Correr, 12 kms

Nueva salida. A ritmo muy suave y sigo con el plan. De momento alternando tramos corriendo y tramos andando, aunque esta vez menos veces.
Hago el circuito tradicional de la ribera del Ebro, y llego hasta la autopista (km 6) paro a hacer estiramientos y la vuelta ya si con solo una parada andando, y parece que bien. Por curiosidad he mirado el ritmo en un km y era de 6 mt/km, osea muy bien para ir empezando. (mi ritmo previsto para la maratón no creo que baje de 5,30 mt/km), pero este mes de julio me tengo que olvidar de velocidades, solo a recuperarme, que parece que de momento va bien la cosa. He llegado a casa sin dolores, unos estiramientos y hielo y esta semana ya no corro más. La próxima lo mismo, pero cada vez con menos tramos andando y al final de mes ya los 12 kms seguidos. En agosto ya ir incrementado la velocidad y a final de mes si todo va bien ya podré pasar al circuito de los 16 kms