Bici: 132,21 kms, Zgz- Puerto de Aguarón

Últimamente me estoy enganchando de nuevo a la bici de carretera que tan olvidada tenía estos últimos años de tanto correr.
He decidido ir recuperando estos días de verano, con muchas horas de sol, y que salgan sin viento, claro, viejas rutas.
Hoy he decidido subir el alto de Aguarón (o Codos) que hace muchos años que no subo.
Ahora da gusto madrugar, el sol todavía no calienta, no hay nadie por las calles ni la carretera...
En ruta me adelanta un grupillo y me pongo a cola para reservar un poco. Sopla una ligera brisa de frente.
En Botorrita ya me descuelgo y sigo solo. Para alargar un poco la ruta, al llegar a Longares, me dirijo hacia Alfamén, en suave descenso. Luego tomo el camino asfaltado entre viñedos y frutales, a recuperar lo descendido, pero apenas se nota.

No paro en Cariñena y ya tomo la carretera de Aguarón. A partir de aquí ya empieza a picar hacia arriba. Primeras rampas no muy pronunciadas. Empieza a hacer calor. En Aguarón paro en una fuente a refrescarme.
El puerto no tiene excesiva dureza, pero tampoco da descanso. Algunas zonas de sombra que se agraceden y últimas rampas hasta la cima. (1.053 metros).

Aquí se ve la rampa del camino asfaltado que sube a las antenas. ¿como fui tan bestia de subirlo (y bajarlo) con la bici de carretera en una ocasión?
Paro un poco a comer y todo el rato van subiendo ciclistas. Se nota que se acerca ya la quebrantahuesos.
A descender con mucho cuidado. La recta desde Aguarón a Cariñena se coge mucha velocidad, pero el mal estado de la carretera no favorece el ir muy rápido.Pequeña parada en una fuente en Cariñena y ahora ya directo hacia Zaragoza.
Me gustaría comparar las medias que hacía hace años antes de empezar a correr y ahora, creo que he debido de ganar 2 o 3 kms de media. Y sobre todo resistencia creo que he ganado bastante, ya que he llegado apenas cansado. Lo que he perdido y mucho es seguridad, técnica y control en los descensos. Horrible, un crío con triciclo me adelantaría.

Otra cosa que he aprendido últimamente tanto en las tiradas largas corriendo o en bici, es ir comiendo (barritas, geles, galletas... lo que sea) desde el principio, que el estómago va bien y apetece mucho, total el efecto de lo comido, se notará pasadas unas horas.
Luego ya pasada la mitad de la prueba, si el estómago dice no, pues eso, alguna gominola o cosa así que se disuelva en la boca, pero nada de forzar.

Bici: 119,17 kms Zgz-Cariñena

Creo que este mes para evitar riesgos, las tiradas largas, en vez de corriendo la voy a hacer en bici, que estoy más horas y así acostumbro el cuerpo a largos esfuerzos.
Día bueno para la bici, fresquillo a primera hora, sol y poco viento, así que a llanear.
Me sorprende que pasado Muel cada vez veo más ciclistas y más, y además con unas bicis de contrarreloj impresionantes.
Al llegar a Longares, la Guardia Civil corta la carretera y resulta que hay una carrera ciclista.
Para ir a Cariñena me manda a Alfamén y de allí por un camino asfaltado hasta la ermita de la Virgen de la Laguna.
Pues nada, a tomar la carretera de Alfamén, que está en obras y encuentro el camino pero como no estoy seguro, pregunto a un lugareño que está allí. Me lo confirma y aprovechando me cuenta todo el proceso de regado y producción del tomate.
Este camino es muy chulo, entre frutales, vides, buen asfalto y nada de tráfico, a disfrutar.

En Cariñena a rellenar el botijo y a volver. Por cierto: rarísimo ver el río Frasno con agua.
De nuevo a Alfamén y a Longares y con buenas sensaciones a casa.
LESIONÓMETRO:
- Día 30: Descanso. Ligera mejora, ya puedo andar 8
- Día 1: Descanso: Pruebo también aplicando calor con una lámpara de infrarrojos. Sigue mejorando ya no noto nada al andar. 6
- Día 2: Descanso. Espectacular mejoría, apenas unas molestias de vez en cuando 4. Empiezo a tomar unas pastillas para las articulaciones.
- Día 3: Descanso. No esperaba que tan pronto desaparecieran las molestias. Bien. 2
- Día 4: Bici: 119 kms. Muy bien, de momento no noto nada 0. Creo que mañana adelantando un día, haré ya una primera corta salida.

Bici: 110,85 kms Zgz-Alfamén-Cariñena-Zgz

Hoy he probado otra ruta. Muy buen día, calor, y apenas viento, tomo la tradicional carretera N-330. En María de Huerva me uno a un grupo y voy con ellos hasta el desvío de Botorrita, en el que se van y yo sigo recto. Llego hasta Longares y allí desvío a la derecha y por una carretera, que aunque parezca raro, todavía no he recorrido. Es en suave descenso hacia Alfamén. Lo que se baja, luego se sube, así que ya se lo que me espera luego. El paisaje precioso, muchas viñas, ya con las uvas a tope para la vendimia, y mucho frutal: melocotones, sandías... y un par de centrales de energía solar, que no tenía ni idea. Al llegar a Alfamén, se toma una carretera a la izquierda, que se dirige a la Cariñena-La Almunia. Esta carretera con abundante tráfico y en ligera subida todo el rato. Llegar a Cariñena y única parada del día solo para llenar el bote y beber otros dos.

Y ya hacia Zaragoza. Viento suave que no molesta mucho y a ritmo rapidillo (para lo que es normal en mí) porque tenía prisa. Me adelanta un ciclista y le aleja, al rato le doy alcance y voy un rato tras el y le adelanto para dar unos relevos. Me da uno, le doy otro, pasa el rato y no me da otro, me vuelvo y no lo veo ¿donde está? ¿tan rápido voy?. Por fin llego a Zaragoza y bien, perfecta salida y a muy bien ritmo.