viernes, 22 de febrero de 2013

Parón

No he vuelto a correr desde el sábado. Las molestias están muy localizadas en el sartorio, supongo que sobrecarga y alguna pequeña rotura.
Hoy primer día sin ninguna molestia. Siempre suelo esperar por lo menos dos días sin ninguna molestia antes de empezar a correr tras alguna lesión. Precipitarse siempre es peligroso. Igual me precipité el sábado en hacer 27 kms sin estar seguro de estar bien.
Además ahora viene una ola de mucho frío y viento, que quita mucho las ganas de correr, así que me vendrá bien parar un par de días más. Al final solo dos semanas parado.
Espero que ya el lunes o martes salga a correr, primero poco a poco y en un par de salidas volver a la rutina.
Lo malo es perder el buen ritmo que llevaba, (quizás demasiado) ahora una semana como poco para volver a ponerme en marcha con el nivel de hace un mes y otra semana para aumentar un poco el ritmo y las distancias.
Lo importante es no perderme la carrera del Ebro, aunque ahora tendré que bajar un poco los objetivos.
Estos días me he pasado un montón de tiempo con los mapas y el google earth buscando rutas. Ya tengo varias por los Pirineros, por el Moncayo, otra combinando bici y correr... muchos planes para esta primavera-verano.

sábado, 16 de febrero de 2013

Correr: 27, 07 kms

Esta semana he parado 4 días por molestias en el muslo izquierdo. Supongo y espero que sobrecarga, pero los dolores han desaparecido y hoy que ha salido tan buen día a seguir preparando la carrera del Ebro.
Empiezo en la estación bizi del parque del agua, y por Juslibol, subo a las antenas. Paro un poco a tomar aire y sigo. El plan de hoy es procurar llevar buen ritmo y hacer el mínimo posible de paradas.
Subo las colinas de los Galachos, bajo al barranco y a lo lejos se oyen explosiones. Hoy deben de hacer maniobras, así que cuidado.
La idea era tomar un camino que enlaza con el km 15,5 de la carrera del Ebro y seguir el recorrido hasta el km 19.
Me meto por el camino, pero este de adentra más en el campo y cada vez se oyen más cerca las explosiones, así que decido cambiar de planes y dar media vuelta por si acaso.

Ahora busco un camino que baja hasta el barranco de los lecheros. Esto será el tramo en la carrera del km 16 al 19.
Es un cañón muy chulo para correr, un poco complicado porque está en muy mal estado, hay una riera profunda por enmedio. Por aquí iremos en fila india, aunque el pelotón ya irá muy estirado.

Llego al barranco de los lecheros y media vuelta, ahora a subir. No son muy empinadas las cuestas, pero en una carrera se pueden hacer durillas.
Voy un poco rápido, mas que nada con ganas de salir de aquí, que las explosiones serán a unos kilómetros pero retumban mucho por estos barrancos y se ve alguna columna de humo.  
Una pena porque la zona es muy chula, un paraíso para ciclistas y corredores. 
Vuelvo al camino principal y a la altura de los galachos de Juslibol, empiezo a notar molestias en el muslo izquierdo. Mal plan.
Procuro no pensar y sigo, bajo hasta la ribera del Ebro y cada vez me duele más, en el parque del agua decido hacer los últimos 3 kms en Bizi por si acaso.
Al dejar la bizi me duele un montón y apenas puedo andar. 
En fin, ahora a parar unos días y el habitual tratamiento de descanso-hielo-crema-estiramientos.
Ahora que parece que viene el buen tiempo y dejamos atrás estas horribles semanas de cierzo tengo que parar...
Menos mal que aún quedan 3 semanas para la carrera del Ebro. 

sábado, 2 de febrero de 2013

Correr: 32,74 kms. Grisén - Zaragoza.

Hoy tocaba bici, pero anuncian temporal de viento fuerte, y en Zaragoza ya sabemos lo que supone eso. Luchar contra una barrera invisible. Y como paso de pasarlo mal, cambio de planes a última hora.
Miro trenes y encuentro uno, que sale a las 9,11 y pasa por Grisén, al lado del Canal imperial de Aragón, a unos 30 kms y sobre todo a favor del viento todo el rato.
Pues al ataque.
Efectivamente la mañana sale muy fría y mucho aire, pero lo raro es que cubierto. Por Grisén está todo negro, ha llovido por la noche y empiezan a caer gotas.
Me pongo en marcha y enseguida encuentro el Canal Imperial.
El recorrido no tiene ya ni pérdida ni misterio. A seguir siempre por el camino del margen izquierdo.
Al pasar por el acueducto de la muralla de Grisén empieza a llover, con mucho aire, se clavan las gotas y empiezo a tener frío. A ratos es granizo y a ratos agua-nieve. Menudo día me espera.
Poco a poco me voy calando, pero menos mal que voy bien equipado, pensaba que me sobraría ropa, pero con el cortavientos voy de momento bien.
Durante los primeros 10 kms todo el rato me acompaña la lluvia fina. 
Al acercarme poco a poco a Zaragoza, ya lo previsto, empieza a despejarse y a empujar fuerte el viento. Menos mal, si lo tuviera de frente no se podría ni avanzar. La verdad es que esta ayuda tampoco me quita kilómetros, si a caso me hace ir un poco más deprisa, pero vamos, hoy la velocidad no es el objetivo. 
Del camino no hay mucho que comentar. Es muy monótono. Recto, llano, sin árboles... Solo correr y correr. Fundamental la música para tener la mente ocupada. 
Solo paro para tirar alguna foto de vez en cuando, pero es difícil ya que el fuerte viento tira la máquina. 
Paso por el Aeropuerto, y veo aterrizar un enorme Jumbo de Emirates, así me distraigo un poco, por que esta ruta es aburrida - aburrida.
Al llegar a Zaragoza vuelve a cubrirse y llover un poco. Pensaba seguir el canal hasta el Parque Labordeta, pero giro en Isabel la Católica, todo recto hacia casa, más que por el cansancio, que he acabado bien, por el aburrimiento. Nunca me había pasado esto de aburrirme de correr. Pese a que es una cómoda y fácil ruta, habrá que pensar en otras más variadas.
Esta semana la voy a acabar con 80 kms, creo que mi record, pero vamos, esta semana que viene, ya que se anuncia que va a ser otra vez de frío y cierzo fuerte,  voy a bajar un poco el ritmo, y descansar más, no vaya a ser que me esté excediendo y luego lo pague, que acaba de empezar el año.