martes, 31 de diciembre de 2013

Resumen 2013

Este año que finaliza ha sido un año de claro-oscuros. Lo malo han sido las lesiones. Mi punto débil, el tendón extensor del dedo gordo, me ha dado bastante mal este año. El mismo punto, varias veces y en ambas piernas. Lo bueno es que ya se tratarlo y no he estado parado más de una semana.

CORRER:
Han sido 2.326,20  kilómetros, creo que el año que más. También ha sido el año del salto a los 50 kms tanto en competición en la TMT como por libre con la Carigoza. No muy buenas sensaciones quizás no estoy hecho para estas distancias.
Pese a que cada vez me apetece ponerme menos el dorsal, he participado en 9 carreras. Sin buscar marcas, este año he mejorado mi marca en 10 kms (roscón) y he hecho mi segunda mejor marca tanto en media maratón (Ampuries) como en Maratón (Zgz).
También clásicas como la carrera del Ebro, este año con 30 kms, no muy contento. Como curiosidad, he ganado mi primera copa: primero veterano en la subida a la torre del agua.
Sin dorsal, he hecho grandes vueltas que si me han dejado buenas sensaciones: Vuelta a las cumbres del Moncayo, Gavarnie, volcanes de Lanzarote, dos Asnos...

BICI:
Este año han sido 2.286,17 kms, en la tónica de los últimos años y muy lejos de antes de empezar a correr.  Me parece que no voy a llegar a la Luna. Lo bueno es que he recuperado buenas sensaciones y he hecho varias salidas de más de 130 kms. Con la BTT, con mi falta total de técnica, solo he recorrido caminos fáciles de las riberas o el canal.

OBJETIVOS 2014:
Lo primero no lesionarme. A ver que hago. Por lo demás este año va a ser de prueba. Volveré a correr la TMT en su modalidad de 50 kms, así como repetir la Cariñena-Zaragoza. Si no las acabo satisfecho, me olvidaré ya de subir el kilometraje y ya me quedaré en los 30-40 kms de máximo.
Además tengo muchas ganas de la carrera del Ebro, y una nueva, la KDRTRAIL, ambas a principio de temporada. Acabaré con la maratón de Zaragoza, que por fechas me impide correr la tan deseada Guara Somontano.
Sin dorsal ya tengo preparadas un montón de rutas, tanto de desierto por Zaragoza como de montaña por los Pirineos.
Y para la bici también tengo algún reto: Ida y vuelta a Huesca y una etapa que estoy ajustado de 200 kms.
Si es que no voy a tener tiempo para tanta cosa!!!!

sábado, 14 de diciembre de 2013

Correr: 20 kms recorrido de la KDRTRAIL

Hoy he hecho el circuito de la KDRTRAIL, una nueva prueba que discurre por la plana de María y que se celebrará el próximo 6 de abril. Como por fechas me viene muy bien y me gusta mucho esa zona, posiblemente la correré.
Alguna parte ya la conocía, pero otras las he recorrido por primera vez.
Resumiendo: se empieza con la famosa subida a la muela, camino de asfalto-gravilla, al 10%. Fuerte subida para comenzar a calentar. Luego se dirige hacia el molino y bajar hasta el inicio (o final) del Barranco de las Almunias.
Este cañón es espectacular, pero la senda es muy estrecha (habrá que ir en fila india). Voy con mucho cuidado por que es zona habitual de descenso de ciclistas. Me cruzo con dos grupos, pero los veo a tiempo y me da tiempo a apartarme.
Al llegar al arco de piedra viene una dura subida. Por una pequeña senda ya se sube a la Muela. Aquí el cierzo da bien fuerte. Zona llana para buscar ya el descenso.
Hay que atravesar sembrados para ir a la zona de pinos en la que parte una pequeña senda. Esta zona es complicada, o se tiene buena técnica o despacito y con cuidado.
La zona de las lomas es muy chula. Al acabar me equivoco de camino y acabo en medio de una colina sin salida. Tengo que dar media vuelta y encuentro el camino bueno.
Otra zona muy complicada, bajar al cañón de las salinas por una rampa muy empinada. Aquí a agacharse y resbalar por la tierra con mucho cuidado. Por fin se llega al fondo del barranco y ahora a llanear.
Se pasa por el bisonte y por una senda a Cadrete de nuevo.
Muy chulo y variado el recorrido, zonas duras, otras rápidas, descensos chulos, un par de zonas muy empinadas bajando de la muela, que no me gustan nada, (Pero quedan 6 kms hasta la meta para recuperar lo perdido en el descenso) espectaculares barrancos, zonas llanas...
Si todo va bien, estaré en la salida el próximo 6 de abril.