Rodillos: 65 minutos

Hay días en los que hago rodillos, como último recurso o no entrenar.

Hoy es uno de esos días. Mucho frío y lo peor cierzo muy fuerte helador, si se coge la bici es para no disfrutar y luchar todo el rato y para correr otro tanto asi que ...

Una hora de rodillos, con series de 10 minutos, llegando al tope de potencia de los rodillos.

Las pulsaciones han subido poco, hay dos pares de series en las que apenas sube. En la última me he tenido que ahogar para llegar tan solo a las 160 pulsaciones.

Todo el rato tratanto de mantener las 90 revoluciones por minuto.

rodillos: 65 minutos

Hoy amenazaba lluvia, así que no he cogido la bici, pero como pasa siempre, al poco rato se ha despejado y ha quedado una buena tarde. Para no quedarme parado he hecho rodillos.
El plan es: una hora más 5 minutos suaves.
El rodillo tiene 5 puntos de dureza, siendo el 1 el más suave y el 5 el más duro. Ruedo con el 2 y todo el rato con el mismo desarrollo de la bici: 52X19
Cada vez que llego al minuto 8 , 18 , 28 , 38 ... subo un punto la dureza, al 3.
30 segundos después subo al 4. Siempre manteniendo la misma cadencia de pedaleo
luego estoy un minuto a tope, al 5,
luego 30 segundos al 4
30 segundos al 3
y volver otra vez al 2 hasta el siguiente ciclo.
Como se ve en la gráfico, el corazón va muy muy regular, incluso en los periodos entre series, hay los mismos picos.
También se ve que más de una hora ya es demasiado y me acercaría mucho a mi tope teórico, 180 ppm.
Pese a estar enfrente de una venta abierta, se suda un montón, cae un chorrillo de agua por la nariz todo el rato. Me gustaría tener una báscula de precisión y pesarme antes y después y ver la cantidad de líquido que se pierde.