viernes, 6 de agosto de 2010

Correr: 21,30 kms

Hoy tocaba la segunda parte de la maratón a medias con Rafa.
Salimos temprano, apenas hay gente por la calle, y hace hasta fresquillo, apenas 16º, con cierzo, Mejor para correr.
Salimos despacio los primeros kilómetros, bajamos al Ebro y por la ribera derecha a seguir el cauce. Pasamos por debajo de los puentes. Hablando principalmente de cosas del running, se pasan sin darse cuenta los kms. Llegamos hasta el azud y pasamos a la otra ribera.
Ahora el cierzo da de frente, pero como hay mucho arbolado, apenas se nota.
Llegamos al parque del Agua, y como vamos bien, decidimos recorrerlo entero. Bebemos en la última fuente, recorremos la zona de los patos, el campo de golf y por la autopista a cruzar el río.
Aquí Rafa se lanza fuerte un par de kilómetros y yo sigo a mi ritmo, y según mi polar (el forerunner marca más distancia y mejor media) hacemos la media maratón poco antes de llegar a casa.
Tiempo 1:47:56
mejor km:4:40
media: 5:04

1 comentario:

manuel binoy dijo...

Hemos coincidido en todo; distancia 21km; tiempo 1h, 48m; ritmo, más o menos el mismo; ni que lo hubiéramos planeado; un saludo.