Test a las zapatillas de trail.

La carrera del Ebro me dejó bastante tocado un dedo del pie por culpa de las zapatillas de trail. Es exactamente lo mismo que me pasó el año pasado, pero con las Mizuno, en el mismo dedo y las zapatillas ya estaban muy rodadas de todo el verano haciendo rutas por los Pirineos. Así que mismo problema, distintas zapatillas: yo debería ser la causa.
Se me ha ocurrido que quizás la causa sea que al acabar la temporada de verano, arrincono durante unos meses las zapatillas de montaña y quedan sepultadas bajo un montón de zapatillas, e igual se deforman.
He probado a ponerles mucho papel a presión en el interior y parece que tienen otra forma.
Voy a dar una vuelta a los pinares de Venecia a probarlas, busco todas las cuestas que puedo, fuera de caminos, lo más pedregoso posible y aunque solo han sido 7 kms no he notado nada. Igual es esta la causa.
Por cierto, que divertido circuito, simplemente buscar cuestas, bajadas, sin ruta fija, tendré que repetir la experiencia más a menudo.



Y es que tengo que tener muy claro que zapatillas llevar a la Trans Montesblancos Trail. Una elección equivocada puede ser fatal.
La duda será si llevar las de trail, más rígidas pero mejor para los tramos con mucha piedra, o ir con unas más cómodas, pero que pueden fastidiar los pies en esas zonas. A seguir haciendo pruebas....

BTT: 68,46 kms por Montesblancos.

Nuevo intento para reconocer el circuito del bucle A de la Trans Montesblancos Trail.
El día sale agradable, fresquillo, pero ni pizca de aire. Llego a la Puebla de Alfindén y allí pongo en Garmin a O.
Paso por debajo de la autopista y ya me interno en los campos.
A rodear la loma de los Franceses y ahora tomo bien los caminos y llego hasta los pinares de Valdeatalaya.
Hay que subir hasta la cima.



Toda esta zona es muy pedregosa, mucho yeso. Una vez coronada, giro a la derecha y descenso y a rodear la zona de pinares. Aquí se recupera mucho.
Giro a la izquierda y a las llanuras.



Aunque de llanuras nada, todo el rato suaves subidas y bajadas. Por aquí no me cruzo con nadie, la sensación de soledad agobia un poco.
El paisaje impresiona, en verano debe de ser un horno.



Aquí me para otro ciclista que tiene problemas con las bielas. Le hago un apaño y funciona. De paso me confirma que voy por buen camino. Comentamos lo fácil que es perderse por aquí, con tanto cruce, que si no se conoce bien, puede ser hasta peligroso.
Descenso pedregoso y a otra zona de pinos: El Palú, con subida durilla final:



Nuevo descenso y esto no se ha acabado todavía, aún hay que subir a la Manzanera, nueva zona de pinares. A descender y ahora ya se pilla un camino que no tiene pérdida, recto hasta la Puebla de Alfindén. Esta parte es similar al bucle corto.
A lo lejos la silueta inconfundible de la loma de los Franceses indica que voy por buen camino.



Paro el Garmin al pasar por debajo de la autopista.
kilómetros: 26,34
subida: 346 m.
Como primeras sensaciones: Se me ha hecho muy larga, pese a ir en bici (bueno, también he hecho muchas paradas en todos los cruces para asegurarme de llevar la ruta correcta).
Y de llana, nada, mucha cuesta, no muy pronunciadas ni muy largas, pero continuas. El terreno tiene muchos kilómetros de bastante piedra suelta, muy incómodo para correr.

Crónica VI Carrera del Ebro 2012

El día amanece fresco y lo peor: El cierzo una vez más nos va a acompañar.
A calentar por la pista de atletismo y a la salida.
Este año si que es puntual, y creo que me he puesto demasiado adelante, a lo largo de la carrera adelantaré a poca gente y me adelantarán muchos.
Primero damos la vuelta al estadio y la salida varía un poco respecto a otros años. Ponen una cuestecilla para calentar.
La entrada al campo de maniobras es en el km 3 pasado.
Ahora tenemos el viento de frente todo el rato, así que a intentar protegerme como sea.
La primera rampa es bastante larga y pedregosa, entre pinares, se forma un poco de tapón, buscando todos las zonas con menos piedras.
Luego la zona de subidas y bajadas. Este año la han acortado, se ha girado a la izquierda mucho antes.



El viento sigue castigando, yo de un lado a otro buscando siempre algo de protección.
En el km 9 viene lo peor, una larga cuesta tendida, pedregosa y encima con el viento en contra.
Se gira y ahora con el viento a favor y en ligero descenso. Se nota que he mejorado en los descensos, ya que cojo mucha velocidad y adelanto un montón de gente.
Salimos del campo de maniobras y ahora por la zona que suelo entrenar. Me la conozco bien y he procurado no tener a nadie muy cerca por delante para poder descender bien.
Última y durilla subida final:



Esperaba con ganas el descenso a la ribera, pero se me pasa sin pena ni gloria y ahora ya a llanear.
Aunque sopla el viento a favor, estos kilómetros se hacen duros, creo que voy a buen ritmo (clavados 4 kilómetros a 4:21), pero me adelantan varios corredores.
Se alarga un poco la entrada al estadio, con cuestecilla y vuelta. Sprint final y consigo adelantar un último puesto.



Acabo con una sensación rara, me da la sensación de no haber hecho gran cosa, sin embargo luego veo los datos y me ha salido la mejor carrera del Ebro de todas.
Quizás ha sido el hecho de salir muy adelante. El ir adelantando a gente siempre anima.



Tiempo final: 1:23:48 ( el mejor de las 6 ediciones)
media: 4:33 (la mejor de las 6 ediciones)
distancia: 18,44 (la más corta de todas)
Clasificación: 168 de 1296 llegados (me adelantan el 13% , la vez que menos)
Ahora a recuperarme de la ampolla con sangre que me ha salido en el dedo gordo. Voy a tener que investigar a ver que me pasa con las zapas de montaña que siempre me destrozan esa zona.

BTT 63,10 kms

Hoy el plan era recorrer el bucle de 30 kms de la Trans Montesblancos Trail.
Así que por las riberas y la N-II me planto en Alfajarín. Pongo el garmin a 0 en el campo de fútbol, paso por debajo de la autopista y tomo el sendero.
Algo pedregoso al principio y en cuesta arriba.
Llevo un plano porque no conozco la zona. El primer punto que hay que buscar es la loma de los franceses y rodearla por detras. Zona de subidas y bajadas.



Tras rodearla empiezan a aparecen varios cruces, tomo el primero a la derecha pero veo que da media vuelta así que vuelvo hacia atrás.
Llego a otro cruce, pero sigo recto.



Luego veré el error: tenía que habe girado a la derecha.
Sigo pero empieza a ser muy raro y no parecerse nada al mapa. Tomo como referencia una línea de alta tensión, que la tendría que tener a la izquierda siempre, sin embargo paso debajo de ella. Está claro que me he equivocado.
Nuevo giro, pregunto a un lugareño que me aclara un poco la situación.
Un par mas de giros. Cada cruce de caminos me hace dudar más. Esto es un laberinto.
Sigo tomando como referencia la línea eléctrica que pasa justo por la cima de Valdeatalaya, por donde pasa la carrera, así que cuando veo un camino que se dirige hacia allí, lo tomo.
Llego por fin a los pinares, pero ya he perdido mucho tiempo y se está levantando cierzo, así que ahora que estoy seguro que voy por el buen camino, lo voy a tomar en dirección contraria y fijándome bien para otro día.



Tomo esta bien varios cruces y vuelvo a la loma de los franceses y a Aljfarín.
Con el cierzo de frente a Zaragoza.

XV Media Maratón Zaragoza 2012 y 1ª Trans Montesblancos Trail

Hoy me he apuntado a dos carreras:
La XV Media Maratón Zaragoza 2012. Esta es mi 11ª participación en esta prueba. La verdad es que cada vez me gustan menos las carreras de asfalto y sobre todo muy masificadas, y eso que aquí no se llega a los niveles de otras ciudades.
Pero bueno, es una tradición correrla. Este año espectantes por el cambio de recorrido, por las obras del tranvía. Será a dos vueltas por el casco histórico y riberas. Tampoco la voy a preparar especialmente, simplemente a correrla, y a ver que tal sale. Si veo que la primera mitad me sale muy bien, intentaré atacar marca, si no, pues a disfrutar.
Luego me he apuntado a la Trans Montesblancos Trail.
La afronto con muchas dudas, al ser una prueba nueva y sobre todo al debutar en una distancia a la que nunca he llegado: los50 kms, además se sale a medio día (otra cosa que nunca he hecho) y en junio. El objetivo será simplemente acabarla.

Correr: 26,54 kms Zaragoza - Alfocea

Esta semana la podría considerar como standar en mis entrenamientos, como a mi me gusta:
Lunes 12,19 kms con 3x1000 por en medio
Martes descanso
Miércoles 13,37 kms a buen ritmo
Jueves 14,65 kms un poco más suaves
Viernes descanso.
El sábado me faltó la bici.
Domingo tirada larga. En total 66,75 kms
Además a mi me influye mucho el ambiente. Estos días !por fin¡ ha parado el cierzo y han subido mucho las temperaturas, así que da gusto salir a correr. Solo hace falta que llueva de una vez y empiece la primavera, que está todo muy seco.
Hoy (como cada 15 días) tirada larga, a seguir incrementando poco a poco los kms.



Como se acerca la carrera del Ebro, vuelvo a hacer la ruta de Alfocea. Hoy soplaba el cierzo, pero al no ser helador, hasta era agradable, en los descensos de la ida frenaba y a la vuelta empujaba, así que para esta ruta hasta es recomendable que haga algo de cierzo.
Subo a las antenas de Juslibol y por el caminillo hasta Alfocea.
Cerca de Alfocea me para una patrulla militar, pero me preguntar si he visto a un soldado suelto por allí.
Así que me voy rápidamente no vaya a ser que haya un rambo loco suelto.
He procurado no parar de correr ni en las rampas más empinadas, casi lo consigo, en el ascenso desde el castillo de Miranda he tenido que andar.



Cada vez me gusta más esta zona y a diferencia de cuando voy en bici, voy deseando encontrarme grandes rampas tanto de ascenso como de descenso y cuanto más complicadas mejor.
Al final acabo bien, pero con algún pequeño dolor en la cadera.
Aún estoy muy lejos de los 50 kms, pero todavía quedan muchos meses y voy mejorando poco a poco.

Correr: 25,74 kms Zaragoza-Alfocea

Otro día igual...
Amanece bajo cero y viento fortísimo, así que a llevar un montón de capas.
Vuelvo a las colinas de Juslibol, esta vez ida y vuelta a Alfocea.
Pruebo también a llevar zapatillas normales y al final sin problemas.
Salgo desde la estación bizi del parque del agua y mucho frío.
Subir a las antenas con todo el viento en contra se hace muy duro, pero más duro es para unos ciclistas a los que adelanto y apenas pueden subir estas rampas.
Tras las antenas empieza el continuo sube-baja. Procuro llevar todo el rato el ritmo más cómodo posible.
Llego al mirador de los Galachos de Juslibol, subo la colina y bajo hacia el barranco del castillo de Miranda. Esta es la zona más complicada y la que más me gusta.


Menos mal que por lo menos hace sol y esta zona está un poco protegida del viento.



Tras el cañón, nueva subida y ya por buen camino, y llano, pero precisamente esta zona no tiene protección y el viento da de frente y se hace muy dura.
Descenso hasta Alfocea y media vuelta, ahora con el viento a favor... y se nota.
De nuevo al cañón, que hace efecto túnel con el viento y se sube muy cómodo.



Subo a las antenas y a bajar a toda velocidad, aquí sufro el ataque de un perro.
Menos mal que es un caniche enano y con una patada en los morros asunto solucionado.
Tras la rotonda vuelvo a tener el viento de frente, a luchar, pero tengo buenas sensaciones así que decido terminar la vuelta hasta casa, y esta vez llego más entero.

El horror.. el horror..

El horror... el horror... La frase del General Kurtz en Apocalypse Now sirve perfectamente para describir lo que significar intentar a salir a correr estos días en Zaragoza.
Además de temperaturas bajísimas, lo peor es el cierzo fortísimo. Y que no para.
Si un día hace malo, pues a abrigarse y a lanzarse, pero es que llevamos un montón de días iguales y los pronósticos no anuncian cambios. Si un día es malo, el siguiente es peor.
Menudo horror, salir a correr así. Luchando contra un muro helador, en difícil equilibrio cuando da de lado, los árboles pelados no dan protección...
Hoy me han vencido las ganas y he hecho 13 ks. y he vuelto helado. Además el paisaje no favorece nada, todo muy seco, hace mucho que no llueve, todo gris, el viento se está llevando la arenilla de los caminos. Los charcos empezaban a helarse, en los estanques del parque del Agua se estaba formando espuma...
En fin, me tomo estas semanas un poco como descanso, procuro por lo menos salir un par de días, para no perder forma.
Como hay que se optimista, por lo menos el día va alargando un poco, ya no llego de noches y el Ebro tiene buen aspecto después de las lluvias por el Norte. A esperar la próxima semana a ver que tal.

Correr: 25,11 kms por los montes de Juslibol

Hoy el objetivo de la salida es buscar el perfil más complicado posible y por caminos. El mejor sitio son los montes de Juslibol. También he probado la camelbak llena del todo de agua, y no me ha causado ninguna molestia.
El cierzo continúa, así que a luchar contra él.
Empiezo en la estación de bizi del parque del Agua. Para estas salidas paso de la velocidad, lo que voy a controlar es la distancia, así que salgo a ritmo muy cómodo.
Subo bien a las antenas y continúo el camino. Bajada, subida...
Llego hasta el mirador de los Galachos. De aquí no había pasado nunca, así que continúo.
Bajo por las "escaleras" y el espectacular cañón, por detrás del Castillo de Miranda.
De vez en cuando me cruzo con algún BTTero, así que hay que ir con cuidado.
Esta zona es muy divertida.
Nueva subida y ya por un camino amplio que se dirige a Monzalbarba.
Paro y media vuelta de nuevo. Desde el mirador de los Galachos cojo el camino más cercano a los escarpes y enlazo con la ruta de la carrera del Ebro. Retrocedo hasta la entrada al cuartel.
Media vuelta y a recorrer todo este tramo de la carrera, bajada, subida y nueva bajada hasta el camino de los Galachos. Vuelta a subir y ya empiezo a sentirme cansado.
La subida a las antenas se me hace dura.
Durante el descenso veo un rostro conocido, conocido de verlo en su blog: Javier, gran corredor de ultramaratones (no hay que ver mas, que sus proyectos para este año). Encantado de conocerte!!
Continuamos nuestras marchas.
Yo decido recorrer todo el parque del agua por la senda de la ribera y acabo en la estación bizi del rastro.
El perfil me gusta, mucha cuesta y durillo. Seguiré entrenando esta zona. Desnivel 561 metros



Al final he acabado bastante cansado. Aún tengo que entrenar-mejorar bastante estos meses.
Supongo también que el esfuerzo de ayer me ha afectado.
También tengo que probar con las zapas de trail, atarlas más flojas porque otra vez me han salido ampollas en el dedo gordo, si no tendré que plantearme salir con unas normales.

Crónica III Carrera popular 10 k del roscón

Este año se ha cumplido el dicho: San Valero Ventolero.
A primera hora frío, pero por lo menos hace sol, pero el cierzo se ha levantado fuerte, con rachas de más de 50 kms/h, así que otra carrera más a luchar contra nuestro querido viento.
Este año he calentado mucho, casi llevaba una hora corriendo y me ha venido muy bien.
Procuro ponerme lo más adelante posible en la salida.
El primer km a favor del viento pero en pelotón lo hago en 4:09
Pasamos por el puente de la autopista al otro margen del Ebro y esta zona es la peor con el viento en contra muy fuerte sin protección.
Procuro ponerme todo el rato detrás de alguien, pero es difícil.
Estos dos kms son los más lentos, a 4:16 y 4:20.
Tras pasar por el Parque deportivo Ebro, el viento ahora va a favor y se nota: 4:07
Por aquí el pelotón ya va muy estirado y voy buscando todo el rato un buen grupo para la parte más dura: La expo.
Pasamos la pasarela y me pasa lo peor: me quedo solo. El grupo de delante estará a unos 20 metros y no consigo acercarme. Encima hay una pequeña rampa: 4:18 y 4:20


Me quedo solo en el peor lugar. Foto de Diego Campos

Volvemos al parque y ahora me siento con fuerzas, el viento lateral y el último kilómetro empujando, me sale a 4:02, el mejor.


Sprint final. Foto de Andandaeh

El Garmin esta vez ha ido clavando los kms y me marca 10,01 kms
Tiempo: 0:42:23 mejorando mi marca en los 10 kms que se me resistía desde hace 4 años.
Media: 4:14
Posición: 129 de 930 llegados (una vez más, no salgo en la clasificación oficial)
De nuevo gran organización, roscón, chocolate y muy buen ambiente.

6ª Carrera del Ebro 2012

El día 11 de marzo, se celebrará la 6ª edición de una de mis pruebas favoritas: la carrera del Ebro.
El circuito es el mismo del año pasado, varía un poco en la salida, pero la entrada al campo de maniobras es por el mismo punto.
La distancia son 18.540 metros, pero lo complicado-divertido es el perfil:



Al entrar en terreno militar, el recorrido empieza duro, subida constante, piedras, por un pinar... luego ya una zona de continuas sube-baja, giro a la izquierda, paso por un pontón y se sale del terreno militar. Creo que es mucho mejor ir con zapas de trail.
Ahora lo más duro, un descenso y un subida muy pedregosa y empinada. Esta zona ya la tengo muy entrenada y la conozco muy bien.
Luego un descenso pedregoso y algo técnico para ya llegar a la parte más dura: Hay que llegar fresco para atacar los kilómetros finales llanos. Me ha pasado por aquí las dos situaciones: Llegar justillo y que se me hagan muy muy largos y duros estos últimos kilometros o llegar bien y tirar fuerte y adelantar a montón de gente.
Vuelta al estadio y meta.
En las otras ediciones ha hecho más o menos buen tiempo, fresquillo, primeros calores, alguna con cierzo... Esperemos que no haga mucho frío ni cierzo fuerte, que no hay ninguna protección, y sobre todo que no llueva, que se convertiría en un barrizal.



Información e inscripciones: Anuesport

Planing 2012

Tras la confirmación de las últimas fechas, ya tengo planing para este 2012:
Enero.
Salidas cortas y rápidas con series, para preparar los 10 k de la carrera del roscón de este domingo. Creo que puedo hacer buena marca si no sopla muy fuerte el cierzo, que es lo previsto, precisamente
Febrero-Abril.
Trimestre de medias maratones. Empezar el 11 de marzo con la carrera del Ebro, y acabar el 6 de abril con la media de Zaragoza. A esperar si este año se celebra la media de Cariñena, que no hay noticias, y que se supone que sería en estos meses.
Mayo
A preparar la trail Montesblancos. Tiradas largas por caminos y según como me salgan, me decidiré por correr los 50 o los 20 kms.
Junio-Julio
Mucha montaña y temperaturas altas, para acabar con dos fines de semanas espectaculares: el 30 de junio y 1 de julio la extrema desértica de Belchite y el 8 de julio la Boca del Infierno
Agosto-Septiembre
Más montaña, salidas más largas y preparar la maratón de Zaragoza, que este año tendré menos tiempo para prepararla, porque se adelanta al 23 de septiembre.
El resto del año ya sin objetivos, a disfrutar y a ver si sale alguna carrerilla de montaña.

BTT: 64,69 kms por Montesblancos

Hoy me acerco a la Puebla de Alfindén para explorar un poco los caminos por los que discurrirá la Trans Montesblancos Trail.
Cojo la BTT y por el carril bici de la ribera del Ebro, llego al anillo verde del Gállego y allí paso a Santa Isabel y por la N-II a la Puebla de Alfindén.
Aquí pongo el Garmin y avanzo un poco y paso por debajo de la autopista. Hoy haré el bucle del recorrido provisional corto.
Los tres primeros kilómetros están asfaltados.



Por aquí no he estado nunca, así que llevo un plano por si acaso, que hay muchos caminos y son todos iguales.
Luego el camino ya es de tierra, pocas piedras, fácil para la bici, alguna cuestecilla sin importancia. Esta parte está mas expuesta al viento, y hoy sopla cierzo fuerte.



Se sube a un pinar y allí está el punto más alto. Desciendo con cuidado que no lo conozco, hay piedras sueltas, pero tampoco tiene mucha complicación.



Aquí hay carteles avisando de que hay gente cazando y efectivamente, se oyen tiros.
El camino va girando hacia la derecha y en descenso todo el rato. Esta zona es muy buena, buen estado del camino sin curvas cerradas y se coge mucha velocidad.



Al rato veo un tractor en el camino y tengo que frenar e ir todo el rato detrás de él. Paso por una granja y otro cruce, así que paro para comprobar el mapa, y menos mal, porque me he equivocado de camino. Voy en dirección a Osera. Media vuelta y debía de haber cogido un desvío a la derecha, con dos cuestecillas. Una vez superadas, ya se intuye el descenso hacia Alfajarín.



Se entra en el barranco de la Virgen y ya se ve al fondo el toro de Osborne.
Llego al final del camino, aquí debería de subir al castillo y al toro, pero como hace mucho aire y voy mal de tiempo, cojo el camino paralelo a la autopista que por cierto, hay varias pequeñas cuestecillas que se pueden hacer durillas, y de nuevo a la Puebla de Alfindén.



Paro el Garmin y con la equivocación, me salen 22,38 kms y 239 m de ascenso.



Respecto a la ruta para hacerla corriendo, no parece muy complicada, buen terreno, sin cuestas duras, pero nada de sombra.
Ahora vienen 20 kms muy duros, con el cierzo muy fuerte de frente y por la N-II. Mal día he escogido para venir por aquí.

BTT: 55,48 La Plana de María

Tras una semana de nieblas sin ver el sol, hoy por fin ha levantado.
De todos modos a primera hora mucho frío, niebla espesa y bajo cero.
Hoy una ruta que no había hecho todavía de esta manera.
Subir al cementerio, recorrer el tiro de bola y a las planas de María. Voy subiendo poco a poco y el sol empieza a salir. Está todo helado.



Subo a la balsa y desciendo con mucho cuidado. Y tiro hacia adelante. Empiezan las primeras rampas pero no muy complicadas.
La rampa final esa si que es imposible subirla en bici. Mucha piedra suelta. A subir andando y arriba tengo la incidencia del día.
No sé como, pero se enreda la cadena con un radio, menos mal que iba despacio y freno a tiempo, que si no igual se rompe o el radio o la cadena.
No consigo desatascarla, corro el riesgo de partirla ¿que haría aquí sin cadena?
Al final lo consigo, pero el desviador delantero se ha torcido un poco.
Recorro la plana de María, ahora ya todo llano. Menos mal que llevaba un pequeño plano, que es un lío todos los caminos de arriba.
En una granja giro a la izquierda y ya descenso hacia el camino de Jaulín.
Nuevo giro a la derecha y ya el cómodo descenso hasta María. Buen camino, sin piedras.
En la rampa final, voy muy rápido y no puedo evitar meter la rueda por una riera central, pero menos mal que tras un bote, no me caigo. Ahora a recorrer los caminos de María a Cadrete, y por la carretera de Cuarte a Zaragoza.
Ruta que si bien son pocos kilómetros, se hace muy larga.

Raquetas por el Portalet

Este año la falta de nieve es desesperante. Para encontrar algo de nieve hay que subir muy arriba. La mejor zona, en el valle de Tena es ir hasta la frontera, al Portalet y allí hay amplias llanuras para raquetear todo lo que se quiera.



Otros años para estas fechas, no se veía ni una sola zona marrón, todo nieve, pero este año..
Pero bueno, el día ha salido fantástico, casi demasiado, el sol quemaba. Nos hemos dejado los palos en el coche, pero no han hecho falta. Al principio del día la nieve estaba helada, muy dura, perfecta para las raquetas.
Hay mucha gente haciendo raquetas y otros descendiendo en skis.
Aún me han dado ganas de quitarme las raquetas y ponerme a correr...
Al final han sido 3 horas, y ya vale, que se cargan mucho las caderas al tener que ir andando con las piernas un poco abiertas. Esperemos volver otro día con más nieve.


El Portalet, a la izquierda Francia y a la derecha España

Resumen del 2011 y deseos para el 2012

Ala, otro año al saco.
Running
Lo importante de este año que se acaba ha sido el no tener ninguna lesión. He podido correr siempre que he querido, mejorando algunas marcas y sobre todo enganchándome cada vez más a el trail.
He corrido las siguientes carreras:
- II carrera del roscón: 10k
- 33 marató de Barcelona: Mejor marca: 3:36:43 una experiencia inolvidable. Muy espectacular
- V carrera del Ebro: acabando muy bien.
- XVI media maratón de Zaragoza: mi 10ª participación pero con un tiempo flojillo.
- III media maratón de Cariñena: mejorando mi marca en esta prueba.
- 8ª Extrema Desértica Belchite: me encantó y sin darme cuenta, 5º de mi categoría.
- 6ª Boca del Infierno. Primera participación y seguro que no última. Disfruté-sufrí un montón.
- 6ª subida fuente el Paco. Mi 2ª participación y mejorando marca.
- III carrera Puerto Venecia
- V Maratón Zaragoza. Carrera épica por el viento huracanado y mejorando mi marca: 3:28:44
- VII San Silvestre Zaragoza.
En total han sido 2.289,32 kms, 387,47 más que el año pasado.
Bici
Respecto a la bici, el bajón de kilómetros ha sido espectacular, apenas he hecho 2.389,11, el año que menos, de los cuales 1.472,93 han sido en BTT. Muy pocas salidas en bici de carretera. Solo en fines de semana y cuando las condiciones meteorológicas han sido perfectas. Se acabó el sufrir luchando contra el cierzo. Con la BTT he perdido el poco dominio que tenía, así que siempre he buscado rutas sencillas. Descarto el competir o el hacer grandes rutas por los Pirineos, una pena.
Deseos para 2012
Lo primero, lógicamente, no tener lesiones y seguir disfrutando.
Sobre marcas, creo que ya me olvido, si acaso creo que puedo mejorar todavía en la maratón, que supongo que solo correré la de Zaragoza para finalizar la temporada.
Mis grandes objetivos para este año respecto a las carreras, serán: volver a correr la carrera del Ebro, y sobre todo la extrema desértica de Belchite, intentando atacar el podium (a espera de ver que cambios hay, que categorías, pruebas...)
Luego ya centrarme en carreras de montaña. Mi técnica en descensos va mejorando poco a poco y espero no faltar a la boca del Infierno y apuntarme a alguna otra como la Puyada Outuria o la ultratrail Guara Somontano.
Y sobre todo y más que carreras, este año voy a buscar rutas para correr y disfrutar: Quiero correr mucho por la montaña (me gustaría correr más alto que los 2.100 metros que es lo más alto que he corrido), rutas largas, nieve, bosques, descensos, cañones, barrancos, puertos...
También cuando llegue el calor, rutas desérticas (en Zaragoza es fácil), Monegros, las Bardenas, también correr por desierto de arena, me encantaría correr por Lanzarote, pasar de los 42 kilómetros...
En fin, espero tener un 2011 con muchos y divertidos kilómetros.

Crónica VII San Silvestre Zaragoza 2011

Para acabar bien el año, lo mejor: correr una San Silvestre. Este año cambio de recorrido: del Paseo de la Independencia, en el centro, por las obras del tranvía, se ha trasladado al recinto Expo.
Al final si que había mucho público, muchos corredores, más de 2000 inscritos, y sobre todo muy buenas temperaturas, demasiado calor, para ser exactos.
Mucho disfraz divertido y ganas de pasarlo bien. ¡Prometo que el año que viene me disfrazaré!
Las carreras cortas no me van bien, no tengo velocidad punta y no me gusta ir a tope, pero bueno, a correr un poco.
La carrera no tiene mucho que contar, voy corriendo desde casa para calentar, al llegar ya veo que hay mucha gente en la línea de salida, así que me voy a poner lo más adelante que pueda, para evitar los jaleos del inicio.
La salida muy alocada, con no tropezar es suficiente. Gente disfrazada que va casi andando y otros que van lanzados.
El primer km lo hago en 3:45 (con lo que me cuesta de bajar de 4:00 en las series!!), se recorre la avenida de Ranillas, y se vuelve al recinto expo. 2º km a 3:53



Aquí me adelanta José Luis Mareca, así que ya lo tengo claro, a pegarme a él.
Tercer km a 4:04, con alguna cuestecilla y viento en contra.
Cuarto km a 3:58
y llegada en 0:18:08, clasificación: 118 de 1807 llegados
distancia: 4,58 kms
media: 3:58 (3:45 según la organización)
Pulsaciones medias:162
pulsaciones máximas 172

correr: 18 kms

Hoy nos vamos al otro extremo de la ciudad, al sur, a las planas de María.
El día sale fresco a bajo cero, pero sin nieblas y empieza a levantarse el cierzo.
Salimos desde el circuito de BMX del parque y a empezar a rodar por el camino del tiro de bola.
Empezar en subida, aunque sea muy leve, siempre cuesta mucho.
Pasamos las canteras y ya nos adentramos en la estepa de María.


Subimos hasta la balsa, aquí una pequeña parada para tomar aire y ahora a descender. La primera rampa tan complicada para bajarla en btt, tampoco es sencilla bajarla corriendo.

Seguimos por el camino, pasamos por el desvío del camino a Torrecilla de Valmadrid y llegamos a la paridera de Gómez. Una vez pasada, tomamos la primer senda a la derecha y ahora todo el tramo es en ligero descenso. Se corre muy bien, siempre evitando la riera central.
Al llegar al camino de Cuarte, tomamos el primero a la derecha y subida de nuevo hasta la balsa con dura rampa final.


Y ahora a descender ya hacia Zaragoza.
Me encantan estos paisajes, pero los prefiero en verano, con todo el sol aplastando.