Bici: 113,44 kms Zgz - Encinacorba - Zgz

Últimamente me siento muy cómodo con la bici, pasan los kilómetros y las horas sin apenas esfuerzo.
Además el tiempo está ayudando bastante, hoy otro día ideal, pero esto parece que ya se acaba, así que aprovechar y a rodar hasta Cariñena, sin parar, alargo un poco la vuelta para llegar a Encinacorba, media vuelta y para casa. Por allí me salta un perro, pero menos mal que voy deprisa y no consigue alcanzarme, como corría el jodío.
Que agradable es llegar a casa y tener todavía ganas de hacer más kms... a ver si para la primavera preparo alguna etapa maratoniana como las de hace años.

Estas semanas he bajado muchísimo el ritmo en lo de correr. Acabé con muchos dolores en las piernas. Apenas salgo un día o dos a la semana y se nota.
Quizás debería dividir el año en dos etapas. Una correr y hacer algo de bici y otra hacer bici y correr algo.
Ahora que viene lo peor del año, días de mucho frío, cierzo helador, pocas horas de luz... voy a correr poco, si acaso alguna salida o dos a la semana para no perder mucho ritmo, y allá por febrero empezar ya a correr un poco más en serio con vistas al inicio de la temporada que marca la carrera del Ebro, que si no la temporada se hace muy larga y las piernas no van a aguantar tanto.

Bici: 133,46 kms Zgz - Valmadrid - Fuendetodos - Cariñena - Zgz

Hoy uno de esos rarísimos días en los que se anuncian vientos del sur, así que a dar una vuelta con la bici en esa dirección.
La ruta de hoy aunque he recorrido todos los tramos, nunca la había hecho de esta manera.
Seguimos con el calor, 17º a la salida, menos mal que está cubierto.
Por la carretera de Castellón, tomo el desvío en la Cartuja para ya tomar la carretera de Valmadrid. Poco tráfico ya a partir de ahora.

Toda esta carretera es en ligera subida, hasta pasar Valmadrid  que se llega a dos kilómetros finales un poco más tendidos. Ahora descenso, fácil, recto, pero de todos modos sigo con mis precauciones (y miedo) y me lo tomo con tranquilidad.
Llegada a La Puebla de Albortón. Hace mucho que no pasaba por aquí en bici, tanto que veo que han arreglado la carretera a partir de aquí. Menuda maravilla, y sin nada de tráfico.

Por aquí hay niebla, las primeras del año, pero no hace nada de frío. Paso por el camino de la extrema desértica de Belchite (cuando se pasaba por aquí), menudos recuerdos, a ver si se recupera este circuito.
En el km 50 ya tomo la carretera (también arreglada) que lleva a Cariñena. Un poco antes de Fuendetodos se acaba lo bueno y ya el asfalto en mal estado.
No paro y descenso rapidillo (se nota que no sopla el cierzo habitual) hasta Villanueva de Huerva. Única parada del día, solo para rellenar el botellín con agua.
Pesada subida y ya descenso hasta Cariñena. Si bien no hay ninguna zona que se pueda considerar puerto, en el circuito de hoy hay bastantes cuestas que se me han hecho pesadas.

Llego a Cariñena y sin parar ya tirar por la nacional. Aquí hago cálculos y voy mal de tiempo y además voy a hacer unos cuantos kilómetros más de los que había calculado.
Empiezan a caer unas gotas, así que apretar un poco más.
Y como se nota el aire!!!. Apenas es una brisa, ni se mueven los árboles, pero es a favor y todo este tramo voy a gran velocidad, recuperando mucho tiempo.
Como es natural, ya a partir de María de Huerva, varía de rumbo y lo tengo de frente, pero ya estoy en casa.

Correr: 49,36 kms Cariñena-Zaragoza. Carigoza

Tras varios aplazamientos, hoy por fin hago la ruta Cariñena-Zaragoza corriendo.
Cojo el autobús de las 7:30 y aprovecho el viaje en ir comiendo algo.
Puntual llego a Cariñena a las 8:30, bajo del autobús y empiezo a correr. Aquí está cubierto y hace fresquillo, lo voy a aprovechar, por que hoy hay previsto algo de cierzo, y mucho sol y calor.
Los primeros kms son entre viñedos, voy muy muy lento, pero tranquilo, que me queda mucho.

Alguna pequeña cuesta me lanza un poco, lo que me viene bien para meter un poco de alegría al ritmo. Llego a Longares, km 10, paro un poco a reponer barritas y sigo.
Estos primeros kms voy comiendo y bebiendo poco a poco.
Los caminos siempre van paralelos a la carretera, aunque se alejen a veces un poco, así que siempre tengo una referencia por si me despisto y me equivoco, pero la ruta es fácil, no tiene pérdida.
En el km 12 tengo que tomar el arcén de la N-330. No hay nada de tráfico, solo algún grupo de ciclistas, así que sin problemas este tramo.
Me pongo el MP3. Para mí la música es imprescindible, sobre todo en estas tiradas largas. El aparato tiene batería solo para 3 horas, así que las tengo que administrar bien, sobre todo para los momentos más duros.

En el km 16 tomo un camino lateral. Ahora ya pega el sol de lo lindo y voy buscando alguna pequeña sombra todo el rato.
Un poco más adelante cruzo la carretera y ya tomo un camino que va directo a Muel.
Por aquí empiezo a notar un fresquillo por la espalda. Me toco y resulta que voy todo mojado, me quito la camel y veo que va chorreando.
Saco la bolsa del agua y veo que está pinchada. Encima el agujero está en la parte baja, así que se pierde todo el agua. Lleno un botellín de isotónica que llevaba a medias para recuperar algo de agua.
Bueno, como sé que voy a pasar por pueblos, no es mayor problema. Además ahora la mochila no pesa nada y voy mucho más cómodo. Si me llega a ocurrir en una ruta sin fuentes ni ríos...
Paso la Cementera y llego a Muel. Hay una fuente al lado del pabellón. Me refresco y bebo todo lo que puedo. Parada en un banco a la sombra para comer fruta y un sanwich.
Continúo y tomo un pequeño camino que pasa sobre el Huerva. Tenía miedo de que fuera crecido y estuviera cortado, pero puedo pasar sin problemas.
Llego a Mozota, km 23.
Ahora ya tomo el camino recto y paralelo a las vías del tren.
Voy bien de tiempo, pero el incidente de la mochila me ha hecho perder mucho tiempo.
Buscando siempre algo de sombra, que el sol ya empieza a cansar.
En el km 32 llego a María de Huerva. Paro en un pequeño parque con una fuente, para refrescarme. Aquí me quito un rato las zapatillas y me cambio de calcetines. Operación también imprescindible en las tiradas largas. Para los pies, parece que ahora empiezo de 0, que bien.
En el km 36 llego a la rotonda de Kadritt. Paso sin problemas y ahora por un camino recto que va entre las vías y la autovía. El tramo más largo y más feo.

Sin embargo por esta zona es por donde más rápido voy. La vista a la lejanía de la ciudad ya anima mucho.
Paso bajo la autovía y bajo los viaductos del tren y la Z-40
Parece que ya he llegado pero aún queda bastante.
Me meto por la gasolinera de Valdespartera y sigo buscando la sombra, pero ya en el tramo urbano se va bien. No paro en el parque Labordeta, final previsto, y sigo hasta la puerta de casa.
Total 49,36 kms, en un tiempo de 5:22:13, contadas las paradas.
Mucho mejor de tiempo que la TMT, claro que el recorrido es muy favorable, solo 295 metros de ascenso por 593 de descenso.
Físicamente acabo bien, ya es una distancia que creo que tengo controlada, pero no sé, no le encuentro nada de sentido a este tipo de rutas. No creo que la repita. Prefiero rutas de montaña más cortas, pero con más variación, subidas, bajadas, bosques... próximamente.

Bici: 132,21 kms, Zgz- Puerto de Aguarón

Últimamente me estoy enganchando de nuevo a la bici de carretera que tan olvidada tenía estos últimos años de tanto correr.
He decidido ir recuperando estos días de verano, con muchas horas de sol, y que salgan sin viento, claro, viejas rutas.
Hoy he decidido subir el alto de Aguarón (o Codos) que hace muchos años que no subo.
Ahora da gusto madrugar, el sol todavía no calienta, no hay nadie por las calles ni la carretera...
En ruta me adelanta un grupillo y me pongo a cola para reservar un poco. Sopla una ligera brisa de frente.
En Botorrita ya me descuelgo y sigo solo. Para alargar un poco la ruta, al llegar a Longares, me dirijo hacia Alfamén, en suave descenso. Luego tomo el camino asfaltado entre viñedos y frutales, a recuperar lo descendido, pero apenas se nota.

No paro en Cariñena y ya tomo la carretera de Aguarón. A partir de aquí ya empieza a picar hacia arriba. Primeras rampas no muy pronunciadas. Empieza a hacer calor. En Aguarón paro en una fuente a refrescarme.
El puerto no tiene excesiva dureza, pero tampoco da descanso. Algunas zonas de sombra que se agraceden y últimas rampas hasta la cima. (1.053 metros).

Aquí se ve la rampa del camino asfaltado que sube a las antenas. ¿como fui tan bestia de subirlo (y bajarlo) con la bici de carretera en una ocasión?
Paro un poco a comer y todo el rato van subiendo ciclistas. Se nota que se acerca ya la quebrantahuesos.
A descender con mucho cuidado. La recta desde Aguarón a Cariñena se coge mucha velocidad, pero el mal estado de la carretera no favorece el ir muy rápido.Pequeña parada en una fuente en Cariñena y ahora ya directo hacia Zaragoza.
Me gustaría comparar las medias que hacía hace años antes de empezar a correr y ahora, creo que he debido de ganar 2 o 3 kms de media. Y sobre todo resistencia creo que he ganado bastante, ya que he llegado apenas cansado. Lo que he perdido y mucho es seguridad, técnica y control en los descensos. Horrible, un crío con triciclo me adelantaría.

Otra cosa que he aprendido últimamente tanto en las tiradas largas corriendo o en bici, es ir comiendo (barritas, geles, galletas... lo que sea) desde el principio, que el estómago va bien y apetece mucho, total el efecto de lo comido, se notará pasadas unas horas.
Luego ya pasada la mitad de la prueba, si el estómago dice no, pues eso, alguna gominola o cosa así que se disuelva en la boca, pero nada de forzar.

Bici: 119,17 kms Zgz-Cariñena

Creo que este mes para evitar riesgos, las tiradas largas, en vez de corriendo la voy a hacer en bici, que estoy más horas y así acostumbro el cuerpo a largos esfuerzos.
Día bueno para la bici, fresquillo a primera hora, sol y poco viento, así que a llanear.
Me sorprende que pasado Muel cada vez veo más ciclistas y más, y además con unas bicis de contrarreloj impresionantes.
Al llegar a Longares, la Guardia Civil corta la carretera y resulta que hay una carrera ciclista.
Para ir a Cariñena me manda a Alfamén y de allí por un camino asfaltado hasta la ermita de la Virgen de la Laguna.
Pues nada, a tomar la carretera de Alfamén, que está en obras y encuentro el camino pero como no estoy seguro, pregunto a un lugareño que está allí. Me lo confirma y aprovechando me cuenta todo el proceso de regado y producción del tomate.
Este camino es muy chulo, entre frutales, vides, buen asfalto y nada de tráfico, a disfrutar.

En Cariñena a rellenar el botijo y a volver. Por cierto: rarísimo ver el río Frasno con agua.
De nuevo a Alfamén y a Longares y con buenas sensaciones a casa.
LESIONÓMETRO:
- Día 30: Descanso. Ligera mejora, ya puedo andar 8
- Día 1: Descanso: Pruebo también aplicando calor con una lámpara de infrarrojos. Sigue mejorando ya no noto nada al andar. 6
- Día 2: Descanso. Espectacular mejoría, apenas unas molestias de vez en cuando 4. Empiezo a tomar unas pastillas para las articulaciones.
- Día 3: Descanso. No esperaba que tan pronto desaparecieran las molestias. Bien. 2
- Día 4: Bici: 119 kms. Muy bien, de momento no noto nada 0. Creo que mañana adelantando un día, haré ya una primera corta salida.

BTT 94,67 kms Zgz-Cariñena-Zgz

Me ha costado, pero tenía que llegar a Cariñena en BTT.
Salgo temprano, que voy a necesitar mucho tiempo, la velocidad media en BTT es mucho más baja que en la bici de carretera.
La ida la voy a hacer por la carretera, así no me canso tanto y gano tiempo. Se levanta ligero viento fronto-lateral que va a molestar mucho. Como hay mucho ciclista, voy procurando ponerme siempre detrás de algún grupo para chupar rueda todo lo que pueda. También doy algún relevo de vez en cuando, que no digan...
Llego así hasta Botorrita y ahora solo, bueno, no del todo que otro ciclista se pone detrás de mí todo el rato sin darme relevos.
En Longares ya me quedo solo, pero voy ya algo cansado, pero ya que estoy aquí, decido llegar hasta el final.
Llego a Cariñena y sin entrar ya tomo el camino que será la ruta que haré-haremos corriendo.
El camino es fácil, no he tenido problemas de orientación en ningún momento. El viento empujaba un poco y me ha favorecido a la vuelta.
He llegado muy cansado. Nunca había hecho tantos kilómetros en BTT.
Ya pondré todos los datos de la ruta.

Bici: 97,10 kms Zgz - Cariñena - Zgz

Que olvidada tenía la bici de carretera!!!!
Igual no la cogía desde el verano pasado.
Así que hoy, que ha salido un buen día, sin aire, la desempolvo (literalmente) y a pedalear hasta Cariñena.

Hace un montón de años que usaba el ciclocomputador Ciclotour HAC4, que fue uno de los primeros que contaba con altímetro (además de un montón de funciones, pulsómetro, termómetro, con puerto USB....). Tenía un  programa del ordenador que hacía unos gráficos del perfil de la etapa con mucha información. Con él hice los primeros perfiles de puertos, con porcentajes de rampas y tal. Ahora la tecnología a avanzado mucho y cualquier aparato con GPS hace lo mismo.
El caso es que estaba descargado (también le fallaba mucho un botón). Tras meses de inactividad, pese a ponerle pila nueva, no da señales de vida así que creo que ha fallecido. Una pena, le debo muchos datos que antes eran imposible obtener, pero es ley de vida.
He probado a llevar el garmin forerunner (tengo los puntos kilométricos de la ruta supercontrolados después de tantos años) y la verdad es que marca las distancias muy exactamente y la batería solo me ha gastado una rallita, así que adiós al Ciclotour definitivamente.
Sobre la salida, pues que al principio me ha costado un poco adaptarme a la bici, un poco de molestia en la pierna izquierda, pero mientras pasan los kilómetros, va remitiendo.
Paro en la fuente de Cariñena (km 47) y media vuelta. Sigo con mi ritmo cochinero, ya que me adelantan varios grupos y llego bastante fresco a casa. A ver si este año pillo más a menudo la bici de carretera.

Bici: 98,14 kms Zgz - Cariñena - Zgz

Resumen semanal
Lunes: al parque 9 kms con 3x1000 muy flojos.
Martes: 13,02 kms a 4:42 muy bien.
Jueves: a hacer cuestas por las antenas de Juslibol, me siento muy cansado y tengo que volver en bizi. Voy a tener que bajar un poco el ritmo estos días.
Hoy bici, a llanear hasta Cariñena, decido no seguir más y media vuelta sin incidencias. Varios sustos en el peligroso carril bici de Vía Ibérica. Desde luego más seguro es ir por la calzada entre los coches en este tramo.
quedan 43 días.

bici: 112,47 kms Zgz-Cariñena-Encinacorba-Zgz

Este verano se resiste a dejarnos. Mucho calor, viento en calma así que salida larguilla con la bici.
A llanear. Salgo temprano y poco tráfico. El sol ya pega bien. Llevo el botijo con isotónica congelado, pero en María ya está líquido y en Muel parece sopa.
Hoy sopla bochorno, en teoría a la ida del lado izquierdo y a la vuelta del derecho, pero no es así. Siempre de frente, menos mal que es suave. Aquí hago un poco de trampa, me pongo detrás de un tractor durante unos kilómetros.
Llego bien a Cariñena, se nota que estamos en la vendimia, cantidad de trabajadores extranjeros por todos lados.
Tomo la carretera de Encinacorba, ruta que es el recorrido de la media maratón de Cariñena. Aquí ya da un poco más de viento de frente y las cuestecillas se me hacen un poco duras.
Llego a Encinacorba, y pensaba seguir el recorrido de la media (ir hacia Aguarón) pero decido bajar por esta carretera, que apenas tiene tráfico.
Tomo mucha velocidad, se nota el desnivel.
Paro de nuevo en Cariñena para coger agua y de vuelta a la N-330
El viento (suave) empieza a dar todo el rato de frente, así que van gastándose las fuerzas poco a poco.
Llego a Zaragoza bastante cansado para lo que es esta vuelta, pero bueno, se trata de ir acostumbrando al cuerpo a muchas horas de ejercicio, siempre con vistas a la maratón de Zaragoza.

bici: 102,67 kms Zaragoza - Cariñena

Sale un muy buen día, calor y viento en calma así que a retomar la bici de carretera.
Hoy me apetecía simplemente llanear. Tomo la vieja carretera de Cariñena y sin apenas tráfico a rodar. Creo que debe de soplar un ligero viento a favor (muy raro por esta zona) por que voy a una velocidad más alta de lo normal.
Paso María de Huerva que está en fiestas y sigo bien.
Me junto con otro ciclista que viene de Muel y juntos hacemos este tramo. Hablando se pasa enseguida y además llevaba un buen ritmo y llego a Cariñena con casi 15 minutos de adelanto sobre el horario previsto.
Voy a la fuente, a mojarme, beber y media vuelta.
Noto las piernas muy bien, así que a buen ritmo a rodar.
Paso Muel todo el rato ganando tiempo, así que en Botorrita me desvío y subo la rampa inicial y llego hasta la rotonda.
Aquí veo que se ha formado una tormenta por esta zona. Se ven las cortinas de agua y que se acerca.
Se pone todo muy negro y media vuelta, hacia María de Huerva.
Ahora hago una contrarreloj con la tormenta. Se va acercando poco a poco.
Van cayendo gotas, cada vez más. Acelero. En la Junquera ya llueve bien, pero es agradable, con este calor es un gustazo. No se encharca el suelo.
Llego a casa con casi media hora de adelanto. Muy buena salida y muy buenas sensaciones, sin apenas cansancio ni molestias. Lástima que tenga tan olvidada la bici este año.

Crónica III Media Maratón Comarca Campo de Cariñena

El día ha salido fresquillo, 16º, pero muy agradable para correr. Llegamos Rafa y yo como es normal los primeros. No hay nadie, pero da tiempo a calentar bien, tomar un café y prepararlo todo. Hay pocos inscritos, unos 120 y se nota la ausencia de marroquís.
Nos ponemos en primera línea de salida y y a empezar a correr.

El primer km voy muy cómodo y deprisa, a 4:20 y tengo bastante cerca la cabeza de carrera, algo muy raro en mi.



Luego en la carretera de Encinacorba ya tomo ritmos más normales, pero esta salida ha hecho quedarme en tierra de nadie. En una posición que ya no cambiará casi hasta el final. El grupo de cabeza se va alejando, pero por detrás también se va haciendo hueco. Me adelanta un pequeño grupo y procuro no perderlo de vista.
Empieza a hacer calor, no muchos grados pero la ausencia de viento y el sol implacable hace que rompa a sudar enseguida.
Las primeras rampas las paso bien y poco a poco voy cogiendo ritmo.
Llegamos a Encinacorba y ya no veo a nadie por detrás y por delante apenas a un par de corredores.
Dura subida y hago los 10 k en 48 minutos. (Luego haré del 10 al 20 en 42,18)



En esta zona hay contínuas subidas y bajadas. Se coge mucha velocidad. El km 14 es el más rápido a 3:59.
Me encuentro muy bien, hago un último adelantamiento y a Encinacorba. Cada vez más calor y más sudor. Los avituallamientos muy bien colocados vienen de maravilla, bebo y me mojo a placer. Tras salir del pueblo última rampa dura y recta en descenso hacia Cariñena. Sigo con buenas sensanciones. Esta parte también es rápida, a 4:08 dos kilómetros seguidos.
Aquí hago mi último adelantamiento, a Cristina, la primera chica clasificada.
Tiro fuerte estos últimos kilómetros y llego con un tiempo de 1:34:18 mejorando en 7 minutos mi mejor marca del año pasado en esta prueba y tan solo a 48 segundos de la media maratón llana de Zaragoza, así que para mí ha sido un tiempazo.
Clasificación el 36 de unos 120 corredores.
El no tener ningún objetivo ni presión ni marca, el calentar bien, el hacer bien ya los primeros kilómetros, y conocer el recorrido, creo que han sido las claves para que me salga tan buena carrera.

III Media maratón Comarca Campo de Cariñena

Tras la mala noticia de la suspensión de la III Media maratón comarca Campo de Cariñena, por fin parece que si se va a celebrar, el 12 de junio a las 9:30
Información e inscripción: CCCariñena
Las fechas tampoco me vienen nada mal, muy buena preparación para la extrema desértica de Belchite.


El recorrido es el mismo de las dos anteriores ediciones: Se sale de Cariñena y se callejea un poco, luego se toma la carretera de Encinacorba, en suave pendiente. En el K 6 se pasa por debajo de las vías del tren y allí hay una rampa muy dura.Se llega a Encinacorba y por un camino asfaltado en continuas cuestas (cortas, pero alguna durilla) a Aguarón.
Última rampa al salir y ya en descenso hasta la meta.



En la primera edición estaba medio lesionado y solo trataba de acabarla, y con tormenta incluida me salieron 1h:55m
En la segunda edición, estaba recién salido de la lesión, así que también me la tomé con calma: 1h:42m

Este año si no hay contratiempos, iré en forma, pero de todos modos esta no es una media para hacer marca. El recorrido es durillo, pero es paisaje está muy bien, tierra roja, viñedos, al pie de la Sierra de Algairén...

Suspendida la III media maratón de Cariñena

No hay muchas noticias, pero parece que lamentablemente se suspende la III edición de la maratón Comarca y Campo de Cariñena.
Este año se había adelantado la fecha al 13 de marzo, y se había habierto el plazo de inscripción, pese a que no habían actualizado la página web.
En fin, esperemos que sea solo un aplazamiento en busca de mejores fechas. Sería una gran faena la suspensión de esta prueba que tan bien había empezado.

Bueno, a mi el 13 de marzo me venía muy mal, a una sola semana de la marato de Barcelona, pero pensaba correrla de todos modos.
A esperar más noticias

Bici: 99,67 kms Zgz-Cariñena-Zgz

Día agradable, sol buena temperatura y apenas aire. Bueno, ese apenas era una suave brisa. De frente a la salida (los aerogeneradores lo confirman). ¿seguirá así toda la mañana y así a la vuelta me empujará?
Voy más cómodo sentado, al ponerme de pie en alguna cuesta, noto dolor en las costillas. Si me agacho mucho, osea con el acople de triatlon, la rodilla da en el pecho y me duele también.
Voy despacio, sin prisas, me pongo a cola de dos grupos y ya por Muel voy solo. Paso de largo Longares y a Cariñena, a la fuente a beber y media vuelta.
Ahora como es normal, ha girado el viento y el muy jodio, ahora de frente-lateral. Lo confirman los aerogeneradores que han girado.
Menos mal que no es muy fuerte, pero molesta. Todo el día con el aire de frente.
Llego bien, al parque a dar unas vuelta y para casa.

Bici: 99,03 kms Zgz - Cariñera - Zgz

Día perfecto, calor (al principio no mucho) y nada de viento, bueno un poco de bochorno, que como es normal a la vuelta lo tenía de frente.
Hoy me apetecía llanear, así que a Cariñena. Se notan las vacaciones, apenas me he cruzado con nadie.
Ida rutinaria pendiente un poco de la rodilla, pero afortunadamente no he notado nada. No paro en Longares.
Llego a Cariñena bien, media vuelta, y tras la media maratón de ayer, a ver si me da una pájara...
Pero no, voy a buen ritmo, acoplado mucho rato al manillar de triatlon, y doy una vuelta por el parque para llegar a los 100 kms.
Buena salida, buenas sensaciones, he disfrutado... así deberían ser todas.

Bici: 100,71 kms Zgz-Cariñena-Zgz

Rotos los planes por las tormentas de estos días y las previstas para hoy, pues cojo la bici, ya que hace muchos días que no la monto. Este año desde luego va a ser el que menos kms he hecho con la bici de carretera desde que monto en bici.
Hoy me apetecía llanear y rodar sin problemas, así que a Cariñena. Salgo pronto, ligera brisa de frente. Noto algunas molestias en los músculos de la pierna pero me voy calentando poco a poco. Me pongo a rueda de dos ciclistas para ir cogiendo ritmo. En Muel ya me quedo solo. Paso Longares y a lo lejos ya se ve Cariñena
.
El cielo se empieza a cubrir. Las tormentas suelen empezar por aquí (sistema Ibérico) y pasar por Zaragoza. Por fin llego a Cariñena, a la fuente a beber y empezar a bajar a Zaragoza.
Voy a buen ritmo, se nota a ausencia de viento en ninguna dirección.
A disfrutar y llegar a Zaragoza. Doy una vuelta por la ciudad para completar los 100 kms.

crónica de la II media maratón Comarca Campo de Cariñena

Despierto pronto para desayunar tranquilamente, y amanece lloviendo. Mala pinta.
En coche, sin parar de llover, a Cariñena, aparcar en la plaza de Toros (ya me lo tengo sabido del año pasado) y afortunadamente ha dejado de llover.
A recoger el dorsal, hace fresco, pero se está bien.
Por fin aparece Martín Fiz, corriendo un poco con los críos y luego haciendose fotos con todo el mundo.
Me pongo detrás de él en la salida para que me haga de liebre (durante 10 metros...) y empieza la carrera.
He cometido un error de principiante, apenas he calentado, solo he trotrando un poco por lo que en los primeros kms me ha empezado a doler los tibiales.
No hay otro remedio que ir despacio, me adelanta todo el mundo, (4:36. 4:49, 5:11, 4:57 ...) y esperar a que se calienten, cosa que noto en la cuesta del km 5.
Llegamos a Encinacorba y la dura rampa del km 9 (sigo a 4:50) pero ya empiezo a adelantar a gente. Empiezan los descensos. No me gustan nada, pruebo a ratos a zancadas pequeñas pero rápidas y ratos a grandes zancadas, pero con miedo de lesionarme. Aparecen molestias en el empeine del pie izquierdo.
Sube-baja contínuo hasta Aguarón, y voy aumentando el ritmo (4:19, 4:21...) y en la recta hacia Cariñena mejor km (4:05) y ya cerca de Cariñena sale el sol y agradezco mucho que el terreno se vuelva llano. No me noto cansado y tiro fuerte estos dos últimos kms (4:11 y 4:18) y llego con un tiempo de 1:42:14 (13 minutos menos que el año pasado lesionado).


Reálmente dura por los cambios de ritmo pero muy contento.
Perfecta organización, avituallamientos, botella de vino, camiseta, bocata de chorizo...
Ahora tengo molestias (que no dolores) en la pierna izquierda, pero a base de estiramientos y masajes espero que desaparezcan estos días, ya que dentro de 3 semanas es la media maratón de Zaragoza.
Pulsaciones máx: 170
Pulsaciones media: 151 (muy bajas, podría haber tirado mas...)
Km max: 4:05 (el 15)
km media: 4:35

II MEDIA MARATÓN COMARCA CAMPO DE CARIÑENA

Ya está abierto el plazo para apuntarse a la II media maratón campo de Cariñena 2010.




Tras la buena experiencia del año pasado, con buena organización y tormenta invitada, espero ansiosamente la II edición de este año. Como el recorrido tiene un perfil sinuoso, con varias cuestas durillas, no creo que pueda hacer gran marca, así que me la tomaré simplemente como un test y preparación a la Media Maratón de Zaragoza, que será tres semanas después.




Sobre el recorrido decir que se sale de Cariñena, se callejea un poco y enseguida se toma la carretera hacia Encinacorba. Todo el rato se va por asfalto. Se empieza con ligera subida


Perfil tomado con la bici


Después del Km 5 se pasa por debajo de las vías del tren y hay una rampa muy dura.


Se "suaviza" un poco hasta Encinacorba, una vez que se sale del pueblo viene otra rampa muy dura que acaba con la mitad de la carrera.


Luego viene un tramo con varias subidas-bajadas, pero cortas, y se llega a Aguarón, a callejear un poco y se toma ya la carretera de Cariñena.


Nada más salir de Aguarón, nueva rampa dura, pero ya la última y ya se divisa hacia abajo y a lo lejos a Cariñena, así que de bajada a correr a gusto, se callejea un poco y se llega a Cariñena.

Ahora a ver que sorpresa nos depara el tiempo este año. Si sopla cierzo el tramo Encinacorba-Aguarón puede ser reálmente duro.

Bici: 96,1 kms Zgz-Cariñena-Zgz

Muy buen día, casi primaveral, fresquillo a primera mañana, he tenido que ponerme los manguitos. Suave viento que apenas molesta y llego sin problemas a Cariñena. A la fuente, a beber agua y ya me quito los manguitos y volver. Se me hace muy corto el trayecto y sin darme cuenta ya estoy en casa. No se que pasa pero cada vez la media la tengo un poco más alta, cada vez voy más rápido. Bueno, ahora no entro al parque, que me bajaba algo la media ...
Respecto al pie, me sigue dando molestias, como si me tirasen los músculos de la parte baja de la pierna, (supongo que será el tendón lesionado el que tira de ellos) que trato de mitigar con mucho estiramiento. Este martes tengo cita con el traumatólogo, a ver que dice y según que diga iré a otro que me han recomendado. Ahora me olvido de la bici en casi dos semanas y esta semana a hacer dos tiradas largas andando a ver que tal y el sábado la redolada.

Bici: 97,40 kms Zgz-Cariñena-Zgz

Ha salido la mañana fresquilla, así que empezar a usar manguitos. En María me uno a un grupo y voy con ellos hasta Muel. Empieza a levantarse un poco de viento de frente. Llego a Cariñena a beber agua y media vuelta, y sorpresa, ahora el viento empuja, no llega a ser Cierzo, es un poco del Sur-Oeste, así que a mucha velocidad toda la vuelta. Pero prefiero sin aire, así no me gusta, (aunque empuje), porque se va a demasiada velocidad, o sin darle a los pedales, que al fin y al cabo si salgo es para darle a los pedales...
A casa con casi media hora de adelanto sobre el horario previsto.