Una vez más salimos justo de tiempo y tengo problemas para aparcar, así que dejar el coche y corriendo en 10 minutos a la salida. Sin calentar apenas, mal empezamos.
Procuro ponerme lo más delante posible en la salida, más que nada porque hay sitio estrechos y se van a hacer tapones.
Salgo sin ritmo ni objetivo alguno. Los primeros kms me cuesta coger ritmo, pero poco a poco voy avanzando.
A mitad ya veo que no voy forzando ni al límite, pese a lo cual los tiempos son buenos y voy adelantando poco a poco.
Pasamos la pasarela en el km 7 y sigo con buenas sensaciones. Cada pequeña cuesta me favorece mucho, tanto en ascenso como descenso. Eso es lo mío.
A dos kms veo que si hago cerca de los 4 min km puedo mejorar mi marca. No me lo puedo creer, no tengo la sensación agónica de otras veces. Doy todo en el último km y acabo con un tiempo de 41 min 55 seg. Mejorando mi marca, no me lo puedo creer. Sin prepararla ni nada.
Acabo supercontento, nada machacado y muy animado, más que por la marca, por las buenas sensaciones con las que he acabado que me van a dar mucha moral para los retos de este año.
Media: 4:12
1 km: 4:14
2 km: 4:22
3 km: 4:09
4 km: 4:12
5 km: 4:14
6 km: 4:14
7 km: 4:14
8 km: 4:07
9 km: 4:10
10 km: 3:53
Pulsaciones medias: 158
Pulsaciones máximas 172
Clasificación: 184 de 1224
Como dato curioso, mis tiempos otros años en esta carrera. Siempre mismo circuito, aunque algún año ha hecho mucho viento:
2010: 44:01
2011: 43:54
2012: 42:26
2013: 41:55
1 comentario:
vaya ritmos! había leído que muchas carreras salen mejor cuando no te preparas sales un poco "a sensaciones". Veo en tu crónica que es verdad. Enhorabuena!
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