martes, 30 de abril de 2013

Lesionómetro

Voy a ir añadiendo poco a poco un pequeño diario de la evolución de la lesión, para que me sirva para futuras recaídas (parece que es mi punto débil, ya que me ha dado en las dos piernas en el mismo punto y con años de diferencia) y para ver que hago bien y que hago mal. Desde el día 26 de abril al 1 de junio.
El dolor sigue muy localizado en el tendón extensor del dedo gordo de la pierna derecha, en la espinilla a unos 10 cms por encima del pie.
Hago una pequeña escala del dolor, siendo 10 dolor absoluto, 5 ya pasa a molestias y 0 absolutamente nada..
- Día 26: dos semanas sin molestias y corriendo normalmente 0
- Día 27: pequeño trote de 20 minutos 0
- Día 28: Media maratón a tope. Inicio bien, al acabar empiezan las molestias y al final del día dolor 8
- Día 29: Mucho dolor. No puedo ni andar 10. "cruje" al levantar el pie. No puedo estirar, solo hielo, pequeños masajes, reposo y crema. A partir de ahora no puede ir a peor, así que irá a mejor, jeje.

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