jueves, 10 de diciembre de 2009

correr: 7,24 kms

Nueva salida y sin incidencias, pocos kms y un ritmo bajo y sin dolores.
Bueno ya doy por terminada la primera fase de recuperación: Volver a correr.
Ya llevo 9 salidas sin lesionarme, ahora pasaré a la fase II que podría durar un mes: correr dos días a la semana y de momento procurar no llegar a los 10 kms y seguir olvidándome de ritmos.
Si esto sale bien, ya en enero fase III, empezar ya a incrementar los kms, llegar a los 15 y empezar a incrementar los ritmos. A ver si para febrero podría ya dar por superada esta larguísima lesión.
Eso siempre que no se tuerza todo, cosa que puede ocurrir en cualquier momento, pero bueno, de momento esta parece la definitiva.
Mucha prudencia que otras veces he creído estar recuperado y no era así.

2 comentarios:

Rafa González dijo...

Vaya fuerza de voluntad! poco a poco. He visto que el día 31 hay dos sansilvestres en Zaragoza, son de 5 km y son por la tarde. Bueno, sigue con esa prudencia a ver si esta es la definitiva...

José Miguel dijo...

Hay una san Silvestre por el paseo Independencia, van todos disfrazados y eso. La he corrido dos veces, y la otra es las Fuentes.

Como aviso hoy he tenido molestias en la pierna, así que cuidadin.