sábado, 28 de noviembre de 2009

Bici: 72,49 kms Zgz-Alto de Jaulín-Zgz

Vuelto a coger la bici de carretera. Día fresquillo, pero sol y viento poco habitual, del suroeste, osea a la ida de frente. Me tengo que poner a cola de un par de grupos porque era realmente molesto.
Ya en el desvío a Botorrita me quedo solo.
Esta carretera sigue sin mantenimiento y cada vez está fatal. Casi hace falta BTT en algunos tramos de lo mal que está.
Al salir de Jaulín, en las primeras cuestas, me ataca un perro (supongo que sería de la fábrica de material de construcción) y empieza a perseguirme ladrando. Menos mal que no intenta cogerme la pierna o el pie como ya me ha ocurrido alguna vez. Acelero, le hecho unos gritos y se para. Pero el susto ya me lo he llevado. Subo al alto de Jaulín, le pregunto a otro ciclista si le a atacado un perro, me dice que no y bajo.
Al llegar a ese punto, voy con mucha precaución, mirando por todos los lados, pero afortunádamente no lo veo, que una cosa es que te ataque subiendo un puerto, pero bajando puede ser muy peligroso.
En la carretera antigua de Valencia a disfrutar puesto que el viento empuja. Y a casa sin problemas

jueves, 26 de noviembre de 2009

correr: 7,02 kms

Nueva salida, y a ritmo ya normalillo pero dando vueltas para no alejarme y procurando hacer de momento pocos kilómetros. Al final vuelvo bien. Muy buenas sensaciones, parece que esto marcha muy bien, no he notado absolutamente nada.
Pero prudencia porque aún tengo alguna molestia que me recuerdan que la lesión sigue, pero bueno, esto va bien.
Parece que en estas tres semanas que he incidido en el empeine, he avanzado más que todos estos meses atacando la parte baja de la pierna. A seguir prudéntemente estas semanas y a ver si para el comienzo del año ya me doy el alta.
Ayer fuí al traumatólogo, me dice que en las radiografías no sale nada (solo que el final de los peronés es más largo que los normales): lógico, mira que le incidí que me dolía la parte baja de la pierna, no las rodillas, y cuando me hicieron las radiografías lo mismo, pero al final, apenas figuran los pies (si es algún hueso del pie que desviado o algo que incide en algún tendón, pues no sale) eso si, las tibias salen muy bonitas.
En ese poco trozo del empeine está la lesión que sea, pero aquí no se ve nada.
Me dice que no sabe que es (no me extraña ni me ha tocado ni siquiera mirado la pierna), así le que le digo que me mande una resonancia a ver si así se ve algo.
Me quedo con una frase que me ha dicho, mostrando su gran profesionalidad y sabiduría:
- ¿te duele al correr? pues no corras.
con dos.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

BTT: 41,20 kms

Hoy me tocaba correr, pero como ayer tuve molestias, pues no me arriesgo y cogo la bici, subo a las antenas de Juslibol y por el carril bici hasta el cementerio y volver.
Bueno, ya que sea lo que sea, el domingo es la maratón y mi reto será poder hacer 10 kms como mucho, y no lesionarme. !voy a correr en una maratón habiendo entrenado solo 6 kms en 6 meses!, a ver quien lo supera.
Supongo que me incorporaré por la Avenida Ranillas, pasado el km 30. De momento parece que no va a hacer mucho frío.

lunes, 16 de noviembre de 2009

Correr: 6,22 kms

En espera que la próxima semana me den los resultados de las radiografías, llegué a la conclusión que posiblemente la lesión estará mas bien en el empeine del pie. Estos días he incidido en ese punto, estirando, hielo, geles... y a ver si suena la flauta. Si atacando la parte inferior de la pierna no he conseguido nada, igual ahora si.
Bueno, he salido a correr, pero sin irme lejos, simplemente a dar vueltas por el paseo del agua, sin llegar al teleférico y en cuanto note una molestia, media vuelta y a casa, así no me pilla lejos y no tengo que volver andando.
He salido a buen ritmo, es más, rápido, un mejor km a 5:19, !!una velocidad que lo la cogía desde el 4 de junio!! 5 meses y medio, casi nada.
Dando vueltas, ligerísimas molestias, pero sin dolor y viendo que la cosa va bien, me vuelvo a casa para no arriesgarme más. Por primera vez he disfrutado corriendo en muchos meses.
En fin, prudencia y a ver si ya e encontrado la clave y se empieza a ver luz al final del túnel.

domingo, 15 de noviembre de 2009

BTT: 47,2 kms

Hoy a practicar con la BTT, por el canal hasta las esclusas de Burriana y subiendo y bajando por todas las cuestas que veo, luego por los pinares de Venecia y por el camino a la plana de María. Aún tengo que coger mucha técnica, tanto en las subidas como en las bajadas, pero bueno poco a poco y sobre todo un poco más de fuerza, que subir una cuesta empinada y un poco larga con la BTT es agotador.

sábado, 14 de noviembre de 2009

Bici: 85,96 Zg-Longares-Zgz

Vuelvo a coger la bici de carretera. Hoy no soplaba viento y me apetecía rodar, así que lo mejor es la antigua carretera de Valencia, y tomar la clásica ruta de siempre. Llego a Longares, y continúo hasta la gasolinera, (km 41) y allí media vuelta y muy bien y rapidillo a Zaragoza.
Ya me voy acostumbrado a alternar las dos bicis. Lo que más noto ahora es la diferencia de peso entre las bicis, además del camelbra, así que probablemente llevaré 5 kms más con la BTT que con la de carreras.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

BTT: 39,06 kms


Día primaveral, y la ruta clásica de la ribera del Ebro, luego el parque del agua y por Ranillas hasta el azud, pero esta vez sigo el carril bici, que sube al tercer cinturón y por el carril bici pasar el Ebro y subida hasta el cementerio. Como apenas había gente he tirado todo lo fuerte que podía. Luego bajada a 40 kms/h, mi record por el momento de velocidad con la BTT y sin cruzar el Ebro, de nuevo al carril bici, pero no puedo pasar bajo el Puente de la Almozara porque ha crecido mucho el Ebro debido a las lluvias de estos días y estaba cortado el paseo de la ribera, así que media vuelta hasta el puente de Piedra y por Ranillas y puente del III milenio para casa muy bien.

lunes, 9 de noviembre de 2009

correr: 7 kms

3er intento. Lento, sin paradas, pero a la mitad, creo que empiezo a tener molestias, así que no me arriesgo y vuelvo andando.
Mala pinta, el jueves nuevo intento.

viernes, 6 de noviembre de 2009

correr: 6,65 kms

2ª salida de las 5 previstas antes de la maratón.
Nuevamente a ritmo superlento (mejor km a 5,49), y esta vez con solo una parada. Muy buenas sensaciones, osea, que no he notado nada.
Igual el error de los anteriores intentos fué el empezar ya con 10-12 kms. La próxima semana dos salidas sin pasar de 8 kms y sobre todo mucha prudencia de momento.

martes, 3 de noviembre de 2009

correr: 7 kms.

Tras justos dos meses sin correr, hoy he vuelto a intentarlo. Muy lento a tramos andando y solo 7 kms. Malas sensaciones, no me ha dolido, pero tenía pequeñas molestias, así que con mucho cuidado a casa y por lo menos no me he lesionado, pero esto me va a costar mucho mucho

domingo, 1 de noviembre de 2009

Bici: 72,64 kms Zgz-Alto de Jaulín-Zgz

Por fin vuelto a coger la bici de carretera. Nada más montarme casi me caigo. Ya me había acostumbrado a la otra y esta ahora me parecía rarísima: Un desarrollo brutal ( y eso que tenía el plano de enmedio...), el manillar superestrecho, los calapies mucho más suaves... No podía ni ponerme de pie con la bici. Me ha costado una hora hasta que me he ido acostumbrado...
El día ha salido muy bueno, niebla (no muy espesa) osea que nada de viento. Muchos ciclistas por la carretera. Subo al alto de Jaulín y bajo sin problemas, se levanta un poco de viento de frente que hace que la vuelta se me haga durilla.
Voy a tener que alternar más las dos bicis, porque si te acostumbras a una luego la otra parece extrañísima