.
Cuando llego a una bifurcación suelo tomar el camino que está en mejores condiciones, el que tiene más rodaduras, menos piedras, mas huellas de bicis...

Aunque no sepa exactamente por donde voy, siempre procuro saber donde estoy. El GPS del móvil viene bien en caso de duda. Es fácil perderse por los caminos. Por aquí de todos modos siempre se tiene a la vista al fondo el Valle del Huerva y al Este la carretera de Jaulín. No hay pérdida.
Otro punto de referencia es el aerogenerador de Jaulín, uno de los más grandes de Europa. Por el camino llego hasta la plana de Jaulín (duras rampas finales) y a los pies del Molino.
A la bajada paso cerca del barranco de la poza. Me parece muy chulo y busco algún sitio para poder bajar.
Al final lo consigo, y a recorrerlo.

Por aquí no hay ni senda ni camino ni rastros de ruedas de bici, solo el camino que van dejando las ovejas. Pocos habrán recorrido este cañón.

Pese a estar a mitad de Octubre, hoy hace mucho calor, no paro de beber, este cañón en agosto debe de ser un horno.

Lo recorro hasta que salgo a unos sembrados y a un camino que pasa por allí. Ya en descenso acabo en la carretera de Jaulín y para Zaragoza.

Crónica VIII Maratón de Zaragoza

Llegaba a esta nueva edición de la Maratón de Zaragoza con buenas sensaciones. No he perdido ni un solo día este año por lesiones ni molestias, las salidas del último mes (pese al calor) me han salido bien, y además ha salido el día perfecto para correr, 17º, nublado y creo que por primera vez en esta prueba, sin nada de cierzo.
Llego en taxi para evitar los nervios previos y a esperar. Quizás debería haber calentado algo, pero nunca lo suelo hacer para una maratón. Tiempo habrá...
Nuevo recorrido aunque similar al de los últimos años. Se sale desde el punto más bajo, en la plaza del Pilar.
El objetivo era bajar de las 3h30m. Es fácil calcularlo, siempre hacer por debajo de los 5min/km.
Según como discurra la carrera intentaré recuperar esos 5min15seg que necesito para mejorar mi marca, así que a recortar unos segundos cada kilómetro.
Salida: Yo a mi ritmo a esperar sensaciones. Y las primeras son horribles, sensación de ir a tope y muy forzado (4:45, 4:, 55, 4:54, 4:48...). Está claro que algo si debería haber calentado.
En los siguientes kilómetros se pasa por S Miguel, el paso a nivel por Cesáreo Alierta, y ya empiezo a encontrarme cada vez un poco mejor.
Seguimos subiendo poco a poco, en el km 10 ya subimos por Cuellar, mi peor km a 5:10. Un grupo espectacular de animación nos rodea.
De todos modos sigo recortando tiempo poco a poco.

foto de Ana Urrea

Los kms 13 y 14 son los más favorables (4:46 y 4:32) así que aumento el colchón de tiempo. Recorremos el parque Labordeta y el Canal. Aquí tengo muy buenas sensaciones, consigo el "nirvana" del corredor, osea ir a buen ritmo sin esfuerzo aparente y que pasan los kms con mucha facilidad. 

El descenso a Cuellar también favorece. Sin embargo paso por la media maratón son solo 1min45sec recuperados. 

Miguel Servet se me hace pesado  y pasamos al Tercer Cinturón. Oigo muchas voces detrás, me giro y veo que llevo todo el pelotón de las 3:30 a mis espaldas. No puede ser.

foto de Ana Urrea

Bueno, supongo que irán adelantados, yo a lo mío. Por aquí intento comerme la segunda barrita energética. Sé que si no las como las necesitaré al final, pero comerlas (y sobre todo los geles) es una tortura. Son unos engrudos que no hay forma de tragarlos. Por eso prefiero comerlos al principio. (en el km 5 ya me estaba comiendo la primera barrita). A partir ya del km 30 es imposible comer nada.

Sigo ganando unos segundos cada km. Bajamos ya a la ribera del Ebro y a la zona que menos me gusta, los kms ida y vuelta del Barrio de Jesús. Sin embargo los paso muy bien. Me pego detrás de un corredor que lleva muy buen ritmo y mirando solo sus pasos. Pasan esos kms mejor de lo que pensaba. Miro el Garmin y veo que está parado, así que ya pierdo referencias del tiempo total. El muro no llega de momento. Pasamos por el puente de Santiago. 

Lo peor de toda la carrera: El paseo Echegaray. Pasamos por el Pilar (a unos metros de la llegada) pero nos vamos alejando. Aquí ya empiezo a bajar el ritmo, (5:02, 5:05..) Se hace eterno. Nos alejamos, nos alejamos y no se ve el giro. En el puente de las Fuentes por fin giro y me adelantan los del grupo de 3:30. 

Pues nada, a quedarme aquí como sea.

foto de Ramón Sánchez

Ahora ya la zona con más gente. Espectacular, dan la energía que falta a las piernas. La subida por S. Vicente Paul se hace muy dura pero ya estamos llegando. Giro por Jaime y por la calle Alfonso.

Foto de Elena

La vuelta a la Plaza del Pilar es espectacular, por aquí se olvidan los dolores y todo. Parece que voy volando. Veo el reloj al fondo y pese a que hace rato que me han pasado el grupo de 3:30, consigo el objetivo y llego con un tiempo de 3:29:15.

Clasificación: 262 de 940 llegados

Posición categoría: 42

Media: 4:57

Ha sido una carrera para muy estresante por lo de ir mirando todo el rato el reloj y haciendo cálculos de medias y tiempos... Y pese a salir bien, no tener un gran pinchazo, no me acerco a mi mejor marca, así que ya casi seguro que me olvido de tiempos y el próximo año a disfrutar de la carrera sin mirar tiempo ni nada y si acabo en 4 horas tampoco pasa nada.

Correr: 20,36 kms Jaca - Peña Oroel

Fin de semana en Jaca y la ruta más obvia es subir a la Peña Oroel. No es mucha la distancia, pero eso si, el desnivel es considerable, 1015m en 10 kms. Las cuentas salen muy claras.

Salida desde Jaca, (hotel Reina Felicia) a 789 m. Primero a buscar la senda que va directa, pasada una estación eléctrica, no tiene pérdida, alguna bifurcación pero hay carteles indicando. Lo malo es que el camino es muy pedregoso. Hay que ir con cuidado. Aunque no se note va picando todo el rato hacia arriba, al principio muy poco.

En el km 5 ya se convierte en una estrecha senda. Cada vez más vegetación y más sombra. Después de tanto calor, que agradable es por fin tener algo de fresquillo!!!

El camino sigue siendo pedregoso, se pasa dos veces por pasarela por el río y ya en el km 7,5 se llega al parador, a 1.216 m con fuente con agua fresca, que pese a la sombra, la sudada es importante.

Pasada la carretera empieza la subida de verdad, la senda que ya asciende a la cima. Estrecha senda, y continuas lazadas. Unas pintadas indican el número de curva que queda hasta la meta (14/33, 15/33...) A mi mirando el track del garmin me salen menos giros, pero bueno, según los que se cuenten, esos serán.

Algunos tramos más empinados hay que andar. Otros con mucha piedra, con cuidado.. Se hace bastante pesado tanta lazada pero por fin en el km 10 se alcanza ya la pradera y se acaba la subida. 1.670 m

Aquí hago una pequeña parada para estirar y disfrutar de las vistas, Jaca entera, el inicio del valle del Aragón, y casi todos los Pirineos de fondo. Voy con bastante retraso sobre el tiempo previsto, así que como de aquí a la cruz es casi llano, decido no llegar hasta ella y darme ya la media vuelta. 

Ahora a disfrutar: el descenso. Si bien con la bici cada vez bajo peor y tengo más miedo, corriendo cada vez me voy soltando más. Este descenso de todos modos no es para hacer el loco, hay mucha piedra suelta y mucha raíz preparada para poner la zancadilla...

Pero me lo paso muy bien descendiendo, en apenas 20 minutos ya estoy en el Parador. 

Tomar la senda ya directa. Tan largo descenso carga mucho las piernas y más aquí que son todo piedras y no se puede correr tranquilamente. Siempre mirando bien donde se pone el pie.