Crónica IV 10K del roscón 2013

La verdad es que no tenía nada de ganas de correr hoy. Este tipo de carreras cada vez me motivan menos, pero bueno, ya estaba inscrito y a ver que sale.
Una vez más salimos justo de tiempo y tengo problemas para aparcar, así que dejar el coche y corriendo en 10 minutos a la salida. Sin calentar apenas, mal empezamos.
Procuro ponerme lo más delante posible en la salida, más que nada porque hay sitio estrechos y se van a hacer tapones.
Salgo sin ritmo ni objetivo alguno. Los primeros kms me cuesta coger ritmo, pero poco a poco voy avanzando.
A mitad ya veo que no voy forzando ni al límite, pese a lo cual los tiempos son buenos y voy adelantando poco a poco.
Pasamos la pasarela en el km 7 y sigo con buenas sensaciones. Cada pequeña cuesta me favorece mucho, tanto en ascenso como descenso. Eso es lo mío.

A dos kms veo que si hago cerca de los 4 min km puedo mejorar mi marca. No me lo puedo creer, no tengo la sensación agónica de otras veces. Doy todo en el último km y acabo con un tiempo de 41 min 55 seg. Mejorando mi marca, no me lo puedo creer. Sin prepararla ni nada.

Acabo supercontento, nada machacado y muy animado, más que por la marca, por las buenas sensaciones con las que he acabado que me van a dar mucha moral para los retos de este año.

Una vez más perfecta organización. Bien indicados los obstáculos.  El Ebro crecido se ha quedado a centímetros del circuito, así que hemos podido pasar. Al finalizar, roscón, chocolate, sorteos...
Media: 4:12
1 km:  4:14
2 km: 4:22
3 km: 4:09
4 km: 4:12
5 km: 4:14
6 km: 4:14
7 km: 4:14
8 km: 4:07
9 km: 4:10
10 km: 3:53
Pulsaciones medias: 158
Pulsaciones máximas 172
Clasificación: 184 de 1224
Como dato curioso, mis tiempos otros años en esta carrera. Siempre mismo circuito, aunque algún año ha hecho mucho viento:
2010:  44:01
2011:  43:54
2012:  42:26
2013:  41:55

correr: 30,46 kms

Hoy tocaba tirada larga, llegar ya a los 30 kms por primera vez este año y con un perfil más complicadillo.

Salgo de la estación Bizi del parque del agua y a Juslibol.

Y AVISO: En el camino que sube a las antenas, hay dos casas de gitanos. Ya he leído de ataques de perros, y a mi alguno me ha salido. Pero el otro día de la segunda casa me saltaron por lo menos 10 perros, que me rodearon ladrando y un par intentando pillarme en las piernas. No sé como conseguí salir entero, pero con un susto de muerte.

No salió nadie a ayudarme, de todos modos con esa gente ya se sabe, luego me han comentado que no merece la pena poner denuncias, que ya lo sabe la policía, que hay redadas de vez en cuando por tráfico de drogas... En fin, que tristemente lo único que se puede hacer es evitar pasar por allí.

Una buena alternativa es entrar en Juslibol y tomar la calle que lleva al polideportivo y el parque, que enlaza al final con el camino, evitando así a nuestros amigos.

Llego a las antenas y subiendo todas las colinas y disfrutando de las vistas de los Galachos todavía inundados.

Bajo hasta Alfocea y voy a tomar el camino de los lecheros y..sorpresa: han puesto alambrada y un gran boquete de varios metros de profundidad para cortar el camino. Adiós para siempre a este bonito camino.

Media vuelta y pensaba enlazar con el camino que se recorrerá en la carrera del Ebro, del km 16 al 18, pero  me equivoco de camino y me voy adentrando. El rastro de huellas de bici me tranquiliza algo ya que es la primera vez que me meto por aquí y no lo conozco.

Unos kms más adelante me doy media vuelta. De todos modos no hay que salirse ni un centímetro del camino. Esta es zona militar, zona de maniobras y puede haber alguna sorpresa

Vuelta a enlazar con el camino de siempre y en vez de subir otra vez a las antenas y para evitar a los colegas, desciendo por las rampas que se toman en la carrera del Ebro, a la ribera y por el parque del Agua a casa a completar los 30k. 

BTT: disfrutando del Ebro.

El objetivo de la salida de hoy está claro: disfrutar de esta crecida del Ebro.
Esta mañana el Ebro llevaba en Zaragoza 1.400 m3/seg, y se espera que el martes llegue a 2.400... casi nada.
Empiezo por el margen derecha, por aquí bajo las aguas va un camino:

Sigo el camino y ahora a pasar bajo la Autopista. El río también se ha salido y apenas queda un metro para pasar. Si sube un poco más no se podrá pasar, pero me meto.

Todos los sotos de esta zona están anegados. Llego hasta la carretera de Monzalbarba y las vistas en el puente de Alfocea impresionan:

La senda que suelo tomar, http://www.youtube.com/watch?v=ct23vSYxjTw esta bajo las aguas, así que por el camino superior hasta los Galachos y ni se puede entrar, todo inundado.

El objetivo es subir al mirador, así que tengo que pasar. Me acerco hasta los escarpes, que allí hay otra senda, pero nada, también anegada, así que no queda otro remedio que media vuelta. A Monzalbarba y evito el paso de la autopista, no sea que ya esté cortado, y sigo la carretera. Cruzo el Ebro y por Juslibol a los Galachos, tengo que tomar el camino superior y llego a las escaleras. Me echo la bici al hombro y a subir. Empieza a llover, y ¿para que subo la bici?, la dejo a mitad, y llego arriba. 

Las escaleras se llenan de barro y las zapas de la bici no son las más adecuadas para este terreno y mucho menos cuando cojo la bici. Con mucho cuidado bajo y lleno de barro y empapado, hacia Zaragoza. Recorro el parque del Ebro, la senda más cercana al río también anegada. 

A limpiarme el barro como puedo y esperar a ver que pasa estos días con nuestro río. 

Marte.

Sigo embobado con las imágenes que nos llegan del Curiosity de Marte. Me paso un buen rato mirando cada imagen, pensando desde dónde está realmente tomada... ¡En Marte!! a 60 millones de kilómetros de la tierra...

Es algo increíble. Por allí no ha pasado ningún ser humano ni pasará en mucho tiempo. Esas piedras llevan allí millones de años y salvo el viento o algún meteorito, allí seguirán otros millones de años...
Son paisajes tan extraños, y a la vez tan reconocibles aquí en la tierra, y como no, me imagino corriendo por todos esos terrenos polvorientos, dejando las huellas en la arena marciana, subiendo las colinas, rodeándo cráteres, asomándome al Valle Marineris, haciendo la ultra-ultra subida al Monte Olimpo...

Respecto a los entrenamientos terrestres, el tiempo ha dificultado un poco las cosas: Viento, algo de lluvia... menos mal que las temperaturas no van siendo muy bajas. Voy incrementando los kms poco a poco y la cosa va bien de momento. Hoy daba gusto ver el Ebro tan crecido. 

Próxima cita la carrera del roscón. 

Cuestas.

Estas semanas estoy añadiendo una nueva rutina: Hacer cuestas, y por no hacer la ruta larga de Juslibol-Alfocea, los domingos hago una corta por los Pinares de Venecia.
Voy sin rumbo fijo (bueno, ya tengo una ruta casi establecida), buscando las numerosas subidas y bajadas que hay. Son cortas, pero algunas pueden ser muy explosivas.
Aún me quedan muchos pequeños caminos y sendas por recorrer, pero vamos, también mucha zona entre pinos sin senda ni nada, a improvisar.
En tan solo 9 kms, 3,2 kms de subida (200 metros), otros 3,26 de bajada y el resto llano.
Series de momento sigo negándome a hacer.

Correr: 20,77 kms

Hoy sale un buen día, demasiado para ser enero, pero bueno, a aprovecharlo y empezar bien el año.
Empiezo en la estación Bizi del parque del agua, así estos primeros kilómetros llanos son de calentamiento. Me toca la ruta de Juslibol-Alfocea, subiendo a todas las colinas y bajando con cuidado.
Bajo hasta Alfocea, como una barrita y subir, luego tomo un camino que no había tomado nunca y una cuesta muy empinada para volver al camino principal.

De todos modos hay muchos caminos que no he explorado por esta zona, así que ya tengo trabajo para estos meses.
Esta zona cada vez me gusta más. Hoy si que he disfrutado, se me ha hecho muy corto y sin ganas de acabarla. Se notan también que los depósitos están llenos después de tanto turrón.

La fauna del lugar...

Resumen 2012

En bici sigue bajando el kilometraje año tras año. Este 2012 han sido 2.223,13 160 menos que el año pasado (muy lejos de los 8.000-10.000 que me hacía antes de empezar con esto del running),  y la mayoría en BTT, la de carretera sigue anclada para sábados con buen tiempo y nada de aire, osea, pocos al año.
Corriendo han sido 2.221.5 kms, (curioso, coincide con los kms en bici) 78 menos que el año pasado.
Respecto a carreras, este año he corrido:
- 10k del roscón, mejorando mi marca.
- 6ª Carrera del Ebro.
Unas molestias me hicieron no correr la media maratón de Zaragoza pese a estar ya apuntado y a
- Correr la corta de la I Trans montesblancos trail, día torrido como pocos.
- VII boca del infierno, pese a acabar con muy buenas sensaciones, igualé el tiempo del año pasado.
- 9 extrema desértica Belchite. El cambio de fechas y de recorrido la convierten casi en una carrera nueva. A ver si vuelve al verano.
- VI maratón de Zaragoza. Mejorando mi marca. Curioso que este año he mejorando marca en la prueba más corta y más larga. A ver si ya las dejo como marcas personales y corro las próximas carreras sin la presión del reloj.
- VIII S. Silvestre de ayer.
Pocas carreras y que será la tónica del próximo año, cuyos principales objetivos serán la Carrera del Ebro de 30 kms, dar el salto a los 50 kms, primero de prueba con la Carigoza y luego con la II trans montesblancos trail.
Las lesiones me han respetado un año más,  a ver si este se siguen portando bien.
A ver si estos dos primeros meses del año, me lo tomo un poco más en serio lo de los entrenamientos, que los retos de marzo y junio van a ser durillos.
Si todo va bien, correré la maratón de Zaragoza en septiembre, para acabar la temporada, y de momento sin objetivo de marca.