miércoles, 5 de abril de 2017

Crónica XI Maratón de Zaragoza 2017

El año de los cambios en la maratón: Cambio de fechas, cambio de recorrido y en mi caso, cambio de objetivos.
Ahora ya se trata de correrla tranquilo y acabarla como sea.
La salida se ha tenido que adelantar a las 8 así que casi de noches empezamos a correr. Hace fresco y el cierzo nos va a acompañar todo el día.
Salgo todo lo tranquilo que pueda, no voy a mirar el reloj, aunque por las últimas salidas, mi ritmo cómodo previsto sería unos 5:20 min/km.

Los primeros kilómetros es la parte nueva del nuevo recorrido. Pasan fácilmente y sin darnos cuenta, ya nos hemos comido 10 kilómetros.
Me adelanta el globo de 3h.30, y dejo que se aleje lentamente.
Una vez más me quedo solo, menos mal que en la primera parte el cierzo no nos machaca mucho.
Llegamos al punto más alto y el rápido descenso al parque para ganar algunos segundos. Llegamos al parque y a la media maratón.

En los giros veo que aún tengo por detrás lejos el globo de 3:45 que sería mi objetivo.
La parte del canal se hace durilla pero el giro es un punto importante, a partir de aquí ya se tira hacia la meta.
El muro no existe. Del km 27 al 34 es en descenso o con el viento a favor.
Llegamos a la que pensaba que sería la peor parte: la larga recta de Vía Hispanidad. Aquí el cierzo si nos da fuerte de lado y el resto de la carrera de frente. Justo veo que el grupo de 3:45 va por detrás de mí, así que bajo el ritmo y prefiero incorporarme al grupo para protegerme.
Me incorporo bien y se nota la diferencia. Tengo que mantenerme aquí dentro cueste lo que cueste.
Bajamos ya al margen izquierda del Ebro, la parte más duro, pero ya estamos en el 35. Menos mal que no vienen las revueltas de la estación del Norte, ahora todo el línea recta hasta el puente de Santiago.
Y menos mal que tampoco tenemos la horrible vuelta de Echegaray. Al llegar a S Vicente de Paul ya directos a Meta.


Este tramo se me atraganta y se me escapa el grupo de 3:45, pero bueno, a disfrutar del espectacular último kilómetro y acabo con un tiempo de 3:46:18.

Y sigo con la racha, 11 de 11

martes, 28 de febrero de 2017

Crónica XI carrera del Ebro

 Llevaba unos días con problemas de salud, pero de todos modos me presento a la salida de esta carrera que tanto me gusta.
Además sale un día perfecto lo cual anima bastante.
Me lo tomo como una tirada larga, así que me pongo a mitad del pelotón y a tirar.
Llevo el ritmo más cómodo posible y ya entramos en terreno militar. Cada año varían un poco el recorrido, este año se han suprimido las cuestas más duras y ya es corrible 100%. Me gusta mucho.
Ya en el km 5 empiezo a tener malas sensaciones. Bajo aún más el ritmo pero no hay manera, Si es importante ir bien de piernas, más importante es ir bien de cabeza...y no voy bien.
Ya empiezo a tener molestias para respirar, siento palpitaciones, mareos..
A partir del km 10 ya empiezo a plantearme el retirarme en el primer avituallamiento que vea: no consigo quitarme esos pensamientos... no me apetece nada seguir.
Aguanto un poco más, otro pequeño mareo y en el km 20 me paro junto a un soldado y decido ya retirarme, que así no puedo seguir, que he venido a pasármelo bien y no a arrastrarme.
Le pregunto al soldado que dónde está el vehículo más cercano que me pueda llevar a meta.
Me dice que están lejos, que lo mejor es esperar al coche escoba.
Pues nada, me siento y a ver pasar corredores.
Me empiezo a quedar frío y decido ponerme a andar y ya me alcanzará el coche escoba cuando sea.
Poco a poco voy llegando al último avituallamiento, y allí si hay ambulancias, pero ya estamos a la salida del campo de maniobras y por la zona que suelo entrenar. Ya es todo descenso, así que decido descender trotanto.
A la mínima mala sensación me paro, pero voy bien. Bajo la cuesta de la cadena y ya total para lo que me queda, decido seguir. Y así chino-chano llego a meta: 3h:20m
Conclusiones buenas: - No tengo problemas en retirarme si me encuentro mal, aunque seguramente podría haber continuado sin problemas.
- Pese a todo sigo acabando todas las ediciones de esta carrera.
Conclusiones malas: - Solo queda un mes para la maratón de Zaragoza, y allí si que tengo que estar al 100%. A ver como discurren estas semanas.
- Lo de las marcas ya pasó a la historia. Ya ni por casualidad me acerco a los tiempos que hacía tan solo 4 o 5 años. Hay que adaptarse y cambiar de mentalidad.





lunes, 30 de enero de 2017

Crónica VIII carrera 10k del roscón

Un año más me pongo mi primer dorsal de la temporada en la Carrera del Roscón.
Una 10k por mi circuito habitual de entrenamiento, y como digo siempre, son los únicos kilómetros que corro "deprisa" en todo el año.
El día sale perfecto, buena temperatura y sin cierzo.
Tomo la salida cada año un poco más atrasado, para evitar los tapones, adelantamientos y empujones de los 2 primeros kilómetros.
Ya al pasar el Ebro, a pillar un ritmo cómodo y a tirar. Avituallamiento en el kilómetro 5 que pese a estar en Enero me tengo que tirar agua a la cabeza de la sudada que llevo.
De nuevo a pasar el Ebro por la pasarela con su habitual movimiento y la dura "subida" de la Expo. En el pequeño descenso a la ribera me dejo llevar muy rápido ya para lanzarme los dos últimos kilómetros.

Finalizo con un tiempo de 0:43:37, a una media de 4:22, ritmo que ni por casualidad puedo lograr en un entrenamiento, así que contento.
Clasificación: 300 de 1367 llegados.
Y al finalizar nos dan el ya tradicional roscón, además de un chocolate calentito. Pocas carreras dan tanto por tan poco.

martes, 3 de enero de 2017

Resumen 2016

Running:

Han sido 2.174,82 kms, mas o menos como los últimos años. Nuevo año con el principal objetivo de no lesionarme cumplido.
Por lógica los tiempos en carrera van aumentando poco a poco y al final este año he participado ya en mi calendario clásico:
- 10k del roscón:
-  Carrera del Ebro
- KDR trail
-  TMT 50: mi primer abandono.
- Ultimo bucardo.
-  Maratón de Zaragoza, completando las primeras 10 ediciones.
- Mitja Marató Mataró.
Para este año no creo que aumente el número de carreras y supongo que alguna se caerá del calendario. Cada vez da mas pereza el ponerse el dorsal.

Ciclismo:

Han sido 2.756,63 kms
Prácticamente todos en BTT, sigo con los problemas de postura y equilibrio y de momento no me arriesgo a salir a la carretera hasta que vaya bien. Por lo menos puedo coger la BTT para quitarme el gusanillo de pedalear, no voy recto del todo pero por los caminos no tiene tanta importancia.
Claramente el objetivo para este año es volver a la carretera.