martes, 25 de agosto de 2009

Correr: 10,02 kms

Primera salida en casi dos meses. Por el circuito clásico del Ebro por la orilla derecha, por el parque deportivo Ebro, sin llegar a la autopista. Como carácterísticas, muy muy lento y sin parar. Que difícil es correr despacio. No tengo que mirar tiempos ni nada, pero bueno, me ha salido una media de 6:25 con un mejor km de 5:58. ¡ya más despacio no puedo ir!
De pulsaciones pues lógicamente muy bajas. Y lo importante: de momento no he notado dolores en la pierna. Pero bueno, esto ya me ha pasado otras veces, así que voy a ser prudente. Voy a hacer unas 4 o 5 salidas en este plan, 10 kms lo más lento que pueda. Si las paso sin dolores ya podré empezar a hacer salidas de 12, 14 kms y un poco más de ritmo. Ante todo mucha precaución.

2 comentarios:

Rafa González dijo...

Bien, bien! A ver si esta es la definitiva y vuelves a desgatar zapas!

José Miguel dijo...

A ver, a ver, pero hasta que no lleve por lo menos un mes (10-12 salidas) sin ningún dolor, no podré decir que estoy curado del todo. De momento a seguir con hielo, estiramientos, masajes y mucho cuidado.