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sábado, 12 de abril de 2025

Crónica XVIII Maratón Zaragoza.

 Los años no perdonan y ya veía en las salidas que mi ritmo va bajando sin remedio. No me gusta forzar, corro a ritmo cómodo, los últimos años sobre 5:15, pero este año apenas he bajado de 5:25, así que ya tenía claro lo que iba a pasar.


El día sale muy bueno, 9º sol y ligero viento, las temperaturas no van a subir mucho.

Desde el primer momento decido no mirar el reloj, el objetivo una vez mas es acabar lo más entero posible. Salgo a ritmo muy cómodo, procuro no forzar ni un poco. Que pasen los kilómetros

Los primeros kilómetros son muy chulos, dando vueltas por el centro. La ida a la Almozara que siempre me quedo solo, esta vez voy en un grupo. Veo que el globo de las 3:45 se va alejando. Yo a lo mío.

Hasta el 25 voy bien, pero aquí empieza lo más duro, con el aperitivo de la calle S Vicente de Paul. 

El Camino de las Torres siempre se me hace muy largo y duro. No consigo ir en ningún grupo, la subida al se hace muy dura, trato ahora de no andar. El canal en el km 37, el cuerpo dice hasta aquí. Bajo aún más el ritmo pero no paro. El globo de 4:00h me adelanta con facilidad, pero en el giro ya se que es todo recto y cuesta abajo hasta la meta.

Tengo que parar un par de veces para hacer estiramientos y recobrar aliento, hasta que me digo: A correr como sea hasta la meta.
Ya en la Calle Alfonso se intuye la meta y se pasa sin darme cuenta. 
Acabo con un tiempo de 4:04h, me tercera peor marca, pero bueno, he conseguido acabarla, 18 de 18. Si no fuera por el objeto de por lo menos llegar a la 20 creo que ya sería la última, pero bueno, a seguir.











lunes, 15 de abril de 2024

Crónica Maratón Zaragoza 2024

 

Las últimas salidas me habían salido bien, así que llegaba con muchas ganas a una nueva edición de la Maratón de Zaragoza.
El tiempo anunciaba 30º a medio día. Al final no han sido tantos pero si ha hecho calor y todavía no estamos acostumbrados y al final lo he notado mucho.
A la salida fresco pero se está bien, otros años muertos de frío. Nada de aire. Se hace un pequeño tapón, así que el primer kilómetro fatal de tiempo. De todos modos he decidido no mirar el reloj en toda la carrera, solo tener como referencia los globos de 3:30 y 3:45.


La primera vuelta buscando huecos y cogiendo ritmo. Veo a lo lejos el globo de 3:45 y trato de adelantarlo. Me cuesta bastante, hasta que no llegamos al Paseo Independencia y se ensancha la calle, no lo consigo. Pego un acelerón, para tenerlo siempre por detrás. 
Estas primeras vueltas son muy chulas. En la Expo me quedo solo, hay un momento que por delante no veo a nadie y por detrás muy a lo lejos. Es increíble, siempre me pasa esto. Menos mal que no sopla nada de viento, sería terrible. 
Ya pillaré un buen grupo tarde o temprano.



En la media maratón, todavía en el margen izquierda del Ebro, todavía me encuentro muy bien, es más, en los giros veo un poco a los lejos el globo de 3:30 y me voy acercando. Me entra la duda si estoy forzando demasiado. Pienso que como me da igual la marca, voy a seguir así, y si pincho, pues no pasa nada, pero si mantengo puedo hacer un marcón. Además poco a poco voy adelantando a otros corredores sin parar.

Pero la realidad se impone en la segunda parte.

En calle estrechas con sombra se va bien, pero en las amplias el sol ya empieza a quemar. Hasta los bomberos ponen una manguera. En los avituallamientos, medio botellín me lo tiro encima y el otro a beber. Cada vez más calor y nada de aire para refrescar.

Mantengo el ritmo hasta el km 29. Por Cesáreo Alierta empiezo a sentir dolores.

Encima ahora viene el tramo más duro, en el km 32 es la dura subida de Cuellar. Muchos ya van andando, yo procuro bajar el ritmo todo lo que pueda pero no andar.

Llegamos al canal, muy chulo pero jamás se me ha hecho tan largo. 

El giro del km 35 es el punto clave. Si se piensa, estamos justo en la otra punta de la ciudad, pero hay que pensar que son solo 7 kms y en ligero descenso. 

Cuellar pese a la bajada, voy muy lento. Tenor Fleta y San José horribles, pero mi objetivo ahora es no andar ni un metro, correr como sea. Cae una gran minutada en estos kilómetros


Ni siquiera el giro y el descenso por la Calle Jaime acelero. Otros años por este tramo, la explosión de emociones al sentir la meta me hacía hasta esprintar. Ahora a seguir trotando como pueda




Espectacular giro y entrada en meta, con un tiempo de 3h,41. Bueno no ha ido tan mal, pero siempre uno de los objetivos es no acabar muy hecho polvo y esta vez no lo he conseguido. 




Pero el principal objetivo que es acabar todas las ediciones lo he conseguido. 17 de  17. En meta se lo comento a David Constante y me anima a llegar a las 20 que a los que llevemos todas nos harán un buen homenaje y que ya solo quedamos unos 5 o 6.

No se, año a año, lo intentaré pero lo veo difícil. Supongo que será cambiar total de mentalidad, incluso ponerme un tiempo de 4 horas y acabarlas como sea. 

Ya veremos.....




miércoles, 13 de mayo de 2009

circuito para correr en el parque del agua


Este es el circuito que suelo usar para correr. Se trata del Parque del Agua (Luis Buñuel) de Zaragoza, abierto gracias a la Expo 2008.
Tiene un recorrido de 14 kms, yo empiezo desde la antigua estación del Portillo, llegando a la plaza de la ciudadanía y por el paseo del agua hasta el puente del III milenio. En rojo las zonas de asfalto, en verde las zonas de tierra. Como se ve la mitad es zona de tierra, llana y muy buena para correr. Dejando a la derecha el Puente del III milenio, tomar el carril bici del margen derecha del Ebro. Paseo super recomendable por las vistas, la tranquilidad. Allí se encuentran dos fuentes, el único pero de este circuito. (señaladas 1 y 2): NO funcionan. Desde que se instalaron ya hace más de un año, no han hechado una gota.
Seguir el meandro y subir a la pasarela de la autopista, (km 6) cruzar el Ebro y entrar de lleno al Parque del Agua, rodeando el campo de golf. (en la zona de hierba de la derecha es fácil encontrar pelotas del golf, yo ya llevo 3) y dar la vuelta completa al parque del Agua, subir por la zona de bares y seguir el carril bici de la Av Picasso (sin pisar el propio carril, claro) y se pasa bajo la torre del agua (km 10) y seguir por el carril bici de Av Ranillas, (última fuente) cruzar el Ebro por el Puente de la Almozara y por el parque de la Aljafería-Almozara, otra vez a la plaza de la ciudadanía.
En verano y con el calor, no hay más remedio que prolongarlo un poco para llegar a la fuente número 3, la única del circuito que tiene agua. Es el único inconveniente de este bonito circuito.
Ahora ya se pueden hacer todas las combinaciones posibles para hacer circuitos de 20, 30... los kilómetros que se quieran.

Perfil o altimetría de la ruta Zaragoza - Tosos - Zaragoza


Este es el perfil o la altimetría de la típica etapa que hago con la bici los sábados. Bueno, los sábados que no hace cierzo, que si no ni me lo planteo. El recorrido es el siguiente: salir de Zaragoza por la antigua carretera de Valencia, tomar el desvío de Botorrita, subir una pequeña cuesta al 7% y subida suave y contínua hasta Jaulín, luego unas rampas y el primer puertecillo, el alto de Jaulín, 2,5 kms al 5%, luego cuestecillas hasta Fuendetodos: parada obligada para tomar agua y evacuar idem. Por fin la mejor parte, el descenso hasta Villanueva de Huerva, sin problema y nada más entrar en el pueblo, dura rampa y tomar el desvío hacia Tosos. La carretera estrecha y con algunas rampas durillas y se llega al pueblo. Nada más atravesarlo empieza lo más duro. El alto de tosos. La primera rampa terrible, al 10% el resto una gozada, continuas curvas por un pinar que nos salva del sol y unos 3 kms al 7%.


Se llega a la carretera de Cariñena y giro a la derecha para volver a Villanueva de Huerva, perfecto descenso en largas rectas sin problema, excepto el mal estado del asfalto.


De nuevo en Villanueva dos opciones, o girar a la izquierda y por Mezalocha a Zaragoza, practicamente llano, o hecharle narices y volver a subir a Fuendetodos, que es lo que suelo hacer.


Dura rampilla y subida de 2,5 kms al 6 %, acabando en una recta interminable.


De nuevo en Fuendetodos y repetir a la inversa lo realizado a primeras horas del día, descenso a Jaulín, descenso a Botorrita y por la nacional a Zaragoza.


Misión cumplida.


Es mi etapa favorita, 122 kms que me suele costar en total más de 5:30 horas.