Crónica XV Carrera del Ebro 2023

 

Un año más me presento a la tradicional carrera del Ebro, y van ya 15 ediciones, 17 años desde la primera.

El pronóstico del tiempo era horrible, así que iba preparado para lo peor. Al final la temperatura no ha sido tan baja, pero lo que no ha perdonado ha sido el fuerte cierzo.

El plan es sencillo. Mas o menos la mitad de la carrera es con el viento en contra, así que ir metido en un grupo que proteja, y la otra mitad a dejar que el viento empuje.

Salida apelotonada y por lo tanto muy lenta, así que a reservar. 

En el km 3 giro y entrada en terreno militar. El viento en contra y a protegerme como sea. Subida por un pinar y a buen ritmo.

Tras una rápida bajada entramos en los edificios de la Academia General Militar, tramo de asfalto.

En el km 10 empieza lo más duro. Largas rectas con alguna subidilla y con viento en contra. Detrás de algún corredor aún se va bien, pero cuando no tengo a nadie delante cuesta mucho avanzar. 

En alguna dura rampa hay que andar y es casi imposible avanzar. 

En el km 14 giro y es como el día y la noche. Largas rectas, sin mucha piedra y con el viento a favor. Menuda pasada como empuja el viento. Hasta el dorsal se hincha y hace el efecto vela y tira de mi. Me salen varios kms a 4:05, ritmo que ni por casualidad me acerco en un entrenamiento.

En el km 18 normalmente nos juntábamos con los de la corta, pero este año como han cambiado los horarios no es así, pero si nos juntamos con los de la andada. La inmensa mayoría se pone a la izquierda y pasamos por la derecha, pero lamentablemente hay varios grupos de 3 o 4 personas, hablando en paralelo ocupando todo el caminito, que por aquí ya es muy estrecho. El descenso pedregoso, muy peligroso, pero se hace tapón y tampoco se puede ir muy deprisa. 

La bajada de la cadena lo mismo, sorteando gente.

Y el ultimo tramo recto de la ribera. Recuerdo que todos los años esta era la parte más dura, pero este año con el viento a favor se pasa enseguida y muy rápido.

Al final acabo con un tiempo de 2:08:45, mismo tiempo que el 2020 con el recorrido muy similiar.

Crónica XIV Carrera del Ebro 2020

Un año más me presento a la ya clásica carrera del Ebro.
Pese a que cada vez me apetece menos ponerme un dorsal, ya que llevo todas las ediciones, llegaba con muchas ganas de correrla.
Además como casi todos los años cambian de recorrido, este año lo han acortado unos pocos kilómetros, así que no será tan dura.
La mañana sale fresca pero muy buen tiempo, con sol y sin aire.
Salgo a mitad de pelotón y a coger el ritmo poco a poco. Bastante gente y algún tramo andando, pero poco a poco va estirándose.
En el km 3 entramos ya en terrero militar, subida y piedras

En el km 5 se gira y nuevo tramo, subida y ya bajada hasta las instalaciones del cuartel, que recorremos. Pequeño tramo de asfalto y llano.
Largas rectas para coger ritmo pero este año no hay grandes cuestas que subir andando. Ni grandes bajadas que me vienen bien.

En el km 12 ya se gira, así que me animo y tomo un poco más de velocidad.
Por esta zona me suena el Ziggy Sardust, versión Bauhaus y me da el subidón, último gel y tiro un poco más fuerte.

En el Km 17 se junta con la carrera corta, pero este año al ser menos kilómetros, nos hemos adelantado, así que no se harán los tapones de otros años: que bien, así podré bajar la cuesta pedregosa a gusto.
Al salir del cuartel, con lo que nos encontramos es con los andarines, van todos a la izquierda, nos queda un trozo muy estrecho para bajar y veo algunos momentos peligrosos.
En la bajada de la cadena mucha gente andando, y por fin al llano. Estos últimos kilómetros siempre me han parecido los más duros, pero al llegar con menos kilómetros y bastante entero, procuro llevar el ritmo más fuerte que pueda, más pensando en la maratón y llego al estadio bastante bien, con un tiempo de 2:08:20
La distancia de 24,71 kms me han parecido muy bien pero he echado de menos más desnivel, más cuestas.

Crónica XIII Carrera del Ebro

Un año más me presento a esta espectacular e imprescindible carrera que tan buenos y malos recuerdos me trae. Ya son 13 ediciones (14 años desde la primera).

El día sale de los mejores, nada de aire, (y eso que en esta si que viene bien el cierzo, que empujaría en la segunda parte de la carrera), con sol y no mucho fresco.

Me pongo en la mitad del pelotón, para salir con calma y  a pasármelo bien.

Los primeros kilómetros, voy lento y me adelanta todo el mundo, pero yo a lo mío, a ir calentando poco a poco.

Van pasando los kilómetros y cada vez me voy encontrando mejor. Subimos al punto más alto, una pequeña cuesta complicada que la bajo despacio y ya empiezo a coger velocidad. Si no son complicadas, suelo coger bastante velocidad en los descensos y adelanto a gente, y eso da mucho ánimo.

En los bien organizados avituallamientos a beber abundante agua que empieza a hacer calor y el cuerpo no está nada acostumbrado a las altas temperaturas.

En el Km 23 nos juntamos con los de la carrera corta. Este suele ser el tramo más complicado de toda la carrera.
Se junta mucha gente y es precisamente la senda más estrecha.
El descenso pedregoso este año lo paso mejor, adelantando pero sin complicaciones o con mucha suerte de no tropezar con alguien o pisar mal una piedra, porque con tanta gente no hay visibilidad.
Se forma algún tapón que nos hace ir andando, pero vuelta a subir la rampa más dura y el descenso de la cadena que adelanto por donde puedo.

Estos descensos han hecho que coja un buen ritmo y ya al llegar al llano a mantenerlo. Me encuentro bien y esta suele ser la zona más pesada, pero sin embargo aprieto un poco más. Sigo a un par de corredores que llevan un ritmo de unos 4:50 y allí me pego.

Al acercarnos al estadio, me adelanto y ya a darlo todo en la vuelta a la pista y llego con un tiempo de 2 h, 38 min 32 seg mucho mejor de lo esperado, aunque la verdad es que tampoco tenía tiempo previsto, así que muy buenas sensaciones ya con vista a la próxima maratón de Zaragoza. 

Crónica XII Carrera del Ebro

Llevaba unos años gafados con esta carrera, con muy malas sensaciones y pasándolo mal, así que este año me la he tomado con más calma todavía.
El día sale frío, un grado bajo cero, pero por lo menos no hace aire, aunque en esta carrera no viene mal que sople el aire, ya que a la vuelta empuja.
Salgo en la parte media del pelotón y a un ritmo muy tranquilo.
Cada año se varía un poco el recorrido. Este año se alarga la entrada al campo de maniobras.
Y pronto empieza la ligera subida.

La ruta se desvía a la derecha a unas largas rectas. Giro ya a la izquierda y a tener de frente el poco cierzo que sopla. Y con toda la gente que hay, no se como lo hago pero me quedo solo, con un grupo por delante a unos 100 metros y los detrás a otros tantos metros, así que nada de protección.

En el km 12 dura subida hasta la antena y el punto más alto. Una cuesta en descenso que patino y casi me caigo.
Este año tampoco se baja al barranco de los Lecheros, así que se evita la dura subida.
A partir de aquí espero todo el rato ya el giro a la izquierda para volver, pero no, giros a derecha y a alejarnos más.
En el km 16 ya por fín dirección a meta.

Sigo sin tener malas sensaciones así que voy subiendo de ritmo poco a poco. 

Al entrar ya en la zona que suelo recorrer me da más ánimos todavía.

Largo descenso hasta el punto en el que nos juntamos con los corredores de la corta.

Esto es lo único malo de esta carrera. Nos juntamos precisamente en la zona más pedregosa y estrecha. Llevamos distintos ritmos y se complica mucho la cosa. Me hacen tapón y no puedo pasar por ningún lado. Me tengo que salir entre los pinos... entre los matorrales...

El descenso pedregoso que tan bien conozco lo paso como puedo, adelantando como puedo, parándome cuando dos corredores van en paralelo, acelerando cuando veo un hueco...

Y que decir del descenso de la cadena. Veo una pequeña senda en un lateral y por allí puedo bajar tranquilamente adelantando, pero luego con tanta gente, a pararme.

Una vez ya abajo, km 26, ya a ir a ritmo. Menos mal que han cambiado de camino para llegar a la ribera y nos ahorramos un tramo horrible.

Los dos últimos kilómetros llanos ya a tirar como puedo y llegar al estadio. 

Tiempo: 2:47:20

Lo importante es que he llegado con muy buenas sensaciones y he acabado con los fantasmas de los últimos años. 

Y que sigo terminando todas las ediciones de esta carrera!!!

Crónica XI carrera del Ebro

 Llevaba unos días con problemas de salud, pero de todos modos me presento a la salida de esta carrera que tanto me gusta.
Además sale un día perfecto lo cual anima bastante.
Me lo tomo como una tirada larga, así que me pongo a mitad del pelotón y a tirar.

Llevo el ritmo más cómodo posible y ya entramos en terreno militar. Cada año varían un poco el recorrido, este año se han suprimido las cuestas más duras y ya es corrible 100%. Me gusta mucho.

Ya en el km 5 empiezo a tener malas sensaciones. Bajo aún más el ritmo pero no hay manera, Si es importante ir bien de piernas, más importante es ir bien de cabeza...y no voy bien.
Ya empiezo a tener molestias para respirar, siento palpitaciones, mareos..

A partir del km 10 ya empiezo a plantearme el retirarme en el primer avituallamiento que vea: no consigo quitarme esos pensamientos... no me apetece nada seguir.
Aguanto un poco más, otro pequeño mareo y en el km 20 me paro junto a un soldado y decido ya retirarme, que así no puedo seguir, que he venido a pasármelo bien y no a arrastrarme.
Le pregunto al soldado que dónde está el vehículo más cercano que me pueda llevar a meta.
Me dice que están lejos, que lo mejor es esperar al coche escoba.
Pues nada, me siento y a ver pasar corredores.
Me empiezo a quedar frío y decido ponerme a andar y ya me alcanzará el coche escoba cuando sea.
Poco a poco voy llegando al último avituallamiento, y allí si hay ambulancias, pero ya estamos a la salida del campo de maniobras y por la zona que suelo entrenar. Ya es todo descenso, así que decido descender trotanto.
A la mínima mala sensación me paro, pero voy bien. Bajo la cuesta de la cadena y ya total para lo que me queda, decido seguir. Y así chino-chano llego a meta: 3h:20m
Conclusiones buenas: - No tengo problemas en retirarme si me encuentro mal, aunque seguramente podría haber continuado sin problemas.
- Pese a todo sigo acabando todas las ediciones de esta carrera.
Conclusiones malas: - Solo queda un mes para la maratón de Zaragoza, y allí si que tengo que estar al 100%. A ver como discurren estas semanas.
- Lo de las marcas ya pasó a la historia. Ya ni por casualidad me acerco a los tiempos que hacía tan solo 4 o 5 años. Hay que adaptarse y cambiar de mentalidad.

Crónica carrera del Ebro 2016

El día previo presagió lo peor: 24 horas lloviendo sin parar, mucho frío y previsiones de fuerte viento.
Así que mentalizado para lo peor me acerco por décimo año a correr esta magnífica prueba.
Y total que no ha sido para tanto, 5º, cierzo (lo normal por aquí) y sol, que han ayudado a secar bastante los caminos.
A la salida me pongo un poco delante y como siempre a pillar ritmo tranquilo. Este año voy a intentar no ir tan conservador y llevar un ritmo fuerte pero no extenuante desde el principio.
Al entrar al campo de maniobras empieza el barro. Grandes charcos que hay que optar por sortear por un lado o por otro o saliendo de las pistas.

Como cada año, varía un poco el recorrido, en el km 2 giro y en el 3 ya empieza las largas rectas siempre en ligera pendiente hacia arriba.
Como perro viejo en esta carrera ya se que por aquí el viento sopla de frente muy fuerte, así que siempre buscando la protección en grupos. Veo que por detrás se hace hueco así que cueste lo que cueste a no descolgarme. Merece la pena darme un pequeño sofocón de vez en cuando para ponerme detrás de alguien cuando me voy quedando.

El descenso hacia el barranco de los lecheros está algo embarrado y tiene bastante "peralte", así que con cuidado que es muy fácil resbalar.
Al llegar abajo, km 14 por fín un poco de llaneo. a pillar un buen ritmo.

Y a volver a subir. Esta primera cuesta siempre he tenido que hacerla andando, Descenso, nueva subida, descenso... Así durante varios kilómetros, lo bueno es que ya tenemos el viento a favor y ayuda bastante.

En el km 22 ya nos juntamos con la carrera de 14k. Muy bien por la organización, al alargarla un poco, nos juntamos con corredores que llevan nuestro mismo ritmo y esta zona estrecha la pasamos bien. La bajada, subida y bajada de la culebrilla las hago sin molestias y a buen ritmo y como me lo conozco al dedillo, ya sé por qué parte bajarla.

Y llegamos a lo peor, los últimos kilómetros llanos. El primero es con el fuerte viento de frente-lateral, que me deja bastante tocado.

Ya en la ribera el viento completamente a favor, pero ya voy bastante falto de fuerzas. Se hacen eternos, pero ya se ve el estadio al final.

Vuelta y llego con un tiempo de 2:34:23, el 179 de 820 llegados. (terrible enterarnos por la tarde de que un corredor ha fallecido en los últimos kilómetros).

Acabo contento, pero ya muy agotado, lo que indica que este año no he reservado.

... y sigo con la racha, 10 de 10... y que dure

Crónica IX Carrera del Ebro 2015

Por décimo año consecutivo (9 ediciones) participo en una de mis pruebas favoritas.
Este año como novedad obligada por la crecida del Ebro, se ha variado un poco los últimos kilómetros, precisamente la zona llana que tan dura se hacía, así que aún hemos salido ganando.
El día ha salido perfecto, por fin un año sin cierzo!!
Salida puntual tras el cañonazo y empezar a correr. Esta vez salgo algo atrasado y a mi ritmillo. La entrada al campo de maniobra vuelve a ser la de las primeras ediciones, pero para sortear la valla, subimos un puente instalado para la ocasión.
Primeros kilómetros en subida tendida. Voy tranquilo y por aquí todo el mundo me adelanta, pero yo a lo mío, a esperar sensaciones.
En el km 5 ya empiezo a notar bien las piernas así que empiezo a subir un poco el ritmo.

Foto de Ismael Marcos

El pelotón se va estirando y en el km 10 llegamos al punto más alto. Ahora descenso. Este es mi terreno. Si el descenso no es muy complicado yo me lanzo. Adelanto a un montón de gente. Llegamos al barranco de los Lecheros y este año se me hace muy largo. 

Nuevo avituallamiento, empieza a hacer calor.

Cojo un botellín y voy bebiendo poco a poco. Cuando me lo acabo lo guardo hasta dárselo a un soldado que nos vamos encontrando cada rato. 

No entiendo como aún hay gente que ha tirado geles y botellines en medio del camino, pudiendo dejarlos en cualquier de estos puestos.

En el km 15 dura subida y no hay más remedio que andar para recuperar un poco. Luego ya zona de subidas y bajadas. Me sigo encontrando bien, así que sigo tirando fuerte.

En el km 23 ya nos juntamos con los de la carrera de 10 k. 

Esto es lo que no me ha gustado de este año.

Yo llevaba un buen ritmo y nos juntamos con los últimos de la 10k que llevan un ritmo mucho más bajo. Además esta es la zona más estrecha. 

Intento adelantar con cuidado por donde puedo. A veces incluso me tengo que parar. El descenso que tanto he entrenado he tenido que hacerlo despacio, sorteando gente, por fuera de pista, por las piedras...

En la última subida tapón. A andar. Esta prueba ya se está masificando mucho. Creo que no es buena idea juntar las dos carreras y si se hace debería ser en otra parte más amplia.

Aquí cambia el recorrido y vamos hacia las graveras de Juslibol. Aunque ya es más ancho, hay mucha gente y me tengo que separar mucho para poder ir a mi ritmo.

El descenso por Juslibol lo mismo, tengo que frenarme e ir con cuidado para no tropezar.

Y por fin llegada rápida al estadio. Estos últimos kilómetros otros años ya iba roto, pero esta vez me he encontrado muy bien y he acabado muy contento y no muy cansado. Hacía tiempo que no acaba una carrera tan bien y con tan buenas sensaciones.

Tiempo final: 2:29:55

Media: 5:00

Clasificación 262 de 824 llegados.

Crónica VIII Carrera del Ebro 2014

Un año más acudo a esta imprescindible cita. Esta espectacular carrera ya marca el inicio de la "temporada".
No he llegado en buenas condiciones, llevo unas semanas con problemas de salud, pero me presento de todos modos puntal a la prueba. El día sale fresco, pero engaña, a primera hora no hace aire, y hace sol, parece que va a hacer calor pero la cosa va a cambiar.
Cometo el error un año más de ponerme en la salida de los primeros, así que durante los primeros kilómetros no para de adelantarme gente.
O es que voy muy lento... pero vamos, que son 30 kilómetros y no es cuestión de salir a lo loco. Yo a lo mío.
En el km 3 se gira y ya entramos en terreno militar. Todo el rato tiende hacia arriba y lo peor, el cierzo se levanta con mucha fuerza y nos va a dar la primera mitad de carrera de frente.
Ya sé mi estrategia: protegerme detrás de algún grupillo.
Voy esperando sensaciones. Hace años que ya no uso el pulsómetro, así que solo a ver como me voy encontrando. Estos primeros kilómetros lo paso mal, no encuentro ritmo, me falta aire, sensación de mareo... y eso que voy muy tranquilo. De piernas en cambio tengo muy buenas sensaciones, me siento con fuerza. Trato de protegerme del fuerte viento todo lo que puedo. La subida es tendida, sin ninguna rampa dura...

fotos de andandaeh

En el km 12 se inicia el descenso. No es el mismo del año pasado, es un camino amplio, en buen estado y sin rampas empinadas.
Giro y ya no da el viento de frente ¡menos mal!
Llaneamos un poco por el barranco de los lecheros y a por el segundo avituallamiento. Tomo un botellín, para ir bebiendo poco a poco.
Giro y ya directos a meta. Alguna cuesta durilla que aprovecho para tomar aire. Por aquí ya decido que simplemente voy a terminar la carrera, olvidándome de forzar o tirar fuerte. No encuentro buenas sensaciones. De todos modos esta zona es una gozada, pequeños toboganes y con el cierzo empujando fuerte.
Al llegar al tercer avituallamiento ya nos juntamos con los que corren la de 12. Nos adelantan a toda velocidad.
Ya salimos de terrenos militar y entramos en las rampas que suelo entrenar. Se nota que me conozco cada piedra, adelanto a un montón de gente aunque van más frescos.
Nueva subida y bajar la culebrilla con facilidad.

Al llegar abajo, hay un kilómetro que nos da el viento de frente-lateral, que se me hace eterno. Al llegar a la ribera de nuevo empuja. Me tiro a la derecha y a pasar los últimos kilómetros lo más presentable posible.

Acabo con un tiempo de 2:34:53, 3 minutos mas que el año pasado, y tampoco excesivamente cansado, ya que apenas he forzado nada y sin ningún dolor muscular. 

De todos modos al ver la clasificación (280 de 766) tampoco he hecho una carrera tan desastrosa.

En fin, a ver si vuelven las buenas sensaciones que creo que tengo previstas demasiadas carreras para estos meses que vienen. 

Crónica VII Carrera del Ebro 2013

Tenía muchas ganas de que llegara esta carrera, además el día ha salido perfecto, sol, un poco de aire, fresquillo... todo apuntaba a una gran carrera.
A calentar un poco por el estadio, esperando el inicio de la carrera. He optado por llevar 2 geles y una barrita y el botellín de mano, que me ha venido muy bien, que el sol ya empieza a calentar y he tenido bastante sed.

Esta vez decido ponerme más atrasado en el pelotón e ir remontando poco a poco.
Se da la salida y empiezo tranquilamente. Me tengo que mentalizar que no son 17 kms, como todos los años, sino que son 30, no puedo salir a lo loco.
Entramos ya en el campo de maniobras y empieza la larga cuesta.
Me va adelantando todo el rato gente, pero yo tranquilo, espero sensaciones y cuando me encuentre bien empezaré a remontar.

Hasta el punto más alto me siento atascado, solo remonto un poco en los descensos.
El descenso hasta el barranco de los lecheros es muy chulo, un poco complicado porque el camino está en mal estado por las rieras y apenas hay un estrecho pasillo para correr. Todos en fila india, así que no puedo remontar nada.
Abajo nuevo avituallamiento y terreno llano. Según lo previsto, este es mi momento.
Pero nada, empieza una empinada cuesta que decido hacer los últimos metros andando.
Nada, que no voy fino.
En el Km 24 nos adelantan a toda leche los primeros de la carrera de 14 kms,
Última cuesta, que también tengo que hacer andando y descenso de nuevo a la ribera del Ebro.
Ahora lo más duro, los 4 kms llanos. El cierzo empieza a sopar y eso ayuda por esta parte, pero el ritmo no es gran cosa 4:55.

Vuelta al estadio, sin poder esprintar como todos los años y acabo con un tiempo de 2h,31 min, a una media de 5:01
Clasificación 229 de 786
Acabo bastante dolorido, los descensos por zonas pedregosas a toda la velocidad, me han pasado factura.
No me he sentido fino en ningún momento, aunque igual el problema es compararla con la de otros años, que no tiene nada que ver.
Una vez más muy buena organización, espectaculares paisajes, algunos cerdos que han tirado botellines de gel y envoltorios de barritas por el camino...
A descansar un poco estos días, que además viene frío de nuevo.

Vuelta a la carga a una semana de la carrera del Ebro

Siempre después de un parón empiezo con mucho miedo. Los primeros kms siempre pendiente aunque no quiera en el punto en cuestión a ver como responde, intentando desviar la atención en cualquier otra cosa...
El martes hice esa primera salida, tranquila, 11 kms despacio y sin problemas.
Entonces viene el subidón, Parece que la energía no gastada en las dos semanas anteriores sale por todos los lados.
Miércoles 12 kms y jueves 13 kms, y el ritmo va subiendo solo poco a poco.
Hoy no he querido hacer cuestas. Bajando escaleras me dolía el muslo, creo que ha debido de ser una sobrecarga por las muchas cuestas de estas últimas semanas.
Esta semana a recuperar un poco el nivel y esperar al domingo la VII carrera del Ebro 2013.
Este año nuevo recorrido, 30 kms pero habrá que estar muy pendiente al tiempo. Aún queda mucho pero se anuncian lluvias para toda la semana.
Los caminos se pueden llenar de barro. ¿y si llueve el día de la carrera? No tengo ni idea de que ropa llevar si eso ocurre.
Si sopla cierzo, la primera mitad lo tendremos de frente y la segunda empujará.
La parte que conozco no parece muy complicada, la que era la cuesta más dura (la última antes de bajar a la ribera) después de subirla tantas veces en mis salidas, ya no me parece gran cosa.
La subida en el km 16 desde el camino de los lecheros, posiblemente será la parte más dura.
Y sin olvidar los 4 últimos kms llanos que siempre se atragantan mucho si no se ha reservado lo suficiente.
Ahora a esperar al domingo y ver que sorpresa nos depara el tiempo.