jueves, 31 de mayo de 2012

Previa a la Trans Montesblancos Trail

Bueno, a dos días de la Trans Montesblancos Trail, la cosa se anima.
Los pronósticos cada día dan un poco más de calor y alguno anuncia máxima de 37º a la sombra en las horas de la carrera.
Lo que está claro es que vamos a pasar mucho, mucho calor.
El miércoles hice una última tirada (ya sin molestias) por los montes de Juslibol, con 33º y en cada pequeña cuesta me tenía que parar a respirar. Es agobiante, se disparan las pulsaciones y no se puede correr nada.
Voy a llevar todo lo posible para mitigar estas sensaciones. De momento la camel con 1 litro de isotónica congelada (a los pocos minutos ya será caldo), en la mano un botellín con agua, para refrescarme la cabeza cada poco tiempo, y rellenarla en los avituallamientos. A la comida le doy menos importancia, pero para cumplir las normas de la carrera con 2 geles y 3 barritas sobrará.
Mucha crema solar, vaselina, supongo que el buff debajo de la gorra, zapatillas cómodas...
No llevaré impermeable, hay riesgo de lluvia, pero si cae tormenta será muy agradable para correr. En la primera edición de la media maratón de Cariñena se desató una tormenta fuerte y fue muy divertido.
De momento me alegro de haber cambiado a la 23 k je je. Nos vemos en el infierno!!


domingo, 27 de mayo de 2012

Correr por Benicassim

Estos días he estado de mini vacaciones en Benicassim y como no, he ido a correr los dos días y he hecho dos rutas, una hacia el sur y otra hacia el norte:

CORRER: 14,34 KMS BENICASSIM-EL GRAO DE CASTELLÓN



Salida desde Benicassim y a tomar el paseo marítimo en dirección Sur, hacia Castellón. Hay fuentes de vez en cuando, que viene muy bien. Los primeros kilómetros son por baldosas, siempre al lado del carril bici. No voy muy rápido, voy probando a ver si tengo molestias.
Luego viene la parte más chula, sobre maderas, en medio de dunas y palmeras...
En el km 7 llego al puerto de Castellón y se acaba el camino. 
Me encuentro bien, y sin parar, media vuelta hacia Benicassim.
En los kms finales empiezo a notar ya un poco de molestia en la cadera, una vez más, pero como queda poco, continúo hasta el final. 






CORRER: 15,77 KMS BENICASSIM - OROPESA DE MAR
 
 Sorprendentemente, no he vuelto a tener ninguna molestia, así que hoy hago otra ruta, hacia el norte, mucho más chula. La primera parte por paseo marítimo y el resto la vía verde que llega hasta Oropesa de Mar.
Salgo a las 5 de la tarde, hace calor (no estoy acostumbrado a la humedad del ambiente de la costa) para ir adaptando el cuerpo al calor con vistas a la Trans Montesblancos Trail del sábado.
Empiezo desde las Villas. El primer tramo sobre maderas en la playa, muy agradable para correr, luego ya baldosas hasta el inicio de la Vía Verde.
 Aquí empieza la bueno. Es el trazado antiguo del tren. La vía está dividida en dos partes, una de asfalto para bicis y la otra de tierra para paseantes y corredores.
Al principio hay una trinchera, que da un poco de sombra que se agradece mucho.
No hay fuentes en todo el camino, así que llevo un botellín.
Empiezo a sudar pronto.
La primera parte pica un poco hacia arriba. 
A la derecha se ven zonas de pinos o directamente el mar. Yo que vengo del interior, me encanta correr viendo el mar. Una gozada de ruta
El camino pasa al lado de dos torres de vigía: la torre Colomera y Corda.
Antes de llegar a Oropesa, hay que pasar un largo túnel. Menos mal que está bien iluminado y se puede pasar sin problemas, pero tengo que quitarme las gafas de sol que si no no veo un pimiento. Se agradece mucho el fresquillo del interior del túnel. El GPS pierde la señal, como es normal.
Un pequeño descenso y la ruta acaba en un pequeño parque. (km 8,5)
Paro un rato a estirar y media vuelta.
El calor empieza a ser agobiante, pero me gusta, no paro de beber poco a poco. 
Al pasar el túnel y las trincheras, a disfrutar del fresquillo de interior. 
En la parte final de la vía, que va un poco en descenso, el ritmo no aumenta casi nada, no voy muy fino.
Bajo hasta el hotel Voramar y a recorrer el paseo marítimo, aquí ya con mucha gente paseando y tengo que ir esquivando gente todo el rato.
Al final acabo quizás con  un poquillo de insolación, pero me recupero en seguida, y lo que es más importante, la cadera perfectamente, me ha venido muy bien el cambio de aires y me da mucho ánimo con vistas a la TMT. Aún he dudado un poco si debería volver a la 50 km, pero creo que de momento este año es mejor quedarme con la 21 k, así la afrontaré con garantías y a disfrutarla.


miércoles, 23 de mayo de 2012

Cambio de planes para la Trans Montesblancos Trail

 
A 10 días de la Trans Montesblancos Trail, he tenido que tomar una decisión:
Ya que las molestias no van mejorando y ya son muchas semanas seguidas, además he entrenado muy poco precisamente en las semanas más importantes, he decidido no arriesgarme o a lesionarme de verdad o a quedarme tirado en medio del recorrido y me cambio a la TMT 23.
Me fastidia mucho, que han sido muchas semanas de preparación, (en los meses más fríos, precisamente ahora que empezaba a hacer calorcillo...) de ilusión; pero hay que ser realistas.
Para esta prueba tan dura hay que estar al 100 % y yo ahora no lo estoy.
De todos modos para no perderme el ambiente, también será un reto para mí la TMT23, que tampoco es un paseíllo, que tiene su dureza también, pero que creo que no me afectará tanto y no me hipotecará varios meses lesionado (espero).
Tengo que cambiar de chip, ahora es una prueba accesible para mí (siempre que no empeoren en estos días los dolores de la cadera, que todo puede ser...), me la tomaré ya más tranquilo, con menos nervios y a disfrutar,  y seguro que el próximo año hago la TMT50.

sábado, 19 de mayo de 2012

BTT: 75 kms Torrecilla de Valmadrid - La Cartuja - Monzalbarba


Nueva ruta, con la idea de hacer muchos kms. Como supongo que hoy será la última salida en bici en varias semanas, voy a hacer un recorrido variado.
La primera parte, es la ruta tradicional de las planas de María. 
Subo a la balsa y descender y tomo el primer camino a la izquierda hacia Torrecilla de Valmadrid.
 Zona de subidas y bajadas cortas y sin problema.
Al final acabo en la carretera de Valmadrid. Ahora a hacer unos kilómetros de asfalto. Hacía mucho tiempo que no recorría esta carretera en bici.
Paso el polígono y tomo a la derecha el camino del canal. No sabía que estaba cortado, pero con bici se puede pasar. En la rotonda paso por encima de la carretera de Castellón y a la Cartuja. 
Tomo el camino que va a la ribera del Ebro. Vuelvo a Zaragoza y por el azud paso a la otra ribera. Por el carril bici recorro toda la ciudad hasta la autopista, por donde subo a Juslibol.
Ahora hacia los galachos.
Una vez atravesados me meto por la pequeña senda de la ribera. Es muy estrecha y hay que tener mucho cuidado por si viene alguien de frente. Efectivamente eso pasa, me pongo todo a la derecha que puedo y pasan dos ciclistas, pero el tercero calcula mal y nos chocamos.
No pasa nada, solo que se han enganchado los cables y me ha cortado el cable de ciclocomputador. En fin, tendré que hacer algún apaño.
Salgo a la carretera de Monzalbarba, lo atravieso y de nuevo a la ribera, y a casa.
Me ha sentado bien esta ruta. 
Sobre la preparación de la Trans Montesblancos Trail: El dolor de la cadera va remitiendo, pero allí sigue. He salido un par de días esta semana y bien. Hoy hubiera sido muy bueno hacer una tirada larga, pero no me arriesgo. ¡ solo quedan dos semanas!!

sábado, 12 de mayo de 2012

Ausencia del dorsal 794 en la media maratón de Zaragoza.

Esta mañana he ido a recoger el dorsal y tras mucho meditar, he decidido no correr la media maratón de Zaragoza. (Igual al despertarme tengo un cambio de opinión repentino de los míos y me presento en la salida, ya que el chip está en el dorsal y no hay que devolverlo).
Seguramente la podría correr sin ningún problema, pero prefiero no arriesgarme. No tengo nada que ganar (una media más) y mucho que perder (No recuperarme bien y pasar de molestia a lesión).
Hoy ya no he notado nada (bueno, estirando mucho el piramidal, si que noto un poco de molestia), pero voy a seguir parado un par de días más.
Esta semana que viene ya haré unas salidas de prueba y ya solo me queda la siguiente semana para ponerme otra vez a tono con vistas a la TMT. Muuuuuy justillo voy a llegar pero voy a intentarlo.
Una pena perderme estos días tórridos de hasta 34º en Zaragoza, que me hubieran venido muy bien. Si sigue así nos espera una prueba muy dura. ¿no es lo que buscamos?

martes, 8 de mayo de 2012

Parón: y a esperar...

Al final los dolores de la cadera han ido un poco a más. Normalmente un dolor de estos, con unos días de descanso se me pasa, pero esta vez va durando un poco más de lo normal.
Una pena porque esta semana, hasta el viernes precisamente, viene una mini ola de calor y me vendría muy bien aclimatarme ya a los 30º. Por lo menos haré alguna salida en bici.
El domingo es la media maratón, pero la verdad es que no me hace ninguna ilusión correrla. Si me encuentro bien probaré e iré a correrla, si no, pues la dejo, que las carreras de asfalto cada vez me motivan menos.
Como el principal objetivo sigue siendo la TMT, y aún quedan 24 días, prefiero parar ahora un poco.
El problema es que ya iré un poco corto de entrenamiento. No me arriesgo a hacer ya ninguna tirada de más de 20 kms ni hacer cuestas, así que perderé un poco de puntillo.
A esperar a ver estas semanas como se presentan.

sábado, 5 de mayo de 2012

BTT: 78,16 kms Por el canal hasta el Jalón.

 Esta semana ha sido de descarga. He tenido molestias en la cadera derecha, supongo y espero que un poco de sobrecarga de las pasadas semanas durillas.
Así que solo he salido un par de días y poco.
Hoy el plan era hacer muchos kms con la BTT para acostumbrar al cuerpo a muchas horas seguidas de ejercicio.
He buscado la ruta más sencilla para no tener complicaciones. Bajo a la ribera del Ebro y tomo el tercer cinturón hasta que llego al Canal Imperial de Aragón. Subo y lo tomo y ya no lo abandono. Paso por el barrio de la Paz, por Torrero, el parque Labordeta, Casablanca... y ya en Valdefierro se sale de la ciudad. Camino muy largo (hasta Tudela si se quiere), de tierra, sin fuentes, pero sin complicaciones.
Sopla un poco el viento de frente pero no molesta.
Paso por el Aeropuerto, llego a Pinseque y al acueducto que utilizar el canal para pasar por encima del Jalón. Yo opto por ir por abajo, pero al llegar al cauce, no hay puente y no puedo pasar, así que aquí (nunca había llegado tan lejos) media vuelta.
Ahora el viento es a favor, pero poco. Menos mal que me he traído el mp3, que se hace muy pesado, aburrido y monótono este camino.
Al final llego cansado, pero sin molestias ni dolores, buenas sensaciones.
Esta semana parece que ya empiezan a subir las temperaturas y nos acercaremos ya a los 30º. Nueva fase: a acostumbrar el cuerpo al calor. Creo que ya no voy a hacer ninguna tirada larga, hasta la TMT, el calendario aprieta. El próximo domingo es la media maratón de Zaragoza, buen test a ver como acabo.