Hoy ha salido un buen día, así que me apetecía correr un poco más.
Intento ir a un ritmo un poco más alto del de la maratón.
Pronto bajo de los 5 min/km, pero no voy cómodo, noto duros los tibiales: falta de calentamiento.
Llego al parque del agua, lo recorro y paro en una fuente. Me pongo en marcha y ahora si que voy bien, voy acelerando poco y voy a un ritmo de 4,40
Llego bien a casa. Está claro que necesito como poco 5 kilómetros de calentamiento e ir acelerando poco a poco, aunque empiece muy lento. El empezar rápido me mata.
Mejor km: 4:28
media: 4:46
Gallinero 2728 m.
Hace 8 horas
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