Crónica 6ª subida Fuente el Paco 2011

Este año tenemos un protagonista: El calor.
En plena ola de calor ni en la montaña se está fresco.
Nos dan un chip para ponerlo en el hombro, la primera vez que lo veo.
Este año voy a arriesgarme y salir fuerte desde el principio. Si pincho tampoco pasa nada.
Caliento más de media hora, y ya me pongo en la linea de salida empapado en sudor.



No salgo despacio como es tradicional en mí, si no que tiro fuerte. Voy adelantando gente poco a poco pero mi ritmo es bueno (4:19 el primer y único kilómetro llano)
Al salir de Villanúa ya se empina. Dura cuesta en asfalto, buscando algo de sombra. Procuro mantener un ritmo alto.
Enseguida ya nos metemos en una estrecha y empinada senda y a ir en fila india andando. A partir de aquí voy a empezar a contar los que adelanto y restar los que me adelantan. Me imagino que voy el 100 (luego veré sorprendido que exactamente era el 100).
En el Km 3 ya se amplia un poco la senda y se puede correr. Sigo adelantando a gente. En el primer avituallamiento llego muerto de sed, pero veo que solo dan vasos de plástico y solo hay un contenedor para tirarlo, así que bebo poco y encima me tengo que parar y pierdo tiempo. Para otro año ya se que tengo que llevar mi botellín en la mano.
En el km 4,5 cruzamos el río y empezamos a descender por un camino. Se nota que he mejorado, desciendo rápido y sin complicaciones.
En el km 6,5 nueva subida, procuro no andar y correr todo el rato, menos unos metros en los que uno que iba andando llevaba la misma velocidad que yo.
Nuevo avituallamiento y lo mismo, un pequeño sorbo a un vaso. Aquí se ve muy abajo Villanúa. En apenas 3 kms tenemos que descender toda esa altura.
Y por fin llegamos al km 7. Un cartel ya avisa: Descenso peligroso.
Nos internamos por una estrecha senda y a descender. Bajo bien, pero con precaución. Me adelantan algunos (que resto en mi cuenta mental) pero en cuanto la senda llega al camino, recupero posiciones.
Por aquí se desciende a gran velocidad: 3:55, 3:49, 3:51 ...
Llegamos a Villanúa, el tramo llano se hace muy duro, pero me siento con fuerza y adelanto al 44 y casi en meta meto aún mas fuerte ritmo y adelanto al 45 y llego con un tiempo de 1:06:30, 3
minutos menos que el año pasado.



Clasificación, el 55 de 339 llegados
Gran organización, luego nos dan migas, tostadas, cerveza... Para volver el año que viene.



Media 5:11 que para ser una carrera de montaña no está nada mal.
Ascenso 427 metros.
Km más rápido 3:43 del 10,7 al 11,7
Pulsaciones medias: 154
Pulsaciones máximas: 173

Como conclusión: Cada vez me gustan más las carreras de montaña. Voy mejorando poco a poco en los descensos y veo que puedo arriesgar un poco más, y no salir tan conservador y forzar un poco más. En ningún momento he tenido bajón, y he acabado muy bien.